{"id":4522,"date":"2024-10-08T05:06:56","date_gmt":"2024-10-08T05:06:56","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4522"},"modified":"2024-10-08T07:36:29","modified_gmt":"2024-10-08T07:36:29","slug":"tai-chi-master-hou-chunxius-secret-zhaobao-tai-chi-training-method","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/zhaobaotaichi\/tai-chi-master-hou-chunxius-secret-zhaobao-tai-chi-training-method.html","title":{"rendered":"O m\u00e9todo secreto de treinamento Zhaobao Tai Chi do mestre de Tai Chi Hou Chunxiu"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

M\u00e9todo Secreto de Treinamento Corporal de Hou Chunxiu<\/h2>\n\n\n\n

Praticar as pernas e as m\u00e3os tamb\u00e9m requer praticar o corpo. O m\u00e9todo de praticar o corpo \u00e9 insepar\u00e1vel das m\u00e3os e dos p\u00e9s. O chamado para frente e para tr\u00e1s, olhar para a esquerda e para a direita e a estabilidade central s\u00e3o todos completados pela coopera\u00e7\u00e3o das m\u00e3os e dos p\u00e9s. Segure o peito, puxe as costas, abra a coluna e endireite o peito. Se voc\u00ea n\u00e3o entender, todo o seu corpo estar\u00e1 vazio. Olhar ao redor \u00e9 quietude, avan\u00e7ar e recuar \u00e9 movimento, e a estabilidade central \u00e9 mudan\u00e7a e transforma\u00e7\u00e3o. Somente sabendo disso voc\u00ea pode atingir o estado de n\u00e3o deixar rastros. Aderindo, aderindo, seguindo, o corpo tem sacrif\u00edcios e ganhos. A cintura e os quadris s\u00e3o as bandeiras, e as m\u00e3os e os p\u00e9s s\u00e3o as bandeiras. Eles est\u00e3o conectados de cima para baixo. A coluna \u00e9 reta e o poder \u00e9 espont\u00e2neo. O qi afunda e a for\u00e7a do dan sai. Agachar-se para armazenar for\u00e7a, levantar-se para atacar, esta \u00e9 a habilidade inata. Girar os ombros e enviar os quadris, inclinar-se sobre o corpo para lutar, \u00e9 o aprendizado adquirido. Extremamente flex\u00edvel e ent\u00e3o extremamente forte, afundando o qi no dantian e passando-o pelos meridianos, ent\u00e3o o interior \u00e9 extremamente forte, e o exterior \u00e9 forte e forte. Quem pode comparar com ele? Movendo-se para os lados, torcendo para tr\u00e1s, estabilidade central, transforma\u00e7\u00e3o, esquivando-se e movendo-se, este \u00e9 o trabalho da cintura e do corpo, que mostra a import\u00e2ncia da cintura e do corpo. Sabendo a import\u00e2ncia da cintura e do corpo, devemos praticar o m\u00e9todo de treinamento corporal.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9todo de treinamento corporal \u00e9 dividido em duas partes: treinamento externo e treinamento interno:<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9todo de treinamento externo:<\/h2>\n\n\n\n

1. Pratique o treinamento de ombros.<\/h3>\n\n\n\n

O treinamento corporal come\u00e7a com o treinamento dos ombros. Ao praticar o treinamento dos ombros, fique em Tai Chi Kaili Zhan Zhuang. Primeiro, pratique a rota\u00e7\u00e3o dos ombros (circulando). Relaxe os ombros. Tome a coluna tor\u00e1cica cervical como eixo, gire para frente e para tr\u00e1s, horizontalmente, para cima e para baixo, etc. O c\u00edrculo pode ser grande ou pequeno. Ao girar, a virilha e os quadris seguem a liga\u00e7\u00e3o, girando no sentido hor\u00e1rio e anti-hor\u00e1rio e coordenando-se naturalmente. Em seguida, pratique a rota\u00e7\u00e3o dos ombros (transfer\u00eancia), transfira para frente e para tr\u00e1s, para cima e para baixo e para a esquerda e para a direita. Ao praticar, \u00e9 importante relaxar os ombros. N\u00e3o use for\u00e7a. Usar for\u00e7a significa n\u00e3o saber. Se voc\u00ea n\u00e3o sabe, \u00e9 in\u00fatil praticar. \u00c9 dividido em pr\u00e1tica individual e pr\u00e1tica dupla. Rota\u00e7\u00e3o de pr\u00e1tica individual (rota\u00e7\u00e3o circular) e rota\u00e7\u00e3o (rota\u00e7\u00e3o de transfer\u00eancia). A velocidade \u00e9 lenta no in\u00edcio e, em seguida, pratique r\u00e1pido. Quando voc\u00ea pode cooperar com a virilha, pode sacudi-la. A velocidade de sacudida deve ser r\u00e1pida e o principal \u00e9 afundar o qi. Pela apar\u00eancia, parece um deslizamento de terra. Ao lutar com os outros, quando o impasse, um shake and turn ser\u00e1 impar\u00e1vel. Duas pessoas praticam, uma pessoa coloca as duas m\u00e3os nos ombros da outra pessoa, puxa e empurra, de pequena for\u00e7a para grande for\u00e7a, e ent\u00e3o sacode as duas m\u00e3os, e a outra pessoa relaxa os ombros e gira, e cada giro deve ser acompanhado pela for\u00e7a da virilha. Depois de praticar por um certo per\u00edodo de tempo, sacuda de repente, para que a outra pessoa possa sentir uma profunda for\u00e7a interna saindo.<\/p>\n\n\n\n

3. Pratique corrida lateral.<\/h3>\n\n\n\n

Ao praticar, primeiro pratique o estilo de marcha de crina dividida de cavalo selvagem, de lento para r\u00e1pido, assim como as m\u00e3os, pernas e corpo da estrutura de crina dividida de cavalo selvagem, o centro de gravidade deve ser transferido rapidamente e o trabalho dos p\u00e9s deve ser est\u00e1vel. Em seguida, pratique a corrida lateral da pilha de Bagua e ande lateralmente na pilha de madeira de Bagua. Se n\u00e3o houver pilha de madeira, use sacos de areia para coloc\u00e1-la. O corpo n\u00e3o deve ser inclinado ao correr. Tr\u00eas pessoas praticam, uma pessoa \u00e9 o praticante principal e elas correm ao redor das duas pessoas no formato de "8", passando de lado, com passos leves e passos r\u00e1pidos para tr\u00e1s. Duas pessoas correm de lado, duas pessoas ficam lado a lado e a dist\u00e2ncia \u00e9 suficiente apenas para uma pessoa passar de lado. O praticante confia na vis\u00e3o para praticar sem tocar em ningu\u00e9m e passar de lado.<\/p>\n\n\n\n

3. Pratique cintura e quadris.<\/h3>\n\n\n\n

Primeiro pratique a rota\u00e7\u00e3o plana, m\u00e9todo de abertura de Tai Chi em p\u00e9, com a cintura e o sacro como eixo para girar grandes c\u00edrculos, pequenos c\u00edrculos, espirais, de pequeno para grande. O centro de gravidade se move com a mudan\u00e7a dos p\u00e9s esquerdo e direito. Ao praticar, lidere a rota\u00e7\u00e3o com a mente. Alcance um estado de rota\u00e7\u00e3o como n\u00e3o girar, n\u00e3o girar como girar. O c\u00edrculo pode ser redondo ou plano, mas n\u00e3o deve haver bordas e cantos, o que dar\u00e1 ao oponente uma oportunidade de tirar vantagem. Em seguida, pratique a rota\u00e7\u00e3o em p\u00e9, ainda a abertura de Tai Chi em p\u00e9, s\u00f3 pode ser praticada de um lado, ao praticar, com a cabe\u00e7a femoral como ponto do eixo, a virilha faz c\u00edrculos para cima e para baixo na frente e atr\u00e1s. Ao praticar, fique firme, n\u00e3o levante os dedos dos p\u00e9s e calcanhares. Tamb\u00e9m lidere a rota\u00e7\u00e3o com a mente, as m\u00e3os, os p\u00e9s e o corpo est\u00e3o integrados, n\u00e3o os deixe r\u00edgidos, mas seja flex\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9todo de treinamento interno: <\/h2>\n\n\n\n

O Qi afunda no Dantian, e o Qi circula nos meridianos, o que \u00e9 chamado de treinamento Dan. Ele \u00e9 dividido em dois m\u00e9todos de treinamento: est\u00e1tico e din\u00e2mico. O treinamento est\u00e1tico \u00e9 o m\u00e9todo de treinamento respirat\u00f3rio. O treinamento din\u00e2mico \u00e9 o m\u00e9todo de circula\u00e7\u00e3o do Qi.<\/p>\n\n\n\n

1, Resumo do Treinamento Corporal<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Taijiquan n\u00e3o requer apenas praticar a postura, dominar as rotinas e v\u00e1rios movimentos, mas tamb\u00e9m dominar o caminho do poder e v\u00e1rias mudan\u00e7as; al\u00e9m de praticar a postura, voc\u00ea tamb\u00e9m deve praticar os exerc\u00edcios de m\u00e3o e perna. Aqui, quero apresentar meu entendimento do m\u00e9todo secreto de treinamento corporal da fam\u00edlia Hou.<\/p>\n\n\n\n

    Qual \u00e9 o m\u00e9todo de treinamento corporal? \u00c9 o que o artigo \u201cPraticando o Treinamento Corporal\u201d diz: \u201cPraticar pernas e m\u00e3os requer praticar o corpo, e o m\u00e9todo de praticar o corpo n\u00e3o pode ser separado das m\u00e3os e p\u00e9s. Os chamados m\u00e9todos corporais para frente, para tr\u00e1s, esquerda, direita, centro, etc. s\u00e3o todos completados pela coopera\u00e7\u00e3o de m\u00e3os e p\u00e9s.\u201d No processo de aprendizado e pr\u00e1tica do Taijiquan, n\u00e3o apenas a postura deve ser praticada corretamente, mas tamb\u00e9m deve-se dedicar tempo para praticar os exerc\u00edcios, como exerc\u00edcios de m\u00e3o, perna e corpo. A chamada pr\u00e1tica superior \u00e9 praticar peng, lu, ji, an, cai, li, zhou e kao; a pr\u00e1tica do meio \u00e9 praticar avan\u00e7ar, recuar, subir, cair, saltar, piscar, girar e girar; a pr\u00e1tica inferior \u00e9 praticar emaranhamento, ajoelhar, pegar, levantar, cortar, cortar, pendurar e chutar. A pr\u00e1tica do quadro deve ser feita no corpo, ent\u00e3o praticar as habilidades corporais \u00e9 uma das partes importantes do Tai Chi. Por que a escuta, transforma\u00e7\u00e3o, apreens\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o do Sr. Hou, seu poder e for\u00e7a, s\u00e3o t\u00e3o r\u00e1pidos, t\u00e3o poderosos e requintados? Ele pratica v\u00e1rias habilidades de treinamento \u00fanico todos os dias, que s\u00e3o chamadas de habilidades auxiliares. Na verdade, s\u00e3o m\u00e9todos muito importantes para aumentar o poder e tamb\u00e9m s\u00e3o cursos obrigat\u00f3rios para professores. No passado, era raro ouvir que outros professores tinham essa pr\u00e1tica. \u00c9 um treinamento de for\u00e7a e habilidades, e tamb\u00e9m o papel das habilidades e t\u00e9cnicas corporais. Quando o professor estava ensinando push hands e luta livre, embora tivesse quase 70 anos, nas mudan\u00e7as de habilidades de boxe, seus passos iam e voltavam, e seus movimentos eram t\u00e3o \u00e1geis quanto flechas, piscando e desaparecendo. Em um piscar de olhos, o professor estava silenciosamente atr\u00e1s de mim. Esse tipo de m\u00e9todo corporal e velocidade s\u00e3o dif\u00edceis de descrever. Hoje em dia, poucas pessoas que praticam Tai Chi t\u00eam esse tipo de m\u00e9todo de treinamento. \u00c9 um m\u00e9todo de treinamento para habilidades tradicionais de Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

    Para a pr\u00e1tica espec\u00edfica do treinamento f\u00edsico, a primeira coisa a fazer \u00e9 ficar em p\u00e9, ou seja, estar vazio e conectado da cabe\u00e7a aos p\u00e9s, como for\u00e7a superior vazia e energ\u00e9tica, peito e costas, ombros e cotovelos, n\u00e3o se inclinar para frente ou para tr\u00e1s e manter o centro est\u00e1vel. Esses sensos te\u00f3ricos b\u00e1sicos s\u00e3o descritos em detalhes em muitos livros e peri\u00f3dicos de Tai Chi, ent\u00e3o n\u00e3o os repetirei aqui.<\/p>\n\n\n\n

    Falamos principalmente sobre o m\u00e9todo do corpo, o chamado: \u201cO que \u00e9 o m\u00e9todo do corpo? O corpo se move para frente e para tr\u00e1s com as m\u00e3os e os p\u00e9s, e vira para tr\u00e1s e se move para frente; o corpo vira para tr\u00e1s e olha para tr\u00e1s, o \u00faltimo \u00e9 a frente, olha para a esquerda e para a direita, vertical e horizontal, alto e baixo, vertical e horizontal, vertical e horizontal de acordo com a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    Pratique o corpo primeiro para praticar o ombro, consulte o "m\u00e9todo de pr\u00e1tica do ombro" em "Pratique o corpo" para obter detalhes. O m\u00e9todo de praticar o ombro \u00e9, na verdade, praticar a libera\u00e7\u00e3o da for\u00e7a, que pode praticar um tipo de choque e for\u00e7a de rebote, e a libera\u00e7\u00e3o dessa for\u00e7a \u00e9 muito poderosa, como um deslizamento de terra, seu impulso \u00e9 como um bambu, r\u00e1pido e chocante, e \u00e9 liberado de acordo com a situa\u00e7\u00e3o. \u00c0s vezes, \u00e9 melhor praticar com duas pessoas, de lento a r\u00e1pido, at\u00e9 que a for\u00e7a da vibra\u00e7\u00e3o seja liberada, o que pode fazer o oponente sentir o poder pesado e tr\u00eamulo. Tamb\u00e9m h\u00e1 um papel muito importante. O ombro do professor Hou \u00e9 treinado para ser um ombro flex\u00edvel como uma bola, como uma junta universal. Seu ajuste e sua dire\u00e7\u00e3o s\u00e3o inacredit\u00e1veis. N\u00e3o importa quais truques voc\u00ea use nele, qual dire\u00e7\u00e3o, qual a\u00e7\u00e3o, mesmo no ponto de for\u00e7a sendo atingido, parece que um tiro pode derrub\u00e1-lo, neste instante, o ombro do professor gira ou se move, ou seja, o ponto de for\u00e7a que voc\u00ea deseja atingir sofreu uma mudan\u00e7a qualitativa, al\u00e9m do professor mudar sua virilha; ou seja, \u00e9 a posi\u00e7\u00e3o e o momento para voc\u00ea ser atingido. Nesta t\u00e9cnica, \u00e9 dif\u00edcil explic\u00e1-la claramente em palavras, que \u00e9 o chamado "especialistas veem a porta". Existem apenas algumas palavras para tecnologia real, e o ponto-chave \u00e9 claro. O professor Hou disse ao aprender boxe: "A chave para as artes marciais \u00e9 uma ou duas palavras, e a fonte da mente n\u00e3o \u00e9 muitas. Se voc\u00ea puder obter a chave, terminar\u00e1 com uma palavra e, se n\u00e3o obtiver a chave, ser\u00e1 espalhado para sempre." A raz\u00e3o tamb\u00e9m est\u00e1 aqui.<\/p>\n\n\n\n

    2, M\u00e9todo de transporte lateral<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Para m\u00e9todos de treinamento espec\u00edficos, consulte \u201cPratique o m\u00e9todo lateral\u201d em \u201cPratique exerc\u00edcios corporais\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      O m\u00e9todo Zhaobao Tai Chi de avan\u00e7o, com o estilo de crina de cavalo selvagem, \u00e9 uma maneira t\u00edpica de avan\u00e7ar e abrir o caminho. O m\u00e9todo corporal t\u00edpico para se mover para tr\u00e1s \u00e9 rolar o bra\u00e7o para tr\u00e1s, que \u00e9 o m\u00e9todo corporal b\u00e1sico para se mover para frente e para tr\u00e1s. Claro, esse m\u00e9todo corporal n\u00e3o \u00e9 usado apenas para derrotar os outros, mas tem um certo efeito de combate. N\u00e3o apenas as m\u00e3os devem ter a for\u00e7a do "peng", mas tamb\u00e9m os ombros e as costas podem usar a for\u00e7a do "kang". As m\u00e3os, os p\u00e9s e o corpo est\u00e3o todos l\u00e1. Diz-se que para avan\u00e7ar, o corpo deve avan\u00e7ar, como um pioneiro abrindo o caminho. Tamb\u00e9m \u00e9 adequado para a pr\u00e1tica individual. Quanto \u00e0 pr\u00e1tica de Bagua e Jiugongzhuang, n\u00f3s os praticamos antes. No in\u00edcio, havia certas regras, e ent\u00e3o n\u00e3o havia regras fixas. A principal coisa que praticamos foi uma esp\u00e9cie de m\u00e9todo corporal de nata\u00e7\u00e3o de drag\u00e3o, movendo-se para os lados e rapidamente, movendo-se rapidamente, para a esquerda e para a direita, para cima e para baixo, e indo e voltando. No passado, costum\u00e1vamos usar varas de bambu como marcas e s\u00f3 pod\u00edamos correr de lado. Mais tarde, praticamos o vaiv\u00e9m em florestas densas, o que era bem parecido com o Baguazhang nadador em forma de drag\u00e3o. N\u00e3o apenas vamos e voltamos na floresta, mas o mais importante... Tomamos a \u00e1rvore como um inimigo hipot\u00e9tico. Ao passar de lado, atingimos as partes definidas da \u00e1rvore, como os principais pontos de acupuntura de uma pessoa. Depois de praticar, tamb\u00e9m podemos praticar com duas pessoas. Quando tocamos no oponente, usamos uma m\u00e3o para atingir a m\u00e3o atacante do oponente e, ao mesmo tempo, rapidamente nos deslocamos para o lado e passamos por tr\u00e1s dele em um instante. Na t\u00e9cnica de Sanda, esta \u00e9 a chave para determinar a vit\u00f3ria ou a derrota. Sem essa habilidade de vaiv\u00e9m, voc\u00ea n\u00e3o pode lutar com os outros. Por exemplo, ao lutar com outros boxeadores, ou boxeadores, se voc\u00ea for atingido pelo oponente algumas vezes, acho que o poder desse soco forte \u00e9 o suficiente para faz\u00ea-lo cair no ch\u00e3o. Mas entre o momento em que foi atingido e o momento em que n\u00e3o foi atingido, num piscar de olhos, voc\u00ea j\u00e1 se deslocou para o lado direito ou esquerdo do oponente e ent\u00e3o o atacou, deixando-o confuso e tendo que aceitar passivamente a surra.<\/p>\n\n\n\n

      Quando praticamos de lado, nossa velocidade \u00e9 t\u00e3o r\u00e1pida quanto um trov\u00e3o e nossas a\u00e7\u00f5es s\u00e3o t\u00e3o r\u00e1pidas quanto atirar flechas. Mas em uma luta real, ainda esperamos pela a\u00e7\u00e3o em sil\u00eancio. Como diz o ditado, quieto como uma lua de outono, movendo-se como uma rajada de vento. Quieto como uma mulher, agarrando como um tigre. N\u00e3o \u00e9 um movimento aleat\u00f3rio. Voc\u00ea deve julgar a situa\u00e7\u00e3o e ser simples e pr\u00e1tico. Acerte os pontos de acupuntura. Isso \u00e9 bem detalhado no "Essentials of Taijiquan" do Mestre Hou. \u00c9 que alguns dos m\u00e9todos de luta foram perdidos ou n\u00e3o s\u00e3o aplic\u00e1veis na sociedade de hoje. Mas as t\u00e9cnicas-chave ainda s\u00e3o muito importantes. De acordo com o m\u00e9todo corporal que treinamos, os requisitos s\u00e3o muito rigorosos. O corpo e os movimentos devem ser muito precisos, assim como atirar uma flecha no alvo, acertando o alvo todas as vezes sem errar um \u00fanico tiro. Claro, voc\u00ea precisa praticar com frequ\u00eancia, para frente e para tr\u00e1s, para a esquerda e para a direita, e avan\u00e7ar e atacar.<\/p>\n\n\n\n

      3, Pratique a cintura e os quadris<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Veja \u201cPratique o m\u00e9todo de rota\u00e7\u00e3o da cintura e do quadril\u201d em \u201cExerc\u00edcios f\u00edsicos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

        Antes de praticar a cintura e os quadris, o m\u00e9todo espec\u00edfico de girar c\u00edrculos \u00e9 girar a cintura e os quadris enquanto gira e transfere os ombros. Pode ser praticado separadamente ou separadamente. Ao praticar a cintura e os quadris at\u00e9 certo ponto, voc\u00ea pode pratic\u00e1-los juntos no quadro de boxe e cooperar com a rota\u00e7\u00e3o esquerda e direita da cintura e dos quadris quando duas pessoas empurram as m\u00e3os para neutralizar a for\u00e7a do oponente. Esta \u00e9 uma t\u00e9cnica secreta do Zhaobao Taijiquan. O autor foi profundamente inspirado pelos ombros deslizantes e quadris em movimento do Mestre Hou. Nosso professor Li Zongyou tamb\u00e9m destacou que a cintura e os quadris s\u00e3o o centro de todo o movimento do Tai Chi. \u00c9 como o eixo principal das engrenagens do corpo. Devido ao seu in\u00edcio e opera\u00e7\u00e3o, as engrenagens grandes e pequenas conduzem a opera\u00e7\u00e3o de todas as engrenagens. O Tai Chi \u00e9 o mesmo. Atrav\u00e9s do in\u00edcio da virilha e dos quadris, o movimento dos ombros, cotovelos, pulsos e membros inferiores \u00e9 conduzido. Em rela\u00e7\u00e3o ao papel da cintura e dos quadris, n\u00e3o apenas na postura do boxe, mas tamb\u00e9m no impulso de m\u00e3os, eles desempenham uma vantagem absoluta.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        M\u00e9todo Secreto de Treinamento Corporal de Hou Chunxiu Praticar as pernas e as m\u00e3os tamb\u00e9m requer praticar o corpo. O m\u00e9todo de praticar o corpo \u00e9 insepar\u00e1vel das m\u00e3os e dos p\u00e9s. O chamado para frente e para tr\u00e1s, olhando\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4523,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/hou-chunxiu-secret-tai-chi.jpg",989,666,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4522"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4524,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522\/revisions\/4524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}