{"id":4875,"date":"2025-01-07T12:28:43","date_gmt":"2025-01-07T12:28:43","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4875"},"modified":"2025-01-07T12:28:44","modified_gmt":"2025-01-07T12:28:44","slug":"experience-of-practicing-zhaobao-tai-chi-liu-rui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/taichi-blog\/experience-of-practicing-zhaobao-tai-chi-liu-rui.html","title":{"rendered":"Experi\u00eancia de praticar Zhaobao Tai Chi \u2014\u2014 Liu Rui"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O mestre disse: \u201cO boxe Wudang Zhaobao \u00e9 adquirido por aqueles com virtude e perdido por aqueles sem virtude. Uma pessoa grosseira o adquire grosseiramente, uma pessoa refinada o adquire finamente e um estudioso o adquire requintadamente. O esp\u00edrito e o princ\u00edpio ser\u00e3o revelados ap\u00f3s praticar o boxe dez mil vezes. Praticar o boxe cento e oitenta mil vezes, sem se mover e girar, \u00e9 realmente um n\u00edvel de habilidade e um n\u00edvel de princ\u00edpio.\u201d O prop\u00f3sito do Wudang Zhaobao Tai Chi \u00e9: Sob o charme do corpo no meio, plano, redondo e leve, preste aten\u00e7\u00e3o especial ao relaxamento e \u00e0 suavidade e, por meio da orienta\u00e7\u00e3o e da pr\u00e1tica da estrutura do boxe, use a intelig\u00eancia inata para eliminar a for\u00e7a desajeitada adquirida no corpo humano. \u00c9 um processo de busca pela perfei\u00e7\u00e3o. A capacidade de reunir pode fazer os cinco sentidos, membros e ossos, dez mil \u00e1rvores podem se reunir em uma \u00e1rvore e uma \u00e1rvore pode se tornar um milh\u00e3o de \u00e1rvores.<\/p>\n\n\n\n

Caracter\u00edsticas do Zhaobao Tai Chi: Os m\u00fasculos e ossos devem estar soltos, a pele e o pelo devem ser atacados, as articula\u00e7\u00f5es devem estar conectadas, o vazio e o esp\u00edrito est\u00e3o no meio, e o prop\u00f3sito do movimento circular est\u00e1 em todos os lugares. Na orienta\u00e7\u00e3o da postura do boxe, encontre a trajet\u00f3ria do c\u00edrculo e pratique forte elasticidade e autoexpans\u00e3o. Ao praticar Wudang Zhaobao Taijiquan, \u00e9 preciso primeiro estar aberto e ent\u00e3o buscar a compacta\u00e7\u00e3o. Essa abertura deve ser corretamente entendida como estando dentro e n\u00e3o fora. Por exemplo, quando King Kong estica a m\u00e3o e tensiona sua for\u00e7a, isso requer a abertura do c\u00edrculo interno. Compacta\u00e7\u00e3o \u00e9 mudar de grande para pequeno, de tang\u00edvel para intang\u00edvel e de forma para inten\u00e7\u00e3o, esfor\u00e7ando-se para alcan\u00e7ar o ditado de Wudang Zhaobaoquan de que "uma polegada menor, uma polegada mais inteligente". A exig\u00eancia do Zhaobao Taijiquan por frouxid\u00e3o e leveza \u00e9 uma busca eterna e sem fim. O mestre disse: "Encontre frouxid\u00e3o na frouxid\u00e3o e encontre leveza na leveza." Ou seja, para os praticantes de Zhaobao Taijiquan, a frouxid\u00e3o e a leveza s\u00e3o uma busca infinita e sem fim. Por ser solto, suave e natural, enfatiza a inten\u00e7\u00e3o em vez da for\u00e7a. Ao executar, n\u00e3o h\u00e1 esp\u00edrito e for\u00e7a desajeitada de mostrar dentes e garras, como se fosse pregui\u00e7oso e fraco, por isso tamb\u00e9m \u00e9 chamado de boxe de algod\u00e3o e boxe pregui\u00e7oso. Na pr\u00e1tica do Zhaobao Taijiquan, voc\u00ea deve saber que deve buscar a retid\u00e3o na curva, sobrepor o quadrado no c\u00edrculo e n\u00e3o suportar a for\u00e7a do oponente, e n\u00e3o ser usado como muleta por outros. Ao se mover, as articula\u00e7\u00f5es superiores e inferiores devem liderar, as articula\u00e7\u00f5es do meio devem seguir e as articula\u00e7\u00f5es da raiz devem empurrar. Ao exercer for\u00e7a, as quatro articula\u00e7\u00f5es superiores e inferiores s\u00e3o importantes (as quatro articula\u00e7\u00f5es superiores e inferiores dos tend\u00f5es, ossos, sangue e carne). Ao praticar Zhaobao Tai Chi, voc\u00ea deve mover tudo quando se move e ficar parado quando estiver parado. Voc\u00ea deve praticar for\u00e7a de alavanca e for\u00e7a de press\u00e3o. Cada movimento e cada movimento separar\u00e1 o yin e o yang de todo o corpo. Quando voc\u00ea estica suas m\u00e3os, voc\u00ea \u00e9 yin e yang, e at\u00e9 mesmo seus test\u00edculos est\u00e3o lutando contra yin e yang. Voc\u00ea deve entender que as m\u00e3os laterais podem formar um caminho de for\u00e7a. Voc\u00ea deve desistir de si mesmo e seguir os outros, mas nunca deve desistir do pr\u00f3ximo pelo distante. Voc\u00ea deve segurar seu peito e puxar suas costas, e voc\u00ea tamb\u00e9m deve saber o uso maravilhoso de abrir a coluna e segurar seu peito. Voc\u00ea deve saber que praticar boxe \u00e9 emaranhamento, e o m\u00e9todo e princ\u00edpio de juntar as m\u00e3os se tornam vinculativos.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Tai Chi tamb\u00e9m d\u00e1 mais aten\u00e7\u00e3o ao famoso ditado \u201cTai Chi n\u00e3o move as m\u00e3os, e mover as m\u00e3os n\u00e3o \u00e9 Tai Chi\u201d. \u00c9 uma boa maneira para os praticantes atingirem o estado avan\u00e7ado de liderar as m\u00e3os com o corpo, mover o qi com o cora\u00e7\u00e3o e mover o corpo com o qi o mais r\u00e1pido poss\u00edvel. No est\u00e1gio de pr\u00e1tica, n\u00e3o \u00e9 apenas necess\u00e1rio \u201cpraticar a rota\u00e7\u00e3o do cotovelo\u201d, mas tamb\u00e9m tem o requisito estrito do prov\u00e9rbio do boxe de \u201ccotovelos n\u00e3o se movem\u201d. Cada postura tamb\u00e9m deve ser capaz de mostrar a boca do tigre bem aberta, e o poder e a din\u00e2mica do yin e yang invertidos.<\/p>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica do Zhaobao Taijiquan, seja rolando, girando, andando em c\u00edrculos ou andando em arcos (a extens\u00e3o dos arcos tamb\u00e9m \u00e9 c\u00edrculos), voc\u00ea deve encontrar a trajet\u00f3ria do c\u00edrculo em cada postura. Porque o movimento do c\u00edrculo est\u00e1 de acordo com a teoria de que o c\u00e9u \u00e9 redondo e a terra \u00e9 quadrada, e est\u00e1 de acordo com o senso comum de que as pessoas devem ser flex\u00edveis e n\u00e3o r\u00edgidas. Observe o movimento dos corpos celestes no universo, que n\u00e3o podem existir para sempre sem movimento circular. A energia de atividade do c\u00edrculo \u00e9 grande, e o c\u00edrculo economiza mais trabalho e tempo do que todas as formas. Por exemplo, a velocidade do quadrado e de todas as formas \u00e9 grande, enquanto o c\u00edrculo requer menos pot\u00eancia e \u00e9 mais econ\u00f4mico. A for\u00e7a centr\u00edfuga do c\u00edrculo \u00e9 grande, e o c\u00edrculo tem 3,1416 vezes o di\u00e2metro, o que significa que o movimento circular \u00e9 mais de 3 vezes o movimento linear.<\/p>\n\n\n\n

Depois de praticar Zhaobao Taijiquan, apertar as m\u00e3os de outras pessoas \u00e9 como serrar madeira, e haver\u00e1 espuma assim que voc\u00ea viu. \u00c9 tamb\u00e9m como um carpinteiro batendo em uma cunha (uma extremidade \u00e9 grande e a outra \u00e9 pequena). Quanto mais o oponente se move, mais apertado fica, e quanto mais o oponente se move, pior fica. \u00c9 como um moinho moendo pain\u00e7o, os c\u00edrculos rolando um contra o outro, e no movimento circular, o farelo de arroz \u00e9 separado, e o oponente \u00e9 jogado para fora por este princ\u00edpio. O boxe Wudang Zhaobao n\u00e3o requer apenas que o corpo tenha "cinco arcos" com dois bra\u00e7os na parte superior, duas pernas na parte inferior e um arco de cintura no meio. Tamb\u00e9m requer o treinamento de treze arcos (ombro, cotovelo, m\u00e3o, quadril, joelho, p\u00e9, pesco\u00e7o, um total de treze arcos). Ao exercer for\u00e7a, \u00e9 especialmente necess\u00e1rio ter tr\u00eas cora\u00e7\u00f5es mais um para auxiliar e cooperar (o cora\u00e7\u00e3o original, a palma da m\u00e3o, a sola do p\u00e9 e a raiz da perna). Para que possa refletir a for\u00e7a de invers\u00e3o e a elasticidade de colapso.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 um ditado no boxe que diz que tudo \u00e9 procurado na virilha, ent\u00e3o o boxe Wudang Zhaobao atribui a maior import\u00e2ncia \u00e0 pr\u00e1tica da virilha. Trate a virilha como \u00e1gua, como uma r\u00e9gua e como uma balan\u00e7a. A \u00e1gua pode flutuar um barco ou vir\u00e1-lo. A r\u00e9gua pode medir o comprimento da for\u00e7a de uma pessoa sem nenhum erro. O peso pode medir com precis\u00e3o a for\u00e7a de entrada de outras pessoas, ent\u00e3o nos concentramos em treinar a virilha e os quadris. Portanto, existem imortais que deixam para tr\u00e1s receitas de condicionamento f\u00edsico. A melhor posi\u00e7\u00e3o \u00e9 abrir a virilha. Abrir a virilha \u00e9 prop\u00edcio para a convers\u00e3o de movimentos e o afundamento do qi. O afundamento do qi pode estabilizar o centro de gravidade. Ao lutar com outros no Zhaobao Tai Chi, voc\u00ea deve prestar aten\u00e7\u00e3o ao ponto e n\u00e3o \u00e0 superf\u00edcie. (Contato instant\u00e2neo) \u00c9 inconveniente ter a superf\u00edcie e a superf\u00edcie. Se voc\u00ea ocasionalmente tocar na superf\u00edcie, mude sua t\u00e9cnica rapidamente. Isso significa que voc\u00ea vence com sua habilidade e eu ganho com meus truques.<\/p>\n\n\n\n

Como entender \u201cperfurar a carne e n\u00e3o perfurar a carne\u201d ao lutar. Quando voc\u00ea toca as m\u00e3os dos outros pela primeira vez, voc\u00ea deve ser leve, ligeiramente como tocar, mas n\u00e3o tocar. Isso \u00e9 chamado de perfurar a pele, mas n\u00e3o perfurar os ossos. Se voc\u00ea perfurar os ossos, o qi ser\u00e1 bloqueado (ou seja, voc\u00ea n\u00e3o pode usar for\u00e7a ao entrar em contato com o oponente e n\u00e3o pode sentir que tem contato \u00f3sseo com o oponente). Ent\u00e3o, uma vez que voc\u00ea encontre a fraqueza e o centro de gravidade do oponente, farei minha for\u00e7a perfurar a carne do oponente e envi\u00e1-lo para fora. \u00c9 para perceber a for\u00e7a de autoexpans\u00e3o que foi treinada para mostrar a pele e o pelo e atacar. Como pode ser \u201cn\u00e3o perfurar a carne\u201d? Como o Wudang Zhaobao Taijiquan exige que os m\u00fasculos e ossos estejam relaxados e a pele e o pelo sejam atacados, sempre que o oponente me tocar, usarei uma for\u00e7a de escuta leve para neutralizar sua for\u00e7a para que ele n\u00e3o tenha sucesso.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea deseja atingir o estado de vazio e penetra\u00e7\u00e3o de todo o corpo atrav\u00e9s da pr\u00e1tica do boxe Zhaobao, e usar a profunda for\u00e7a interior do movimento divino puro, voc\u00ea deve ter um cultivo extremamente profundo, para que possa alcan\u00e7\u00e1-lo quando todos os desejos humanos forem eliminados.<\/p>\n\n\n\n

O jeito do boxe \u00e9 que o mestre deve sempre falar sobre isso, e o aprendiz deve sempre pensar sobre isso. Se voc\u00ea praticar de forma confusa, \u00e9 como co\u00e7ar uma coceira atrav\u00e9s de um par de sapatos de couro (in\u00fatil). Voc\u00ea n\u00e3o pode simplesmente seguir todo o aprendizado. D\u00ea um soco no bra\u00e7o e chute a cabe\u00e7a, a arma far\u00e1 um som (o som da crina do cavalo selvagem entrar\u00e1 correndo), e o c\u00edrculo da m\u00e3o da nuvem deve ser redondo para a esquerda e para a direita antes de mudar. Contanto que voc\u00ea possa progredir, voc\u00ea nunca o usar\u00e1 em sua vida. Na sua frente, fique em uma perna e olhe para o c\u00e9u, e atr\u00e1s de voc\u00ea, segure suas m\u00e3os e desamarre seu cinto e gire seus cotovelos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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