{"id":4784,"date":"2024-11-05T13:03:25","date_gmt":"2024-11-05T13:03:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4784"},"modified":"2024-11-05T13:03:27","modified_gmt":"2024-11-05T13:03:27","slug":"when-practicing-tai-chi-remember-not-to-use-too-much-force-too-much-qi-too-much-intention-or-too-much-spirit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/taichi-blog\/when-practicing-tai-chi-remember-not-to-use-too-much-force-too-much-qi-too-much-intention-or-too-much-spirit.html","title":{"rendered":"Ao praticar Tai Chi, lembre-se de n\u00e3o usar muita \u201cfor\u00e7a\u201d, muito \u201cqi\u201d, muita \u201cinten\u00e7\u00e3o\u201d ou muito \u201cesp\u00edrito\u201d"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Se o Tai Chi for praticado corretamente e verdadeiramente inserido, ele pode manter a sa\u00fade, manter a forma, proteger a si mesmo e prolongar a vida. Se for praticado incorretamente, consumir\u00e1 energia f\u00edsica, energia interna e energia inata. Portanto, as pessoas que praticam Tai Chi devem ter o \u00edmpeto e a mente da unidade do c\u00e9u, da terra e do homem, e dominar o m\u00e9todo de pr\u00e1tica correto. As artes marciais internas sem a orienta\u00e7\u00e3o de um homem s\u00e1bio, sem entender a teoria do boxe e o m\u00e9todo de pr\u00e1tica, a pr\u00e1tica dif\u00edcil e a pr\u00e1tica dif\u00edcil s\u00e3o as mais prejudiciais \u00e0s pessoas e, ent\u00e3o, consomem a energia da fonte inata. \u00c9 melhor correr todos os dias. Tudo tem o bem e o mal, e tudo \u00e9 correspondente e unificado. O Tai Chi \u00e9 o mais saud\u00e1vel quando praticado corretamente, e pode manter a forma e proteger a si mesmo. Pelo contr\u00e1rio, \u00e9 o mais prejudicial \u00e0s pessoas e ao corpo, e quanto melhor o kung fu, maior o dano. A palavra fatal para praticar Tai Chi \u00e9 "excessivo", um \u00e9 for\u00e7a excessiva, dois \u00e9 qi excessivo, tr\u00eas \u00e9 inten\u00e7\u00e3o excessiva e quatro \u00e9 esp\u00edrito excessivo.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 \u201cfor\u00e7a excessiva\u201d?<\/h2>\n\n\n\n

O corpo n\u00e3o relaxar\u00e1, ficar\u00e1 r\u00edgido e praticar\u00e1 o boxe rigidamente, e a for\u00e7a \u00e9 muito forte, e o yin e o yang n\u00e3o estar\u00e3o equilibrados. Os antigos diziam: "Se voc\u00ea for muito duro, voc\u00ea quebrar\u00e1. A for\u00e7a tem seus limites. Uma vez que a for\u00e7a atinge seu limite, ela declinar\u00e1. O mesmo \u00e9 verdade para a habilidade. Algumas pessoas n\u00e3o est\u00e3o dispostas a aceitar umas \u00e0s outras e praticam arduamente para competir umas com as outras, ansiosas para vencer. Alguns boxeadores praticam com bolas de madeira ou bolas de pedra. \u00c9 um grande erro praticar Tai Chi dessa forma. A "Teoria do Boxe Tai Chi" exige que sejamos leves e animados e entendamos a for\u00e7a. Uma pena n\u00e3o pode ser adicionada, e moscas e insetos n\u00e3o podem cair. Se n\u00e3o praticarmos de acordo com os requisitos da "Teoria do Boxe Tai Chi" e praticarmos com bolas de pedra, como podemos atingir o n\u00edvel de leveza e agilidade que uma pena n\u00e3o pode ser adicionada, conforme descrito na "Teoria do Boxe Tai Chi"? Isso s\u00f3 aumentar\u00e1 a habilidade, o que \u00e9 contr\u00e1rio \u00e0 "Teoria do Boxe Tai Chi". Tai Chi \u00e9 um boxe que n\u00e3o requer for\u00e7a de reten\u00e7\u00e3o para atingir m\u00e3os r\u00e1pidas. Voc\u00ea deve manter uma mente normal e trabalhar duro na calma, relaxamento e suavidade. Somente a benevol\u00eancia pode ser invenc\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 \u201cqi\u201d demais?<\/h2>\n\n\n\n

Alguns boxeadores ensinam os alunos a prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 respira\u00e7\u00e3o em cada movimento e respirar em conjunto com cada movimento. Isso est\u00e1 errado. A palavra "respira\u00e7\u00e3o" no Tai Chi \u00e9 uma met\u00e1fora espec\u00edfica para a habilidade de "levar o oponente a errar e usar a for\u00e7a do oponente para acert\u00e1-lo". \u00c9 completamente diferente da respira\u00e7\u00e3o natural dos seres humanos em termos de natureza, conceito, fun\u00e7\u00e3o e conte\u00fado. Algumas pessoas respiram para coordenar os movimentos, o que causa dor no peito e nas costas e desconforto f\u00edsico. A respira\u00e7\u00e3o do Tai Chi \u00e9 a respira\u00e7\u00e3o natural que muda a cada movimento, assim como nossa respira\u00e7\u00e3o usual. Deve ser natural. Nunca use a respira\u00e7\u00e3o para guiar o boxe. Alguns boxeadores s\u00e3o muito irrit\u00e1veis e ficam com raiva facilmente. Eles ficam com raiva de familiares e amigos. Se eles praticarem com raiva por muito tempo, isso machucar\u00e1 seu corpo. Portanto, antes de praticar boxe, voc\u00ea deve estar totalmente alerta e praticar boxe em um humor feliz e confort\u00e1vel. O que \u00e9 "inten\u00e7\u00e3o excessiva"? Tai Chi \u00e9 um boxe que se concentra no esp\u00edrito e na inten\u00e7\u00e3o, n\u00e3o no qi. Preste aten\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o preste muita aten\u00e7\u00e3o. Inten\u00e7\u00e3o excessiva o deixar\u00e1 r\u00edgido. Inten\u00e7\u00e3o excessiva machucar\u00e1 seu corpo, mente e qi. Os antigos disseram: Voc\u00ea n\u00e3o pode proteger com seu cora\u00e7\u00e3o, e voc\u00ea n\u00e3o pode buscar sem inten\u00e7\u00e3o. O grande caminho n\u00e3o est\u00e1 longe da polegada quadrada de terra. N\u00e3o \u00e9 intencional, nem \u00e9 intencional, e n\u00e3o \u00e9 o movimento da ess\u00eancia no peito. \u201cPraticando Kung Fu\u201d diz que o boxe deve ser praticado em um estado de ser real e n\u00e3o real, e deve ser praticado em um estado de ser real e n\u00e3o real. Voc\u00ea n\u00e3o pode for\u00e7ar o Qi a ser conduzido, e for\u00e7ar o Qi a ser usado com a inten\u00e7\u00e3o do Qi machucar\u00e1 os outros e o corpo. Voc\u00ea deve praticar boxe em um estado de n\u00e3o estar sorrindo nem relaxado.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 \u201cesp\u00edrito excessivo\u201d?<\/h2>\n\n\n\n

Praticar boxe requer que o esp\u00edrito n\u00e3o seja disperso, mas deve ser contido. Algumas pessoas olham fixamente com os olhos bem abertos, exercem seu Qi para for\u00e7ar os outros e mostram seu esp\u00edrito. Esp\u00edrito excessivo \u00e9 esp\u00edrito excessivo, e esp\u00edrito excessivo tamb\u00e9m \u00e9 rigidez. A \u201cTeoria do Boxe\u201d diz que se o esp\u00edrito puder ser elevado, n\u00e3o h\u00e1 risco de lentid\u00e3o e peso. O chamado relaxamento e calma no abd\u00f4men significa que o Qi est\u00e1 surgindo. Se o esp\u00edrito puder ser elevado, n\u00e3o \u00e9 esp\u00edrito excessivo. Separadamente, em um certo n\u00edvel, voc\u00ea tem que esquecer o esp\u00edrito, \u201cesquecer o esp\u00edrito para nutrir o vazio, para nutrir o corpo do nada\u201d. A pr\u00e1tica frequente de Kung Fu sem restri\u00e7\u00e3o machucar\u00e1 a ess\u00eancia e tamb\u00e9m machucar\u00e1 o esp\u00edrito. Para praticar Tai Chi corretamente, \u00e9 preciso ser altru\u00edsta, sem desejos, natural e em harmonia com o universo, todos nascidos da natureza. Praticar Tai Chi corretamente \u00e9 a melhor maneira de manter a sa\u00fade, prolongar a vida e alcan\u00e7ar artes marciais superiores.<\/p>\n\n\n\n

Praticar Tai Chi \u00e9 contradit\u00f3rio ao treinamento muscular?<\/h2>\n\n\n\n

1 \u201cSe voc\u00ea pratica boxe sem praticar habilidades, n\u00e3o ser\u00e1 nada no final.\u201d As habilidades aqui n\u00e3o se referem \u00e0s habilidades b\u00e1sicas de treinamento de m\u00fasculos. \u00c9 para praticar energia interna e for\u00e7a interna.<\/p>\n\n\n\n

2 Se voc\u00ea tem essas d\u00favidas, provavelmente \u00e9 porque voc\u00ea \u00e9 autodidata e n\u00e3o seguiu um mestre s\u00e1bio. Essas perguntas podem ser facilmente respondidas perguntando ao seu mestre. Portanto, \u00e9 recomendado que voc\u00ea consulte um mestre famoso antes de come\u00e7ar com Tai Chi. Caso contr\u00e1rio, \u00e9 uma pena come\u00e7ar a praticar de forma errada. Ou voc\u00ea pode apenas aprender \u201cexerc\u00edcios de Tai Chi\u201d e apenas andar no quadro.<\/p>\n\n\n\n

3 N\u00e3o h\u00e1 contradi\u00e7\u00e3o em ess\u00eancia, mas h\u00e1 um problema de est\u00e1gio. N\u00e3o \u00e9 recomendado treinar m\u00fasculos no in\u00edcio porque \u00e9 f\u00e1cil enrijecer os m\u00fasculos. (Palavras originais do Mestre) A palavra-chave na pr\u00e1tica do Tai Chi \u00e9 "relaxamento". Yang Chengpu, o herdeiro de terceira gera\u00e7\u00e3o do Tai Chi de Yang, n\u00e3o disse muito ao ensinar boxe e apenas pediu a seus disc\u00edpulos que o imitassem no boxe e andassem no quadro. A palavra que ele mais mencionou foi "relaxamento", lembrando constantemente seus disc\u00edpulos de relaxar e relaxar repetidamente. A "Explica\u00e7\u00e3o do Cora\u00e7\u00e3o do Exerc\u00edcio das Treze Posturas" diz: Extremamente suave, depois extremamente duro; capaz de respirar, depois flex\u00edvel. O Qi \u00e9 cultivado de forma reta sem danos, e a for\u00e7a \u00e9 armazenada de forma curva e tem mais do que suficiente. O Tai Chi enfatiza a for\u00e7a da mola, e socar em um estado extremamente suave e relaxado \u00e9 extremamente r\u00e1pido e feroz. Portanto, \u00e9 recomendado que todos primeiro aprendam (ou experimentem) o relaxamento; entendam como usar a for\u00e7a (usando o Qi para mover o corpo e a for\u00e7a espiral) e, em seguida, treinem os m\u00fasculos. Caso contr\u00e1rio, se voc\u00ea n\u00e3o conseguir sentir a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento, estar\u00e1 longe do Tai Chi Hall.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se o Tai Chi for praticado corretamente e verdadeiramente inserido, ele pode manter a sa\u00fade, manter-se em forma, proteger-se e prolongar a vida. Se for praticado incorretamente, consumir\u00e1 energia f\u00edsica, energia interna e energia inata\u2026.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4785,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/practicing-tai-chi-4-not-1024x606.jpg",1024,606,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4784"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4786,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions\/4786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}