{"id":4781,"date":"2024-11-04T13:19:00","date_gmt":"2024-11-04T13:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4781"},"modified":"2024-11-04T13:19:02","modified_gmt":"2024-11-04T13:19:02","slug":"tai-chi-helped-me-get-rid-of-my-gastritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/health-healing\/tai-chi-helped-me-get-rid-of-my-gastritis.html","title":{"rendered":"O Tai Chi me ajudou a me livrar da gastrite"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Problemas estomacais repentinos<\/h2>\n\n\n\n

Em 2007, como eu frequentemente fazia horas extras e tinha dietas irregulares, eu estava com fome ou cheio, e com a alta press\u00e3o do trabalho, eu sofria de problemas estomacais graves. Eu frequentemente tinha dores de est\u00f4mago e \u00e0s vezes n\u00e3o conseguia dormir a noite toda.<\/p>\n\n\n\n

Comecei a prestar aten\u00e7\u00e3o em comer tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es por dia na hora certa, principalmente mingau e macarr\u00e3o macios, podres e finamente processados, e fortalecer o calor do est\u00f4mago. No entanto, os problemas estomacais continuaram a piorar. Em menos de meio ano, meu peso caiu de mais de 170 libras para 150 libras. Em mar\u00e7o de 2008, fui ao hospital de medicina chinesa para um check-up e descobri que tinha gastrite atr\u00f3fica. O m\u00e9dico disse que a gastrite atr\u00f3fica \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica progressiva que se desenvolve com base na gastrite superficial. \u00c9 relativamente teimosa e dif\u00edcil de curar. Se n\u00e3o for tratada rapidamente, \u00e9 prov\u00e1vel que seja um prel\u00fadio para o c\u00e2ncer. Nesse ponto da doen\u00e7a, forcei-me a abandonar todos os meus fardos mentais, segui o conselho do m\u00e9dico e tomei medicina chinesa. Gradualmente, a condi\u00e7\u00e3o foi aliviada, mas eu ainda n\u00e3o gostava de comer e, \u00e0s vezes, sofria de ins\u00f4nia devido \u00e0 dor de est\u00f4mago.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s o Festival da Primavera em 2010, ouvi de um amigo que o Tai Chi n\u00e3o s\u00f3 pode melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica, mas tamb\u00e9m, por causa dos muitos movimentos da cintura, pode ativar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea na cavidade abdominal, promover a motilidade gastrointestinal e ter um bom efeito na melhoria do sistema digestivo. Al\u00e9m disso, a respira\u00e7\u00e3o profunda durante o Tai Chi faz com que o diafragma se mova, o que desempenha um papel de estimula\u00e7\u00e3o mec\u00e2nica no trato gastrointestinal, pode melhorar a circula\u00e7\u00e3o local, promover a digest\u00e3o e prevenir a constipa\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, decidi mobilizar alguns bons amigos para praticar Tai Chi juntos. Inesperadamente, todos balan\u00e7aram a cabe\u00e7a e disseram que apenas aposentados praticariam Tai Chi para matar o tempo. E todos eram jovens, fortes e n\u00e3o estavam interessados.<\/p>\n\n\n\n

Em junho de 2010, tive a honra de conhecer o Coach Tu, um famoso professor de Tai Chi, e ent\u00e3o me tornei seu disc\u00edpulo e pratiquei Chen Tai Chi. Sob a orienta\u00e7\u00e3o do Coach Tu, estudei Tai Chi seriamente, exalei e me movi, e ponderei repetidamente sobre cada movimento. O Tai Chi \u00e9 diferente da aer\u00f3bica geral. Ele enfatiza o "relaxamento" e o "afundamento", e o movimento deve ser lento e uniforme. Em termos de membros, \u00e9 o relaxamento dos m\u00fasculos, articula\u00e7\u00f5es e ossos, e deve ser coordenado com respira\u00e7\u00e3o profunda. Mais importante, requer concentra\u00e7\u00e3o mental, tranquilidade e inten\u00e7\u00e3o, de modo a atingir o prop\u00f3sito de curar doen\u00e7as e fortalecer o corpo coordenando yin e yang, combinando tratamento e nutri\u00e7\u00e3o e focando na nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Pratico por cerca de duas horas todas as noites na pra\u00e7a da comunidade. Quando est\u00e1 chovendo, insisto em praticar Tai Chi na minha sala de estar. Como n\u00e3o tenho a comunica\u00e7\u00e3o do Tai Chi com meus colegas, queria desistir por um tempo. Foi o treinador Tu que me deu muita ajuda e incentivo e me apresentou a algumas competi\u00e7\u00f5es de Tai Chi. Todo fim de semana e feriado, se n\u00e3o houver tarefa de hora extra, vou de bicicleta at\u00e9 o treinador Tu e pe\u00e7o que ele me ensine mais alguns movimentos de seu boxe e esgrima. Mais tarde, toda vez que pratico Tai Chi, pratico Tai Chi com espada por um tempo. Esse tipo de exerc\u00edcio que combina dureza e suavidade, movimentos leves, movimentos suaves e respira\u00e7\u00e3o natural gradualmente me faz sentir que a impetuosidade e a press\u00e3o originais est\u00e3o desaparecendo gradualmente, e meu humor \u00e9 particularmente tranquilo e confort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados de sa\u00fade e tratamento<\/h2>\n\n\n\n

Um ano ap\u00f3s praticar Tai Chi, fui ao Hospital Provincial de Medicina Tradicional Chinesa para um exame de acompanhamento. O m\u00e9dico me disse que a gastrite atr\u00f3fica foi completamente curada e que n\u00e3o preciso mais tomar medicina chinesa. Liguei imediatamente para o treinador Tu para compartilhar as boas novas. Ele primeiro me elogiou pelo meu trabalho duro e busca pelo verdadeiro significado do Tai Chi e do verdadeiro kung fu, e ent\u00e3o me encorajou a praticar bem o Tai Chi e me esfor\u00e7ar para ganhar medalhas de ouro em competi\u00e7\u00f5es acima do n\u00edvel da cidade. Nos dois anos seguintes, participei de competi\u00e7\u00f5es de artes marciais municipais, provinciais e nacionais e ganhei v\u00e1rias medalhas de ouro, prata e bronze.<\/p>\n\n\n\n

Persistir na pr\u00e1tica do Tai Chi me faz sentir que meus meridianos e meu sangue est\u00e3o particularmente suaves. Agora meu peso voltou a mais de 170 libras. Mais importante, sou muito energ\u00e9tico e consigo andar e escalar montanhas t\u00e3o r\u00e1pido quanto um homem forte na faixa dos 20 anos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o Tai Chi tamb\u00e9m melhorou minha mentalidade. No passado, eu ficava facilmente impaciente quando encontrava coisas problem\u00e1ticas no trabalho. Agora posso olhar e lidar com os problemas com calma e tranquilidade, e minha efici\u00eancia no trabalho melhorou significativamente. Pode-se dizer que o Tai Chi me ajudou a me livrar de problemas estomacais e tamb\u00e9m desempenhou um papel de preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade no cultivo da mente e na nutri\u00e7\u00e3o da natureza.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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