{"id":4889,"date":"2025-01-13T10:36:21","date_gmt":"2025-01-13T10:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4889"},"modified":"2025-01-13T10:36:22","modified_gmt":"2025-01-13T10:36:22","slug":"20-years-of-xingyi-boxing-experience-basic-skills-are-the-best-way-to-integrate-strength-coordinate-and-defend-against-the-enemy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/martial-arts\/20-years-of-xingyi-boxing-experience-basic-skills-are-the-best-way-to-integrate-strength-coordinate-and-defend-against-the-enemy.html","title":{"rendered":"20 anos de experi\u00eancia em boxe Xingyi: habilidades b\u00e1sicas s\u00e3o a melhor maneira de integrar for\u00e7a, coordenar e se defender contra o inimigo"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Praticar rotinas de boxe \u00e9 diferente de luta livre. As t\u00e9cnicas em estilos de boxe n\u00e3o precisam ser usadas em todos os movimentos, ent\u00e3o n\u00e3o h\u00e1 necessidade de imaginar um inimigo em sua mente ao praticar. Ao praticar luta livre, voc\u00ea deve ter um inimigo imagin\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

O prop\u00f3sito de praticar rotinas de boxe \u00e9 equilibrar o qi, exercitar o corpo, desenvolver resist\u00eancia e relaxar os m\u00fasculos. A luta de m\u00e3os livres deve ser praticada separadamente para ser \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n

Embora a luta de m\u00e3os livres seja derivada de estilos de boxe, se voc\u00ea n\u00e3o praticar separadamente, voc\u00ea s\u00f3 se tornar\u00e1 mais habilidoso depois de praticar o ano todo. Voc\u00ea s\u00f3 entender\u00e1 o uso de uma ou duas m\u00e3os, e nunca ser\u00e1 capaz de obter as mudan\u00e7as em todo o estilo.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o importa qual movimento voc\u00ea pratique, voc\u00ea deve primeiro se acalmar e pensar cuidadosamente sobre a inten\u00e7\u00e3o e a for\u00e7a desse movimento. E como o inimigo ir\u00e1 atacar. \u00c9 como se um inimigo forte estivesse na sua frente.<\/p>\n\n\n\n

Ao praticar individualmente, voc\u00ea deve olhar para o alvo do seu movimento com ambos os olhos, e a velocidade e a altura seguir\u00e3o. \u00c9 um grande problema se suas m\u00e3os e olhos n\u00e3o estiverem coordenados.<\/p>\n\n\n\n

Se um aprendiz n\u00e3o sabe a diferen\u00e7a entre for\u00e7a e pot\u00eancia e pratica descuidadamente, ser\u00e1 f\u00e1cil praticar boxe, mas o corpo ficar\u00e1 preso. Antes que uma forma seja conclu\u00edda, ele estar\u00e1 sem f\u00f4lego e suando. Ele acha que usou toda a sua for\u00e7a em sua vida, mas, na verdade, dificilmente pode us\u00e1-la em outros. Isso ocorre porque ele n\u00e3o conhece o m\u00e9todo de penetra\u00e7\u00e3o nos ombros e nas costas.<\/p>\n\n\n\n

Ao praticar este m\u00e9todo, n\u00e3o use muita for\u00e7a no come\u00e7o, e expire com cada m\u00e3o. Depois de praticar por um longo tempo, o poder dos ombros e costas fluir\u00e1 naturalmente, e ent\u00e3o voc\u00ea pode tentar torn\u00e1-lo est\u00e1vel. Isso \u00e9 mais da metade do caminho.<\/p>\n\n\n\n

Ao praticar boxe, voc\u00ea deve praticar uma m\u00e3o de cada vez, e a inspira\u00e7\u00e3o e a expira\u00e7\u00e3o devem ser r\u00e1pidas. N\u00e3o tem problema ser um pouco mais lento na sucess\u00e3o, mas n\u00e3o pode ser como escrever caracteres cursivos.<\/p>\n\n\n\n

O problema de ofegar e mudar de cor ao praticar boxe \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o sabe como relaxar e apertar. Do come\u00e7o ao fim, voc\u00ea n\u00e3o deve relaxar de jeito nenhum, concentrar sua mente e reunir sua energia, uma m\u00e3o de cada vez, e focar toda sua for\u00e7a em um golpe. Uma vez que a m\u00e3o \u00e9 atingida, voc\u00ea deve relaxar imediatamente. Ent\u00e3o voc\u00ea ser\u00e1 capaz de praticar dezenas ou centenas de vezes sem problemas.<\/p>\n\n\n\n

A habilidade do boxe \u00e9 atingir o ar, e o que voc\u00ea busca \u00e9 a gera\u00e7\u00e3o natural de for\u00e7a interna e a apar\u00eancia de um corpo calmo e n\u00e3o agitado, macio e sem ossos.<\/p>\n\n\n\n

Ao praticar ataque e defesa, mesmo que n\u00e3o haja ningu\u00e9m na sua frente, voc\u00ea deve sentir como se houvesse algu\u00e9m ali para quebrar seus movimentos. Use sua mente para sentir a aplica\u00e7\u00e3o de suas pr\u00f3prias habilidades em mudan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Experi\u00eancia de pr\u00e1tica de boxe Xingyi por 20 anos: As habilidades b\u00e1sicas mais simples s\u00e3o a melhor maneira de praticar toda a for\u00e7a e coordena\u00e7\u00e3o de todo o corpo, e tamb\u00e9m s\u00e3o a maneira mais pr\u00e1tica de se defender do inimigo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tente diminuir a velocidade do Tongbei Shaking Root. Depois de cerca de uma semana, voc\u00ea pode sentir o poder no seu boxe. Esse \u00e9 um poder inato, n\u00e3o uma for\u00e7a bruta comum.<\/p>\n\n\n\n

Poder inato \u00e9 o poder que existe quando uma pessoa nasce. Ele irrompe com o subconsciente, mas pode ser nutrido e fortalecido ap\u00f3s o nascimento.<\/p>\n\n\n\n

O boxe come\u00e7a com uma pr\u00e1tica lenta, que consiste em buscar a totalidade e a coordena\u00e7\u00e3o a partir da lentid\u00e3o, para descobrir a falta de coordena\u00e7\u00e3o em voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Encontre-o na lentid\u00e3o, para que o poder treinado pela combina\u00e7\u00e3o de r\u00e1pido e lento possa ser r\u00e1pido ou lento como voc\u00ea quiser, e seja cont\u00ednuo. Ele atinge as pessoas como uma metralhadora, rajada ap\u00f3s rajada, at\u00e9 que o oponente seja destru\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n

Ao praticar artes marciais, voc\u00ea n\u00e3o deve buscar nada, apenas praticar constantemente, e voc\u00ea definitivamente obter\u00e1 boas habilidades. Se voc\u00ea sempre quer bater em algu\u00e9m, voc\u00ea nunca ser\u00e1 capaz de praticar um bom Kung Fu.<\/p>\n\n\n\n

Porque sua aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada em bater.<\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea come\u00e7a a praticar boxe, voc\u00ea deve se esfor\u00e7ar lentamente para uma postura firme e s\u00f3lida. Depois que a funda\u00e7\u00e3o for estabelecida, voc\u00ea deve acelerar lentamente. Se voc\u00ea s\u00f3 sabe como praticar lentamente e n\u00e3o sabe como praticar rapidamente, voc\u00ea perder\u00e1 o princ\u00edpio do yin e yang. Pessoas lentas buscam o poder do yin e da suavidade, ou seja, o poder do vazio e do esp\u00edrito.<\/p>\n\n\n\n

Pessoas r\u00e1pidas buscam a libera\u00e7\u00e3o da for\u00e7a. Relaxe os ombros e retraia-se ligeiramente, e a for\u00e7a naturalmente se abrir\u00e1 para dentro e se fechar\u00e1 para fora. N\u00e3o seja r\u00e1pido ao dar passos e se virar. Voc\u00ea deve combinar suas m\u00e3os, p\u00e9s, ombros, cintura, quadris, cotovelos e assuntos internos e externos em um, e n\u00e3o deve haver distra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Se houver distra\u00e7\u00e3o no corpo, voc\u00ea deve procur\u00e1-la na cintura, quadris, ombros, cotovelos e quatro pontas. As quatro pontas s\u00e3o ossos, carne, tend\u00f5es e sangue. Os dentes s\u00e3o pontas de ossos, a l\u00edngua \u00e9 ponta de carne, os dedos das m\u00e3os e p\u00e9s s\u00e3o pontas de tend\u00f5es e os poros s\u00e3o pontas de sangue.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea usar for\u00e7a sem bater os dentes, n\u00e3o poder\u00e1 exercer for\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Se o footwork estiver inst\u00e1vel, procure por ele nas tr\u00eas pontas. Se a cabe\u00e7a estiver inclinada, inclinada ou ca\u00edda, a pot\u00eancia ser\u00e1 quebrada. Se as tr\u00eas pontas estiverem alinhadas (ponta do olho, ponta do p\u00e9 e ponta da m\u00e3o), as seis for\u00e7as combinadas estar\u00e3o completas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. 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