{"id":4589,"date":"2024-10-09T14:58:23","date_gmt":"2024-10-09T14:58:23","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4589"},"modified":"2024-10-09T14:58:25","modified_gmt":"2024-10-09T14:58:25","slug":"the-protective-umbrella-of-the-five-internal-organs-health-preservation-of-the-lungs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/health-healing\/the-protective-umbrella-of-the-five-internal-organs-health-preservation-of-the-lungs.html","title":{"rendered":"O \u201cguarda-chuva protetor\u201d dos cinco \u00f3rg\u00e3os internos \u2013 preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade dos pulm\u00f5es"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Os pulm\u00f5es s\u00e3o o \u201cguarda-chuva protetor\u201d dos cinco \u00f3rg\u00e3os internos, um \u00f3rg\u00e3o importante para a distribui\u00e7\u00e3o de fluidos corporais e regula\u00e7\u00e3o da temperatura, a porta de entrada para o corpo se defender contra o vento externo e os esp\u00edritos malignos frios, e a primeira linha de defesa do corpo. A manuten\u00e7\u00e3o dos pulm\u00f5es deve ser levada a s\u00e9rio! Mulheres que n\u00e3o cuidam dos pulm\u00f5es envelhecem muito r\u00e1pido, homens que n\u00e3o cuidam dos pulm\u00f5es t\u00eam alta probabilidade de c\u00e2ncer, e os idosos que n\u00e3o cuidam dos pulm\u00f5es ter\u00e3o cuidado com doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Existem 4 medos dos pulm\u00f5es, \u00e9 melhor n\u00e3o fazer nenhum deles<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Medo de \u201cressecamento\u201d, que pode facilmente consumir fluidos corporais, causando boca e nariz secos e pele rachada.<\/li>\n\n\n\n
  2. Medo do \u201cfrio\u201d, que impede a dispers\u00e3o do qi do pulm\u00e3o, condensa os fluidos corporais e induz doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/li>\n\n\n\n
  3. Medo do \u201ccalor\u201d, que pode facilmente causar tosse, chiado e outros sintomas, e tamb\u00e9m pode causar acne facial, ros\u00e1cea, etc.<\/li>\n\n\n\n
  4. O medo de \u201ctristeza e preocupa\u00e7\u00e3o\u201d, emo\u00e7\u00f5es negativas, pode facilmente danificar o qi do pulm\u00e3o ou causar opera\u00e7\u00e3o anormal do qi do pulm\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Pulm\u00f5es pobres geralmente apresentam essas manifesta\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    1. Pele seca ou com coceira.<\/li>\n\n\n\n
    2. Defeca\u00e7\u00e3o anormal e constipa\u00e7\u00e3o repetida.<\/li>\n\n\n\n
    3. O nariz \u00e9 propenso a desconforto.<\/li>\n\n\n\n
    4. Torne-se sentimental e cheio de energia negativa.<\/li>\n\n\n\n
    5. Tosse seca prolongada, tontura e sonol\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n
    6. Os dedos ficam mais grossos, ou seja, em formato de baqueteamento.<\/li>\n\n\n\n
    7. M\u00e1 fun\u00e7\u00e3o cardiopulmonar, tempo de reten\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o n\u00e3o excede 20 segundos.<\/li>\n\n\n\n
    8. Pele opaca e seca, cor da pele como ferrugem.<\/li>\n\n\n\n
    9. Caminhar por muito tempo ou subir escadas causar\u00e1 aperto no peito e chiado, que n\u00e3o passar\u00e3o por muito tempo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Se os pulm\u00f5es n\u00e3o estiverem bem, fique longe do \u201cfumo passivo\u201d, n\u00e3o o ignore<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        1, Fique longe do g\u00e1s do tabaco<\/h3>\n\n\n\n

        Existem muitos h\u00e1bitos ruins que prejudicam os pulm\u00f5es, e fumar \u00e9 o primeiro.
        Os pulm\u00f5es s\u00e3o respons\u00e1veis pela troca gasosa. O g\u00e1s ap\u00f3s o cigarro ser queimado cont\u00e9m uma variedade de subst\u00e2ncias nocivas. Quando inalado para os pulm\u00f5es, ele danificar\u00e1 seriamente a sa\u00fade dos pulm\u00f5es e aumentar\u00e1 a chance de doen\u00e7as pulmonares.
        Portanto, pessoas com pulm\u00f5es ruins devem ficar longe do \u201cg\u00e1s do tabaco\u201d.
        N\u00e3o s\u00f3 devemos parar de fumar, mas tamb\u00e9m ficar longe do \u201cfumo passivo\u201d.
        As subst\u00e2ncias nocivas no fumo passivo s\u00e3o muito altas. Se voc\u00ea frequentemente fica em um ambiente com fumo passivo, voc\u00ea vai ingerir mais e mais subst\u00e2ncias nocivas do que aqueles que fumam diretamente.
        Portanto, pessoas com problemas pulmonares devem ficar longe da toxicidade do tabaco, parar de fumar e ficar longe do veneno do fumo passivo.<\/p>\n\n\n\n

        2, Fique longe dos vapores da cozinha<\/h3>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Al\u00e9m do g\u00e1s do tabaco, pessoas com problemas pulmonares tamb\u00e9m devem ficar longe dos gases da cozinha.
          Pessoas que s\u00e3o frequentemente expostas a \u201cvapores da cozinha\u201d tamb\u00e9m aumentam muito o risco de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o.
          Estudos descobriram que, ao fritar ou cozinhar com \u00f3leo quente, o PM2,5 pode aumentar rapidamente dezenas de vezes.
          Por muito tempo, estar em um ambiente com alta concentra\u00e7\u00e3o de fuma\u00e7a \u00e9 mais irritante para a mucosa do nariz, olhos e garganta, o que pode causar rinite, faringite, traque\u00edte e outras doen\u00e7as. O impacto nos pulm\u00f5es tamb\u00e9m \u00e9 \u00f3bvio, o que pode causar doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica e, em casos graves, pode causar c\u00e2ncer de pulm\u00e3o.
          Portanto, ao cozinhar, tente evitar frituras em altas temperaturas, escolha um bom exaustor e tente reduzir a fuma\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

          Fa\u00e7a bem as \u201cquatro palavras\u201d para nutrir e hidratar os pulm\u00f5es de forma eficaz.<\/h2>\n\n\n\n

          A primeira palavra: cedo \u2013 trabalhar e descansar cedo (dormir cedo e acordar cedo).<\/h3>\n\n\n\n

          O melhor hor\u00e1rio para nutrir os pulm\u00f5es durante o dia \u00e9 das 7 \u00e0s 9 da manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n

          Neste momento, a fun\u00e7\u00e3o pulmonar \u00e9 mais forte. Se voc\u00ea fizer exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como corrida e respira\u00e7\u00e3o profunda, voc\u00ea pode fortalecer a fun\u00e7\u00e3o pulmonar.<\/p>\n\n\n\n

          Ao inspirar, o abd\u00f4men inferior se expande ligeiramente para fora e, ao expirar, o abd\u00f4men inferior se retrai para dentro para aumentar a capacidade do t\u00f3rax e expandir a fun\u00e7\u00e3o pulmonar, que pode expelir o antigo e absorver o novo, al\u00e9m de regular o cora\u00e7\u00e3o e os pulm\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

          A segunda palavra: lento \u2013 exercite-se lentamente<\/h3>\n\n\n\n

          Aumentar adequadamente as atividades ao ar livre, como caminhadas, Tai Chi, etc., e exerc\u00edcios leves e suaves s\u00e3o muito ben\u00e9ficos para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

          Deve-se notar que o exerc\u00edcio deve ser lento, e a intensidade deve ser moderada. N\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel exercitar-se vigorosamente para evitar suor excessivo e consumo de energia yang.<\/p>\n\n\n\n

          Exerc\u00edcios suaves e lentos s\u00e3o exerc\u00edcios aer\u00f3bicos que podem aumentar a capacidade pulmonar do corpo, melhorar a fun\u00e7\u00e3o pulmonar de pacientes respirat\u00f3rios cr\u00f4nicos e ajudar a praticar a respira\u00e7\u00e3o profunda e lenta.<\/p>\n\n\n\n

          A terceira palavra: \u00famido \u2013 a dieta deve ser \u00famida<\/h3>\n\n\n\n

          Os pulm\u00f5es gostam de umidade e temem a secura. \u00c9 necess\u00e1rio repor \u00e1gua a tempo, tomar a iniciativa de beber \u00e1gua e beber lentamente em pequenos goles. Pode prevenir a secura e hidratar a secura, e hidratar as membranas mucosas da nasofaringe e da traqueia.<\/p>\n\n\n\n

          Al\u00e9m disso, ao beber \u00e1gua, voc\u00ea deve beber \u00e1gua morna, n\u00e3o \u00e1gua gelada, para n\u00e3o prejudicar a fun\u00e7\u00e3o pulmonar.<\/p>\n\n\n\n

          Fa\u00e7a uma x\u00edcara de ch\u00e1 quente, use pequenas plantas, dentes-de-le\u00e3o e flores de jasmim branco para fazer ch\u00e1 de jasmim branco de dente-de-le\u00e3o, que pode umedecer os pulm\u00f5es, reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e desintoxicar. A cor branca entra nos pulm\u00f5es, flores de jasmim branco, a fragr\u00e2ncia entra no ba\u00e7o, trata sujeira e disenteria, limpa o fogo virtual, remove o ac\u00famulo de frio e tem um efeito antiinflamat\u00f3rio mais forte. Tamb\u00e9m tem um bom efeito na melhora da faringite. Emparelhados, mergulhar em \u00e1gua e beber \u00e9 uma boa escolha para hidratar os pulm\u00f5es e desintoxicar. Tamb\u00e9m pode reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e remover o fogo, o que \u00e9 uma boa escolha para hidratar os pulm\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

          Coma um pouco de comida branca. A medicina chinesa acredita que o branco entra nos pulm\u00f5es e \u00e9 ben\u00e9fico para nutrir os pulm\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

          A raiz de l\u00f3tus, comida crua, pode limpar o calor e umedecer os pulm\u00f5es, e cozida pode nutrir o yin e os pulm\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

          O inhame, que cont\u00e9m saponinas e muco, pode beneficiar o qi do pulm\u00e3o, nutrir o yin do pulm\u00e3o e aliviar a tosse.<\/p>\n\n\n\n

          Lily, limpa o cora\u00e7\u00e3o e umedece os pulm\u00f5es, nutre o yin e acalma a mente. Tremella, nutre o yin e umedece os pulm\u00f5es, nutre o est\u00f4mago e produz fluido.<\/p>\n\n\n\n

          O rabanete branco, consumido cru, elimina o calor dos pulm\u00f5es e alivia a tosse, e, consumido cozido, umedece os pulm\u00f5es e elimina o catarro.<\/p>\n\n\n\n

          A quarta palavra: Chang \u2013 o clima deve ser confort\u00e1vel<\/h3>\n\n\n\n

          O ajuste mental tamb\u00e9m \u00e9 muito importante para a sa\u00fade pulmonar.<\/p>\n\n\n\n

          O Cl\u00e1ssico de Medicina Interna do Imperador Amarelo registra: \u201cA tristeza dissipar\u00e1 o qi\u201d, \u201cPessoas preocupadas, o qi est\u00e1 bloqueado e n\u00e3o pode se mover\u201d.<\/p>\n\n\n\n

          Portanto, para regular a sa\u00fade pulmonar, voc\u00ea tamb\u00e9m deve fazer autoajustes em sua mentalidade e emo\u00e7\u00f5es. Manter um humor confort\u00e1vel e tentar evitar tristeza e tristeza \u00e9 especialmente importante para a sa\u00fade pulmonar.<\/p>\n\n\n\n

          Fazer 3 pequenos movimentos geralmente ajuda na sa\u00fade pulmonar<\/h2>\n\n\n\n

          1, Pressione e esfregue o ponto de acupuntura Yintang<\/h3>\n\n\n\n

          Use o polegar para pressionar e esfregar o espa\u00e7o entre as sobrancelhas, ou seja, o Yintang, para ajustar o qi do pulm\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

          2, Respira\u00e7\u00e3o abdominal<\/h3>\n\n\n\n

          Ao inspirar, a parte inferior do abd\u00f4men se expande ligeiramente para fora e, ao expirar, a parte inferior do abd\u00f4men se retrai para dentro para regular a fun\u00e7\u00e3o pulmonar.<\/p>\n\n\n\n

          3, Exerc\u00edcio de prender a respira\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

          Exerc\u00edcio de prender a respira\u00e7\u00e3o, em termos simples, \u00e9 um m\u00e9todo de respira\u00e7\u00e3o, ou seja, por meio de exerc\u00edcios de inala\u00e7\u00e3o-prendendo-exala\u00e7\u00e3o, para atingir o prop\u00f3sito de cuidados com a sa\u00fade e retardar o envelhecimento. A sa\u00fade \u00e9 necess\u00e1ria para todos e \u00e9 um tesouro inestim\u00e1vel. Ent\u00e3o, como podemos ficar saud\u00e1veis? Existem milhares de m\u00e9todos, mas eles s\u00e3o divididos em r\u00e1pido e lento, simples e complexo, forte e fraco. Os pulm\u00f5es s\u00e3o os maiores \u00f3rg\u00e3os internos do corpo humano. Se voc\u00ea quer ser saud\u00e1vel, deve fortalecer seus pulm\u00f5es primeiro. Para fortalecer os pulm\u00f5es, a maneira mais direta, eficaz e conveniente \u00e9 praticar \u201cexerc\u00edcio de prender a respira\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n\n\n\n

          Praticar \u201cexerc\u00edcio de prender a respira\u00e7\u00e3o\u201d para melhorar a fun\u00e7\u00e3o pulmonar \u00e9 muito r\u00e1pido. Comece prendendo a respira\u00e7\u00e3o tr\u00eas vezes ao dia, aumente gradualmente para prender a respira\u00e7\u00e3o dez vezes e aumente gradualmente o tempo de prender a respira\u00e7\u00e3o de trinta segundos para sessenta segundos.<\/p>\n\n\n\n

          Pessoas idosas com m\u00e1 aptid\u00e3o f\u00edsica n\u00e3o s\u00e3o adequadas para correr e escalar. O exerc\u00edcio de prender a respira\u00e7\u00e3o pode ser praticado a qualquer hora, sentado ou deitado, e \u00e9 suficiente praticar duas vezes por dia, de manh\u00e3 e \u00e0 noite.<\/p>\n\n\n\n

          Os praticantes podem praticar a reten\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o como um m\u00e9todo superior por muito tempo, desde que entendam o princ\u00edpio, entendam o m\u00e9todo e garantam que ele seja infal\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

          Teoria da reten\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o:<\/h3>\n\n\n\n

          \u00c9 principalmente atrav\u00e9s da inspira\u00e7\u00e3o e expira\u00e7\u00e3o. A inspira\u00e7\u00e3o pode tornar o ar nos pulm\u00f5es extremamente cheio e cada alv\u00e9olo \u00e9 preenchido com ar. (Incluindo todo o corpo humano), ao expirar, os pulm\u00f5es (incluindo todo o corpo humano) formam um v\u00e1cuo, criando um estado de press\u00e3o negativa, e essa press\u00e3o negativa abre os meridianos pulmonares. De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, o pulso leva a todos os meridianos e, uma vez que o meridiano pulmonar \u00e9 aberto, todos os meridianos ser\u00e3o abertos. Entre todos os meridianos do corpo humano, n\u00e3o importa qual meridiano esteja conectado ao meridiano pulmonar, ele ser\u00e1 aberto por meio da pr\u00e1tica. Portanto, o efeito funcional da pr\u00e1tica de prender a respira\u00e7\u00e3o \u00e9 infinito. Enquanto voc\u00ea praticar, o potencial oculto do corpo ser\u00e1 desenvolvido por meio da press\u00e3o negativa da energia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Os pulm\u00f5es s\u00e3o o \u201cguarda-chuva protetor\u201d dos cinco \u00f3rg\u00e3os internos, um \u00f3rg\u00e3o importante para a distribui\u00e7\u00e3o de fluidos corporais e regula\u00e7\u00e3o da temperatura, a porta de entrada do corpo para se defender do vento e do frio externos\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4590,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/health-preservation-lungs-1024x677.jpg",1024,677,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. 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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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