{"id":4359,"date":"2024-09-26T11:51:11","date_gmt":"2024-09-26T11:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4359"},"modified":"2024-11-17T14:14:00","modified_gmt":"2024-11-17T14:14:00","slug":"three-basic-skills-that-must-be-mastered-by-beginners-of-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/taichi-blog\/three-basic-skills-that-must-be-mastered-by-beginners-of-tai-chi.html","title":{"rendered":"Tr\u00eas habilidades b\u00e1sicas que devem ser dominadas pelos iniciantes do Tai Chi"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

A maneira de aprender bem o Tai Chi e obter o dobro do resultado com metade do esfor\u00e7o \u00e9 praticar bem os cursos b\u00e1sicos. Os cursos b\u00e1sicos s\u00e3o as habilidades b\u00e1sicas. Somente dessa forma o objetivo pode ser claro, os pontos-chave podem ser destacados e o efeito pode ser \u00f3bvio. De acordo com minha experi\u00eancia pessoal de ensino de mais de 30 anos, os iniciantes do Tai Chi devem se concentrar em tr\u00eas habilidades b\u00e1sicas, a saber, \u201cbra\u00e7os vivos\u201d, \u201ccintura em movimento\u201d e \u201cpernas sentadas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tr\u00eas habilidades b\u00e1sicas do Tai Chi estilo Yang<\/h2>\n\n\n\n

1\uff0cBra\u00e7os vivos<\/h3>\n\n\n\n

A opera\u00e7\u00e3o dos membros superiores, bra\u00e7os e m\u00e3os \u00e9 muito importante para o sucesso do Tai Chi. Al\u00e9m dos pontos-chave usuais de ombros soltos, cotovelos ca\u00eddos, pulsos sentados, dedos relaxados e palmas expostas, aten\u00e7\u00e3o especial deve ser dada \u00e0 preens\u00e3o de dois pontos:
(1) Use a inten\u00e7\u00e3o sem for\u00e7a, seja solto, flex\u00edvel e suave, e alongue-se naturalmente;
(2) Deve ser conduzido pela cintura, n\u00e3o \u00e0s cegas e automaticamente.<\/p>\n\n\n\n

Li Yaxuan, um mestre de Tai Chi, costumava dizer: \u201cBra\u00e7os e m\u00e3os n\u00e3o podem usar nenhuma for\u00e7a, eles devem estar altamente relaxados.\u201d \u201cOs bra\u00e7os devem estar t\u00e3o soltos quanto uma corda amarrada aos ombros.\u201d \u201cOs bra\u00e7os devem estar soltos e pesados.\u201d Os membros superiores n\u00e3o podem se mover aleatoriamente. O Sr. Li Yaxuan destacou: \u201c\u2026 Use sua mente, esp\u00edrito e energia para comandar lentamente a cintura e a coluna para conduzir os membros, bra\u00e7os e pernas a se moverem\u2026 N\u00e3o deve haver movimento autom\u00e1tico, descont\u00ednuo, parcial, excessivo ou insuficiente. \u2026 Movimento excessivo dos membros, movimento cego, movimento precipitado ou nenhum movimento, ou movimento irregular em velocidades diferentes s\u00e3o todos errados. \u00c9 apenas o nome do Tai Chi, mas n\u00e3o a realidade do Tai Chi. Os estudiosos precisam prestar aten\u00e7\u00e3o a este ponto.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Se os membros se movem aleatoriamente, \u00e9 imposs\u00edvel fazer as partes superior e inferior se moverem juntas e se moverem de maneira completa. Os membros superiores s\u00e3o macios e pesados. Esta \u00e9 a necessidade de praticar o kung fu de afundamento e o qi de afundamento no Dantian. Encolher os ombros e levantar os cotovelos, bra\u00e7os e m\u00e3os r\u00edgidos e fazer o qi flutuar para cima, levar\u00e1 \u00e0 tens\u00e3o no cora\u00e7\u00e3o e no peito, o que \u00e9 contr\u00e1rio ao princ\u00edpio de "vazio acima e s\u00f3lido abaixo". O kung fu de afundamento n\u00e3o pode ser praticado no corpo. Este mecanismo \u00e9 f\u00e1cil de entender.<\/p>\n\n\n\n

Os membros superiores e os bra\u00e7os t\u00eam fun\u00e7\u00f5es especiais da perspectiva das artes marciais. Uma delas \u00e9 transmitir for\u00e7a. O ditado \u201csua raiz est\u00e1 no p\u00e9, \u00e9 liberada das pernas, \u00e9 dominada pela cintura e \u00e9 moldada pelos dedos\u201d significa que a for\u00e7a da raiz sobe e finalmente atinge a cintura e precisa ser liberada pelos bra\u00e7os e m\u00e3os. Se n\u00e3o estiver altamente relaxada, a qualidade da for\u00e7a n\u00e3o ser\u00e1 alta.<\/p>\n\n\n\n

Outra fun\u00e7\u00e3o dos membros superiores \u00e9 transmitir informa\u00e7\u00f5es, ou seja, praticar a habilidade de \u201couvir a for\u00e7a\u201d. Quando os bra\u00e7os e as m\u00e3os entram em contato com o oponente, voc\u00ea pode conhecer a din\u00e2mica e a for\u00e7a do oponente. \u201cAs pessoas n\u00e3o me conhecem, eu conhe\u00e7o pessoas sozinhas, uma pena n\u00e3o pode somar, moscas n\u00e3o podem pousar\u201d, este \u00e9 o n\u00edvel mais alto de ouvir a for\u00e7a e transmitir informa\u00e7\u00f5es. Se voc\u00ea n\u00e3o trabalhar duro com um alto grau de relaxamento e esfor\u00e7o, cometer\u00e1 erros de dire\u00e7\u00e3o e rota.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 outra fun\u00e7\u00e3o, que \u00e9 a chamada \u201cusar a mente para mover o bra\u00e7o, usar o qi para penetrar os dedos e a for\u00e7a interna para se comunicar com o esp\u00edrito\u201d para exercitar a for\u00e7a dos membros superiores, mas todas as fun\u00e7\u00f5es acima devem ser praticadas a partir do \u201cbra\u00e7o vivo\u201d primeiro. Quando voc\u00ea aprende a praticar suas m\u00e3os pela primeira vez, o problema mais comum \u00e9 que voc\u00ea se move aleatoriamente e rigidamente. Praticar bra\u00e7os vivos \u00e9 mudar esses h\u00e1bitos de atividade que n\u00e3o atendem aos requisitos. Voc\u00ea tem que mud\u00e1-los, por isso s\u00e3o chamadas de habilidades b\u00e1sicas.<\/p>\n\n\n\n

2\uff0c Movimento da cintura<\/h3>\n\n\n\n

Ao praticar Tai Chi pela primeira vez, as pessoas geralmente s\u00f3 veem suas m\u00e3os e p\u00e9s se moverem, mas n\u00e3o seu corpo. O principal problema \u00e9 que elas n\u00e3o sabem como "mover a cintura". A comunidade das artes marciais geralmente enfatiza a import\u00e2ncia da cintura. Um prov\u00e9rbio diz: "Se voc\u00ea praticar Tai Chi sem treinar sua cintura, voc\u00ea nunca ser\u00e1 um mestre." Teoria do Boxe Tai Chi (obra p\u00f3stuma de Zhang Sanfeng): "Suas ra\u00edzes est\u00e3o nos p\u00e9s, come\u00e7a nas pernas, \u00e9 dominado pela cintura e \u00e9 moldado pelos dedos. Dos p\u00e9s \u00e0s pernas at\u00e9 a cintura, deve ser completo e coerente. Somente movendo-se para frente e para tr\u00e1s voc\u00ea pode aproveitar a oportunidade e ganhar vantagem."<\/p>\n\n\n\n

O cerne desta teoria \u00e9 \u201co dom\u00ednio da cintura\u201d. Cada estilo de boxe deve ser completado junto com o impulso da cintura para atingir o requisito de \u201cseguir para cima e para baixo\u201d. O dom\u00ednio da cintura se refere a como mover a cintura. Em termos simples, o dom\u00ednio da cintura significa \u201cmover a cintura\u201d. Tamb\u00e9m pode ser visto claramente aqui que todo o movimento do corpo come\u00e7a na cintura. A cintura \u00e9 a locomotiva, e sua import\u00e2ncia pode ser imaginada. O cl\u00e1ssico do boxe \u201cThirteen Postures Song\u201d diz: \u201cA fonte da vida e da inten\u00e7\u00e3o est\u00e1 na abertura da cintura, e voc\u00ea deve sempre prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 cintura.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Para explorar mais a fundo a import\u00e2ncia do movimento da cintura, alguns treinadores dizem que a cintura \u00e9 a locomotiva, e todos os movimentos come\u00e7am com a cintura se movendo primeiro, ent\u00e3o podemos pensar no boxe como a cintura fazendo o boxe. Isso tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel, e \u00e9 completamente consistente com o ditado de que a fonte do movimento \u00e9 a abertura da cintura, e devemos prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 cintura. \u201cMover a cintura\u201d pertence aos fundamentos das t\u00e9cnicas corporais e \u00e9 uma habilidade b\u00e1sica, mas h\u00e1 outros requisitos para as t\u00e9cnicas corporais. Por que elas n\u00e3o s\u00e3o tratadas como habilidades b\u00e1sicas? Situa\u00e7\u00f5es e n\u00edveis diferentes s\u00e3o diferentes, e n\u00e3o podem ser comparados.<\/p>\n\n\n\n

Pesco\u00e7o vazio e for\u00e7a superior, e afundamento de qi em Dantian pertencem a habilidades internas. Yang Chengfu, o mestre do estilo Yang Tai Chi, j\u00e1 concluiu que eles pertencem a cursos de alto n\u00edvel e s\u00eanior. Eles s\u00e3o gradualmente desenvolvidos ao longo de um longo per\u00edodo de tempo sob a condi\u00e7\u00e3o de elevar o esp\u00edrito e relaxar todo o corpo. N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil aprender. No est\u00e1gio inicial, apenas preste aten\u00e7\u00e3o ao relaxamento de todo o corpo, e n\u00e3o h\u00e1 necessidade de persegui-lo com anteced\u00eancia. Segurar o peito e puxar as costas (incluindo peito largo e costas largas) n\u00e3o \u00e9 algo que pode ser aprendido no est\u00e1gio inicial, ent\u00e3o n\u00e3o h\u00e1 necessidade de prestar muita aten\u00e7\u00e3o a isso.<\/p>\n\n\n\n

Ficar em p\u00e9 s\u00f3 pode ser considerado uma condi\u00e7\u00e3o para o movimento da cintura. Os v\u00e1rios requisitos das t\u00e9cnicas corporais s\u00e3o propostos de todos os \u00e2ngulos e aspectos. Na verdade, eles trabalham juntos como um todo e n\u00e3o podem ser entendidos separadamente. Caso contr\u00e1rio, pode haver problemas na compreens\u00e3o do mecanismo, o que n\u00e3o \u00e9 prop\u00edcio para aprender boxe. N\u00e3o seja descuidado.<\/p>\n\n\n\n

Em resumo, \u201cmover a cintura\u201d \u00e9 relaxar o corpo todo, elevar o esp\u00edrito, ficar ereto e usar a coluna como eixo para girar e conduzir lentamente as pernas, p\u00e9s, bra\u00e7os e m\u00e3os de todo o corpo. O movimento de \u201cmover a cintura\u201d \u00e9 principalmente torcer a cintura, que \u00e9 um movimento de tor\u00e7\u00e3o para a esquerda e para a direita em um plano paralelo ao ch\u00e3o com a coluna como eixo. Torcer a cintura \u00e9 como torcer uma toalha ao lavar o rosto.<\/p>\n\n\n\n

Na rotina de Tai Chi estilo Yang praticada por Li Yaxuan, cada estilo de boxe tem um movimento de tor\u00e7\u00e3o da cintura, como a palma de bloqueio do joelho, que \u00e9 para conectar a for\u00e7a raiz e envi\u00e1-la para a m\u00e3o torcendo a cintura. Se voc\u00ea n\u00e3o consegue torcer a cintura, n\u00e3o consegue fazer os movimentos dos p\u00e9s e das m\u00e3os juntos, e n\u00e3o consegue atender aos requisitos de seguir para cima e para baixo e os movimentos de todo o corpo.<\/p>\n\n\n\n

3\uff0cPernas sentadas<\/h3>\n\n\n\n

Os requisitos do Tai Chi para os membros inferiores, p\u00e9s e pernas s\u00e3o chamados de funda\u00e7\u00e3o do chassi, o que \u00e9 extremamente importante e, de fato, bastante dif\u00edcil de praticar. Uma das principais raz\u00f5es pelas quais muitas pessoas que praticam boxe por muitos anos n\u00e3o alcan\u00e7aram sucesso \u00e9 que elas n\u00e3o exercitam seus p\u00e9s e pernas adequadamente.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPernas sentadas\u201d \u00e9 um m\u00e9todo de praticar o chassi kung fu. Tamb\u00e9m pode ser chamado de \u201cm\u00e9todo de treinamento de flex\u00e3o de perna \u00fanica e sustenta\u00e7\u00e3o de peso\u201d, que tamb\u00e9m \u00e9 dif\u00edcil de dominar, ent\u00e3o ainda deve ser considerado uma habilidade b\u00e1sica. J\u00e1 em \u201cTeoria do Taijiquan\u201d, Zhang Sanfeng mencionou: \u201cSua raiz est\u00e1 nos p\u00e9s, \u00e9 liberada das pernas, \u00e9 dominada pela cintura e \u00e9 moldada pelos dedos.\u201d Esta passagem \u00e9 sobre a libera\u00e7\u00e3o de for\u00e7a, indicando que os p\u00e9s s\u00e3o a base, e a for\u00e7a das pernas \u00e9 gerada da flex\u00e3o para a extens\u00e3o das pernas, e ent\u00e3o enviada para a cintura e as m\u00e3os. Isso aponta claramente que o chassi do p\u00e9 e da perna deve ter a capacidade de gerar for\u00e7a de raiz.<\/p>\n\n\n\n

Nos primeiros anos de pr\u00e1tica de boxe, conheci v\u00e1rios mestres de Tai Chi, todos os quais disseram que a base do Tai Chi est\u00e1 nos p\u00e9s, e eles tamb\u00e9m apontaram claramente a import\u00e2ncia do chassi kung fu e a import\u00e2ncia da for\u00e7a da raiz. O Sr. Li Yaxuan frequentemente enfatizava os membros inferiores, p\u00e9s e pernas: \u201cAo praticar boxe, o corpo \u00e9 como um vag\u00e3o de trem, e os p\u00e9s e pernas s\u00e3o como as grandes molas helicoidais sob o vag\u00e3o. O vag\u00e3o \u00e9 apoiado na mola helicoidal, e o vag\u00e3o n\u00e3o pode subir e sair da mola helicoidal, nem pode tocar na roda de ferro duro.\u201d Esta passagem ilustra vividamente o papel e a import\u00e2ncia do chassi, e claramente aponta que os p\u00e9s e as pernas devem ser capazes de suportar a carga, e devem ser capazes de permanecer soltos, macios, poderosos e el\u00e1sticos. Se os p\u00e9s estiverem enraizados e est\u00e1veis, a estabilidade do corpo ser\u00e1 forte. Ao empurrar as m\u00e3os e exercer for\u00e7a, costuma-se dizer que as ra\u00edzes devem ser arrancadas primeiro, o que significa destruir o estado est\u00e1vel do oponente e destruir sua capacidade de \u201cenraizar nos p\u00e9s\u201d. Uma vez que a for\u00e7a raiz \u00e9 puxada para fora, o centro de gravidade fica inst\u00e1vel, o corpo \u00e9 espalhado e fica em uma situa\u00e7\u00e3o passiva para ser espancado. Aqueles que t\u00eam uma boa base no Tai Chi t\u00eam um chassi est\u00e1vel, o que n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil para pessoas comuns empurrarem.<\/p>\n\n\n\n

Em resumo, as fun\u00e7\u00f5es do chassi s\u00e3o resumidas da seguinte forma:<\/p>\n\n\n\n

\u2460 Gera for\u00e7a de raiz e envia for\u00e7a para cima;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2461 Seja el\u00e1stico e suporte carga;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2462 Seja suave e poderoso e melhore a estabilidade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Existem diferentes m\u00e9todos para praticar chassis kung fu, mas os princ\u00edpios s\u00e3o os mesmos, que s\u00e3o dobrar as pernas e relaxar, aumentar o peso e praticar a capacidade de suporte das pernas e p\u00e9s como pr\u00e9-requisito. O m\u00e9todo de pr\u00e1tica est\u00e1tica geralmente \u00e9 usar a pr\u00e1tica em p\u00e9. Quando todo o corpo est\u00e1 relaxado e a mente est\u00e1 naturalmente focada, diferentes posturas s\u00e3o usadas. Uma posi\u00e7\u00e3o \u00e9 por meia hora. \u00c9 muito extenuante e dif\u00edcil de praticar. Atualmente, n\u00e3o \u00e9 amplamente utilizado; o m\u00e9todo de pr\u00e1tica din\u00e2mica \u00e9 mais comum, geralmente usando o "passo guiado pelo gato", que tamb\u00e9m \u00e9 dif\u00edcil de aprender.<\/p>\n\n\n\n

O Sr. Li Yaxuan usa o \u201cpasso an\u00e3o\u201d ao ensinar Tai Chi. Dobre as pernas e afunde, o corpo fica mais curto e a carga das pernas n\u00e3o \u00e9 reduzida. Sob a condi\u00e7\u00e3o de relaxamento f\u00edsico e mental, caminhe firmemente por uma longa dist\u00e2ncia continuamente e caminhe 1-2 quil\u00f4metros de cada vez. O corpo todo est\u00e1 suando. \u00c9 muito dif\u00edcil, mas muito eficaz.<\/p>\n\n\n\n

Inspirado pelo m\u00e9todo de pr\u00e1tica acima, eu uso o \u201cm\u00e9todo da perna sentada\u201d e o efeito tamb\u00e9m \u00e9 bom. Meu chassi kung fu \u00e9 praticado com as pernas sentadas. \u00c9 um m\u00e9todo evolu\u00eddo do m\u00e9todo \u201cpasso an\u00e3o\u201d. O m\u00e9todo \u00e9 brevemente descrito abaixo.<\/p>\n\n\n\n

Ao praticar boxe, dobre os joelhos e as pernas e, sob a orienta\u00e7\u00e3o do significado de grande relaxamento e suavidade, seu corpo e mente continuar\u00e3o a relaxar e afundar. A parte superior do corpo parecer\u00e1 estar sentada em um banquinho, aumentando a carga nas pernas e prolongando continuamente o tempo de sustenta\u00e7\u00e3o do peso em uma perna. D\u00ea um passo para frente e para tr\u00e1s, e ainda seja leve e firme, e mova lentamente o centro de gravidade como se estivesse caminhando sobre gelo fino (n\u00e3o tenha pressa). Ao mesmo tempo, use as mudan\u00e7as nos passos do boxe e no trabalho dos p\u00e9s para trocar continuamente a postura de sustenta\u00e7\u00e3o do peso em uma perna para operar a estrutura do boxe. O m\u00e9todo da \u201cperna sentada\u201d tem um efeito melhor quando ensinado em um \u00fanico estilo. Geralmente, o m\u00e9todo de tocar o \u201cLou Xi Ao Bu Palm\u201d \u00e9 adotado. Fa\u00e7a dezenas de \u201cLou Xi Ao Bu\u201d continuamente at\u00e9 suar e suas pernas ficarem doloridas. Contanto que a dor seja reduzida e voc\u00ea se sinta menos extenuante, seu kung fu da parte inferior do corpo atingiu um certo n\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

Da an\u00e1lise acima, a pr\u00e1tica do kung fu da parte inferior do corpo, seja est\u00e1tica ou din\u00e2mica, \u00e9 na verdade \u201csentar as pernas\u201d em seu significado profundo. O Sr. Li Yaxuan disse: \u201cSe voc\u00ea nunca sente dor nas pernas ou dor no ombro enquanto aprende Tai Chi, provavelmente \u00e9 porque seu professor est\u00e1 errado. Voc\u00ea deve pedir a outro professor famoso para corrigi-lo.\u201d Este \u00e9 um ponto muito importante e voc\u00ea deve ouvi-lo. Lembre-se, as habilidades b\u00e1sicas do Tai Chi s\u00e3o muito importantes. Sentar e praticar com as pernas juntas ajudar\u00e1 voc\u00ea a melhorar suas habilidades. Este \u00e9 o caminho certo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A maneira de aprender bem o Tai Chi e obter o dobro do resultado com metade do esfor\u00e7o \u00e9 praticar bem os cursos b\u00e1sicos. Os cursos b\u00e1sicos s\u00e3o as habilidades b\u00e1sicas. Somente dessa forma \u00e9 poss\u00edvel\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4360,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Three-basic-skills-Yang-style-Tai-Chi.jpg",800,533,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4359"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4812,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4359\/revisions\/4812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}