{"id":4848,"date":"2024-12-09T09:43:58","date_gmt":"2024-12-09T09:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4848"},"modified":"2024-12-09T09:44:00","modified_gmt":"2024-12-09T09:44:00","slug":"the-secret-of-tai-chis-waist-and-hip-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/taichi-blog\/the-secret-of-tai-chis-waist-and-hip-training.html","title":{"rendered":"O segredo do treinamento de cintura e quadril do Tai Chi"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

As mudan\u00e7as imprevis\u00edveis em todos os movimentos do Tai Chi s\u00e3o inteiramente dependentes do movimento da cintura e dos quadris, com os quadris como a for\u00e7a dominante, que afeta todo o movimento do corpo. O Sr. Lin Quanbao, um mestre de Tai Chi, destacou: \u201cTodos os movimentos do Tai Chi s\u00e3o liderados pelas m\u00e3os no in\u00edcio, ou seja, as m\u00e3os direcionam todo o movimento do Tai Chi; ent\u00e3o o corpo lidera as m\u00e3os, ou seja, o m\u00e9todo do corpo domina o movimento de todo o corpo, e cada movimento e cada forma s\u00e3o dominados pelas articula\u00e7\u00f5es do quadril.\u201d Na comunidade do Tai Chi, tamb\u00e9m h\u00e1 um ditado que diz que \u201censinar boxe n\u00e3o ensina os quadris\u201d, o que ilustra completamente que o m\u00e9todo de treinamento do quadril desempenha um papel vital na pr\u00e1tica bem do Tai Chi. A pr\u00e1tica dos quadris do Tai Chi se concentra em soltar os quadris. Os p\u00e9s enviam a for\u00e7a de rea\u00e7\u00e3o do solo para os quadris atrav\u00e9s dos joelhos. Soltar os quadris pode enviar for\u00e7a para a cintura em um instante. Deixar de soltar os quadris quebrar\u00e1 instantaneamente a for\u00e7a e falhar\u00e1. Saber como soltar os quadris pode remover parte ou at\u00e9 mesmo grande parte da for\u00e7a do oponente, diminuir o centro de gravidade, estabilizar a parte inferior do corpo, criar condi\u00e7\u00f5es para a virilha se mover para baixo no arco, aumentar a amplitude da rota\u00e7\u00e3o da cintura e tornar todo o corpo coordenado. Em segundo lugar, quadris soltos s\u00e3o uma condi\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para formar a for\u00e7a Hunyuan. Al\u00e9m disso, quadris soltos tamb\u00e9m s\u00e3o prop\u00edcios para ajustar o corpo e o trabalho dos p\u00e9s para ganhar vantagem e fazer os membros inferiores se moverem levemente. Para os entusiastas do Tai Chi, se voc\u00ea quiser praticar quadris soltos, primeiro deve entender onde est\u00e3o os quadris. Em fisiologia, os chamados quadris se referem \u00e0 parte dobrada e afundada da coxa no f\u00eamur superior. Em outras palavras, geralmente chamamos a \u00e1rea entre a cintura e as pernas de quadris. As articula\u00e7\u00f5es do quadril s\u00e3o compostas pela articula\u00e7\u00e3o sacroil\u00edaca, articula\u00e7\u00e3o do quadril, articula\u00e7\u00f5es ligamentares entre o osso do quadril e a coluna, s\u00ednfise p\u00fabica, pelve e outras partes.<\/p>\n\n\n\n

Um dos pontos-chave da pr\u00e1tica de quadris soltos \u00e9 experimentar o movimento de sacudir e balan\u00e7ar os quadris. O chamado movimento de sacudir os quadris \u00e9 um movimento rotacional com a articula\u00e7\u00e3o do quadril de um lado das n\u00e1degas como o centro e a p\u00e9lvis como o raio; o movimento de sacudir os quadris se refere aos movimentos de levantamento e queda dos quadris em arco. Relaxar a articula\u00e7\u00e3o sacroil\u00edaca desempenha um papel importante na acelera\u00e7\u00e3o da cintura solta. Ao praticar boxe, relaxe a partir da base da coxa e preste aten\u00e7\u00e3o ao exerc\u00edcio da flexibilidade e flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es do quadril, de modo a obter o efeito de abrir e ativar os dois quadris. Se voc\u00ea realmente soltar os quadris ao praticar boxe, o c\u00f3ccix \u00e9 como um martelo de sino. Quando ele se inclina para a esquerda, o quadril esquerdo cai enquanto o quadril direito balan\u00e7a para cima. Ent\u00e3o, quando o quadril direito cai, o c\u00f3ccix j\u00e1 veio, e os quadris conduzem todo o corpo para os dedos e o ponto Yongquan sob os p\u00e9s. Relaxar a virilha e o per\u00edneo, soltar a cintura e as n\u00e1degas (tamb\u00e9m conhecido como cintura colapsada) tamb\u00e9m desempenha um grande papel em soltar os quadris e arredondar a virilha. Al\u00e9m disso, preste aten\u00e7\u00e3o em relaxar as articula\u00e7\u00f5es do quadril e os m\u00fasculos das n\u00e1degas e da cintura. N\u00e3o pressione a p\u00e9lvis e prenda os quadris.<\/p>\n\n\n\n

Soltar os quadris deve atingir pelo menos dois prop\u00f3sitos:<\/h2>\n\n\n\n

Uma delas \u00e9 a leveza. <\/strong>Por meio da contra\u00e7\u00e3o e relaxamento razo\u00e1veis dos m\u00fasculos e ligamentos das articula\u00e7\u00f5es do quadril, as v\u00e1rias articula\u00e7\u00f5es do quadril podem girar com flexibilidade, e n\u00e3o h\u00e1 fen\u00f4meno de m\u00fasculos e ligamentos auxiliares realizando trabalho negativo.<\/p>\n\n\n\n

A segunda \u00e9 relaxar a cintura e ficar firme. <\/strong>Ao soltar os quadris, a cintura pode ser solta melhor, e o corpo pode liderar os movimentos internos e externos dos membros, de modo que a mente, o qi e a for\u00e7a estejam corretos. Pode tornar o corpo coordenado e completo, solto, mas n\u00e3o frouxo, e pesado, mas n\u00e3o r\u00edgido.<\/p>\n\n\n\n

Para o corpo, exerc\u00edcios cient\u00edficos e sistem\u00e1ticos de quadril de longo prazo podem fazer a cartilagem articular da \u00e1rea do quadril, como a articula\u00e7\u00e3o sacroil\u00edaca e a articula\u00e7\u00e3o do quadril, engrossar os tend\u00f5es e ligamentos, aumentar o di\u00e2metro na fixa\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e aumentar a quantidade de fibras de col\u00e1geno, melhorando assim a resist\u00eancia \u00e0 tra\u00e7\u00e3o e a estabilidade da articula\u00e7\u00e3o do quadril. Por meio de exerc\u00edcios de relaxamento e alongamento, a for\u00e7a dos motores prim\u00e1rios envolvidos no movimento da articula\u00e7\u00e3o pode ser aumentada, e a elasticidade dos m\u00fasculos antagonistas pode ser melhorada. Ao mesmo tempo, os tecidos moles, como a c\u00e1psula articular e os ligamentos, se esticam sob a a\u00e7\u00e3o da for\u00e7a, aumentando a flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es e a amplitude de movimento das articula\u00e7\u00f5es. A mudan\u00e7a do centro de gravidade do exerc\u00edcio de Tai Chi \u00e9 insepar\u00e1vel do movimento efetivo da articula\u00e7\u00e3o do quadril.<\/p>\n\n\n\n

Para a pr\u00e1tica da for\u00e7a interna do Tai Chi, a pr\u00e1tica do boxe dominada pela virilha do quadril permite que o corpo lidere as m\u00e3os, induza a rota\u00e7\u00e3o do Tai Chi no abd\u00f4men e domine a respira\u00e7\u00e3o abdominal reversa muito natural. Uma s\u00e9rie de cima e para baixo, integra\u00e7\u00e3o interna e externa e cont\u00ednua s\u00e3o todas formadas a partir disso. Yin e Yang, vazio e realidade e respira\u00e7\u00e3o Dantian dependem da opera\u00e7\u00e3o da virilha. Por fora, \u00e9 a pr\u00e1tica do boxe e amassamento das m\u00e3os (tamb\u00e9m comumente conhecido como empurrar as m\u00e3os) e, por dentro, \u00e9 a opera\u00e7\u00e3o do Dantian. Finalmente, a mente e a inten\u00e7\u00e3o s\u00e3o praticadas para atingir a unidade, e o Dantian comanda o movimento de todo o corpo. A base da for\u00e7a est\u00e1 sob os p\u00e9s, e sua energia cin\u00e9tica vem da cintura e dos quadris. A raiz do quadril \u00e9 o eixo, que impulsiona as articula\u00e7\u00f5es a se moverem. A for\u00e7a da virilha circula de fora para dentro, de dentro para fora, e \u00e9 um todo.<\/p>\n\n\n\n

Os dois conceitos de suporte de quadril redondo de virilha (est\u00e1gio intermedi\u00e1rio) e virilha ativa de quadril solto (est\u00e1gio avan\u00e7ado) parecem ser f\u00e1ceis de entender, mas como pratic\u00e1-los bem requer pesquisa. Agora, tomando o estilo Yang 115-style Tai Chi como exemplo, falarei sobre minha experi\u00eancia pessoal na pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

1. Encolhimento do quadril<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    O encolhimento do quadril \u00e9 a contra\u00e7\u00e3o dos ossos do quadril e ligamentos musculares do p\u00e9 da frente para o p\u00e9 de tr\u00e1s para tr\u00e1s e para dentro, e a cintura e as pernas s\u00e3o combinadas em um quadril, em vez de dobrar os quadris e projetar as n\u00e1degas. O encolhimento do quadril \u00e9 mais usado na a\u00e7\u00e3o de atacar da defesa (a primeira metade \u00e9 defesa e a segunda metade \u00e9 ataque). De modo geral, fazer o movimento de encolhimento do quadril na parte da frente pode n\u00e3o apenas formar a degenera\u00e7\u00e3o de todo o corpo, mas tamb\u00e9m tornar a parte inferior do corpo t\u00e3o est\u00e1vel quanto o Monte Tai e fornecer pot\u00eancia suficiente para o poder ofensivo na parte de tr\u00e1s. O movimento de encolhimento do quadril \u00e9 usado para o empurr\u00e3o para tr\u00e1s do "Lan Que Wei", como "Feng Si Bi", "Dao Nie Hou", "Hai Hai Zhen" ou outros movimentos de transformar o passo do arco em meio passo do cavalo.<\/p>\n\n\n\n

    2. Deixar cair o quadril<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Abaixar o quadril significa que o osso do quadril e os ligamentos musculares caem no estado de relaxamento da virilha. Ao abaixar o quadril, o p\u00e9 da frente deve estar ligeiramente para dentro, e o abd\u00f4men afunda quando a articula\u00e7\u00e3o do quadril \u00e9 afrouxada. Os membros abaixo do quadril s\u00e3o relaxados e afundados no ponto de acupuntura Yongquan, e os membros acima do quadril s\u00e3o para cima para liderar a for\u00e7a (ou seja, for\u00e7a superior do esp\u00edrito virtual). A queda est\u00e1vel do quadril e o empurr\u00e3o do p\u00e9 e a libera\u00e7\u00e3o da cintura devem ser coordenados e suaves para formar uma for\u00e7a de rebote grande o suficiente, e a for\u00e7a pode ser aplicada ao alvo sob o suporte da parte inferior est\u00e1vel do corpo para produzir o efeito de libera\u00e7\u00e3o esperado. Abaixar o quadril deve estar no n\u00edvel de relaxamento, n\u00e3o nas habilidades de postura da superf\u00edcie. Porque n\u00e3o importa qu\u00e3o altas sejam as habilidades, uma vez que o quadril ca\u00eddo \u00e9 submetido \u00e0 for\u00e7a externa, ainda \u00e9 habitual empurrar para cima instintivamente. No entanto, ao entrar no estado de queda do quadril relaxado e transparente, a for\u00e7a externa ser\u00e1 engolida pelo corpo ou facilmente dissolvida.<\/p>\n\n\n\n

      3. Sentado no quadril<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Sentar-se no quadril significa que, com base na queda do quadril, o quadril est\u00e1 mais consciente da queda. Ao cair, preste aten\u00e7\u00e3o ao quadril ainda caindo e n\u00e3o o empurre para fora. Ao sentar-se no quadril, o corpo fica ereto e os m\u00fasculos do quadril e os ossos do quadril caem naturalmente. Os joelhos devem ser levemente empurrados na dire\u00e7\u00e3o dos dedos dos p\u00e9s, e os dedos dos p\u00e9s devem ser retra\u00eddos. Para sentir a tra\u00e7\u00e3o dos membros inferiores em um estado relaxado, se os pontos-chave forem feitos corretamente, os dedos dos p\u00e9s, panturrilhas, arcos das pernas e ra\u00edzes do quadril ficar\u00e3o pesados e inchados. O Sr. Chen Weiming, um famoso mestre de Tai Chi, destacou ao ensinar Tai Chi Push Hands: "Para dissipar a for\u00e7a, a primeira coisa \u00e9 relaxar a cintura e sentar-se nos quadris, e a rota\u00e7\u00e3o da cintura \u00e9 principalmente relaxada e afundando." Sentar-se no quadril \u00e9 usado em movimentos como Lan Quewei e Hu Xi Ao Bu Zhang.<\/p>\n\n\n\n

        4. Colapso do quadril<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          O colapso do quadril e do topo da cabe\u00e7a s\u00e3o regras importantes para o Tai Chi ficar em p\u00e9. Em termos de fun\u00e7\u00e3o, est\u00e1 intimamente relacionado \u00e0 queda de for\u00e7a, dissipa\u00e7\u00e3o de for\u00e7a e libera\u00e7\u00e3o de for\u00e7a. O Sr. Zhang Yijing, um famoso mestre de Tai Chi, disse em seu livro \u201cOs Princ\u00edpios do Tai Chi\u201d ao falar sobre o colapso do quadril: \u201cO Tai Chi frequentemente usa passos de arco e flecha. Ao praticar o colapso do quadril pela primeira vez, a articula\u00e7\u00e3o do quadril da perna de tr\u00e1s inevitavelmente ficar\u00e1 tensa e n\u00e3o natural. Isso ocorre precisamente porque ela n\u00e3o est\u00e1 solta.\u201d No passo de arco e flecha, a articula\u00e7\u00e3o do joelho do p\u00e9 de tr\u00e1s \u00e9 levemente dobrada, mas se for dobrada demais, a articula\u00e7\u00e3o do quadril n\u00e3o pode atingir o prop\u00f3sito do exerc\u00edcio. Mas n\u00e3o \u00e9 certo ter uma articula\u00e7\u00e3o do joelho r\u00edgida. \u00c0 primeira vista, o p\u00e9 de tr\u00e1s parece estar reto, mas n\u00e3o reto, mas, na verdade, a raiz do quadril \u00e9 esticada e relaxada, e o p\u00e9 de tr\u00e1s \u00e9 como um arco com um joelho levemente dobrado. Cintura solta e quadris colapsados buscam flexibilidade da articula\u00e7\u00e3o do quadril, especialmente flexibilidade sob o corpo ao ficar em p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

          O abd\u00f4men inferior \u00e9 o centro de gravidade do corpo. O chamado Qi afundando para Dantian, cintura solta e quadris colapsados, virilha aberta, Qi afundando, etc., est\u00e3o apenas enfatizando o rebaixamento do centro de gravidade enquanto s\u00e3o flex\u00edveis e est\u00e1veis. Depois que a articula\u00e7\u00e3o do quadril estiver flex\u00edvel, a cintura pode ser girada livremente para resolver a for\u00e7a do oponente e ser est\u00e1vel e invicta. Geralmente, as pessoas que n\u00e3o s\u00e3o boas em neutralizar a for\u00e7a s\u00e3o principalmente o resultado de n\u00e3o passar por um treinamento rigoroso de colapso do quadril e n\u00e3o conseguir relaxar e relaxar flexivelmente a articula\u00e7\u00e3o do quadril. Ao usar o passo do arco, primeiro abaixe os quadris, depois contraia os quadris. Ao colapsar os quadris, os m\u00fasculos da cintura, costas e n\u00e1degas relaxam, os ossos do quadril naturalmente caem, e os ossos do quadril e os pontos de acupuntura Yongquan nas solas dos p\u00e9s formam um estilingue. O Sr. Lin Mogen, um famoso mestre de Tai Chi, disse: "Ao exercer for\u00e7a, relaxe a cintura e contraia os quadris, e o oponente cair\u00e1." O recolhimento dos quadris \u00e9 usado nas a\u00e7\u00f5es de empurrar para frente, abra\u00e7ar os joelhos e socar o corpo no Lanquewei.<\/p>\n\n\n\n

          5. Abrindo os quadris<\/h2>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            N\u00e3o se refere \u00e0 ampla abertura dos quadris, mas \u00e0 abertura estreita dos quadris, que se refere \u00e0 puxada e afrouxamento dos quadris esquerdo e direito, e os joelhos s\u00e3o abduzidos. A puxada e o afrouxamento dos quadris \u00e9 para conduzir o corpo com o esp\u00edrito, e \u00e9 a tens\u00e3o e o relaxamento dos m\u00fasculos e ligamentos ao redor das articula\u00e7\u00f5es do quadril, n\u00e3o a puxada mec\u00e2nica solta. Ap\u00f3s abrir os quadris, seu impulso produz um tipo de elasticidade que \u00e9 est\u00e1vel e flex\u00edvel e, junto com a mente, forma uma for\u00e7a geral. Ao abrir os quadris e exercer for\u00e7a, deve ser uma explos\u00e3o instant\u00e2nea e n\u00e3o deve ser retardada e r\u00edgida. Abrir os quadris \u00e9 usado em a\u00e7\u00f5es como palma de chicote simples e leque atrav\u00e9s dos bra\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n

            6. Fechando os quadris<\/h2>\n\n\n\n

            Fechar os quadris significa que as partes que comp\u00f5em as articula\u00e7\u00f5es do quadril convergem entre o ponto Mingmen e o ponto Huiyin, formando um todo org\u00e2nico com a cintura e as pernas. Fechar bem os quadris pode tornar o corpo est\u00e1vel como um todo. Se for coordenado corretamente com o poder da mente e do qi, definitivamente tornar\u00e1 a base t\u00e3o est\u00e1vel quanto o Monte Tai. Fechar os quadris \u00e9 de fora para dentro, n\u00e3o o aperto e a rigidez das pr\u00f3prias articula\u00e7\u00f5es do quadril. Ao fechar os quadris para gerar pot\u00eancia, deve ser uma explos\u00e3o instant\u00e2nea, n\u00e3o retardada e r\u00edgida; ao fechar os quadris para dissipar a pot\u00eancia, deve ser mais lento, e a pot\u00eancia deve ser fechada at\u00e9 que a pot\u00eancia do oponente seja completamente dissipada. Fechar os quadris \u00e9 usado em a\u00e7\u00f5es como lutar contra tigres e dobrar o arco para atirar em tigres.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            As mudan\u00e7as imprevis\u00edveis em todos os movimentos do Tai Chi s\u00e3o inteiramente dependentes do movimento da cintura e dos quadris, com os quadris como a for\u00e7a dominante, que afeta todo o movimento do corpo. O Sr. Lin Quanbao,\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4849,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/tai-chi-hip.jpg",1000,482,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4848"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4850,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4848\/revisions\/4850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}