{"id":4867,"date":"2025-01-07T12:04:48","date_gmt":"2025-01-07T12:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4867"},"modified":"2025-01-07T12:04:49","modified_gmt":"2025-01-07T12:04:49","slug":"miscellaneous-talks-on-zhaobao-taijiquans-dantian","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/zhaobaotaichi\/miscellaneous-talks-on-zhaobao-taijiquans-dantian.html","title":{"rendered":"Palestras Diversas sobre o Dantian de Zhaobao Taijiquan"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Wudang Zhaobao Tai Chi foi transmitido por mais de 400 anos e preservou a ess\u00eancia da cultura tradicional em seu sabor original \u2013 a filosofia do Tai Chi Yin e Yang. A fam\u00edlia interna do Tai Chi e o cultivo duplo da natureza e da vida, Dantian, s\u00e3o a base. Existem muitas escolas de Tai Chi no mundo e todas enfatizam que, ao praticar Tai Chi, o qi deve ser afundado no Dantian, mas os requisitos espec\u00edficos para o afundamento do qi no Dantian s\u00e3o ligeiramente diferentes. Os antigos disseram: "Uma pequena diferen\u00e7a levar\u00e1 a mil milhas de erro". Isso tem um certo impacto na preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e nas artes marciais.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a medicina tradicional chinesa e a medicina ocidental moderna, Dantian \u00e9 o chamado Dantian superior, Dantian m\u00e9dio e Dantian inferior. Na verdade, \u00e9 o lugar onde o qi do Jiao superior, m\u00e9dio e inferior est\u00e1 concentrado, ou seja, Yintang, Tanzhong e Dantian. Dantian n\u00e3o \u00e9 realmente um ponto de acupuntura, mas o local de nascimento do qi. Os harm\u00f4nicos do qi gerados no Tanzhong s\u00e3o transmitidos ao cora\u00e7\u00e3o, e os harm\u00f4nicos do cora\u00e7\u00e3o s\u00e3o gerados pelo Tanzhong. O qi do Tanzhong se re\u00fane no Dantian, e o qi do Dantian se re\u00fane no Tanzhong. \u00c9 isso que a medicina chinesa chama de intera\u00e7\u00e3o entre o cora\u00e7\u00e3o e o rim. Somente quando a ess\u00eancia \u00e9 suficiente pode haver qi, e somente quando o qi \u00e9 suficiente pode haver esp\u00edrito. \u00c9 isso que chamamos de "ess\u00eancia, qi e esp\u00edrito".<\/p>\n\n\n\n

O estado da pr\u00e1tica do Tai Chi \u00e9 um estado de intera\u00e7\u00e3o simp\u00e1tica. Da perspectiva da t\u00e9cnica corporal, a oportunidade para o qi inato e o qi adquirido do corpo humano na t\u00e9cnica corporal \u00e9 relaxar os ombros e abra\u00e7ar os cotovelos, relaxar os joelhos e pendurar a virilha. Quando os ombros e cotovelos est\u00e3o relaxados, o qi adquirido \u00e9 afundado, e quando os joelhos e a virilha est\u00e3o relaxados, o qi inato \u00e9 levantado. Os dois qi s\u00e3o combinados no dantian, o qi interno est\u00e1 surgindo, o meridiano do cinto est\u00e1 cheio, o c\u00e9u cobre a terra, os dois qi copulam, a intera\u00e7\u00e3o simp\u00e1tica e o verdadeiro qi dura para sempre. O manual de boxe diz: \u201cPratique a ess\u00eancia para transformar o qi (o corpo n\u00e3o deve se mover precipitadamente, porque o movimento n\u00e3o permitir\u00e1 que o qi entre no esp\u00edrito) \u201cPratique o qi para transformar o esp\u00edrito\u201d (a mente n\u00e3o deve se mover precipitadamente, porque o movimento n\u00e3o permitir\u00e1 que o esp\u00edrito entre no qi) \u201cPratique o esp\u00edrito para retornar ao vazio\u201d (a mente n\u00e3o deve se mover precipitadamente, porque o movimento far\u00e1 com que a ess\u00eancia original se disperse). Devemos prestar aten\u00e7\u00e3o ao cultivo da ess\u00eancia e estabelecer uma boa base para produzir dan qi vigoroso e avan\u00e7ar em dire\u00e7\u00e3o ao grande caminho passo a passo.<\/p>\n\n\n\n

Wudang Zhaobao Tai Chi enfatiza a pr\u00e1tica de afundar Qi em Dantian porque conhece a import\u00e2ncia de Dantian. Ao praticar Wudang Zhaobao Tai Chi, desde que a postura do boxe esteja correta e atenda aos requisitos da teoria do boxe, o Qi afundar\u00e1 em Dantian. N\u00e3o h\u00e1 necessidade de mover deliberadamente Qi e inten\u00e7\u00e3o, tudo ser\u00e1 natural e n\u00e3o pode ser for\u00e7ado, caso contr\u00e1rio, causar\u00e1 facilmente desconforto f\u00edsico e erros. Para afundar Qi em Dantian, voc\u00ea deve estar mentalmente focado, acalmar sua mente e relaxar seu corpo, esvaziar sua cabe\u00e7a e for\u00e7a, segurar seu peito e puxar suas costas, afundar seus ombros e cotovelos, endireitar sua cintura e soltar seus quadris, relaxar seus joelhos e pendurar sua virilha. Para afundar Qi em Dantian, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ter uma postura de boxe grande e baixa. Em vez disso, voc\u00ea deve ter a sensa\u00e7\u00e3o de "peito vazio e est\u00f4mago cheio". Quando o qi afunda, todo o corpo fica est\u00e1vel e ativo, e a energia \u00e9 magn\u00edfica. O qi \u00e9 transformado rapidamente e, com o tempo, ele lentamente atinge o est\u00e1gio avan\u00e7ado de solidifica\u00e7\u00e3o do qi e concentra\u00e7\u00e3o espiritual.<\/p>\n\n\n\n

Ao praticar Wudang Zhaobao Tai Chi, voc\u00ea deve relaxar todo o seu corpo, tomar o vazio como base e manter sua mente calma. N\u00e3o pense em coisas que n\u00e3o estejam relacionadas \u00e0 pr\u00e1tica de boxe, concentre seus pensamentos, abrace o c\u00edrculo e mantenha a unidade, recite silenciosamente e entenda cada ponto-chave e, ent\u00e3o, comece a lutar boxe. Fa\u00e7a a forma, a inten\u00e7\u00e3o e o esp\u00edrito altamente unificados.<\/p>\n\n\n\n

Pesco\u00e7o vazio e for\u00e7a superior: use for\u00e7a leve e \u00e1gil para fazer a cabe\u00e7a ficar de p\u00e9, como se houvesse uma linha conectando-as, de modo que a cabe\u00e7a fique ereta, a l\u00edngua toque os dentes e n\u00e3o se incline para frente ou para tr\u00e1s, o que \u00e9 conveniente O sistema nervoso controla o equil\u00edbrio do corpo humano. O pesco\u00e7o \u00e9 reto, a mand\u00edbula inferior \u00e9 ligeiramente retra\u00edda e a cabe\u00e7a n\u00e3o precisa ser empurrada para cima diretamente. Deve ser vazio e indireto para atingir o significado de empurrar para cima. Observe cuidadosamente o canto dos galos em p\u00e1tios rurais e voc\u00ea obter\u00e1 ganhos inesperados. No momento de cada a\u00e7\u00e3o, deve ser suave e forte, e o ponto de aterrissagem deve ser forte. As quatro pontas s\u00e3o alinhadas, para que a redondeza do Tai Chi possa ser mostrada.<\/p>\n\n\n\n

Segurando o peito e puxando as costas: Os ombros est\u00e3o ligeiramente para a frente e para baixo, e o peito est\u00e1 ligeiramente contido, e as costas t\u00eam uma sensa\u00e7\u00e3o convexa. Segurar o peito \u00e9 fazer o ar afundar para dentro, e puxar as costas \u00e9 fazer o ar grudar nas costas. Os bra\u00e7os, pernas e coluna do peito s\u00e3o preparados com cinco arcos. O manual de boxe diz: "Armazenar for\u00e7a \u00e9 como abrir um arco, e liberar for\u00e7a \u00e9 como soltar uma flecha." A for\u00e7a vem dos p\u00e9s, e a for\u00e7a vem da coluna. Mantenha a inten\u00e7\u00e3o do boxe no peito o tempo todo, as costas devem ser redondas como as costas de uma tartaruga, e ao exercer for\u00e7a para a frente, a coluna tem uma sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o para tr\u00e1s. A teoria do boxe diz: "Quando h\u00e1 cima, h\u00e1 baixo; quando h\u00e1 esquerda, h\u00e1 direita; quando h\u00e1 frente, h\u00e1 costas." Os dois bra\u00e7os, peito e costas s\u00e3o como pneus gigantes cheios de ar, e a energia interna \u00e9 plena e incompar\u00e1vel. Este estado de sentimento \u00e9 necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Solte os ombros e cotovelos: Os m\u00fasculos dos ombros relaxam naturalmente, de modo que as articula\u00e7\u00f5es dos ombros caem e afundam, e os cotovelos t\u00eam o significado de segurar para frente e cair, de modo que a energia pode afundar, o corpo \u00e9 leve na parte superior e pesado na parte inferior, e as mudan\u00e7as s\u00e3o leves e \u00e1geis, e os ombros, cotovelos, m\u00fasculos e tend\u00f5es n\u00e3o precisam de nenhum esfor\u00e7o. Os ombros s\u00e3o como cabides, e os m\u00fasculos e tend\u00f5es s\u00e3o naturalmente colocados sobre eles como roupas. Ao se exercitar, os cotovelos devem ser mantidos em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 linha m\u00e9dia do corpo com a inten\u00e7\u00e3o de segurar, puxar e alongar os m\u00fasculos e tend\u00f5es da coluna, de modo que muitos tecidos musculares participem do exerc\u00edcio, que \u00e9 o treinamento popular de m\u00fasculos e ossos no mundo das artes marciais. Exercite todos os m\u00fasculos, ossos e carne de todo o corpo, deixe-os todos participarem dos exerc\u00edcios de abertura e fechamento, afrouxamento e aperto, e conecte cada articula\u00e7\u00e3o, e todo o corpo \u00e9 um, "Um movimento \u00e9 todo movimento, e uma quietude \u00e9 toda quietude. ''<\/p>\n\n\n\n

Endireite a cintura e abaixe os quadris: O corpo n\u00e3o se curva para frente ou para tr\u00e1s, inclina para a esquerda ou para a direita, mas permanece reto e ereto, com o abd\u00f4men inferior ligeiramente retra\u00eddo e as n\u00e1degas ligeiramente roladas para frente e para cima. Fa\u00e7a a cintura e a coluna retas, a p\u00e9lvis caia e fique s\u00f3lida, e as ra\u00edzes das coxas relaxem. A cintura deve ser reta, a cintura \u00e9 o eixo, e o eixo n\u00e3o pode ser torcido. A cintura n\u00e3o deve ser torcida aleatoriamente, e os quadris devem se mover. As n\u00e1degas devem rolar para frente, as articula\u00e7\u00f5es no port\u00e3o da vida na cintura s\u00e3o esticadas, a pele fica firme, e o port\u00e3o da vida fica convexo. Preencha o sulco na cintura, e o port\u00e3o da vida pode ser relaxado. Entre todos os pontos de acupuntura, o port\u00e3o da vida \u00e9 um dos pontos importantes de acupuntura. Livros antigos tamb\u00e9m mencionam especificamente que a vitalidade vem do port\u00e3o da vida. H\u00e1 uma forte correla\u00e7\u00e3o entre a circula\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o e a circula\u00e7\u00e3o do port\u00e3o da vida. Quando o port\u00e3o da vida \u00e9 ferido, a circula\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m se deteriora. O Sr. Lv Zijian, um mestre de artes marciais na prov\u00edncia de Sichuan, e Zheng Wuqing, um mestre de Zhaobao Tai Chi, falaram sobre bater e vibrar o port\u00e3o da vida para estimular a verdadeira energia, para que o dan seja forte e o qi e o sangue sejam desbloqueados. Na pr\u00e1tica posterior do Zhaobao Taijiquan, alguns professores e descendentes batiam suavemente no ponto vital ao praticar a forma obl\u00edqua, passos tr\u00eamulos e movimentos de flashing back.<\/p>\n\n\n\n

Joelhos soltos e virilha pendurada: A raiz da coxa deve estar relaxada e afundada, e os joelhos naturalmente relaxar\u00e3o de acordo. As n\u00e1degas devem ser levemente puxadas para a frente e o vale deve ser levantado. Joelhos soltos tornar\u00e3o mais f\u00e1cil para a raiz da coxa relaxar e afundar, e a for\u00e7a da cintura, quadris, coluna e membros superiores ser\u00e1 suave e seguir\u00e1, e a for\u00e7a atingir\u00e1 a ponta. Pendurar a virilha pode fazer com que a virilha se abra, os quadris s\u00e3o f\u00e1ceis de girar, ou seja, a virilha \u00e9 redonda, o centro de gravidade total do corpo afunda, a parte superior est\u00e1 vazia e a parte inferior \u00e9 s\u00f3lida, o movimento \u00e9 flex\u00edvel, o per\u00edneo est\u00e1 solto e tenso, o qi no dantian se re\u00fane, mas n\u00e3o se dispersa, e a virilha se move de forma leve e flex\u00edvel com o estilo do punho. Os predecessores da Escola Zhaobao transmitiram o livro dizendo: "O qi primordial \u00e9 leve e quente, e o qi turvo \u00e9 frio. Shen Leshan deixou uma f\u00f3rmula de condicionamento f\u00edsico. Role os ombros, amarre as costelas e re\u00fana a for\u00e7a do c\u00e9rebro. Ao ficar de p\u00e9, os joelhos devem ficar escondidos. Abrir a virilha e abaixar os quadris \u00e9 o melhor\u2026\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Conten\u00e7\u00e3o do peito, ombros afundados e cotovelos ca\u00eddos fazem o qi afundar. Pendurar a virilha deixa o per\u00edneo solto e apertado, apertado e solto, e suporta e rola o qi afundando. O abd\u00f4men inferior \u00e9 ligeiramente retra\u00eddo, o exterior \u00e9 apertado e o interior \u00e9 solto, e o c\u00f3ccix \u00e9 apoiado e rolado na frente. O port\u00e3o da vida tem uma sensa\u00e7\u00e3o convexa, e o qi \u00e9 posicionado para a frente. Os requisitos da estrutura do punho para cima e para baixo, frente e tr\u00e1s, esquerda e direita, fazem o corpo ter uma sensa\u00e7\u00e3o de "abd\u00f4men s\u00f3lido e peito vazio". , atrav\u00e9s deste estado, o Qi afunda no Dantian. A postura do punho quando o Qi afunda no Dantian \u00e9 a postura, que tem as caracter\u00edsticas distintas do Wudang Zhaobao Tai Chi. Somente praticando neste estado o Kung Fu pode acompanhar os tempos, o que \u00e9 revigorante e maravilhoso, e voc\u00ea pode experimentar o Wudang Zhaobao Tr\u00eas em Um Tai Chi que realmente se conforma ao Tao\u00edsmo da natureza.<\/p>\n\n\n\n

O manual de boxe diz: \u201cA ess\u00eancia nutre as ra\u00edzes espirituais, o Qi nutre o esp\u00edrito, nutrir as ra\u00edzes e nutrir o Tao v\u00ea a inoc\u00eancia, e nutrir o Dantian criar\u00e1 um tesouro de longevidade, que vale dez mil ta\u00e9is de ouro.\u201d O Wudang Zhaobao Three-in-One Tai Chi, que foi transmitido por mais de 400 anos, \u00e9 uma flor rara no jardim do boxe chin\u00eas. Ele realmente incorpora a lei do tao\u00edsmo e \u00e9 um excelente m\u00e9todo que integra preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e artes marciais. Independentemente de homens, mulheres, velhos ou jovens, se voc\u00ea praticar seriamente de acordo com os requisitos, poder\u00e1 obter resultados inesperados. Embora o Qi afundando no Dantian seja importante, ele n\u00e3o pode representar o quadro completo da pr\u00e1tica do Zhaobao Taijiquan. \u00c9 inevitavelmente tendencioso falar apenas sobre a import\u00e2ncia do Qi afundando no Dantian. A pr\u00e1tica do Zhaobao Taijiquan \u00e9 atingir um estado completo de equil\u00edbrio geral e unidade. Eu apenas explico a ess\u00eancia do Qi afundando em Dantian de outra perspectiva com base em meus pr\u00f3prios sentimentos. Para ajudar os colegas praticantes a dominar e lembrar os fundamentos da pr\u00e1tica, escrevi um pequeno poema.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O Wudang Zhaobao Tai Chi foi transmitido por mais de 400 anos e preservou a ess\u00eancia da cultura tradicional em seu sabor original \u2013 a filosofia do Tai Chi Yin e Yang\u2026.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4868,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4867","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zhaobao-taijiquan-dantian.jpg",835,621,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4867"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4867\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4869,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4867\/revisions\/4869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}