{"id":4816,"date":"2024-11-18T14:25:00","date_gmt":"2024-11-18T14:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4816"},"modified":"2024-11-18T14:41:34","modified_gmt":"2024-11-18T14:41:34","slug":"indigestion-and-poor-absorption-zhaobao-tai-chi-eryi-zhuang-fanhuan-gong-is-very-effective","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/health-healing\/indigestion-and-poor-absorption-zhaobao-tai-chi-eryi-zhuang-fanhuan-gong-is-very-effective.html","title":{"rendered":"Indigest\u00e3o e m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o \u2013 Zhaobao Tai Chi Eryi Zhuang Fanhuan Gong \u00e9 muito eficaz"},"content":{"rendered":"
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A pr\u00e1tica de melhorar doen\u00e7as gastrointestinais ap\u00f3s praticar Fanhuan Gong por membros da comunidade prova que praticar Liangyi Zhuang Gong e Fanhuan Gong pode reduzir e melhorar o alto \u00edndice de transaminase do f\u00edgado. Ao mesmo tempo, Fanhuan Gong \u00e9 um bom m\u00e9todo preventivo e terap\u00eautico para pessoas que est\u00e3o comendo demais e t\u00eam ac\u00famulo de alimentos.<\/p>\n\n\n\n

Na sociedade moderna, problemas gastrointestinais parecem ter se tornado um problema comum para as pessoas. Algumas pessoas nascem com fun\u00e7\u00e3o gastrointestinal ruim, o que leva \u00e0 indigest\u00e3o, enquanto a maioria das pessoas tem que enfrentar v\u00e1rias press\u00f5es da vida e do trabalho todos os dias. In\u00fameras atividades sociais e h\u00e1bitos alimentares irregulares afetar\u00e3o a fun\u00e7\u00e3o gastrointestinal, especialmente na meia-idade. Doen\u00e7as gastrointestinais surgir\u00e3o com mais frequ\u00eancia. Ent\u00e3o, como regular efetivamente ou se preparar com anteced\u00eancia para prevenir a ocorr\u00eancia de tais doen\u00e7as ao encontrar problemas gastrointestinais? Aqui apresentamos a voc\u00ea os exerc\u00edcios em Wudang Zhaobao Tai Chi que s\u00e3o muito bons para prevenir e tratar doen\u00e7as gastrointestinais \u2013 Liangyi Zhuang e Fanhuan Gong.<\/p>\n\n\n\n

Introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 pr\u00e1tica do Fanhuan Gong<\/h2>\n\n\n\n

O Fanhuan Gong do Liangyi Zhuang Jiu Gong \u00e9 dividido principalmente em seis tipos de m\u00e9todos de pr\u00e1tica. Antes de fazer os seis tipos de exerc\u00edcios de trabalho dividido, precisamos praticar o Dantian Qi. Primeiro, precisamos encontrar o Dantian. Suponha que a linha que conecta o ponto Baihui no topo da cabe\u00e7a e o ponto do per\u00edneo na virilha seja perpendicular ao solo, e a linha que conecta o ponto Qihai abaixo do umbigo e o ponto Mingmen atr\u00e1s da cintura seja paralela ao solo. O ponto onde essas duas linhas se cruzam \u00e9 geralmente nosso Dantian. Usamos o m\u00e9todo de respira\u00e7\u00e3o Dantian, inspiramos para o Dantian, e o Dantian estar\u00e1 ligeiramente quente, de modo que o ar quente circule a dire\u00e7\u00e3o horizontal desse ponto, primeiro no sentido hor\u00e1rio tr\u00eas vezes, depois no sentido anti-hor\u00e1rio tr\u00eas vezes e depois expiramos. Inspiramos primeiro e depois expiramos, para dentro e para fora, o abd\u00f4men se contrai e relaxa, e essa pr\u00e1tica \u00e9 repetida muitas vezes, o que \u00e9 chamado de Danqi. Esse processo de alquimia deve atingir um certo n\u00edvel antes que possamos fazer os seis tipos de exerc\u00edcios de trabalho dividido de retorno ao retorno.<\/p>\n\n\n\n

O primeiro trabalho dividido: M\u00e9todo Rendu Meridian Running<\/h2>\n\n\n\n

O M\u00e9todo de Corrida Rendu mencionado aqui \u00e9 diferente dos pontos inicial e final mencionados na medicina tradicional chinesa. Primeiro, m\u00e9todo de respira\u00e7\u00e3o Dantian, ajuste a respira\u00e7\u00e3o. Quando voc\u00ea come\u00e7ar a correr, pense no Dantian Qi indo do per\u00edneo para o c\u00f3ccix, do c\u00f3ccix para o Mingjiaji e ent\u00e3o subindo, passando pelo Dazhui, atrav\u00e9s do Fengfu atr\u00e1s do pesco\u00e7o para o Baihui, do Baihui para baixo para o Yintang, do Yintang para os dois templos para o palato superior, ent\u00e3o para a ponta da l\u00edngua para a garganta para o ponto Tanzhong, atrav\u00e9s do umbigo para o Qihai e de volta para o Dantian. Fa\u00e7a sete ciclos, ent\u00e3o retorne para a corrida reversa. No m\u00e9todo de corrida reversa, o Dantian Qi vai para o Qihai, sobe para o umbigo, do umbigo para o ponto Tanzhong para a garganta, passa pela ponta da l\u00edngua Chengjiang, passa pelo palato superior para o Taiyang para o Yintang, e ent\u00e3o sobe para o Baihui. Comece a descer para o canal Du, Baihui desce para o Fengfu Dazhui, atrav\u00e9s da coluna cervical, coluna tor\u00e1cica, coluna lombar, para o c\u00f3ccix, e retorna para o Dantian. Fa\u00e7a sete ciclos reversos.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 melhor fazer a primeira divis\u00e3o do exerc\u00edcio em p\u00e9. Mantenha a cabe\u00e7a reta e o corpo ereto, a l\u00edngua contra o palato superior, o queixo ligeiramente retra\u00eddo, os ombros relaxados e os cotovelos pendurados, o peito contra\u00eddo e as costas dobradas, a virilha aberta e a cintura abaixada, os quadris deslizados e o \u00e2nus levantado, e os joelhos ligeiramente dobrados. Depois de ficar em p\u00e9 corretamente, voc\u00ea deve se esfor\u00e7ar para um movimento suave do Qi. A pr\u00e1tica a longo prazo facilitar\u00e1 o sucesso.<\/p>\n\n\n\n

A segunda sub-pr\u00e1tica: Qigong dos \u00d3rg\u00e3os Internos<\/h2>\n\n\n\n

Qigong de \u00d3rg\u00e3o Interno \u00e9 mover-se para dentro. Ap\u00f3s a respira\u00e7\u00e3o Dantian ser ajustada, o Qi Dantian move-se primeiro para o f\u00edgado e ves\u00edcula biliar, depois para o pulm\u00e3o direito, atrav\u00e9s do Tanzhong para o pulm\u00e3o esquerdo, desce para a \u00e1rea do cora\u00e7\u00e3o, depois para o ba\u00e7o e est\u00f4mago para a \u00e1rea do intestino, e retorna para Dantian. S\u00e3o sete ciclos. Ent\u00e3o fa\u00e7a o ciclo reverso, o Qi Dantian move-se para a \u00e1rea do intestino, para a \u00e1rea do ba\u00e7o e est\u00f4mago, depois para a \u00e1rea do cora\u00e7\u00e3o e pulm\u00e3o esquerdo, atrav\u00e9s do Tanzhong para o pulm\u00e3o direito, desce para a \u00e1rea do f\u00edgado e ves\u00edcula biliar, e da \u00e1rea do intestino de volta para Dantian, outros sete ciclos.<\/p>\n\n\n\n

Este exerc\u00edcio ainda \u00e9 feito em p\u00e9, mas requer movimentos lentos, para que o diafragma entre as v\u00edsceras e a cavidade tor\u00e1cica flutue e afunde com o movimento do Qi, o que equivale a massagear os \u00f3rg\u00e3os, intestinos e est\u00f4mago, melhorando as fun\u00e7\u00f5es dos \u00f3rg\u00e3os internos, promovendo o movimento do Qi interno e do sangue e melhorando muito as fun\u00e7\u00f5es de cada corpo.<\/p>\n\n\n\n

O terceiro sub-gong: Kidney Gong<\/h2>\n\n\n\n

O rim \u00e9 a funda\u00e7\u00e3o inata e a fonte da vida humana. Proteger o rim \u00e9 t\u00e3o importante quanto proteger o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s o Dantian Qi ser ajustado, levante o Qi at\u00e9 o umbigo, v\u00e1 ao longo do abd\u00f4men, v\u00e1 para a direita, v\u00e1 para o lado direito da cintura, v\u00e1 para o rim direito, passe pela coluna lombar, v\u00e1 para o rim esquerdo, para o lado esquerdo da cintura, para o lado interno do abd\u00f4men esquerdo, retorne ao umbigo e retorne ao Dantian. Ao fazer isso, a mente est\u00e1 correndo. Depois de muito tempo, parece que h\u00e1 um fluxo de ar, aquecendo a cintura. Existem sete ciclos reversos para sete ciclos. Ciclo reverso, Dantian levanta Qi para o umbigo, do lado interno do abd\u00f4men esquerdo, v\u00e1 para a esquerda, depois passe pelo rim esquerdo, passe pela coluna lombar para o rim direito, v\u00e1 para o lado direito e o lado interno do abd\u00f4men e retorne ao Dantian atrav\u00e9s do umbigo.<\/p>\n\n\n\n

Este exerc\u00edcio tamb\u00e9m \u00e9 praticado em p\u00e9. Voc\u00ea deve ser s\u00e9rio ao faz\u00ea-lo, promover a opera\u00e7\u00e3o do Qi, deixar o Qi verdadeiro afetar os rins, fortalecer a fun\u00e7\u00e3o renal e melhorar a qualidade da energia, de modo a desenvolver a for\u00e7a inata e superar a for\u00e7a morta adquirida. Este \u00e9 o prop\u00f3sito do exerc\u00edcio renal.<\/p>\n\n\n\n

Quarto exerc\u00edcio: exerc\u00edcio de membros superiores<\/h2>\n\n\n\n

Fique em p\u00e9 com os p\u00e9s na largura dos ombros, levante as m\u00e3os para a frente como se estivesse segurando uma bola de Tai Chi, com os polegares nivelados com os ombros e as palmas voltadas uma para a outra. A dificuldade \u00e9: respirar do Dantian, mas focar no Tanzhong, ou seja, inalar para o Dantian e retornar ao Tanzhong, caminhar do Jianjing para o Jianyu \u00e0 esquerda, depois para o Quchi e o Shousanli, atrav\u00e9s do Waiguan at\u00e9 as pontas dos dedos dos cinco dedos da m\u00e3o esquerda, das pontas dos dedos esquerdos atrav\u00e9s do Laogong, atrav\u00e9s do Neiguan at\u00e9 a parte interna do cotovelo, atrav\u00e9s do Jianjing esquerdo de volta ao Tanzhong, ajuste sua respira\u00e7\u00e3o e comece a caminhar para o Jianjing e Jianti direito, caminhando do Quchi e Shousanli direito para o Waiguan direito, as cinco pontas dos dedos da m\u00e3o direita, das pontas dos dedos da m\u00e3o direita para o Laogong direito, caminhando do Neiguan direito para a parte interna do tempo e retornando ao Jianjing direito para o Tanzhong. Ap\u00f3s sete ciclos, fa\u00e7a o ciclo reverso. Depois de regular a respira\u00e7\u00e3o, v\u00e1 para o po\u00e7o do ombro esquerdo do cotovelo direito, atrav\u00e9s do cotovelo at\u00e9 o port\u00e3o interno, atrav\u00e9s do Laogong esquerdo at\u00e9 as pontas dos dedos, das pontas dos dedos esquerdos atrav\u00e9s do port\u00e3o externo, a m\u00e3o tr\u00eas li, o Quchi direito de volta para o po\u00e7o do ombro direito, de volta ao Tanzhong. Regule a respira\u00e7\u00e3o, v\u00e1 para o po\u00e7o do ombro direito do cotovelo direito at\u00e9 a porta e o port\u00e3o de inverno, atrav\u00e9s do Laogong at\u00e9 as pontas dos dedos direitos e, em seguida, para o port\u00e3o externo, a m\u00e3o tr\u00eas li, o Quchi direito de volta para o po\u00e7o do ombro direito Tanzhong, o ciclo est\u00e1 completo. A divis\u00e3o do membro superior da respira\u00e7\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil de fazer, voc\u00ea deve faz\u00ea-lo lentamente, a mente leva a respira\u00e7\u00e3o para acompanhar, levar algum tempo para concluir, para atingir o dobro do resultado com metade do esfor\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

Quinto exerc\u00edcio: exerc\u00edcio de membros inferiores<\/h2>\n\n\n\n

Movimento do Qi do membro superior, pratique Tanzhong e Laogong, ent\u00e3o o m\u00e9todo de movimento do Qi do membro inferior \u00e9 principalmente praticar Dantian Tongyongquan, Yongquan est\u00e1 na sola do p\u00e9, o mais aterrado, Danqi desce para atrair o Qi do solo para combinar, ent\u00e3o para este exerc\u00edcio, devemos prestar mais aten\u00e7\u00e3o a ele. Ao correr, fique de p\u00e9 com os p\u00e9s abertos, ligeiramente mais largos que os ombros, e as m\u00e3os pendem naturalmente em ambos os lados das pernas. Depois que o Qi afundar no Dantian e a respira\u00e7\u00e3o for ajustada, primeiro caminhe para o lado interno da coxa esquerda, des\u00e7a para o lado interno da articula\u00e7\u00e3o do joelho para Sanyinjiao e depois para Yongquan. Depois de ajustar a respira\u00e7\u00e3o em Yongquan, caminhe para Zusanli novamente, retorne para Dantian pela raiz da coxa e ajuste a respira\u00e7\u00e3o novamente, caminhe para a raiz da coxa direita para o Zusanli direito, des\u00e7a para Yongquan para praticar Qi e ajustar a respira\u00e7\u00e3o, caminhe para Sanyinjiao por dentro, o lado interno da articula\u00e7\u00e3o do joelho direito e retorne para Dantian pela parte interna da coxa. Sete ciclos, ent\u00e3o fa\u00e7a o ciclo reverso: Dantian Qi \u2192 lado interno da coxa direita \u2192 lado interno da articula\u00e7\u00e3o do joelho direito \u2192 Sanyinjiao direito \u2192 Yongquan, pratique Qi e ajuste a respira\u00e7\u00e3o \u2192 Zusanli direito \u2192 raiz da coxa direita \u2192 retorne ao Dantian, ajuste a respira\u00e7\u00e3o \u2192 raiz da coxa esquerda \u2192 Zusanli esquerdo \u2192 Yongquan, pratique Qi e ajuste a respira\u00e7\u00e3o \u2192 Sanyinjiao esquerdo \u2192 lado interno da articula\u00e7\u00e3o do joelho esquerdo \u2192 lado interno da coxa esquerda \u2192 retorne ao Dantian. Sete ciclos, o exerc\u00edcio do membro inferior \u00e9 conclu\u00eddo. Embora haja mudan\u00e7as na pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios do membro inferior, eles n\u00e3o se desviam de sua ess\u00eancia, e entendem o mist\u00e9rio e obt\u00eam os pontos-chave.<\/p>\n\n\n\n

Sexto sub-gong: Exerc\u00edcio de corpo inteiro<\/h2>\n\n\n\n

Com base nos primeiros cinco exerc\u00edcios sub-gong, o Dantian foi treinado para ter uma sensa\u00e7\u00e3o de Qi e pode se mover livremente. Em seguida, precisamos praticar exerc\u00edcios de corpo inteiro. Fique de p\u00e9 com os p\u00e9s na largura dos ombros e coloque as m\u00e3os na frente das pernas com as palmas voltadas para a frente. Dan Qi flui atrav\u00e9s de suas m\u00e3os, e os pontos de acupuntura Laogong de suas m\u00e3os ficam quentes. Lentamente, segure suas m\u00e3os para a frente, como se estivesse segurando uma bola de Qi, e segure-a acima do topo de sua cabe\u00e7a. Use suas palmas para enviar esta bola de Qi para baixo de Baihui de uma maneira tridimensional, para a testa, para os olhos, para os dois narizes, para a boca, para a garganta e para os dois ombros. Neste momento, o Qi tamb\u00e9m deve cobrir os dois ombros e bra\u00e7os, e descer, passando pelo peito para os dois pulm\u00f5es, e enviando o cora\u00e7\u00e3o para o f\u00edgado e ves\u00edcula biliar, passando pelo ba\u00e7o e est\u00f4mago, e passando pelos dois intestinos. Quando as m\u00e3os estiverem completamente abaixadas, o Qi da mente tamb\u00e9m deve ser enviado para baixo, para os membros inferiores, para o Yongquan. Onde quer que o Qi segurado pelas m\u00e3os passe, ele ficar\u00e1 quente, e o Dan Qi cobrir\u00e1 e nutrir\u00e1 todo o corpo. Quando o Qi atingir o Yongquan, ambas as m\u00e3os retornar\u00e3o \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial. Ent\u00e3o, segure o Qi e levante-as na sua frente, enviando o Qi sobre sua cabe\u00e7a. Repita esse ciclo v\u00e1rias vezes, movendo-o lentamente para baixo. Fazer mais ciclos produzir\u00e1 resultados inesperados.<\/p>\n\n\n\n

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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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