{"id":4344,"date":"2024-09-26T08:40:19","date_gmt":"2024-09-26T08:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4344"},"modified":"2024-09-26T08:40:21","modified_gmt":"2024-09-26T08:40:21","slug":"when-practicing-tai-chi-mastering-these-six-techniques-will-allow-you-to-quickly-enter-a-state-of-improving-your-skills","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/taichi-blog\/when-practicing-tai-chi-mastering-these-six-techniques-will-allow-you-to-quickly-enter-a-state-of-improving-your-skills.html","title":{"rendered":"Ao praticar Tai Chi, dominar essas seis t\u00e9cnicas permitir\u00e1 que voc\u00ea entre rapidamente em um estado de aprimoramento de suas habilidades."},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ao praticar Tai Chi, dominar as seis t\u00e9cnicas a seguir permitir\u00e1 que voc\u00ea entre rapidamente em um estado de aprimoramento de suas habilidades. Isso ajudar\u00e1 voc\u00ea a se livrar da confus\u00e3o de praticar por um longo tempo, mas n\u00e3o pegar o jeito. Isso permitir\u00e1 que voc\u00ea deixe seu mestre e ainda ande no caminho certo do Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

Primeiro, voc\u00ea precisa acalmar sua mente.<\/h2>\n\n\n\n

Somente quando sua mente estiver calma voc\u00ea pode relaxar. Os dois s\u00e3o relacionamentos dial\u00e9ticos que s\u00e3o mutuamente enraizados, interagem entre si e se complementam. Se voc\u00ea falar enquanto pratica o boxe, n\u00e3o apenas seus movimentos ser\u00e3o desordenados e sua energia interna ser\u00e1 dispersa, mas seu corpo tamb\u00e9m ter\u00e1 dificuldade para relaxar. Portanto, come\u00e7ando pela postura preparat\u00f3ria, voc\u00ea deve abandonar todos os pensamentos distrativos, esquecer o mundo e concentrar todos os seus pensamentos na rotina que est\u00e1 praticando, ficar calmo, composto e se concentrar na pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Em segundo lugar, use a consci\u00eancia para orientar as a\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n

A consci\u00eancia guia as a\u00e7\u00f5es, que \u00e9 o princ\u00edpio operacional do Tai Chi. A teoria do boxe diz: \u201cA mente \u00e9 o rei e a carne \u00e9 o ministro\u201d e \u201cUse a mente, n\u00e3o a for\u00e7a\u201d. A mente \u00e9 a l\u00edder de todo o corpo. Os predecessores disseram: \u201cSem inten\u00e7\u00e3o, apenas a forma \u00e9 gin\u00e1stica\u201d. Portanto, todos os movimentos do boxe devem ser controlados pela inten\u00e7\u00e3o, liderando com inten\u00e7\u00e3o, movendo o qi com inten\u00e7\u00e3o e movendo o corpo com o qi. Dessa forma, os tend\u00f5es, ossos, pele, carne, tend\u00f5es e ligamentos de todo o corpo podem ser completamente relaxados e alongados.<\/p>\n\n\n\n

Terceiro, siga as leis do yin e yang<\/h2>\n\n\n\n

Siga as leis da natureza e harmonize yin e yang. Todos os movimentos devem ser \u201cnaturais e autom\u00e1ticos\u201d do pr\u00f3prio instinto, em vez de deliberadamente artificiais. \u00c9 necess\u00e1rio combinar movimento e quietude, virtualidade e realidade, retid\u00e3o e curvatura, acumula\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o, e dureza e suavidade. Cada movimento deve estar dentro da estrutura das regras, ou seja, n\u00e3o pode estar no lugar ou cruzar seus limites. \u00c9 necess\u00e1rio compreender o grau e parar no momento certo, e n\u00e3o faz\u00ea-lo \u00e0 vontade ou na ordem inversa. Certifique-se de que os movimentos sejam normais, naturais, relaxados, suaves e harmoniosos.<\/p>\n\n\n\n

Quarto, os movimentos devem ser leves e \u00e1geis<\/h2>\n\n\n\n

\u201cOu\u00e7a com aten\u00e7\u00e3o e mova-o levemente.\u201d Comece e pare levemente, comece e pare lentamente, comece e pare lentamente, comece e pare lentamente. Realmente fa\u00e7a os passos como um gato e os movimentos como desenhar seda. O corpo n\u00e3o pode ser \u201cduro\u201d. Os p\u00e9s n\u00e3o podem \u201ccair\u201d ao pousar.<\/p>\n\n\n\n

Quinto, \u201cbusque o sucesso na lentid\u00e3o\u201d.<\/h2>\n\n\n\n

Ao praticar, voc\u00ea deve prosseguir em uma velocidade lenta, n\u00e3o impaciente ou impaciente, e usar a lentid\u00e3o para controlar a velocidade. Somente dessa forma voc\u00ea pode relaxar seu corpo e mente facilmente, e fazer seus membros se moverem para frente lentamente como o vento soprando salgueiros sem rigidez, for\u00e7a desajeitada e teimosia.<\/p>\n\n\n\n

Sexto, pratique exerc\u00edcios com modera\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Praticar Tai Chi \u00e9 um exerc\u00edcio sist\u00eamico para todo o corpo. Deve ser cient\u00edfico, razo\u00e1vel, seguro e eficaz. N\u00e3o se exercite com pesos. Se voc\u00ea se exercitar muito, seu corpo n\u00e3o se sentir\u00e1 relaxado, mas facilmente causar\u00e1 danos desnecess\u00e1rios. Deve ser feito de acordo com a capacidade do indiv\u00edduo e controlar a quantidade de exerc\u00edcio. Iniciantes devem come\u00e7ar do simples ao complexo, do f\u00e1cil ao dif\u00edcil e prosseguir passo a passo. N\u00e3o seja ganancioso por mais e mais r\u00e1pido, nem se apresse para o sucesso. Os idosos e aqueles com baixa aptid\u00e3o f\u00edsica n\u00e3o devem se for\u00e7ar a fazer movimentos dif\u00edceis e n\u00e3o devem se comparar com os jovens. Isso beneficiar\u00e1 o corpo e a mente e prolongar\u00e1 a vida.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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