{"id":4259,"date":"2024-09-09T14:44:29","date_gmt":"2024-09-09T14:44:29","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4259"},"modified":"2024-09-09T14:44:31","modified_gmt":"2024-09-09T14:44:31","slug":"a-brief-introduction-to-zhaobao-taijiquan-push-hands","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/zhaobaotaichi\/a-brief-introduction-to-zhaobao-taijiquan-push-hands.html","title":{"rendered":"Uma breve introdu\u00e7\u00e3o ao Zhaobao Taijiquan Push Hands"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O conceito, fun\u00e7\u00e3o e procedimento de treinamento do Push Hands:<\/p>\n\n\n\n

Push Hands \u00e9 uma pr\u00e1tica de rotinas de Tai Chi com elementos combativos. Ela se baseia na experi\u00eancia real de combate das artes marciais tradicionais chinesas. Ela \u00e9 organicamente combinada com os movimentos de rotina e uso f\u00edsico do Tai Chi. Sem nenhum equipamento de prote\u00e7\u00e3o, ela usa os m\u00e9todos de agarrar, arremessar e cair na estrutura do boxe para conduzir o combate de confronto. Por meio da pr\u00e1tica do Push Hands, voc\u00ea pode experimentar a for\u00e7a interna do Tai Chi de forma mais profunda e pr\u00e1tica, e tamb\u00e9m pode treinar o sentido t\u00e1til e a rea\u00e7\u00e3o de todo o corpo. Este tamb\u00e9m \u00e9 o est\u00e1gio de transi\u00e7\u00e3o e o m\u00e9todo de treinamento da "pr\u00e1tica" para o combate de m\u00e3os livres no processo de aprendizagem do Tai Chi. Os exerc\u00edcios do Push Hands que est\u00e3o de acordo com a teoria do boxe e s\u00e3o bem treinados podem regular o sistema nervoso central e melhorar as fun\u00e7\u00f5es dos \u00f3rg\u00e3os por todo o corpo.<\/p>\n\n\n\n

O estudo do Tai Chi geralmente passa por tr\u00eas elos: pr\u00e1tica, push hands e m\u00e3o livre. Push Hands \u00e9 o elo do meio entre pr\u00e1tica e m\u00e3o livre. Pr\u00e1tica \u00e9 \u201ccorpo\u201d e m\u00e3o livre \u00e9 \u201cuso\u201d. Sem Push Hands, \u201ccorpo\u201d e \u201cuso\u201d n\u00e3o podem ser combinados.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Tai Chi tem tr\u00eas elos e tr\u00eas n\u00edveis de treinamento. Os tr\u00eas elos s\u00e3o boxe, empurrar as m\u00e3os e luta livre. A pr\u00e1tica de boxe \u00e9 praticar a forma, a pr\u00e1tica de empurrar as m\u00e3os \u00e9 praticar a inten\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica de luta livre \u00e9 praticar \u201c-\u201c, que s\u00e3o tr\u00eas n\u00edveis. Forma \u00e9 o corpo, inten\u00e7\u00e3o \u00e9 o sistema e \u201cum\u201d \u00e9 o uso. Forma e inten\u00e7\u00e3o s\u00e3o yin e yang; \u201cum\u201d \u00e9 a unidade de forma e inten\u00e7\u00e3o, ou seja, Tai Chi. \u201cForma, inten\u00e7\u00e3o, um\u201d e artes marciais t\u00eam significados diferentes em est\u00e1gios diferentes. Os dois se complementam e sobem com a mar\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

A apar\u00eancia inicial do push hands do Zhaobao Tai Chi \u00e9 muito simples: duas pessoas d\u00e3o as m\u00e3os, incluindo yin e yang, sobem e descem, giram e circulam, e esperam por uma oportunidade de atacar o oponente com movimentos de boxe. Mas, \u00e0 medida que as habilidades s\u00e3o aprimoradas, h\u00e1 diferentes requisitos e treinamento especial para cada aspecto, que pode ser dividido em tr\u00eas est\u00e1gios. O processo deve ser conclu\u00eddo por meio do treinamento dos \u201ctr\u00eas elementos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Treinamento dos tr\u00eas n\u00edveis de inten\u00e7\u00e3o em push hands<\/p>\n\n\n\n

O treinamento Zhaobao Tai Chi Push Hands pode ser dividido em tr\u00eas est\u00e1gios, contendo tr\u00eas n\u00edveis de inten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. O primeiro n\u00edvel de inten\u00e7\u00e3o \u2013 treinamento de \u201cn\u00e3o ser controlado por outros\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    No primeiro est\u00e1gio de empurrar as m\u00e3os, o est\u00e1gio de \u201cfamiliarizar-se com os movimentos\u201d, o primeiro n\u00edvel de treinamento de inten\u00e7\u00e3o \u201cn\u00e3o ser controlado por outros\u201d deve ser realizado. \u201cN\u00e3o ser controlado por outros\u201d significa \u201cdesistir de si mesmo e seguir os outros\u201d, \u201cser suave quando os outros s\u00e3o fortes\u201d e \u201cmover-se com os outros\u201d. Esta \u00e9 a habilidade de n\u00edvel de entrada para entrar no port\u00e3o do Tai Chi. \u00c9 treinado quando o quadro de boxe \u00e9 inicialmente praticado para tornar o corpo relativamente suave e flex\u00edvel. Requer que, ao empurrar as m\u00e3os com os outros, voc\u00ea n\u00e3o colida ou se afaste do oponente em nenhum lugar, e mude de acordo com o tamanho, dire\u00e7\u00e3o, velocidade e mudan\u00e7as virtuais e reais da for\u00e7a do oponente no ponto de contato, para que a for\u00e7a do oponente nunca caia no centro de gravidade do seu corpo (o termo \u00e9 \u201cn\u00e3o ser controlado pela for\u00e7a\u201d). O treinamento deste n\u00edvel de inten\u00e7\u00e3o deve ser baseado nas habilidades iniciais do quadro de boxe. O corpo deve ser capaz de mudar, e seu primeiro n\u00edvel de inten\u00e7\u00e3o ser\u00e1 \u00fatil. Caso contr\u00e1rio, voc\u00ea quer estar livre da for\u00e7a, mas voc\u00ea sempre ser\u00e1 incapaz de se controlar, e o resultado \u00e9 que voc\u00ea ainda est\u00e1 sob for\u00e7a em todos os lugares. Uma vez que voc\u00ea est\u00e1 sob for\u00e7a, voc\u00ea colidir\u00e1 ou jogar\u00e1 fora o ponto de for\u00e7a do oponente. Isso \u00e9 jogar e empurrar. Esta \u00e9 tamb\u00e9m a principal raz\u00e3o pela qual muitas pessoas n\u00e3o conseguem entrar no port\u00e3o do Tai Chi. Portanto, o treinamento do primeiro n\u00edvel da mente \u00e9 crucial. Aqui, se voc\u00ea puder praticar o corpo para girar livremente e a mente n\u00e3o perder para o oponente (ou seja, os movimentos s\u00e3o familiares), voc\u00ea alcan\u00e7ou a unidade relativa e o equil\u00edbrio de yin e yang no kung fu inicial. Perder e empurrar pode ser considerado um par de yin e yang. O equil\u00edbrio de perder e empurrar \u00e9 o equil\u00edbrio de yin e yang, que \u00e9 Tai Chi. Ao mesmo tempo, a unidade inicial de corpo e mente nesta pequena faixa \u00e9 a unidade de boxe e empurrar as m\u00e3os neste n\u00edvel. Corpo e mente s\u00e3o yin e yang, boxe e empurrar as m\u00e3os s\u00e3o yin e yang, e a unidade \u00e9 Tai Chi. Se o aluno n\u00e3o conseguir entender esse princ\u00edpio neste est\u00e1gio, ser\u00e1 dif\u00edcil entrar no n\u00edvel intermedi\u00e1rio do kung fu.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Segundo n\u00edvel de inten\u00e7\u00e3o: treinamento de \u201ccontrole de pessoas\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Ap\u00f3s o primeiro n\u00edvel de inten\u00e7\u00e3o ser adquirido, o push hands entrar\u00e1 no segundo est\u00e1gio, que \u00e9 o treinamento de compreens\u00e3o da for\u00e7a. Ao mesmo tempo, requer o segundo n\u00edvel de inten\u00e7\u00e3o - "controlar pessoas". "Controlar pessoas" significa que ao empurrar as m\u00e3os com o oponente, com base em n\u00e3o ser submetido \u00e0 for\u00e7a, voc\u00ea deve estar sempre atento e encontrar o centro e o centro de gravidade do oponente atrav\u00e9s dos pontos de contato de ambas as partes para controlar as mudan\u00e7as do centro e do centro de gravidade do oponente. A chave \u00e9 que sua inten\u00e7\u00e3o esteja sempre \u00e0 frente do oponente. Assim que ele se mover, encontrarei seu centro de gravidade. Atrav\u00e9s dos pontos de contato, posso sempre controlar a fonte de for\u00e7a do oponente, o centro de gravidade e o calcanhar da perna de apoio. Isso significa que o prop\u00f3sito de "controlar pessoas" foi alcan\u00e7ado, ou seja, "eu sigo as costas do oponente". A pr\u00e1tica do boxe neste est\u00e1gio fez com que o corpo tivesse uma for\u00e7a pegajosa leve, flex\u00edvel e uniforme. Isso se reflete em empurrar as m\u00e3os, ou seja, o corpo se torna mais flex\u00edvel e \u00e1gil, o corpo pode naturalmente controlar o oponente da maneira que quiser. Neste momento, a postura de boxe e empurrar as m\u00e3os, o corpo e a mente est\u00e3o unidos em um n\u00edvel mais alto, e o yin e o yang est\u00e3o equilibrados em um n\u00edvel mais alto, formando um n\u00edvel mais alto de Tai Chi. Se um estudioso atinge esse estado, ele entrou no n\u00edvel m\u00e9dio do Kung Fu.<\/p>\n\n\n\n

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      1. O terceiro n\u00edvel da mente \u2013 o treinamento de \u201cliberar pessoas\u201d O terceiro n\u00edvel da mente \u00e9 outra sublima\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o segundo n\u00edvel da mente. Com a habilidade de \u201cn\u00e3o ser controlado por outros\u201d e \u201ccontrolar pessoas\u201d, \u00e9 necess\u00e1rio \u201cliberar pessoas\u201d. N\u00e3o apenas \u201cn\u00e3o ser controlado por outros\u201d, mas tamb\u00e9m \u201ccontrolar pessoas\u201d, e ainda mais \u201cliberar pessoas\u201d, que \u00e9 o terceiro n\u00edvel da inten\u00e7\u00e3o. Nesta fase (empurrar as m\u00e3os na fase do esp\u00edrito), voc\u00ea pode liberar o oponente assim que toc\u00e1-lo, e voc\u00ea pode liberar o oponente assim que toc\u00e1-lo; ao mesmo tempo, seu punho foi treinado para todo o corpo, e o corpo tem excelente for\u00e7a geral. Se um aluno puder atingir esta fase, ele entrar\u00e1 na habilidade superior de Tai Chi empurrar as m\u00e3os. Neste momento, a mente est\u00e1 pensando e o corpo est\u00e1 se movendo; o corpo da estrutura do punho e a inten\u00e7\u00e3o de empurrar as m\u00e3os s\u00e3o combinados em um n\u00edvel mais alto e de qualidade superior. A unidade do yin e yang nesta base produz um n\u00edvel mais alto de Tai Chi, alcan\u00e7ando o reino de "h\u00e1 um soco", "nenhum ataque ou defesa, apenas um movimento", "o ofensor cair\u00e1 assim que for atacado", levando ao "Caminho da unidade de todo o corpo", estabelecendo uma boa base para o push hands entrar na luta de m\u00e3os livres.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        O treinamento dos tr\u00eas n\u00edveis de inten\u00e7\u00e3o acima, come\u00e7ando do primeiro quadro e terminando com a luta de m\u00e3os livres, \u00e9 principalmente para push hands. Ele reflete aproximadamente o processo de mudan\u00e7a dos tr\u00eas est\u00e1gios do Wudang Zhaobao Tai Chi push hands. No entanto, em diferentes est\u00e1gios do kung fu, deve haver coisas correspondentes para enriquec\u00ea-lo, melhor\u00e1-lo e aperfei\u00e7o\u00e1-lo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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