{"id":4248,"date":"2024-09-09T14:14:41","date_gmt":"2024-09-09T14:14:41","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4248"},"modified":"2024-09-09T14:14:43","modified_gmt":"2024-09-09T14:14:43","slug":"uncover-the-secrets-of-tai-chi-push-hands-and-get-the-hang-of-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/zhaobaotaichi\/uncover-the-secrets-of-tai-chi-push-hands-and-get-the-hang-of-it.html","title":{"rendered":"Descubra os segredos do Tai Chi Push Hands e pegue o jeito!"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Al\u00e9m de fortalecer o corpo, praticar Wudang Zhaobao Tai Chi, como uma cultura de artes marciais, a parte de combate do Tai Chi tamb\u00e9m \u00e9 muito importante. Entre eles, o Tai Chi push hands \u00e9 praticar o quadro novamente, ou seja, por meio de atividades de push hands, a parte do quadro de boxe que \u00e9 adequada para os requisitos de push hands \u00e9 aplicada \u00e0 pr\u00e1tica, e o quadro de boxe \u00e9 verificado por push hands.<\/p>\n\n\n\n

Existem muitas formas de treinamento de push hands, como passo fixo, passo de troca, passo ao vivo, m\u00e3o \u00fanica, push hands de m\u00e3o dupla, etc. Suas atividades de combate n\u00e3o s\u00e3o restritas e n\u00e3o h\u00e1 exig\u00eancia de movimentos fixos. Qualquer estrutura de boxe que seja adequada para os requisitos de push hands pode ser usada. Uma t\u00e9cnica t\u00e3o flex\u00edvel \u00e9 f\u00e1cil de aprender, mas dif\u00edcil de dominar, ent\u00e3o na pr\u00e1tica de push hands, \u00e9 necess\u00e1rio melhorar do simples ao complexo e passo a passo.<\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica do push hands \u00e9 dividida em tr\u00eas etapas:<\/h2>\n\n\n\n

01 A primeira etapa<\/h3>\n\n\n\n

Comece com passo fixo, empurr\u00e3o com uma m\u00e3o, empurr\u00e3o plano, empurr\u00e3o vertical, empurr\u00e3o no sentido hor\u00e1rio, empurr\u00e3o no sentido anti-hor\u00e1rio. Passo fixo para cima e para baixo, empurr\u00e3o com duas m\u00e3os. Troque o passo ao vivo, empurr\u00e3o com duas m\u00e3os. Ou seja, primeiro familiarize-se com o m\u00e9todo de empurrar as m\u00e3os, depois lentamente torne-se proficiente de n\u00e3o qualificado e de m\u00e9todos simples de empurrar as m\u00e3os para dominar v\u00e1rios m\u00e9todos. Neste processo, preste aten\u00e7\u00e3o em conhecer as mudan\u00e7as dos p\u00e9s e a transforma\u00e7\u00e3o do yin e yang com as m\u00e3os. O m\u00e9todo do corpo conhece a frente e as costas, a esquerda e a direita e o centro, para que suas m\u00e3os possam ser enroladas livremente, e os movimentos como segurar as m\u00e3os e observar os cotovelos possam ser realizados com habilidade. Ap\u00f3s a conclus\u00e3o deste processo, entre no segundo est\u00e1gio da pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

02 Segunda etapa<\/h3>\n\n\n\n

Com base no primeiro est\u00e1gio, come\u00e7amos a usar os movimentos na rota do boxe no processo de empurrar as m\u00e3os. Cada movimento \u00e9 usado repetidamente at\u00e9 que seja muito proficiente e possa ser usado com um toque de m\u00e3o. Durante a pr\u00e1tica, algu\u00e9m passa o movimento e a outra pessoa faz o movimento. Depois de muito tempo, o praticante \u00e9 pr\u00e1tico e toma a iniciativa. Nesta fase, voc\u00ea tamb\u00e9m deve prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 defesa de cada movimento do oponente e ser capaz de defender e resolver os movimentos usados pelas m\u00e3os de empurrar do oponente e estudar os contra-movimentos para atacar o oponente. O ataque pode atacar, defender pode defender e ter tanto ataque quanto defesa.<\/p>\n\n\n\n

03 M\u00e9todo de treinamento de push hands em quatro etapas<\/h3>\n\n\n\n

O primeiro passo <\/strong>\u00e9 o m\u00e9todo de treinamento da incorpora\u00e7\u00e3o da for\u00e7a interna. Exija que voc\u00ea fique firme e firme, crie ra\u00edzes no ch\u00e3o, use a for\u00e7a interna para empurrar as m\u00e3os com o oponente, force o oponente a perder a vantagem devido \u00e0 instabilidade do p\u00e9 e aproveite a oportunidade para atacar o oponente.<\/p>\n\n\n\n

O segundo passo<\/strong> \u00e9 o m\u00e9todo de treinamento de opera\u00e7\u00e3o de trabalho leve, adote a abordagem de fixar e mover, leve o oponente para o lado, jogue a meu favor, acerte o oponente com for\u00e7a real e acerte o oponente com for\u00e7a vazia.<\/p>\n\n\n\n

O terceiro passo<\/strong> \u00e9 o m\u00e9todo de treinamento de profundidade, esse treinamento tamb\u00e9m \u00e9 chamado de m\u00e9todo de empurrar e puxar grande, empurrar de repente para cima, de repente pegar e girar para baixo, interferir no julgamento do oponente e usar certos meios para acert\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n

O quarto passo<\/strong> \u00e9 o m\u00e9todo de mudan\u00e7a de passo din\u00e2mico, este m\u00e9todo tamb\u00e9m \u00e9 o que frequentemente chamamos de m\u00e9todo de empurr\u00e3o de flor aleat\u00f3ria. A m\u00e3o \u00e0s vezes \u00e9 leve e \u00e0s vezes pesada, h\u00e1 press\u00e3o e concess\u00e3o, o trabalho de p\u00e9s \u00e0s vezes est\u00e1 na frente do oponente, \u00e0s vezes atr\u00e1s do oponente, mudando e mudando. O movimento do corpo \u00e9 flex\u00edvel e gracioso, forte e poderoso, liderando o oponente, fazendo-o se sentir confuso e desviado, procurando suas falhas para empurrar e bater.<\/p>\n\n\n\n

O texto acima cont\u00e9m informa\u00e7\u00f5es sobre a pr\u00e1tica e o uso do Zhaobao Tai Chi Push Hands.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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