{"id":4601,"date":"2024-10-10T13:48:20","date_gmt":"2024-10-10T13:48:20","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4601"},"modified":"2024-10-10T14:21:31","modified_gmt":"2024-10-10T14:21:31","slug":"overview-of-bigu-qigong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/martial-arts\/bigu-daoist-fasting\/overview-of-bigu-qigong.html","title":{"rendered":"Vis\u00e3o geral do Bigu Qigong"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

1, Qigong Auxiliar para Bigu \u2013 M\u00e9todo de Cuidados de Sa\u00fade de Bater os Dentes e Engolir Saliva<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Introdu\u00e7\u00e3o, M\u00e9todo e Import\u00e2ncia da Degluti\u00e7\u00e3o de Saliva<\/h3>\n\n\n\n

    No processo de cultivo, os praticantes antigos enfatizavam e prestavam aten\u00e7\u00e3o \u00e0 import\u00e2ncia da saliva. Eles chamavam a saliva de \u201csaliva dourada e l\u00edquido de jade\u201d e a consideravam um tesouro para a pr\u00e1tica de Qigong.<\/p>\n\n\n\n

    Durante o Bigu, devido ao corte de fontes de alimentos, at\u00e9 mesmo ao ponto de n\u00e3o comer um gr\u00e3o de arroz ou beber uma gota de \u00e1gua, a fonte de energia do corpo humano \u00e9 suplementada pela decomposi\u00e7\u00e3o, combust\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o de energia armazenada no corpo, por um lado; por outro lado, depende do corpo humano estabelecer um novo canal de comunica\u00e7\u00e3o de energia com a natureza e o universo. Portanto, respirar (comer ar) e engolir saliva neste momento s\u00e3o particularmente importantes.<\/p>\n\n\n\n

    Os antigos colocam \u201cQuegu\u201d e \u201ccomer ar\u201d no mesmo n\u00edvel, o que tem sua pr\u00f3pria implica\u00e7\u00e3o profunda; e olhando para os m\u00e9todos de cultivo de Bigu de v\u00e1rias fam\u00edlias nas dinastias passadas, todos eles atribuem igual import\u00e2ncia \u00e0 respira\u00e7\u00e3o e \u00e0 degluti\u00e7\u00e3o de saliva. Portanto, h\u00e1 frequentemente um ditado que diz \u201ccoma ar natural quando estiver com fome e beba suco de Huachi quando estiver com sede\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    M\u00e9todos de degluti\u00e7\u00e3o de saliva durante o jejum<\/h3>\n\n\n\n

    Na pr\u00e1tica de cultivo de longo prazo, os antigos resumiram e acumularam muitos m\u00e9todos e experi\u00eancias, que podem ser usados como refer\u00eancia e aprendizado por praticantes modernos. A chave para engolir saliva \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o deve engolir saliva com grandes bocados, mas dividir a saliva produzida na boca em v\u00e1rios pequenos bocados e engoli-la continuamente; e ao engolir, voc\u00ea deve fazer l\u00e1grimas e sons, e usar sua mente para envi\u00e1-la para a posi\u00e7\u00e3o Dantian no abd\u00f4men inferior. O m\u00e9todo de engolir saliva tamb\u00e9m pode ser combinado com bater os dentes para melhores resultados.<\/p>\n\n\n\n

    Para aumentar a saliva na boca, geralmente podem ser utilizados os dois m\u00e9todos seguintes:<\/p>\n\n\n\n

    Uma \u00e9 agitar o mar e engolir a saliva, tamb\u00e9m conhecido como "o drag\u00e3o vermelho agita o mar". O drag\u00e3o vermelho \u00e9 a l\u00edngua. O m\u00e9todo \u00e9 agitar os dentes da boca e as bochechas esquerda e direita com a l\u00edngua e engolir quando a saliva for produzida. Opera\u00e7\u00e3o espec\u00edfica: Use a l\u00edngua para agitar a boca, agite suavemente as partes superior, inferior, superior e inferior dos dentes 9 vezes cada (ou gire 18 vezes no sentido hor\u00e1rio e anti-hor\u00e1rio na parte externa dos dentes), um total de 36 vezes, espere a saliva na boca aumentar gradualmente, gargareje 24 vezes e engula lentamente em tr\u00eas bocados.<\/p>\n\n\n\n

    Outro m\u00e9todo \u00e9 segurar um caro\u00e7o de jujuba na boca sem cuspi-lo. Ou morder uma pequena quantidade de alca\u00e7uz, ginseng, cora\u00e7\u00e3o de canela, etc. para ajudar a produzir saliva. Ent\u00e3o beba e engula ao mesmo tempo, o efeito \u00e9 muito bom. (No espelho de bronze de \u201cImmortal Drinking Jade Spring\u201d desenterrado em Hunan, h\u00e1 duas inscri\u00e7\u00f5es valiosas, uma das quais \u00e9 \u201cBeber Jade Spring quando estiver com sede e comer jujuba quando estiver com fome\u201d. Ou seja, use Jade Spring para matar a sede e use t\u00e2maras vermelhas para saciar a fome durante o jejum. De acordo com os \u201cRegistros de Qi Jin Miao Lu Alimentar dos Imortais\u201d: \u201cSe voc\u00ea gosta de nove t\u00e2maras secas, coma uma ao comer. Se voc\u00ea comer de duas a tr\u00eas, n\u00e3o coma mais do que essas nove em um dia e uma noite. Se voc\u00ea n\u00e3o pensa em comer, n\u00e3o precisa comer. Muitas vezes segure o caro\u00e7o da jujuba para receber qi e segure-o na boca para mover a saliva, o que \u00e9 bom.\u201d) Tamb\u00e9m enfatiza o papel importante de comer t\u00e2maras na produ\u00e7\u00e3o de saliva.<\/p>\n\n\n\n

    Durante o per\u00edodo de jejum, engolir saliva tem o mesmo significado importante que tomar qi. Podemos aumentar o efeito do jejum mexendo o mar, gargarejando e engolindo saliva. Claro, devido \u00e0 particularidade do m\u00e9todo Bigu guiado por informa\u00e7\u00f5es, depois que a pessoa m\u00e9dia entra no estado Bigu, os \u00f3rg\u00e3os internos, \u00f3rg\u00e3os e tecidos do corpo entram em um novo estado funcional e podem se ajustar automaticamente de acordo com a sa\u00fade do corpo. Portanto, n\u00e3o \u00e9 surpreendente que muitas pessoas experimentem mais saliva do que o normal durante o per\u00edodo Bigu.<\/p>\n\n\n\n

    Em suma, engolir saliva frequentemente \u00e9 muito ben\u00e9fico para a regula\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os internos, nervos e fluidos corporais do corpo. Espero que todos possam prestar aten\u00e7\u00e3o a isso.<\/p>\n\n\n\n

    Introdu\u00e7\u00e3o ao Bigu Teeth Knocking<\/h3>\n\n\n\n

    Bater os dentes \u00e9 morder os dentes com a boca vazia. \u00c9 um m\u00e9todo mais comum de tratamento dent\u00e1rio. A medicina moderna acredita que isso pode aumentar a fun\u00e7\u00e3o de autolimpeza dos dentes, exercer a estimula\u00e7\u00e3o formada pelos movimentos de mastiga\u00e7\u00e3o e aumentar a resist\u00eancia dos pr\u00f3prios dentes. Teorias anteriores sobre cuidados de sa\u00fade t\u00eam resultados diferentes. Em suma, bater os dentes deve ser feito uma vez por dia de manh\u00e3 e \u00e0 noite, e o n\u00famero de batidas de dentes a cada vez n\u00e3o \u00e9 limitado, o que pode variar de pessoa para pessoa. A for\u00e7a da batida dos dentes tamb\u00e9m n\u00e3o precisa ser uniforme. Pode ser feito de acordo com a sa\u00fade dos dentes. Mas voc\u00ea deve perseverar e nunca parar para ver o efeito.<\/p>\n\n\n\n

    A medicina moderna acredita que: bater os dentes pode promover a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nos tecidos ao redor dos dentes e na cavidade pulpar, aumentar o suprimento nutricional dos dentes e, assim, fortalecer os dentes, reduzindo assim a ocorr\u00eancia de doen\u00e7as dent\u00e1rias, como c\u00e1ries. Se voc\u00ea insistir em bater os dentes com frequ\u00eancia, as bochechas n\u00e3o entrar\u00e3o em colapso facilmente, a mastiga\u00e7\u00e3o ser\u00e1 forte e os dentes n\u00e3o se soltar\u00e3o ou cair\u00e3o facilmente. Ao bater os dentes, tamb\u00e9m tem um leve efeito estimulante no c\u00e9rebro, o que tem um certo efeito na melhoria da audi\u00e7\u00e3o e na preven\u00e7\u00e3o do zumbido.<\/p>\n\n\n\n

    M\u00e9todo de sa\u00fade em jejum, batendo os dentes e engolindo saliva<\/h3>\n\n\n\n

    \u201cEmbora muitas pessoas lavem seus rostos limpos, eles parecem estar cobertos com uma camada de poeira \u00e0 dist\u00e2ncia. Isso \u00e9 o que a medicina chinesa chama de pele opaca. A raz\u00e3o \u00e9 que a energia vital e a ess\u00eancia dos rins n\u00e3o s\u00e3o suficientes. Portanto, a beleza n\u00e3o \u00e9 um esfor\u00e7o superficial. Somente quando os \u00f3rg\u00e3os internos est\u00e3o em paz, o qi e o sangue est\u00e3o equilibrados, os meridianos est\u00e3o desobstru\u00eddos e a energia vital e a ess\u00eancia dos rins s\u00e3o abundantes, a pele pode ser hidratada e transl\u00facida de dentro para fora, e a pele naturalmente se tornar\u00e1 delicada e suave.\u201d<\/p>\n\n\n\n

    \u201cM\u00e9todo de cuidados de sa\u00fade de tirar os dentes e engolir a saliva\u201d \u00e9 uma das t\u00e9cnicas importantes de cuidados de sa\u00fade da medicina tradicional chinesa. Quase qualquer monografia de cuidados de sa\u00fade o incluir\u00e1, o que mostra a import\u00e2ncia e o valor pr\u00e1tico deste m\u00e9todo para os antigos. O autor uma vez visitou um velho m\u00e9dico chin\u00eas, que tinha mais de 70 anos, mas ainda conseguia escalar montanhas com grande velocidade. Muitos jovens que escalavam com ele estavam sem f\u00f4lego e exaustos, mas o velho estava conversando e rindo sem nenhum sinal de fadiga. Sua pele era brilhante e reservada, e sua voz era como um sino. Quando perguntado sobre a maneira de se manter saud\u00e1vel, ele respondeu: \u201cBatendo os dentes e engolindo a saliva\u201d. Ao caminhar com o velho, muitas vezes ouvi o som de saliva engolindo. Esse era o velho integrando o m\u00e9todo de preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade de bater os dentes e engolir a saliva em sua vida. Ele engolia saliva a qualquer momento para repor a ess\u00eancia dos rins. Com o tempo, ele ficou naturalmente leve e saud\u00e1vel, com vitalidade abundante e uma pele lisa.<\/p>\n\n\n\n

    M\u00e9todos e fundamentos para bater os dentes e engolir saliva em jejum:<\/h2>\n\n\n\n

    1, Depois de acordar de manh\u00e3, n\u00e3o fale sobre a vida primeiro, acalme sua mente e concentre-se, e abandone pensamentos distrativos. Relaxe todo o seu corpo. Feche os l\u00e1bios, una sua mente e esp\u00edrito, feche os olhos e, em seguida, bata os dentes superiores e inferiores um contra o outro ritmicamente, com um som met\u00e1lico, e o n\u00famero de vezes \u00e9 ilimitado. No in\u00edcio do exerc\u00edcio, voc\u00ea pode bater levemente cerca de 20 vezes. \u00c0 medida que o exerc\u00edcio avan\u00e7a, voc\u00ea pode aumentar gradualmente o n\u00famero e a intensidade das batidas nos dentes. Geralmente, 36 vezes \u00e9 o melhor. A intensidade pode ser ajustada de acordo com a sa\u00fade dos dentes. Isso \u00e9 para completar a batida de um dente.<\/p>\n\n\n\n

    2, Engolir saliva Da perspectiva da medicina tradicional chinesa, ap\u00f3s a batida, \u00e9 necess\u00e1rio suplementar com \u201cDrag\u00e3o Vermelho Agitando o Lago Celestial\u201d, ou seja, ap\u00f3s a batida, use a l\u00edngua para agitar as gengivas superiores e inferiores e as superf\u00edcies dos dentes na cavidade. A for\u00e7a deve ser suave e natural, primeiro para cima e depois para baixo, primeiro para dentro e depois para fora, mexendo 36 vezes, o que pode massagear as gengivas, melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea local e acelerar o suprimento de sangue nutriente para as gengivas. Quando sentir a saliva (saliva) sendo produzida, n\u00e3o a engula e continue mexendo. Depois que a saliva aumentar gradualmente, use a l\u00edngua para pressionar o palato superior para reunir saliva, inchar as bochechas e gargarejar com saliva (gargarejar) v\u00e1rias vezes e, finalmente, engula lentamente em tr\u00eas vezes (engolir saliva).<\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      Tempo e frequ\u00eancia: <\/strong>O acima \u00e9 um m\u00e9todo completo de cuidados de sa\u00fade de \u201cbater os dentes e engolir saliva\u201d. Voc\u00ea deve bater os dentes dez vezes pela manh\u00e3, ao meio-dia e \u00e0 noite, e quanto mais fizer, melhor. Entre eles, bater os dentes pela manh\u00e3 \u00e9 o mais importante, porque depois de uma noite de descanso, seus dentes ficar\u00e3o um pouco soltos. Neste momento, bater os dentes pode consolidar as gengivas e os tecidos periodontais e excitar os nervos dentais, os vasos sangu\u00edneos e as c\u00e9lulas da polpa, o que \u00e9 muito bom para a sa\u00fade dos seus dentes.Refer\u00eancia pr\u00e1tica<\/p>\n\n\n\n

      As etapas do jejum de 21 dias s\u00e3o brevemente descritas a seguir:<\/h2>\n\n\n\n

      a) A primeira fase<\/h3>\n\n\n\n

      De um a sete dias \u00e9 o per\u00edodo de purifica\u00e7\u00e3o, que tamb\u00e9m \u00e9 o per\u00edodo de desintoxica\u00e7\u00e3o do corpo e da mente: voc\u00ea n\u00e3o pode comer ou beber durante esse per\u00edodo. Como n\u00e3o beber uma gota de \u00e1gua \u00e9 um pouco como enfrentar o momento da morte, voc\u00ea ainda tem que superar muitas tenta\u00e7\u00f5es, ent\u00e3o \u00e9 o est\u00e1gio mais dif\u00edcil. (Nota: Este \u00e9 um jejum completo. Por raz\u00f5es de seguran\u00e7a, voc\u00ea pode alternar entre jejum completo e jejum quase completo durante este per\u00edodo de purifica\u00e7\u00e3o, como: 4 dias de jejum quase completo seguidos por 3 dias de jejum completo ou 7 dias de jejum completo, etc.)<\/p>\n\n\n\n

      No quarto dia, o corpo intelectual deixar\u00e1 nosso corpo, fazendo com que nos sintamos um pouco vazios, e n\u00e3o temos interesse em fazer nada, e at\u00e9 mesmo nossas emo\u00e7\u00f5es se tornar\u00e3o inst\u00e1veis. No s\u00e9timo dia, embora n\u00e3o tiv\u00e9ssemos nada para comer ou beber, nossa energia n\u00e3o estava pior do que nos dias anteriores.<\/p>\n\n\n\n

      b) A segunda etapa<\/h3>\n\n\n\n

      do oitavo ao d\u00e9cimo quarto dia, \u00e9 o per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o: durante esse per\u00edodo, o corpo intelectual retorna para n\u00f3s. Nesse momento, somos como pacientes que acabaram de passar por uma cirurgia, e nossa for\u00e7a f\u00edsica est\u00e1 se recuperando gradualmente, mas tamb\u00e9m precisamos de muito descanso e adapta\u00e7\u00e3o \u00e0s mudan\u00e7as em nossos corpos.<\/p>\n\n\n\n

      c) A terceira fase<\/h3>\n\n\n\n

      do d\u00e9cimo quinto ao vig\u00e9simo primeiro dia, \u00e9 o per\u00edodo de reconstru\u00e7\u00e3o: esse per\u00edodo \u00e9 como lavar um recipiente velho e despejar coisas novas nele. Durante esse per\u00edodo, comecei a sentir que meu corpo estava ficando cada vez melhor, e minha for\u00e7a f\u00edsica estava aumentando. Claro, tamb\u00e9m tive que refletir sobre a dire\u00e7\u00e3o que deveria tomar no futuro.<\/p>\n\n\n\n

      Durante todo o processo de tratamento, senti que estava protegida e cuidada. Embora eu precisasse superar meu desejo oral e o desejo das minhas papilas gustativas, depois de vinte e um dias, minhas rea\u00e7\u00f5es \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o e ao apetite mudaram lentamente. Depois de vinte e um dias, n\u00e3o preciso mais de comida no mundo, e nossa energia \u00e9 infinita.<\/p>\n\n\n\n

      Lembrete: <\/strong>O processo acima deve ser realizado de acordo com seu corpo e sob a orienta\u00e7\u00e3o de profissionais.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      1, Qigong Auxiliar para Bigu \u2013 M\u00e9todo de Cuidados de Sa\u00fade de Bater os Dentes e Engolir Saliva Introdu\u00e7\u00e3o, M\u00e9todo e Import\u00e2ncia da Engolir Saliva No processo de cultivo, os praticantes antigos enfatizavam e prestavam aten\u00e7\u00e3o \u00e0 import\u00e2ncia\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4603,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[28,18],"tags":[],"class_list":["post-4601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bigu-daoist-fasting","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":28,"label":"Bigu \u2013 Daoist Fasting"},{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/bigu-qigong-1024x661.jpg",1024,661,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":28,"name":"Bigu \u2013 Daoist Fasting","slug":"bigu-daoist-fasting","term_group":0,"term_taxonomy_id":28,"taxonomy":"category","description":"Bigu \u2013 Daoist Fasting","parent":18,"count":4,"filter":"raw","cat_ID":28,"category_count":4,"category_description":"Bigu \u2013 Daoist Fasting","cat_name":"Bigu \u2013 Daoist Fasting","category_nicename":"bigu-daoist-fasting","category_parent":18},{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. 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