{"id":4282,"date":"2024-09-15T14:13:01","date_gmt":"2024-09-15T14:13:01","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4282"},"modified":"2024-09-15T14:13:03","modified_gmt":"2024-09-15T14:13:03","slug":"traditional-chinese-medicine-recommends-10-things-to-do-to-stay-healthy-in-autumn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/chinese-herb-nutrition\/traditional-chinese-medicine-recommends-10-things-to-do-to-stay-healthy-in-autumn.html","title":{"rendered":"A medicina tradicional chinesa recomenda 10 coisas a fazer para se manter saud\u00e1vel no outono"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O n\u00facleo dos cuidados de sa\u00fade do outono se concentra no cuidado pulmonar. Especialmente para pacientes com doen\u00e7as pulmonares b\u00e1sicas, medidas de cuidados de sa\u00fade apropriadas devem ser tomadas para fortalecer os pulm\u00f5es. Isso pode n\u00e3o apenas resistir efetivamente \u00e0 invas\u00e3o da secura do outono, mas tamb\u00e9m estabelecer uma base s\u00f3lida de sa\u00fade para o inverno frio que est\u00e1 por vir, garantindo a sa\u00fade geral e a transi\u00e7\u00e3o suave do corpo.<\/p>\n\n\n\n

Os cuidados com a sa\u00fade no outono podem come\u00e7ar por estes aspetos<\/h2>\n\n\n\n

1\uff0cUma tigela de mingau pela manh\u00e3 para nutrir o ba\u00e7o e o est\u00f4mago<\/h3>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    O enfraquecimento da fun\u00e7\u00e3o do ba\u00e7o e do est\u00f4mago \u00e9 um fen\u00f4meno t\u00edpico na transi\u00e7\u00e3o entre o ver\u00e3o e o outono. No ver\u00e3o, as pessoas gostam de comer coisas cruas e frias, e h\u00e1 menos desconforto estomacal quando est\u00e1 quente; mas quando o tempo est\u00e1 frio, perda de apetite, diarreia, dor de est\u00f4mago e outros problemas vir\u00e3o.
    De agora em diante, armazenar energia yang pode se preparar para o inverno, e o mingau \u00e9 um bom alimento para regular o ba\u00e7o e o est\u00f4mago nesta \u00e9poca. Beber uma tigela de mingau de arroz todas as manh\u00e3s ap\u00f3s o in\u00edcio do outono pode n\u00e3o apenas defender contra o frio do outono, mas tamb\u00e9m harmonizar o est\u00f4mago e o ba\u00e7o.
    Se peras, cenouras, ab\u00f3boras, l\u00edrios e outros alimentos que umedecem os pulm\u00f5es forem adicionados ao mingau, isso tamb\u00e9m pode beneficiar os pulm\u00f5es e umedecer a secura.
    Beber mais mingau quente tamb\u00e9m pode ajudar o corpo a suar, dissipar o calor, dissipar o vento e o frio e aliviar resfriados o mais r\u00e1pido poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

    2, Alimentos \u00e1cidos removem a secura do outono<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      \u00c0 medida que o outono se torna mais intenso, mais e mais pessoas sentem o poder da secura outonal, como l\u00e1bios descascados, sede insuport\u00e1vel e pele seca.
      Para lidar com a secura do outono, a dieta \u00e9 um meio importante. Evite peixes grandes e carne, fa\u00e7a uma dieta leve, coma mais frutas e vegetais frescos todos os dias, raiz de l\u00f3tus, inhame, mingau de l\u00edrio, peras e outros alimentos, que podem ajudar a resistir \u00e0 secura do outono.
      A reposi\u00e7\u00e3o oportuna de \u00e1gua suficiente pode efetivamente prevenir l\u00e1bios rachados. Adultos devem consumir pelo menos 1500~1700 ml de \u00e1gua todos os dias, e crian\u00e7as n\u00e3o devem consumir menos de 1200 ml.
      Comer alimentos \u00e1cidos, como frutas c\u00edtricas, espinheiro, uvas, toranjas, etc., pode ajudar a umedecer os pulm\u00f5es, nutrir o yin e eliminar a secura.<\/p>\n\n\n\n

      3. Dormir cedo e acordar cedo pode nutrir os pulm\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        A primavera \u00e9 sonolenta e o outono \u00e9 cansado. \u00c9 f\u00e1cil sentir sono no outono, mas muitas pessoas ainda continuam com o h\u00e1bito de \u201ccoruja noturna\u201d no ver\u00e3o e ficam acordadas at\u00e9 tarde para ir dormir.
        A medicina tradicional chinesa costuma falar sobre \u201cnutrir os pulm\u00f5es no outono\u201d, e um dos m\u00e9todos mais eficazes \u00e9 ir para a cama cedo e acordar cedo, o que ajuda os pulm\u00f5es a se esticarem e evita que o yang vaze.
        Tente ir para a cama por volta das 10 horas e durma pelo menos 8 horas todos os dias.
        Al\u00e9m disso, o mal frio pode facilmente invadir os pulm\u00f5es pela boca e nariz, induzindo doen\u00e7as respirat\u00f3rias como resfriados. No outono, voc\u00ea pode querer usar um colete para proteger seu peito e costas, e comer menos alimentos frios e beber menos bebidas geladas.<\/p>\n\n\n\n

        4. Proteja suas costas e p\u00e9s.<\/h3>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Como diz o ditado, cubra na primavera e congele no outono. \u201cCongelar no outono\u201d ajuda a melhorar a resist\u00eancia do corpo ao frio e a prevenir doen\u00e7as respirat\u00f3rias.
          No entanto, voc\u00ea n\u00e3o deve preferir congelar sem adicionar roupas. \u201cCongelado no outono\u201d deve ser baseado em se voc\u00ea sente frio.
          Pessoas com resist\u00eancia fraca, como idosos e crian\u00e7as, bem como aquelas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas como bronquite, hipertens\u00e3o e doen\u00e7a card\u00edaca coron\u00e1ria, n\u00e3o devem \u201ccongelar no outono\u201d para evitar a recorr\u00eancia de doen\u00e7as antigas.
          Quando \u201ccongelamos no outono\u201d, mesmo que voc\u00ea use menos, h\u00e1 tr\u00eas partes principais que precisam ser protegidas: umbigo, costas e p\u00e9s.
          O umbigo \u00e9 conectado aos \u00f3rg\u00e3os internos; as costas s\u00e3o uma barreira para a sa\u00fade humana. Se estiver frio, \u00e9 f\u00e1cil induzir doen\u00e7as card\u00edacas e pulmonares; se os p\u00e9s estiverem frios, reduzir\u00e1 muito a resist\u00eancia do corpo a doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

          5, Esfregue o abd\u00f4men no sentido hor\u00e1rio para evitar constipa\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            A medicina chinesa acredita que os pulm\u00f5es e o intestino grosso est\u00e3o relacionados. O clima seco no outono n\u00e3o s\u00f3 prejudica os pulm\u00f5es, mas tamb\u00e9m faz com que o peristaltismo do intestino grosso fique mais lento, formando constipa\u00e7\u00e3o sazonal.
            \u00c9 melhor aprender alguns m\u00e9todos de massagem para estimular os pontos de acupuntura e aliviar a constipa\u00e7\u00e3o.
            Deite-se de costas, esfregue as palmas das m\u00e3os para aquec\u00ea-las, coloque as m\u00e3os no abd\u00f4men inferior direito e massageie no sentido hor\u00e1rio por cerca de 30 c\u00edrculos. Ou use o polegar ou o dedo m\u00e9dio para pressionar o filtro ritmicamente para promover o metabolismo.
            O melhor hor\u00e1rio para massagem \u00e9 cerca de meia hora ap\u00f3s o caf\u00e9 da manh\u00e3, quando \u00e9 mais prov\u00e1vel que atue no intestino grosso. Se o movimento intestinal for suave, a fun\u00e7\u00e3o pulmonar tamb\u00e9m ser\u00e1 fortalecida.<\/p>\n\n\n\n

            6. Engula saliva para bloquear o frio do outono<\/h3>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              A degluti\u00e7\u00e3o adequada de saliva \u00e9 boa para a sa\u00fade e a longevidade.
              No in\u00edcio da manh\u00e3 e antes de ir para a cama, feche os olhos e sente-se calmamente. Primeiro, estale os dentes 30 vezes, depois lamba o palato superior e os dentes superiores e inferiores com a l\u00edngua. Quando sua boca estiver cheia de saliva, engula duas ou tr\u00eas vezes.
              Em seguida, fa\u00e7a uma pausa por um momento, respire lenta e profundamente, contraia o \u00e2nus ao inspirar e recite silenciosamente a palavra \u201cxi\u201d ao expirar, mas n\u00e3o fa\u00e7a nenhum som, e repita 30 vezes.
              Este m\u00e9todo n\u00e3o s\u00f3 exercita os pulm\u00f5es, mas tamb\u00e9m promove a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e resiste ao frio do outono.<\/p>\n\n\n\n

              7, \u201cBeber\u201d um pouco da brisa do outono \u00e9 mais saud\u00e1vel<\/h3>\n\n\n\n
                <\/ol>\n\n\n\n

                O outono \u00e9 claro e fresco, o que \u00e9 prop\u00edcio \u00e0 difus\u00e3o de poluentes, ent\u00e3o a brisa do outono \u00e9 a mais fresca e adequada para "banhos de ar". No in\u00edcio da manh\u00e3 e nos fins de semana, \u00e9 melhor ir para as montanhas, florestas e parques para respirar fundo algumas vezes para obter benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.
                Se voc\u00ea insistir em exerc\u00edcios matinais desta \u00e9poca at\u00e9 o inverno, isso permitir\u00e1 que os \u00f3rg\u00e3os de todo o corpo recebam treinamento de resist\u00eancia ao frio no \u201cbanho de ar\u201d, estabelecendo a base para os cuidados com a sa\u00fade no inverno.
                Al\u00e9m da respira\u00e7\u00e3o profunda, voc\u00ea tamb\u00e9m pode praticar a respira\u00e7\u00e3o abdominal com mais frequ\u00eancia na vida di\u00e1ria. Relaxe os ombros e coloque as m\u00e3os no abd\u00f4men. Ao inspirar, expanda o abd\u00f4men o m\u00e1ximo poss\u00edvel e fa\u00e7a uma pausa de 1 a 2 segundos; ao expirar, contraia o abd\u00f4men o m\u00e1ximo poss\u00edvel e fa\u00e7a uma pausa de 1 a 2 segundos, e repita esse ciclo.
                Esses dois movimentos s\u00e3o simples e f\u00e1ceis de operar, e n\u00e3o h\u00e1 limite para o n\u00famero de exerc\u00edcios. Voc\u00ea pode faz\u00ea-los enquanto espera um \u00f4nibus ou na fila. A pr\u00e1tica persistente ajudar\u00e1 a melhorar a capacidade pulmonar e aumentar a resist\u00eancia cardiopulmonar.
                O outono \u00e9 claro e refrescante, e \u00e9 mais adequado para esportes ao ar livre. Exerc\u00edcios f\u00edsicos persistentes podem melhorar a fun\u00e7\u00e3o cardiopulmonar e a resist\u00eancia ao frio. No entanto, os exerc\u00edcios devem variar de pessoa para pessoa, ser feitos de acordo com a capacidade de cada um e persistir.
                Os idosos podem fazer caminhadas, escalar montanhas, praticar Tai Chi, etc., e os jovens e os de meia-idade podem jogar bola, correr, nadar, etc. Ao mesmo tempo, voc\u00ea tamb\u00e9m pode cooperar com alguns \u201cexerc\u00edcios est\u00e1ticos\u201d, como sentar-se em medita\u00e7\u00e3o com os olhos fechados para nutrir seu esp\u00edrito, de modo a atingir uma combina\u00e7\u00e3o de movimento e quietude.<\/p>\n\n\n

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                8, Ajuste seu humor e promova o qi do pulm\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
                  <\/ol>\n\n\n\n

                  O outono \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o em que todas as coisas amadurecem, e tamb\u00e9m \u00e9 um per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o quando o yang do corpo humano desaparece e o yin cresce. De acordo com a teoria da medicina chinesa, o \u201coutono\u201d nas quatro esta\u00e7\u00f5es corresponde ao \u201cpulm\u00e3o\u201d nos cinco \u00f3rg\u00e3os internos, \u201ctristeza\u201d nas sete emo\u00e7\u00f5es e \u201couro\u201d nos cinco elementos. Portanto, tristeza e pesar s\u00e3o ambas emo\u00e7\u00f5es de outono.
                  Algumas mulheres que s\u00e3o sens\u00edveis por natureza, quando veem as folhas caindo no outono, a separa\u00e7\u00e3o do c\u00e9u e da terra, e sentem a chegada do ar mortal, ficam facilmente presas em um humor triste por causa da correspond\u00eancia psicol\u00f3gica e fisiol\u00f3gica. H\u00e1 uma frase em \u201cTratado sobre Doen\u00e7as Febris\u201d que \u201cas mulheres s\u00e3o irrit\u00e1veis, felizes e tristes e querem chorar, como se fossem feitas por deuses\u2026 A Decoc\u00e7\u00e3o de Ganmai Dazao \u00e9 o principal tratamento.\u201d Alca\u00e7uz \u00e9 doce, o trigo rep\u00f5e o qi do f\u00edgado e a jujuba rep\u00f5e o ba\u00e7o. Use este rem\u00e9dio quente, doce e morno para o qi do f\u00edgado para acalmar e aliviar esse tipo de depress\u00e3o triste, tristeza e transe, e o humor chateado no cora\u00e7\u00e3o. N\u00e3o deixe o metal superar muito a madeira.
                  \u201cHuangdi Neijing\u201d tamb\u00e9m disse, \u201cA tristeza faz o qi desaparecer\u201d, apontando que a tristeza excessiva tem mais probabilidade de danificar o qi do pulm\u00e3o. Portanto, tamb\u00e9m \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o ao ajuste mental no outono para nutrir os pulm\u00f5es. Tristeza ou pesar excessivos podem facilmente levar ao qi anormal do pulm\u00e3o.
                  Mantenha o bom humor e ria quando n\u00e3o tiver nada para fazer para ajudar os pulm\u00f5es. Quando as pessoas riem, os m\u00fasculos do peito se esticam, a cavidade tor\u00e1cica se expande e a capacidade pulmonar aumenta, o que ajuda a aliviar o aperto no peito, eliminar a fadiga e dissipar a tristeza.<\/p>\n\n\n\n

                  9, Pressione e esfregue os pontos de acupuntura<\/h3>\n\n\n\n
                    <\/ol>\n\n\n\n

                    Ponto de acupuntura Shaoshang: feche levemente o punho, com a parte de tr\u00e1s do polegar voltada para cima, e o ponto de acupuntura esteja a cerca de 3 mm do canto interno da unha do polegar.
                    Este ponto de acupuntura tem os efeitos de limpar os pulm\u00f5es e aliviar a dor de garganta, abrir os orif\u00edcios e refrescar a mente. Quando a garganta estiver inchada e dolorida, pressione e estimule este ponto de acupuntura, e o efeito de limpeza de calor ser\u00e1 \u00f3bvio.
                    Ponto de acupuntura Yuji: Depress\u00e3o atr\u00e1s da primeira articula\u00e7\u00e3o metacarpofal\u00e2ngica do polegar, aproximadamente no lado radial do ponto m\u00e9dio do primeiro osso metacarpo, na jun\u00e7\u00e3o da carne vermelha e branca.
                    Este ponto de acupuntura tem os efeitos de limpar os pulm\u00f5es e purgar o fogo, limpar e dispersar o qi do pulm\u00e3o, nutrir o yin e umedecer os pulm\u00f5es, e pode tratar resfriados, bronquite, faringite, etc.
                    Ponto de acupuntura Kongzui: endireite o antebra\u00e7o, vire a palma da m\u00e3o para cima e o ponto de acupuntura estar\u00e1 um dedo horizontal acima do ponto m\u00e9dio da linha que conecta o ponto de acupuntura Chize e o ponto de acupuntura Taiyuan.
                    Este ponto de acupuntura tem os efeitos de limpar o calor e parar o sangramento, umedecer os pulm\u00f5es e regular o qi, e aliviar a asma e aliviar a dor de garganta. Para epistaxe causada por secura, voc\u00ea pode pressionar mais este ponto de acupuntura para alivi\u00e1-lo.
                    Ponto de acupuntura de Taiyuan: Estenda o bra\u00e7o e olhe para cima, localizado na \u00e1rea anterior do punho, especificamente entre o processo estiloide radial e o osso escafoide, na depress\u00e3o no lado ulnar do tend\u00e3o do extensor longo do polegar.
                    O pulm\u00e3o est\u00e1 de frente para todos os meridianos, e os meridianos se encontram em Taiyuan. Este ponto de acupuntura tem as fun\u00e7\u00f5es de nutrir o pulm\u00e3o e repor o qi, aliviar a tosse e reduzir o catarro, e desbloquear os meridianos e restaurar os pulsos. Pode tratar tosse, asma e s\u00edndrome sem pulso.
                    Ponto de acupuntura Feishu: Sente-se e abaixe a cabe\u00e7a. Uma m\u00e3o volta ao redor do pesco\u00e7o oposto. Primeiro toque o ponto mais alto da coluna cervical (ponto de acupuntura Dazhui), depois toque as tr\u00eas v\u00e9rtebras mais altas para baixo. Quando voc\u00ea toca a terceira v\u00e9rtebra, s\u00e3o cerca de 2 dedos horizontais para a esquerda e para a direita.
                    Este acuponto tem as fun\u00e7\u00f5es de promover e repor o qi do pulm\u00e3o, nutrir o yin e umedecer a secura, aliviar a tosse e aliviar a asma. Ele trata principalmente tosse cr\u00f4nica, pneumonia, rinite, etc. causadas por bronquite.
                    Ponto de acupuntura Chize: Primeiro levante o bra\u00e7o. O ponto de acupuntura Chize est\u00e1 localizado no cotovelo, ou seja, na dobra do cotovelo, na depress\u00e3o do lado radial do tend\u00e3o do b\u00edceps.
                    Este acuponto tem as fun\u00e7\u00f5es de promover a fun\u00e7\u00e3o pulmonar, descer qi, limpar o calor pulmonar e remover toxinas. Pode tratar tosse, asma, rinite, etc.<\/p>\n\n\n\n

                    Os 6 pontos de acupuntura acima s\u00e3o um de cada lado. O ponto de acupuntura Shaoshang pode ser estimulado pressionando com um cotonete, e os outros pontos de acupuntura podem ser esfregados com o polegar. Use as duas m\u00e3os alternadamente, e esfregue cada ponto de acupuntura por 3 a 5 minutos.<\/p>\n\n\n\n

                    10, Tomar sol nas costas para nutrir os pulm\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n
                      <\/ol>\n\n\n\n

                      De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, a parte de tr\u00e1s do corpo humano \u00e9 onde a energia yang se re\u00fane, e meridianos importantes como o Vaso Governador e o Meridiano da Bexiga passam por ela. O Vaso Governador \u00e9 o \u201cmar de meridianos yang\u201d e governa o yang de todo o corpo. Existem muitos pontos de acupuntura relacionados aos pulm\u00f5es no Meridiano da Bexiga, como o ponto de acupuntura Feishu e o ponto de acupuntura Fengmen.
                      Tomar sol nas costas pode estimular a energia yang, permitindo que a energia yang flua suavemente nos meridianos e aumente a resist\u00eancia e a imunidade do corpo. No outono, a energia yang do corpo humano diminui gradualmente. Ao tomar sol nas costas, voc\u00ea pode repor e armazenar energia yang e se preparar para o inverno frio que se aproxima.
                      O ponto de acupuntura Feishu est\u00e1 localizado 1,5 polegadas abaixo do processo espinhoso da terceira v\u00e9rtebra tor\u00e1cica nas costas. A exposi\u00e7\u00e3o regular ao sol a este ponto de acupuntura pode regular o qi do pulm\u00e3o, aliviar a tosse e a asma, e \u00e9 particularmente adequado para pacientes com asma e doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica. O ponto de acupuntura Fengmen est\u00e1 localizado 1,5 polegadas abaixo do processo espinhoso da segunda v\u00e9rtebra tor\u00e1cica. A exposi\u00e7\u00e3o ao sol a este ponto de acupuntura pode ajudar a dissipar o vento e o frio e evitar que o mal do vento invada os pulm\u00f5es.
                      Ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, \u00e9 inevit\u00e1vel suar devido ao calor. Neste momento, voc\u00ea n\u00e3o pode beber bebidas congeladas imediatamente. Voc\u00ea pode tomar uma tigela de a\u00e7\u00facar de rocha em temperatura ambiente e bebida de p\u00eara de neve, que pode limpar o cora\u00e7\u00e3o e hidratar a secura, aliviar a tosse e hidratar a secura, e ser delicioso.
                      Bebida de a\u00e7\u00facar mascavo e p\u00eara-neve
                      Ingredientes: Prepare 1 p\u00eara-torta, lave-a e reserve, e uma quantidade adequada de a\u00e7\u00facar cristal.
                      Modo de preparo: Corte a p\u00eara-neve em peda\u00e7os pequenos, ferva o a\u00e7\u00facar mascavo na \u00e1gua em uma panela, adicione os peda\u00e7os de p\u00eara-neve, tampe e deixe cozinhar em fogo alto por cerca de 15 minutos.
                      Modo de tomar: Deixe esfriar em temperatura ambiente antes de tomar.
                      Nota: N\u00e3o \u00e9 adequado para pacientes com diabetes. \u25a0<\/p>\n\n\n\n

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                      O n\u00facleo dos cuidados de sa\u00fade do outono se concentra no cuidado pulmonar. Especialmente para pacientes com doen\u00e7as pulmonares b\u00e1sicas, medidas de cuidados de sa\u00fade apropriadas devem ser tomadas para fortalecer os pulm\u00f5es. Isso pode n\u00e3o apenas resistir efetivamente ao\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4283,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-4282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chinese-herb-nutrition"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":19,"label":"Chinese Herb & Nutrition"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Autumn-scenery.jpg",718,398,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":19,"name":"Chinese Herb & Nutrition","slug":"chinese-herb-nutrition","term_group":0,"term_taxonomy_id":19,"taxonomy":"category","description":"After a long period of practice and development in China, Chinese medicine and dietary culture have formed a huge and systematic health-preserving system. Chinese medicine theory believes that the human body needs to maintain a balance of yin and yang and harmony of the five elements in order for people to be healthy and long-lived. Chinese medicine is mostly taken from natural plants, animals and minerals. Dietary culture emphasizes \"medicine and food are of the same origin, and medicine and food are of the same origin\". Many foods are both food ingredients and medicinal materials. They have extremely high health-preserving effects and fewer side effects. \"Dietary care\" combines nutrition, diet therapy and medicinal diet, which is a unique feature of Chinese medicine. The concept of Chinese medicine health preservation runs through daily life, including daily life, diet conditioning and spiritual cultivation. It is an important excellent cultural heritage of mankind to enhance physical fitness, health and longevity, and prevent diseases.","parent":0,"count":32,"filter":"raw","cat_ID":19,"category_count":32,"category_description":"After a long period of practice and development in China, Chinese medicine and dietary culture have formed a huge and systematic health-preserving system. Chinese medicine theory believes that the human body needs to maintain a balance of yin and yang and harmony of the five elements in order for people to be healthy and long-lived. Chinese medicine is mostly taken from natural plants, animals and minerals. Dietary culture emphasizes \"medicine and food are of the same origin, and medicine and food are of the same origin\". Many foods are both food ingredients and medicinal materials. 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