{"id":4793,"date":"2024-11-05T15:30:26","date_gmt":"2024-11-05T15:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4793"},"modified":"2024-11-05T15:30:29","modified_gmt":"2024-11-05T15:30:29","slug":"i-witnessed-the-magic-of-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/taichi-blog\/i-witnessed-the-magic-of-tai-chi.html","title":{"rendered":"Eu testemunhei a magia do Tai Chi"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Praticar Tai Chi n\u00e3o cura doen\u00e7as diretamente, mas pode curar indiretamente muitas doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

1\uff0cPraticar Tai Chi pode melhorar a fun\u00e7\u00e3o cardiopulmonar.<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Quando minha aluna veio ao Glacier Park para aprender Tai Chi ap\u00f3s sua aposentadoria em 1995, ela n\u00e3o saiu depois de setembro do primeiro ano. Ela disse que tossia e respirava de forma irregular sempre que havia uma brisa fresca. Ela n\u00e3o saiu para praticar Tai Chi at\u00e9 depois do Primeiro de Maio do segundo ano. Ent\u00e3o eu a ensinei os fundamentos respirat\u00f3rios da pr\u00e1tica de Tai Chi, o que melhorou sua fun\u00e7\u00e3o pulmonar. No inverno do segundo ano, ela n\u00e3o tirou f\u00e9rias. Ela agora tem 82 anos e goza de \u00f3tima sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

    Isso mostra que praticar Tai Chi pode aumentar a capacidade de g\u00e1s da cavidade tor\u00e1cica e aumentar o n\u00famero de inala\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio e exala\u00e7\u00e3o de carbono, garantindo que o g\u00e1s possa ser totalmente trocado e aumentando relativamente a ingest\u00e3o de oxig\u00eanio de v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os. Como o Tai Chi \u00e9 praticado por um longo tempo, essa atividade aer\u00f3bica pode treinar e melhorar a fun\u00e7\u00e3o cardiopulmonar e pode se recuperar gradualmente de doen\u00e7as cardiovasculares cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

    Eu tamb\u00e9m sou um bom exemplo. Em 1992, fui diagnosticado com uma doen\u00e7a card\u00edaca grave e tive que ir ao hospital para exames regulares. O m\u00e9dico me pediu para levar rem\u00e9dios comigo, s\u00f3 por precau\u00e7\u00e3o. Pratiquei Tai Chi por um longo tempo, o que me fez sentir feliz e aliviou minhas palpita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

    2. Praticar Tai Chi pode fortalecer o sistema digestivo e melhorar a imunidade.<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Pessoas que praticam Tai Chi t\u00eam um apetite melhor, mas n\u00e3o ganham peso. Por qu\u00ea? Primeiro, ao praticar Tai Chi, as pessoas ficam calmas e relaxadas, e suas l\u00ednguas tocam o palato, o que melhora a fun\u00e7\u00e3o de secre\u00e7\u00e3o das gl\u00e2ndulas digestivas, promove o peristaltismo gastrointestinal regular e aumenta o apetite; segundo, ao praticar Tai Chi, o Dantian deve ser levado a aumentar o n\u00famero de peristaltismo gastrointestinal; terceiro, pessoas que frequentemente praticam Tai Chi consomem um ter\u00e7o a mais de calorias por dia do que aquelas que n\u00e3o praticam Tai Chi. Portanto, pessoas que praticam Tai Chi comem mais e t\u00eam melhor fun\u00e7\u00e3o digestiva, o que pode aumentar a elasticidade dos \u00f3rg\u00e3os internos e fortalecer o sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n

      3. Praticar Tai Chi pode alcan\u00e7ar um efeito de media\u00e7\u00e3o e cura na ins\u00f4nia e na neurastenia.<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Muitos alunos vieram aprender boxe e me disseram: "Professor Liang, aprender Tai Chi pode curar a neurastenia?" Eu respondi com certeza: "Sim, est\u00e1 tudo bem se voc\u00ea praticar bem." Pessoas com sintomas de neurastenia geralmente est\u00e3o sob grande press\u00e3o da sociedade, trabalho, vida e fam\u00edlia. O c\u00e9rebro est\u00e1 constantemente pensando em problemas. Excesso de trabalho e superexcita\u00e7\u00e3o podem causar ins\u00f4nia, que \u00e9 chamada de dist\u00farbio e desequil\u00edbrio do sistema nervoso aut\u00f4nomo na medicina. Praticar Tai Chi pode tornar os nervos desordenados coordenados e equilibrados.<\/p>\n\n\n\n

        Como o Tai Chi requer \u201cquietude\u201d, concentra\u00e7\u00e3o de pensamentos, concentra\u00e7\u00e3o de esp\u00edrito, elimina\u00e7\u00e3o de pensamentos distrativos e pensar apenas em boxe, a mente fica altamente concentrada. Por outro lado, a atividade aumenta a fadiga f\u00edsica e, gradualmente, o sono se torna normal. Alguns alunos me disseram: \u201cPratique boxe novamente antes de ir para a cama e adorme\u00e7a mais r\u00e1pido que uma fada; o humor \u00e9 bom e n\u00e3o h\u00e1 sonhos, e \u00e9 f\u00e1cil trabalhar.\u201d Este \u00e9 o efeito distinto da pr\u00e1tica do Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

        4. A pr\u00e1tica de Tai Chi n\u00e3o s\u00f3 pode curar a neurastenia, mas tamb\u00e9m desempenhar um bom papel na recupera\u00e7\u00e3o da hipertens\u00e3o.<\/h2>\n\n\n\n

        Geralmente, a hipertens\u00e3o \u00e9 acompanhada por doen\u00e7a card\u00edaca, que pertence ao sistema circulat\u00f3rio. A maioria dessas doen\u00e7as \u00e9 causada por fatores mentais. Como o esp\u00edrito e a emo\u00e7\u00e3o s\u00e3o um tipo de mudan\u00e7a psicol\u00f3gica das pessoas, quando voc\u00ea est\u00e1 de bom humor, todas as fun\u00e7\u00f5es do corpo est\u00e3o em um estado coordenado. Quando voc\u00ea est\u00e1 de mau humor, sua press\u00e3o arterial aumentar\u00e1 imediatamente. Esse "fator mental" \u00e9 dif\u00edcil de obter com medicamentos. Mas pode ser obtido em atividades de boxe. Essa doen\u00e7a requer que o paciente esteja "calmo" e que o ambiente esteja "tranquilo". Da mesma forma, o boxe tamb\u00e9m requer que o praticante esteja "calmo" e "relaxado" e que o ambiente esteja "tranquilo". Os dois s\u00e3o unificados em "tranquilo".<\/p>\n\n\n\n

        Se o qi afundar no dantian, o qi e o sangue ficar\u00e3o mais confort\u00e1veis e o c\u00e9rebro ficar\u00e1 mais claro. Em particular, a cabe\u00e7a ficar\u00e1 reta e o pesco\u00e7o ficar\u00e1 reto, e todas as partes do corpo ser\u00e3o naturalmente esticadas. Psicologicamente, voc\u00ea sempre mant\u00e9m um estado de sil\u00eancio. Depois de praticar boxe, voc\u00ea se sentir\u00e1 muito relaxado e feliz, e sua press\u00e3o arterial ficar\u00e1 est\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

        5. Praticar Tai Chi pode desobstruir os meridianos, suavizar o sangue e o qi do sistema circulat\u00f3rio vascular e linf\u00e1tico e fortalecer a imunidade.<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          A pr\u00e1tica lenta do Tai Chi \u00e9 uma pilha viva. Ao praticar lentamente, voc\u00ea precisa \u201cestar ereto e confort\u00e1vel, acalmar sua mente e corpo e afundar seu qi em Dantian\u201d. Essas doze palavras resumem os requisitos b\u00e1sicos para n\u00f3s no processo de praticar Tai Chi. A pr\u00e1tica lenta primeiro requer sua postura de boxe e, ent\u00e3o, voc\u00ea tem um senso de altru\u00edsmo. Neste momento, a pr\u00e1tica n\u00e3o acrescenta nenhum pensamento. A inten\u00e7\u00e3o, o qi e a for\u00e7a no corpo atingem um tr\u00eas em um, formando for\u00e7a interna, que \u00e9 o que geralmente chamamos de \u201ctr\u00eas em um interno\u201d. A pr\u00e1tica lenta de Tai Chi a longo prazo pode repor continuamente o oxig\u00eanio e promover o fluxo suave de sangue e qi no corpo.<\/p>\n\n\n\n

          Por meio da pr\u00e1tica lenta do Tai Chi, especialmente exerc\u00edcios de estrutura baixa, as art\u00e9rias s\u00e3o comprimidas e relaxadas at\u00e9 certo ponto, o que pode acelerar o fluxo sangu\u00edneo, aumentar o suprimento de oxig\u00eanio, promover o metabolismo do sistema linf\u00e1tico e fortalecer a resist\u00eancia pessoal.<\/p>\n\n\n\n

          6. O Tai Chi tem um efeito de manuten\u00e7\u00e3o nos joelhos.<\/h2>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Atualmente, algumas pessoas na sociedade acreditam que o Tai Chi machuca os joelhos. Eu provei que essa afirma\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 totalmente correta por meio de d\u00e9cadas de pr\u00e1tica e ensino de boxe. Muitas pessoas que n\u00e3o praticam Tai Chi tamb\u00e9m t\u00eam dor no joelho, e a dor est\u00e1 ficando cada vez mais jovem. Primeiro, essas pessoas n\u00e3o prestam aten\u00e7\u00e3o \u00e0 regularidade das atividades; segundo, elas n\u00e3o prestam aten\u00e7\u00e3o \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio (a medicina tradicional chinesa defende que as pessoas devem prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio ap\u00f3s os 30 anos). Terceiro, a causa da dor no joelho \u00e9 o m\u00e9todo de exerc\u00edcio errado. Dor no joelho n\u00e3o tem nada a ver com Tai Chi, mas o estilo de vida di\u00e1rio e os m\u00e9todos de exerc\u00edcio n\u00e3o s\u00e3o adaptados ao pr\u00f3prio corpo, ou exerc\u00edcios excessivos, muito intensos, e a press\u00e3o de suporte de carga aumenta repentinamente v\u00e1rias vezes, o que causar\u00e1 danos ao joelho. Praticar Tai Chi n\u00e3o machuca os joelhos em circunst\u00e2ncias normais e deve ter um certo efeito de manuten\u00e7\u00e3o nos joelhos.<\/p>\n\n\n\n

            Em outubro de 2011, aceitei uma aluna. Foi o irm\u00e3o dela que a ajudou a vir a Rending Lake para me encontrar. Fiquei curioso sobre sua pouca idade, mas inconveniente para se mudar. Segundo ela, ela costumava ser uma jogadora de basquete. Ap\u00f3s sua les\u00e3o no joelho, ela foi a todos os principais hospitais, mas n\u00e3o conseguiu se curar. Em casos graves, ela pode n\u00e3o conseguir se mover. Ela disse: "Meu irm\u00e3o trabalhou no exterior e aprendeu a antiga forma de Tai Chi estilo Chen com os alunos do Mestre Ma Hong. Ele se beneficiou muito com isso e voltou para a China para me persuadir a aprender Tai Chi estilo Chen. Ele tamb\u00e9m contatou o Mestre Ma Hong e nos pediu para encontr\u00e1-la." Fiquei muito comovido depois de ouvir isso, ent\u00e3o a aceitei. O nome dela \u00e9 Hao Jianping. Hao Jianping era muito obediente porque queria recuperar sua sa\u00fade imediatamente. Todos os dias ela seguia o que eu lhe ensinava e tinha que fazer o alongamento correto, hidrata\u00e7\u00e3o e treinamento nutritivo antes de praticar Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

            Agora ela n\u00e3o s\u00f3 consegue andar, mas tamb\u00e9m fazer movimentos dif\u00edceis como pular pelo corpo muito bem. Ela est\u00e1 muito feliz agora. Ela disse: \u201cO Tai Chi curou minhas pernas e me permitiu retornar a uma vida normal.\u201d<\/p>\n\n\n\n

            Praticar Tai Chi tem o efeito m\u00e1gico de cultivar sentimentos, repor energia e obter benef\u00edcios espirituais.<\/h2>\n\n\n\n

            1. Praticar Tai Chi pode promover a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/h3>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              O interior e o exterior s\u00e3o consistentes, o que \u00e9 chamado de coordena\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o e da for\u00e7a. Se o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 para esconder e a a\u00e7\u00e3o \u00e9 para mostrar, o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 para expressar e a a\u00e7\u00e3o \u00e9 para suprimir, ent\u00e3o a for\u00e7a ainda n\u00e3o agiu no exterior, e mais da metade dela foi consumida internamente, o que n\u00e3o \u00e9 absolutamente bom para o corpo. No processo de praticar Tai Chi, \u00e9 enfatizado que a mente est\u00e1 calma e o corpo est\u00e1 relaxado, e o qi, a inten\u00e7\u00e3o e a for\u00e7a est\u00e3o unidos e quietos. A longo prazo, esse exerc\u00edcio afeta a vida e o trabalho no subconsciente e desempenha um bom papel regulador no corpo em todos os momentos.<\/p>\n\n\n\n

              2. Praticar Tai Chi pode repor a ess\u00eancia, o qi e o esp\u00edrito adquiridos.<\/h3>\n\n\n\n
                <\/ol>\n\n\n\n

                Chen Tai Chi \u00e9 uma arte marcial interna. Ela pratica habilidades din\u00e2micas e est\u00e1ticas, busca tanto o interior quanto o exterior, e cultiva tanto o sexo quanto a vida. Ela toma a mente e a inten\u00e7\u00e3o de mover o qi como regra, e busca tanto o interior quanto o exterior como prop\u00f3sito. Por meio da pr\u00e1tica do Tai Chi, o corpo pode relaxar, a mente pode ficar vazia e quieta, e o potencial no corpo \u00e9 gradualmente treinado em ess\u00eancia, qi e esp\u00edrito, o que compensa a falta de ess\u00eancia, qi e esp\u00edrito que s\u00e3o constantemente consumidos na vida e no trabalho. Praticar Tai Chi todos os dias faz voc\u00ea ficar energ\u00e9tico na vida, energ\u00e9tico no trabalho, energ\u00e9tico, incans\u00e1vel, e suas pernas ficam relaxadas ao caminhar.<\/p>\n\n\n\n

                3. Sinta a beleza da autointoxica\u00e7\u00e3o no processo de pr\u00e1tica do Tai Chi.<\/h3>\n\n\n\n
                  <\/ol>\n\n\n\n

                  Mestre Ma Hong, meu mentor, fez um resumo de alto n\u00edvel do Tai Chi com apenas doze palavras: ele tem as fun\u00e7\u00f5es de \u201cart\u00edstico, ornamental, fitness e praticidade\u201d. A pr\u00e1tica de longo prazo do Tai Chi tradicional estilo Chen pode atingir o prop\u00f3sito de \u201ccultivar o corpo e a mente, e prolongar a vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n

                  Precisamente porque o Tai Chi tem um efeito t\u00e3o m\u00e1gico, ele requer que todos n\u00f3s, herdeiros do Tai Chi, pratiquemos e passemos adiante a cultura tradicional chinesa deixada por nossos ancestrais \u2014 o Tai Chi m\u00e1gico. Coisas boas devem ser levadas adiante e passadas em sua forma original, de modo a fazer as devidas contribui\u00e7\u00f5es \u00e0s pessoas que amam o Tai Chi e \u00e0 sociedade.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Praticar Tai Chi n\u00e3o cura doen\u00e7as diretamente, mas pode curar indiretamente muitas doen\u00e7as cr\u00f4nicas. 1\uff0cPraticar Tai Chi pode melhorar a fun\u00e7\u00e3o cardiopulmonar. Quando meu aluno veio ao Glacier Park para aprender Tai Chi depois de\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4794,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/magic-of-tai-chi-1024x684.jpg",1024,684,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4793"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4795,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4793\/revisions\/4795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}