{"id":4396,"date":"2024-09-30T14:37:36","date_gmt":"2024-09-30T14:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4396"},"modified":"2024-09-30T14:41:09","modified_gmt":"2024-09-30T14:41:09","slug":"zhaobao-tai-chi-secret-art-three-practices-and-three-donts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-secret-art-three-practices-and-three-donts.html","title":{"rendered":"Zhaobao Tai Chi Secret Art \u2013 Tr\u00eas pr\u00e1ticas e tr\u00eas coisas que n\u00e3o se deve fazer"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

De acordo com a teoria do boxe dos antecessores do Tai Chi, as tr\u00eas pr\u00e1ticas e tr\u00eas n\u00e3o pr\u00e1ticas mencionadas nas regras de treinamento s\u00e3o praticar a teoria, mas n\u00e3o a for\u00e7a, praticar a ess\u00eancia, mas n\u00e3o a marca, e praticar o corpo, mas n\u00e3o os movimentos.<\/p>\n\n\n\n

1, Pratique a teoria, mas n\u00e3o a for\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    \u201cA teoria\u201d \u00e9 a raz\u00e3o e o princ\u00edpio do Tai Chi. O Tai Chi pratica o grande caminho, ou seja, o princ\u00edpio de que o yang produz o yin e o yin produz o yang na transforma\u00e7\u00e3o do yin e yang no Tai Chi. O Tai Chi cont\u00e9m suavidade na dureza e dureza na suavidade, e dureza e suavidade se complementam; o vazio extremo produz o real, a realidade extrema produz o vazio, e o virtual e o real s\u00e3o transformados. Por meio da pr\u00e1tica da concentra\u00e7\u00e3o mental, guiando o qi com a mente, movendo o corpo com o qi e seguindo a mente at\u00e9 o qi e a forma, pode-se alcan\u00e7ar o movimento completo, todo o corpo segue, e o interior e o exterior est\u00e3o em harmonia. Ao praticar, siga as regras e siga o fluxo, e n\u00e3o se apresse para o sucesso. O treinamento de for\u00e7a se refere \u00e0 pr\u00e1tica da for\u00e7a do qi. Embora esse tipo de pr\u00e1tica possa treinar a for\u00e7a local em grande medida, esse tipo de for\u00e7a \u00e9 desajeitado e r\u00edgido, carente de espiritualidade e n\u00e3o \u00e9 adotado pelos praticantes de Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

    2, Pratique a raiz, n\u00e3o os sintomas<\/h2>\n\n\n\n

    \u201cRaiz\u201d refere-se \u00e0 origem, \u00e0 raiz, ou seja, \u00e0 energia vital do rim e ao kung fu da parte inferior do corpo. O rim armazena o yin e o yang originais, que s\u00e3o a raiz inata e a fonte do qi. Se o qi do rim for suficiente, os cinco \u00f3rg\u00e3os internos podem ser nutridos, e o f\u00edgado, o cora\u00e7\u00e3o, o ba\u00e7o, os pulm\u00f5es e os rins podem desempenhar suas fun\u00e7\u00f5es, para que possam ser energ\u00e9ticos, fortes, responsivos e coordenados. A plenitude do qi interno \u00e9 uma das origens. A segunda \u00e9 que, com base no relaxamento de todo o corpo, o qi \u00e9 absorvido pelo dantian e afunda na mola, de modo que a parte superior do corpo \u00e9 \u00e1gil, o corpo m\u00e9dio \u00e9 ativo, a parte inferior do corpo \u00e9 est\u00e1vel e cria ra\u00edzes no solo. \u201cSintomas\u201d refere-se ao m\u00e9todo de pr\u00e1tica local com o objetivo principal de praticar a for\u00e7a e a dureza de v\u00e1rias partes do corpo. Tai Chi \u00e9 uma arte marcial interna que cultiva tanto o interior quanto o exterior, com foco na pr\u00e1tica do cultivo interno, \u201ccultivando as ra\u00edzes e umedecendo a fonte\u201d, \u201ccultivando as ra\u00edzes far\u00e1 os galhos e folhas florescerem, umedecendo a fonte far\u00e1 as veias crescerem\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    3, Pratique o corpo, n\u00e3o os movimentos<\/h2>\n\n\n\n

    Praticar o corpo significa praticar as habilidades gerais, e os movimentos s\u00e3o os significados ofensivos e defensivos de cada movimento. Pessoas que s\u00e3o novas no Tai Chi geralmente gostam de entender o uso de cada movimento e postura. Se voc\u00ea apenas explicar e entender o uso e a conota\u00e7\u00e3o do Tai Chi da perspectiva de movimentos e posturas, n\u00e3o ser\u00e1 capaz de obter a ess\u00eancia do Tai Chi. Praticar Tai Chi requer um processo de familiariza\u00e7\u00e3o com rotinas, movimentos corretos e se livrar da rigidez e buscar suavidade, para que todo o corpo possa seguir, o interior e o exterior possam ser combinados, a energia interna esteja plena e completa, e as habilidades sejam praticadas no corpo. O Tai Chi \u00e9 principalmente para treinar as habilidades gerais de algu\u00e9m. Ao enfrentar um inimigo, de acordo com a situa\u00e7\u00e3o objetiva, deve-se sacrificar e seguir os outros, adaptar-se \u00e0 situa\u00e7\u00e3o e n\u00e3o se ater a um movimento ou postura. Quando a energia interna est\u00e1 plena, todo o corpo \u00e9 como uma bola cheia de ar, respondendo a qualquer sensa\u00e7\u00e3o e sendo capaz de atacar onde quer que toque.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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