{"id":4545,"date":"2024-10-08T08:39:33","date_gmt":"2024-10-08T08:39:33","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4545"},"modified":"2024-10-08T08:39:34","modified_gmt":"2024-10-08T08:39:34","slug":"oriental-culture-5-tips-for-healthy-belly-slimming","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/health-healing\/oriental-culture-5-tips-for-healthy-belly-slimming.html","title":{"rendered":"Cultura oriental, 5 dicas para emagrecer a barriga de forma saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

01 O que \u00e9 obesidade abdominal?<\/h2>\n\n\n\n

A obesidade abdominal (tamb\u00e9m chamada de obesidade central ou obesidade centr\u00edpeta) refere-se ao ac\u00famulo excessivo de gordura abdominal, especialmente ac\u00famulo excessivo de gordura visceral na cavidade abdominal, que se manifesta principalmente por um abd\u00f4men aumentado e uma circunfer\u00eancia da cintura aumentada. Como a cintura e o abd\u00f4men s\u00e3o muito gordos, eles parecem ma\u00e7\u00e3s, ent\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o chamados de \u201cfiguras em formato de ma\u00e7\u00e3\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A medicina chinesa diz que \u201conde a carne est\u00e1 empilhada indica onde est\u00e1 o problema\u201d. O abd\u00f4men grande pertence ao ba\u00e7o, e o ba\u00e7o \u00e9 a fonte do metabolismo bioqu\u00edmico do qi e do sangue. A principal causa da obesidade \u00e9 a disfun\u00e7\u00e3o do ba\u00e7o e a estagna\u00e7\u00e3o do qi e do sangue.<\/p>\n\n\n\n

02 Como avaliar se voc\u00ea tem obesidade abdominal?<\/h2>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica comum \u00e9 usar o \u00edndice de massa corporal (IMC) para avaliar a obesidade, mas, na verdade, \u00e9 f\u00e1cil ignorar a obesidade abdominal, que \u00e9 mais prejudicial, quando se usa apenas o IMC para medir.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, como julgar se voc\u00ea tem obesidade abdominal? Podemos julgar simplesmente medindo a circunfer\u00eancia da cintura. No meu pa\u00eds, homens com circunfer\u00eancia da cintura \u226590cm e mulheres com circunfer\u00eancia da cintura \u226585cm podem ser considerados obesos abdominais.<\/p>\n\n\n\n

03 Quais s\u00e3o os perigos da obesidade abdominal?<\/h2>\n\n\n\n

A obesidade abdominal significa que muita gordura visceral se acumula no corpo, o que pode facilmente causar inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica no corpo humano, levando a doen\u00e7as cr\u00f4nicas como \u2611 hipertens\u00e3o, \u2611 hiperlipidemia, \u2611 f\u00edgado gorduroso e \u2611 diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Como diz o ditado, \u201cuma polegada a mais na circunfer\u00eancia da cintura significa uma vida mais curta\u201d. Estudos mostram que para cada aumento de 1,22 cm na circunfer\u00eancia da cintura, o risco de mortalidade por todas as causas aumenta em 19%; para cada aumento de 1,32 cm na circunfer\u00eancia da cintura, o risco de mortalidade cardiovascular aumenta em 33%.<\/p>\n\n\n\n

04 Cinco segredos da medicina tradicional chinesa para ficar longe da obesidade abdominal<\/h2>\n\n\n\n

A, Copo de equil\u00edbrio do \u00f3rg\u00e3o Five Zang<\/h3>\n\n\n\n

A massagem abdominal pode fortalecer o ba\u00e7o e o est\u00f4mago, digerir alimentos e aliviar a estagna\u00e7\u00e3o, e regular a motilidade gastrointestinal. Aqui, o copo de equil\u00edbrio dos cinco \u00f3rg\u00e3os zang \u00e9 recomendado. \u00c9 baseado na teoria da medicina tradicional chinesa, integra as teorias de Bagua, zangfu, meridianos, etc., e integra fun\u00e7\u00f5es de press\u00e3o de pontos de acupuntura, massagem, massagem e ventosaterapia. Ele usa principalmente uma variedade de t\u00e9cnicas de massagem abdominal, como press\u00e3o de pontos de acupuntura, massagem de meridianos, massagem abdominal Bagua, etc., que s\u00e3o mais adequadas para pacientes com obesidade abdominal.<\/p>\n\n\n\n

B, m\u00e9todo Bian (Raspagem de cobre Bian do Talism\u00e3 do Tigre)<\/h3>\n\n\n\n

A raspagem Tiger Talisman Copper Bian estimula diretamente o abd\u00f4men, onde a gordura \u00e9 facilmente acumulada, aquece rapidamente o tecido local, acelera a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e acelera o consumo de gordura, atingindo assim o objetivo de modelar (emagrecer a barriga).<\/p>\n\n\n\n

C, Incorpora\u00e7\u00e3o de fios de acupuntura<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 uma terapia de acupuntura de longo prazo. Por meio da estimula\u00e7\u00e3o cont\u00ednua de pontos de acupuntura com fios absorv\u00edveis, ela atinge um efeito de acupuntura semelhante, e o efeito \u00e9 mais duradouro.<\/p>\n\n\n\n

D, Medicina Chinesa Oral<\/h3>\n\n\n\n

O tratamento da obesidade com decoc\u00e7\u00f5es orais da medicina chinesa baseia-se principalmente no fortalecimento do ba\u00e7o e do est\u00f4mago e na resolu\u00e7\u00e3o do catarro e da umidade.<\/p>\n\n\n\n

O tratamento da obesidade com materiais medicinais \u00e0 base de plantas sempre foi um t\u00f3pico quente de pesquisa. Medicamentos chineses representativos para perda de gordura e perda de peso incluem Alisma, Ruibarbo, Ch\u00e1 Kuding, Espinheiro, Ch\u00e1 Oolong, Folha de L\u00f3tus, Semente de C\u00e1ssia, etc. A medica\u00e7\u00e3o espec\u00edfica varia de pessoa para pessoa e precisa ser prescrita por um m\u00e9dico em uma cl\u00ednica ambulatorial.<\/p>\n\n\n\n

A forma de dosagem da medicina chinesa ser\u00e1 determinada de acordo com a situa\u00e7\u00e3o de perda de peso e o tempo de tomar o medicamento. Existem decoc\u00e7\u00f5es, p\u00edlulas de \u00e1gua, prescri\u00e7\u00f5es de pasta, etc. (A medicina chinesa n\u00e3o \u00e9 apenas na forma de decoc\u00e7\u00e3o).<\/p>\n\n\n\n

E, Ba Duan Jin<\/h3>\n\n\n\n

O exerc\u00edcio \u00e9 essencial para reduzir a gordura da barriga. Ba Duan Jin \u00e9 um exerc\u00edcio de corpo inteiro que regula os \u00f3rg\u00e3os internos do corpo. Ele pode efetivamente promover a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e \u00e9 mais adequado para exerc\u00edcios de queima de gordura para \u201cbeb\u00eas chineses\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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