{"id":4324,"date":"2024-09-21T15:06:23","date_gmt":"2024-09-21T15:06:23","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4324"},"modified":"2024-09-21T15:06:25","modified_gmt":"2024-09-21T15:06:25","slug":"close-your-eyes-to-nourish-your-liver-and-lift-your-feet-to-nourish-your-kidneys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/health-healing\/close-your-eyes-to-nourish-your-liver-and-lift-your-feet-to-nourish-your-kidneys.html","title":{"rendered":"Feche os olhos para nutrir o f\u00edgado e levante os p\u00e9s para nutrir os rins"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

No antigo Oriente, h\u00e1 muitos m\u00e9todos de preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade que n\u00e3o s\u00e3o apenas simples e f\u00e1ceis de fazer, mas tamb\u00e9m eficazes. A seguir est\u00e3o dois exerc\u00edcios para nutrir o f\u00edgado e o rim, e 10 dicas de preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Feche os olhos para nutrir o f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n

O m\u00e9todo antigo diz: Quando voc\u00ea fecha os olhos, voc\u00ea nutre o f\u00edgado. Porque \u201co f\u00edgado \u00e9 respons\u00e1vel por armazenar sangue\u201d e o f\u00edgado \u00e9 respons\u00e1vel pelos olhos.<\/p>\n\n\n\n

Olhos secos, l\u00e1grimas no vento e outras doen\u00e7as oculares est\u00e3o, na verdade, relacionadas \u00e0 doen\u00e7a hep\u00e1tica. L\u00e1grimas no vento s\u00e3o causadas por adstring\u00eancia hep\u00e1tica insuficiente, e olhos secos s\u00e3o causados por ess\u00eancia e sangue hep\u00e1ticos insuficientes.<\/p>\n\n\n\n

Feche os olhos e abaixe o m\u00e9todo qi: Pressione o dedo indicador levemente na p\u00e1lpebra e esfregue os globos oculares levemente, e voc\u00ea se sentir\u00e1 muito mais confort\u00e1vel. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode fechar os olhos e eliminar pensamentos distrativos.<\/p>\n\n\n\n

Ficar na ponta dos p\u00e9s pode nutrir os rins<\/h2>\n\n\n\n

Ficar na ponta dos p\u00e9s \u00e9 um exerc\u00edcio aer\u00f3bico que n\u00e3o s\u00f3 promove o suprimento de sangue ao mioc\u00e1rdio com oxig\u00eanio suficiente, mas tamb\u00e9m protege a sa\u00fade cardiovascular, exercita os m\u00fasculos da panturrilha e melhora a estabilidade do tornozelo.<\/p>\n\n\n\n

Andar na ponta dos p\u00e9s: fique na ponta dos p\u00e9s, ande de 30 a 100 passos de cada vez, fa\u00e7a uma pequena pausa e repita algumas s\u00e9ries de acordo com sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

A velocidade pode ser ajustada por voc\u00ea mesmo, para que se sinta confort\u00e1vel e relaxado. Praticantes iniciantes podem segurar a parede, e n\u00e3o precisam usar objetos externos depois de se tornarem proficientes.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, os homens podem fortalecer os rins ficando na ponta dos p\u00e9s para urinar. Quando as mulheres sentam e agacham, elas podem colocar o primeiro e o segundo dedos no ch\u00e3o e ficar na ponta dos p\u00e9s, o que tamb\u00e9m pode ter o efeito de nutrir os rins e promover a diurese.<\/p>\n\n\n\n

10 dicas de sa\u00fade que s\u00e3o ben\u00e9ficas para o corpo:<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    1, Penteando o cabelo<\/h3>\n\n\n\n

    Pentear o cabelo pode estimular os pontos de acupuntura na cabe\u00e7a, desobstruir os meridianos, regular a fun\u00e7\u00e3o nervosa, aumentar as atividades de secre\u00e7\u00e3o, melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e promover o metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

    Pentear o cabelo com frequ\u00eancia pode deixar o rosto das pessoas vermelho e revigorado.<\/p>\n\n\n\n

    Al\u00e9m disso, pentear os cabelos tamb\u00e9m \u00e9 um meio auxiliar no tratamento de ins\u00f4nia, tontura, palpita\u00e7\u00f5es, sequelas de derrame e cabelos grisalhos em adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

    Normalmente, voc\u00ea pode pentear o cabelo de 3 a 5 vezes por dia, cada vez por no m\u00ednimo 3 a 5 minutos, e \u00e9 melhor pentear o cabelo uma vez antes de ir dormir \u00e0 noite.<\/p>\n\n\n\n

    2, Alongamento<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      O alongamento pode causar a contra\u00e7\u00e3o da maioria dos m\u00fasculos do corpo, de modo que o sangue estagnado \u00e9 \u201cconduzido\u201d de volta ao cora\u00e7\u00e3o, aumentando significativamente o fluxo sangu\u00edneo e melhorando a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n

      Portanto, embora o alongamento possa frequentemente promover a contra\u00e7\u00e3o e o relaxamento dos m\u00fasculos humanos e aumentar o fluxo sangu\u00edneo dos pr\u00f3prios m\u00fasculos, ele tamb\u00e9m pode remover os produtos metab\u00f3licos dos m\u00fasculos e desempenhar um papel na elimina\u00e7\u00e3o da fadiga.<\/p>\n\n\n\n

      Faz com que as pessoas se sintam alongadas e revigoradas.<\/p>\n\n\n\n

      3, Na ponta dos p\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        No trabalho e na vida di\u00e1ria, especialmente quando os membros inferiores ficam doloridos e fracos depois de ficar sentado ou em p\u00e9 por muito tempo, voc\u00ea pode usar o m\u00e9todo da ponta dos p\u00e9s para se exercitar.<\/p>\n\n\n\n

        Quando as pessoas andam na ponta dos p\u00e9s, devido \u00e0 contra\u00e7\u00e3o e compress\u00e3o dos m\u00fasculos posteriores da panturrilha em ambos os lados, isso pode promover o retorno do sangue nos membros inferiores e acelerar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, aliviando assim a dor nos membros inferiores e prevenindo varizes e pigmenta\u00e7\u00e3o da pele nos membros inferiores.<\/p>\n\n\n\n

        M\u00e9todo espec\u00edfico: coloque os p\u00e9s juntos no ch\u00e3o, pise com for\u00e7a na ponta dos p\u00e9s, segure por 2 a 3 segundos e repita v\u00e1rias vezes.<\/p>\n\n\n\n

        4, Respira\u00e7\u00e3o profunda<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          A respira\u00e7\u00e3o profunda pode ajudar os pulm\u00f5es das pessoas a expelir o ar turvo, aumentar a capacidade pulmonar e o conte\u00fado de oxig\u00eanio no sangue e acelerar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n

          5, Bater os dentes<\/h3>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Mantenha todo o corpo relaxado antes das tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, feche os l\u00e1bios levemente e depois bata os dentes superiores e inferiores ritmicamente.<\/p>\n\n\n\n

            De 4 a 8 toques por vez podem fortalecer os dentes e prevenir a ocorr\u00eancia de doen\u00e7as dent\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

            6, Rota\u00e7\u00e3o dos olhos<\/h3>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              Gire os olhos da esquerda para a direita 14 vezes, depois da direita para a esquerda 14 vezes, depois feche-os por um momento e ent\u00e3o abra-os rapidamente.<\/p>\n\n\n\n

              Persistir durante todo o ano pode deixar seus olhos flex\u00edveis, remover cataratas e cataratas e corrigir miopia e hipermetropia.<\/p>\n\n\n\n

              7, Esfregue as solas dos p\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n
                <\/ol>\n\n\n\n

                Esfregar as solas dos p\u00e9s por 20 minutos todas as noites depois de lav\u00e1-los e antes de dormir \u00e9 muito ben\u00e9fico para fortalecer os p\u00e9s e o corpo.<\/p>\n\n\n\n

                Isso ocorre porque esfregar o ponto de acupuntura Yongquan nas solas dos p\u00e9s pode melhorar sua aptid\u00e3o f\u00edsica e aumentar a imunidade do seu corpo.<\/p>\n\n\n\n

                Resumindo, \u00e9 promover as atividades dos \u00f3rg\u00e3os como cabe\u00e7a, olhos, dentes; pulm\u00f5es, cintura; p\u00e9s e pernas todos os dias, o que \u00e9 muito \u00fatil para a dragagem dos meridianos do corpo.<\/p>\n\n\n\n

                8, M\u00e9todo de banho facial<\/h3>\n\n\n\n
                  <\/ol>\n\n\n\n

                  Feche os olhos, esfregue as palmas das m\u00e3os para frente e para tr\u00e1s 18 vezes, depois massageie as palmas de ambos os lados do nariz at\u00e9 a testa e, em seguida, separe e massageie as t\u00eamporas em ambos os lados.<\/p>\n\n\n\n

                  Por fim, massageie o maxilar inferior e repita o banho de rosto 18 vezes. Pode manter a pele do rosto brilhante e el\u00e1stica e eliminar rugas.<\/p>\n\n\n\n

                  9, Banho de pele seca<\/h3>\n\n\n\n
                    <\/ol>\n\n\n\n

                    Lave a pele de todo o corpo com as palmas das m\u00e3os e toalhas secas e massageie todo o corpo, o que pode desobstruir os meridianos, ativar o qi e o sangue, resistir ao envelhecimento e prevenir doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

                    Os antigos chamavam isso de banho seco. Esfregue as m\u00e3os para aquec\u00ea-las e, frequentemente, esfregue a pele por todo o corpo, como se estivesse tomando banho.<\/p>\n\n\n\n

                    Geralmente, comece no ponto Baihui, no topo da cabe\u00e7a, e depois esfregue o rosto, os ombros e os bra\u00e7os de ambos os lados, de cima para baixo, peito, abd\u00f4men, costas, pernas esquerda e direita, por sua vez.<\/p>\n\n\n\n

                    Pode desobstruir todo o qi e o sangue do corpo, relaxar os m\u00fasculos e ativar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, al\u00e9m de deixar a pele \u00famida e el\u00e1stica.<\/p>\n\n\n\n

                    10. Esfregue as solas dos p\u00e9s com frequ\u00eancia para manter o cora\u00e7\u00e3o limpo<\/h3>\n\n\n\n
                      <\/ol>\n\n\n\n

                      Os antigos chamavam de esfregar Yongquan, que \u00e9 um ponto de acupuntura na sola frontal do p\u00e9. Pode fortalecer o rim e aquecer o p\u00e9, e tem os efeitos de nutrir a \u00e1gua do rim, reduzir o fogo falso, acalmar e tranquilizar a mente.<\/p>\n\n\n\n

                      Pode prevenir e tratar tonturas, zumbidos, dores nos p\u00e9s, dorm\u00eancia, incha\u00e7o, c\u00e3ibras nos membros inferiores e outros sintomas.<\/p>\n\n\n\n

                      Mergulhe primeiro os p\u00e9s, depois segure os dedos do p\u00e9 direito com a m\u00e3o direita e esfregue o Yongquan e a sola pr\u00f3xima do p\u00e9 direito com a m\u00e3o esquerda at\u00e9 que a sola do p\u00e9 fique quente.<\/p>\n\n\n\n

                      Ent\u00e3o gire os dedos dos p\u00e9s levemente, depois solte os p\u00e9s e levante os dedos para cima e para tr\u00e1s o m\u00e1ximo poss\u00edvel, depois encolha os dedos dos p\u00e9s e repita isso 10 vezes. Depois que o p\u00e9 direito pousar, troque para o p\u00e9 esquerdo, usando o mesmo m\u00e9todo de antes.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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