{"id":4879,"date":"2025-01-10T14:50:12","date_gmt":"2025-01-10T14:50:12","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4879"},"modified":"2025-01-10T14:50:14","modified_gmt":"2025-01-10T14:50:14","slug":"zhaobao-tai-chi-relaxing-the-body-must-start-from-the-root","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-relaxing-the-body-must-start-from-the-root.html","title":{"rendered":"Zhaobao Tai Chi: O relaxamento do corpo deve come\u00e7ar pela raiz"},"content":{"rendered":"
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\"relaxando<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O relaxamento do Zhaobao Tai Chi deve estar na raiz. Para relaxar o corpo, a raiz deve estar relaxada. A parte superior do corpo est\u00e1 vazia e a parte inferior do corpo est\u00e1 s\u00f3lida. O yin e o yang superior e inferior s\u00e3o separados, e o qi afunda no Dantian. A for\u00e7a deve estar nas solas dos p\u00e9s, o Yongquan nas solas dos p\u00e9s. Todo movimento come\u00e7a com relaxamento e termina com relaxamento. A for\u00e7a para, mas a inten\u00e7\u00e3o n\u00e3o para, e nunca para.<\/p>\n\n\n\n

O Yongquan est\u00e1 conectado ao Dantian. As solas dos p\u00e9s s\u00e3o como encarar o abismo. A for\u00e7a come\u00e7a na terra, \u00e9 regulada nos p\u00e9s, transformada no Dantian, formada na espinha e comunicada com o esp\u00edrito no topo. Os p\u00e9s caem e levantam levemente e se movem a qualquer momento. Avance, recue, olhe ao redor e a ess\u00eancia est\u00e1 toda nela.<\/p>\n\n\n\n

Ao praticar boxe, as m\u00e3os n\u00e3o se movem aleatoriamente. Use a for\u00e7a das solas dos p\u00e9s para mover as m\u00e3os, puxe os tend\u00f5es grandes, altere as for\u00e7as do eixo virtual e real, desenhe c\u00edrculos na parte inferior dos cotovelos e inverta o yin e o yang para impulsionar a for\u00e7a da palma. As quatro pontas interagem e penetram em cada articula\u00e7\u00e3o. A virilha \u00e9 girada, os dois quadris ficam soltos e fechados, os tend\u00f5es grandes da coluna se apoiam, e os rins entram e saem dos rins, e a habilidade \u00e9 naturalmente aprimorada. Use seus quadris para empurrar o ch\u00e3o, e quando o trocanter maior se move, haver\u00e1 algo na sola do seu p\u00e9, que \u00e9 chamado de for\u00e7a do solo. Somente brincando com a for\u00e7a do solo voc\u00ea pode aprender a ouvir a for\u00e7a. Este push-hands \u00e9 \u00fatil. A inten\u00e7\u00e3o \u00e9 a subst\u00e2ncia end\u00f3crina da gl\u00e2ndula pituit\u00e1ria. Todo o corpo \u00e9 impulsionado pelo c\u00e9rebro, que pode ser considerado Wuji e Taiji. Se um boxe \u00e9 bom ou n\u00e3o depende se ele \u00e9 saud\u00e1vel ou n\u00e3o, e ent\u00e3o depende das habilidades de luta, n\u00e3o da postura, nem da for\u00e7a. Preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00e9 olhar para o sangue e o qi ap\u00f3s a luta, e a complei\u00e7\u00e3o. Bom qi e esp\u00edrito pleno.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi n\u00e3o \u00e9 apenas yin e yang, mas tamb\u00e9m os cinco elementos quando se move. O esp\u00edrito \u00e9 madeira, ouro \u00e9 osso, \u00e1gua \u00e9 sangue, fogo \u00e9 qi e terra \u00e9 carne. A partir disso, podemos encontrar a conota\u00e7\u00e3o m\u00e1gica de yin e yang e os cinco elementos no Tai Chi. A origem do ponto de acupuntura \u00e9 o ponto c\u00f3ccix, primeiro do ponto Yongquan na sola do p\u00e9. Yongquan sobe rapidamente e gradualmente atinge o joelho. O trabalho abaixo do joelho requer que a sola do p\u00e9 exer\u00e7a for\u00e7a. Como um verme caminhando e como um espinho. Passando pelo joelho e lentamente alcan\u00e7ando o c\u00f3ccix, \u00e9 como um objeto duro vindo para resistir. H\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de leveza, cinco dedos apoiados no ch\u00e3o, as solas dos p\u00e9s parecem estar pisando no gelo e o momento \u00e9 reunido. Todo o corpo gera for\u00e7a est\u00e1tica. Entenda o som do vento e da cigarra. O movimento est\u00e1 contido na est\u00e1tica, ou seja, a for\u00e7a de controle. As fossas no corpo s\u00e3o os lugares para a transforma\u00e7\u00e3o da for\u00e7a. Por exemplo, as axilas e a virilha, o Zhaobao Tai Chi usa a virilha em vez da m\u00e3o, que \u00e9 a for\u00e7a da virilha, ou seja, os c\u00edrculos frontal e posterior da virilha. A for\u00e7a da virilha \u00e9 forte, na verdade, \u00e9 bom relaxar e fechar, os tend\u00f5es da virilha sobem e ent\u00e3o podem saltar em alta velocidade. Quando a virilha est\u00e1 relaxada, o corpo cont\u00e9m velocidade. Relaxamento e fechamento s\u00e3o eles pr\u00f3prios um, um par de yin e yang. Relaxamento \u00e9 para fechar, fechar \u00e9 para lan\u00e7ar e relaxamento \u00e9 para avan\u00e7ar. Fechar \u00e9 lutar. Praticar boxe \u00e9 carregar cinco arcos no corpo, e praticar arcos \u00e9 atirar flechas. Da perspectiva do Tai Chi, \u00e9 carregar seis arcos no corpo, e h\u00e1 outro arco mais importante, que \u00e9 a virilha. A virilha \u00e9 o el\u00e1stico, e o trocanter maior \u00e9 o proj\u00e9til, para que a energia potencial possa ser colapsada, t\u00e3o r\u00e1pido quanto atirar uma flecha. \u00c9 afundar o qi novamente na base do pequeno Zhoutian, todo o caminho at\u00e9 o ponto Yongquan na sola do p\u00e9, e ent\u00e3o vir\u00e1-lo para cima novamente. Esta \u00e9 a opera\u00e7\u00e3o do grande Zhoutian!<\/p>\n\n\n\n

A melhor maneira de praticar a pequena circula\u00e7\u00e3o \u00e9, na verdade, sentar-se em medita\u00e7\u00e3o, e a melhor maneira de executar a grande circula\u00e7\u00e3o \u00e9 ficar em p\u00e9 em uma postura! Ao executar a pequena circula\u00e7\u00e3o, o c\u00f3ccix est\u00e1 voltado para a frente, tamb\u00e9m chamado de n\u00e1degas reunidas; a coluna sobe para o ponto Baihui no topo da cabe\u00e7a e, em seguida, desce do ponto Chonglou para o ponto Dantian. Em seguida, os s\u00edmbolos Yin e Yang dos meridianos Dai e Chong giram diretamente para o ponto Yongquan na parte inferior dos p\u00e9s e retornam ao ponto Mingmen, que est\u00e1 executando a grande circula\u00e7\u00e3o.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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