{"id":4476,"date":"2024-10-07T11:58:11","date_gmt":"2024-10-07T11:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4476"},"modified":"2024-10-07T15:22:53","modified_gmt":"2024-10-07T15:22:53","slug":"the-concept-of-baguazhang-internal-power-and-the-steps-of-practicing-internal-power","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/martial-arts\/the-concept-of-baguazhang-internal-power-and-the-steps-of-practicing-internal-power.html","title":{"rendered":"O conceito de poder interno Baguazhang e as etapas da pr\u00e1tica do poder interno"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O conceito de for\u00e7a interna<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    1, For\u00e7a interna<\/h3>\n\n\n\n

    For\u00e7a interna refere-se ao uso de energia interna e for\u00e7a interna. O uso de energia interna inclui regular a respira\u00e7\u00e3o, regular a mente, regular o esp\u00edrito e regular a energia, de modo que o corpo esteja em um estado correspondente para lidar com v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es externas. Usar for\u00e7a interna significa usar a for\u00e7a interna correta para lidar com o ataque do inimigo ou dissolver a for\u00e7a do inimigo ou atingir o inimigo para ferir o inimigo e quebrar o \u00edmpeto do inimigo de acordo com o estado e a situa\u00e7\u00e3o do inimigo.<\/p>\n\n\n\n

    3, Tr\u00eas n\u00edveis de for\u00e7a interna<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Por meio do treinamento de pilhas fixas e m\u00f3veis, Baguazhang pode enriquecer a energia interna e a fun\u00e7\u00e3o motora do corpo passar\u00e1 por uma grande mudan\u00e7a. Neste momento, ele entra gradualmente no primeiro n\u00edvel de for\u00e7a interna de Baguazhang. A rima diz:<\/p>\n\n\n\n

      A palma \u00e9 como um drag\u00e3o canh\u00e3o dobrando seu corpo, e \u00e9 como um fogo queimando seu corpo ao encontrar um inimigo.<\/p>\n\n\n\n

      A m\u00e3o \u00e9 como uma flecha medicinal e o corpo \u00e9 como um arco, e a not\u00edcia chega em apenas um tiro.<\/p>\n\n\n\n

      Neste momento, a for\u00e7a do praticante aumenta bruscamente, o corpo \u00e9 \u00e1gil e as m\u00e3os s\u00e3o r\u00e1pidas, e o inimigo pode ser ferido assim que a m\u00e3o \u00e9 feita, mas ainda est\u00e1 no est\u00e1gio de for\u00e7a forte batendo for\u00e7a fraca e m\u00e3o r\u00e1pida batendo m\u00e3o lenta. Se encontrar for\u00e7a dissolvente, perder\u00e1 mais do que ganhar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

      Por meio da pr\u00e1tica de longo prazo das rotinas e da pr\u00e1tica avan\u00e7ada dos Nove Pal\u00e1cios Passos Divinos e do movimento do corpo, o praticante pode usar plena e flexivelmente a for\u00e7a e a for\u00e7a na luta, gerar gradualmente o poder e pode se aproximar do inimigo e machuc\u00e1-lo no movimento. O movimento do corpo \u00e9 elegante, e o inimigo pode ser atacado pelo corpo, dificultando que o inimigo se aproxime de mim, e eu posso atacar o inimigo sozinho. Alcan\u00e7ando o segundo n\u00edvel de poder interno Baguazhang, h\u00e1 uma rima:<\/p>\n\n\n\n

      Subindo sem sombra, e partindo sem forma, partindo \u00e9 como um vento que agita o ch\u00e3o,
      O formato do corpo \u00e9 dif\u00edcil de encontrar, e o movimento e a luta s\u00e3o uma piada.<\/p>\n\n\n\n

      O terceiro n\u00edvel do poder interno de Baguazhang \u00e9 o n\u00edvel mais alto. Em Baguazhang, exceto pelo fundador Dong Haichuan, apenas algumas pessoas como Cheng Tinghua e Sun Lutang atingiram esse n\u00edvel. Neste momento, ap\u00f3s anos de pr\u00e1tica de todo o cora\u00e7\u00e3o, o praticante pode usar a for\u00e7a interna livremente. Se voc\u00ea quer ser violento, pode ser como um trov\u00e3o, e se voc\u00ea quer relaxar, pode ser como \u00e1gua corrente. H\u00e1 uma rima:<\/p>\n\n\n\n

      Golpeie-o com coragem como algod\u00e3o e suavemente como nas nuvens.
      O Qi primordial \u00e9 como um trov\u00e3o, sacudindo os c\u00e9us e a terra e fazendo fantasmas e deuses chorarem.<\/p>\n\n\n\n

      Os itens acima s\u00e3o os tr\u00eas n\u00edveis do poder interno de Baguazhang.<\/p>\n\n\n\n

      Os passos para praticar o poder interno de Baguazhang<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        A pr\u00e1tica do poder interno de Baguazhang \u00e9 dividida em tr\u00eas etapas:<\/p>\n\n\n\n

        O primeiro passo <\/strong>\u00e9 ajustar os doze meridianos do corpo com a rota\u00e7\u00e3o da palma da m\u00e3o de Baguazhang, para que a doen\u00e7a seja exaurida, o corpo fique equilibrado, os doze meridianos e os cinco \u00f3rg\u00e3os internos fiquem livres de doen\u00e7as e males, o corpo fique saud\u00e1vel e a energia interna comece a crescer.<\/p>\n\n\n\n

        O segundo passo<\/strong> \u00e9 tornar o pequeno Zhoutian suave e o rio da carruagem correr atrav\u00e9s da pr\u00e1tica da pilha fixa de Baguazhang; e dominar inicialmente a libera\u00e7\u00e3o da for\u00e7a interna atrav\u00e9s do m\u00e9todo de introdu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a interna.<\/p>\n\n\n\n

        O terceiro passo<\/strong> \u00e9 enriquecer ainda mais a energia interna atrav\u00e9s da pr\u00e1tica da rota\u00e7\u00e3o da palma, principalmente a pr\u00e1tica da pilha de artes marciais, e fazer com que a for\u00e7a alcance suavemente atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de rotinas, de modo a entrar no alto n\u00edvel de poder interno.<\/p>\n\n\n\n

        Em uma palavra, o poder interno do Baguazhang \u00e9 insepar\u00e1vel da rota\u00e7\u00e3o da palma.<\/p>\n\n\n\n

        Introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 For\u00e7a Interna<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          A for\u00e7a interna \u00e9 essencialmente diferente da for\u00e7a externa. A diferen\u00e7a \u00e9 que a for\u00e7a externa \u00e9 \u201ca for\u00e7a obtida pela convers\u00e3o da energia f\u00edsica humana em for\u00e7a para impulsionar uma certa parte do corpo a se mover rapidamente e bater\u201d. A for\u00e7a interna \u00e9 \u201ca for\u00e7a obtida pela convers\u00e3o da energia f\u00edsica de v\u00e1rias partes do corpo humano em for\u00e7a para impulsionar os m\u00fasculos do corpo a se moverem de acordo e transmitir a for\u00e7a a um certo ponto do corpo, e ent\u00e3o liberar a for\u00e7a atrav\u00e9s do movimento do ponto\u201d.<\/p>\n\n\n\n

          Pode ser visto a partir disso que a diferen\u00e7a essencial entre for\u00e7a interna e externa \u00e9 que a for\u00e7a externa \u201c\u00e9 obtida ao golpear como um todo, e sua for\u00e7a \u00e9 transmitida por toda a entidade golpeadora. Mesmo que o interior do corpo golpeador esteja vazio, isso n\u00e3o afeta sua transmiss\u00e3o de for\u00e7a.\u201d A for\u00e7a interna \u00e9 obtida ao golpear com um corpo flex\u00edvel cheio de fluido, e sua for\u00e7a \u201c\u00e9 transmitida de dentro do corpo golpeador e deve ser transmitida atrav\u00e9s do fluido interno.\u201d<\/p>\n\n\n\n

          Portanto, o treinamento de for\u00e7a interna deve primeiro aprender a transmiss\u00e3o de for\u00e7a interna e a transmiss\u00e3o de for\u00e7a de v\u00e1rias partes do corpo. Na libera\u00e7\u00e3o de for\u00e7a interna, a for\u00e7a interna mais importante est\u00e1 na cintura e na coluna, no ombro, no quadril, no cotovelo, na perna e no pulso. A chamada cintura e coluna se refere ao dantian, \u00f3rg\u00e3os internos e coluna. Ombro \u00e9 for\u00e7a do ombro, quadril \u00e9 for\u00e7a do quadril, cotovelo \u00e9 for\u00e7a do cotovelo, perna \u00e9 chute de perna e pulso \u00e9 alongamento do pulso. Esses oito movimentos s\u00e3o as seis fontes de for\u00e7a interna, e voc\u00ea deve praticar at\u00e9 que todas as seis for\u00e7as sejam liberadas ao mesmo tempo. Levar\u00e1 de tr\u00eas a cinco anos de trabalho duro para conseguir isso. \u00c9 por isso que \u00e9 dif\u00edcil praticar for\u00e7a interna, mas se voc\u00ea puder obter uma for\u00e7a, ela n\u00e3o deve ser subestimada. Aqui est\u00e1 uma introdu\u00e7\u00e3o ao m\u00e9todo de entrada de for\u00e7a interna - for\u00e7a do ombro.<\/p>\n\n\n\n

          A for\u00e7a do ombro \u00e9 a for\u00e7a mais f\u00e1cil de dominar entre as seis for\u00e7as. O m\u00e9todo de treinamento \u00e9 apresentado da seguinte forma.<\/p>\n\n\n\n

          Fique de frente para a parede, fique ereto com os p\u00e9s na largura dos ombros, pressione as palmas das m\u00e3os na parede, na altura dos ombros, e as palmas das m\u00e3os na largura dos ombros. Relaxe todo o corpo, pressione a l\u00edngua contra o palato superior, endireite os cotovelos, n\u00e3o dobre os cotovelos e deixe toda a superf\u00edcie da palma completamente em contato com a parede sem deixar espa\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n

          Estique os bra\u00e7os, relaxe os ombros, empurre a parte superior do corpo para a frente, fa\u00e7a os ombros se projetarem para tr\u00e1s e contraia os \u00f3stios dos ombros o mais firmemente poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

          Inspire profundamente, cerre os dentes e, enquanto exerce for\u00e7a, empurre os ombros para a frente com toda a for\u00e7a, mantenha os bra\u00e7os esticados e desdobre-os, e exer\u00e7a for\u00e7a na base das palmas das m\u00e3os e empurre contra a parede, empurrando o corpo para tr\u00e1s, fazendo-o perder peso.<\/p>\n\n\n\n

          [Pontos-chave]<\/strong> Mantenha os bra\u00e7os retos e n\u00e3o dobre, e mova as articula\u00e7\u00f5es dos ombros at\u00e9 o ponto extremo depois que estiverem soltas e flex\u00edveis. Afunde a respira\u00e7\u00e3o e cantarole enquanto exerce for\u00e7a, e de repente exploda, cerre os dentes, e voc\u00ea sentir\u00e1 uma leve vibra\u00e7\u00e3o na cabe\u00e7a no come\u00e7o, que se curar\u00e1 ap\u00f3s uma longa pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

          A for\u00e7a do ombro \u00e9 a for\u00e7a interna mais b\u00e1sica, porque ainda tem um movimento externo menos \u00f3bvio \u2013 movimento do ombro, ent\u00e3o n\u00e3o \u00e9 completamente for\u00e7a interna, mas quando a for\u00e7a interna da articula\u00e7\u00e3o do ombro \u00e9 treinada para ser liberada livremente, o movimento externo ser\u00e1 quase invis\u00edvel e se tornar\u00e1 completamente for\u00e7a interna. Afunde sua respira\u00e7\u00e3o e exer\u00e7a for\u00e7a, e pratique do superficial ao profundo. A for\u00e7a de cada parte tamb\u00e9m \u00e9 praticada dessa forma. Quando voc\u00ea pode liberar seis for\u00e7as ao mesmo tempo, ser\u00e1 extremamente poderoso.<\/p>\n\n\n\n

          A for\u00e7a do ombro \u00e9 algo que a fam\u00edlia externa n\u00e3o tem. A chamada habilidade de bater nas pessoas sem dobrar os bra\u00e7os \u00e9 a for\u00e7a do ombro.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          O conceito de for\u00e7a interna 1, For\u00e7a interna A for\u00e7a interna se refere ao uso de energia interna e for\u00e7a interna. 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Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. 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