{"id":4242,"date":"2024-09-08T14:22:16","date_gmt":"2024-09-08T14:22:16","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4242"},"modified":"2024-09-08T14:22:17","modified_gmt":"2024-09-08T14:22:17","slug":"zhaobao-tai-chi-improves-indigestion-and-poor-absorption-and-helps-in-recovery","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-improves-indigestion-and-poor-absorption-and-helps-in-recovery.html","title":{"rendered":"Zhaobao Tai Chi melhora a indigest\u00e3o e a m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o e ajuda na recupera\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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Na sociedade moderna, problemas gastrointestinais incomodam profundamente muitas pessoas. Algumas pessoas nascem com fun\u00e7\u00e3o gastrointestinal ruim, o que leva \u00e0 indigest\u00e3o. A maioria das pessoas tem que enfrentar v\u00e1rias press\u00f5es da vida e do trabalho todos os dias. In\u00fameras atividades sociais e h\u00e1bitos alimentares irregulares afetar\u00e3o a fun\u00e7\u00e3o gastrointestinal. Especialmente na fase de meia-idade, doen\u00e7as gastrointestinais surgir\u00e3o com mais frequ\u00eancia. Ent\u00e3o, ao encontrar problemas gastrointestinais, como podemos regular ou nos preparar com anteced\u00eancia para prevenir a ocorr\u00eancia de tais doen\u00e7as? O seguinte mestre de artes marciais, Sr. Zhang, nos apresentou os exerc\u00edcios em Wudang Zhaobao Tai Chi que s\u00e3o muito bons para prevenir e tratar doen\u00e7as gastrointestinais \u2013 Liangyi Zhuang e Fanhuan Gong.<\/p>\n\n\n\n

O seguinte \u00e9 uma cita\u00e7\u00e3o da declara\u00e7\u00e3o do pr\u00f3prio autor:<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 um conhecido que teve uma \u201cdoen\u00e7a estranha\u201d por um per\u00edodo de tempo. Ele vomitava tudo o que comia, at\u00e9 mesmo \u00e1gua pot\u00e1vel. Ele foi ao hospital para exame, mas nenhum problema foi encontrado. Finalmente, atrav\u00e9s da orienta\u00e7\u00e3o do meu mestre, ele praticou os exerc\u00edcios de \u00f3rg\u00e3os internos do Fanhuan Gong, al\u00e9m da pr\u00e1tica do Liangyi Zhuang Gong. Depois de um m\u00eas, ele conseguiu comer um pouco de comida l\u00edquida e n\u00e3o vomitou mais. Depois de seis meses, ele basicamente voltou ao normal, e a maioria das refei\u00e7\u00f5es era a mesma das pessoas comuns. Tenho um disc\u00edpulo que tinha v\u00e1rias doen\u00e7as antes de praticar o Fan Huan Gong: urina e test\u00edculos estavam sempre molhados e pegajosos, ele tinha que se agachar por 40 minutos para defecar e n\u00e3o conseguia defecar, dor abdominal inferior, press\u00e3o alta, cintura n\u00e3o consegue endireitar, etc. Depois de praticar o Fan Huan Gong por tr\u00eas meses, todos os sintomas foram curados. H\u00e1 um professor de 70 anos na prov\u00edncia de Gansu que tem uma doen\u00e7a sangu\u00ednea (anemia hemol\u00edtica) e \u00e9 muito magro. Depois de praticar Fan Huan Gong comigo por dois meses, ele se sente muito bem e ganhou 7 ou 8 libras. H\u00e1 tamb\u00e9m um disc\u00edpulo de 79 anos que teve um infarto cerebral h\u00e1 alguns anos e tinha dificuldade para andar. Eu o orientei a praticar mais o Qigong e o Qigong da Terra do Fan Huan Gong. Depois de alguns anos, ele n\u00e3o tem sintomas agora, e ele se move e soca como um jovem, e seu corpo est\u00e1 muito saud\u00e1vel. A pr\u00e1tica de pessoas ao meu redor que melhoraram suas doen\u00e7as gastrointestinais ap\u00f3s praticar Fan Huan Gong prova que praticar Liangyi Zhuang Gong e Fan Huan Gong pode reduzir e melhorar o alto \u00edndice de transaminase do f\u00edgado. Ao mesmo tempo, Fan Huan Gong \u00e9 um bom m\u00e9todo preventivo e terap\u00eautico para pessoas que ajudam com ac\u00famulo de alimentos e alimenta\u00e7\u00e3o excessiva.<\/p>\n\n\n\n

Introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 pr\u00e1tica do Returning Gong O Returning Gong de Liangyi Zhuang Jiugong \u00e9 dividido principalmente em seis tipos de exerc\u00edcios separados. Antes de fazer os seis tipos de exerc\u00edcios separados, devemos praticar Qi em Dantian. Primeiro, encontramos Dantian. Suponha que a linha que conecta o ponto Baihui no topo da cabe\u00e7a e o ponto do per\u00edneo na virilha seja perpendicular ao solo, e a linha que conecta o ponto Qihai abaixo do umbigo e o ponto Mingmen atr\u00e1s da cintura seja paralela ao solo. O ponto onde essas duas linhas se cruzam \u00e9 geralmente nosso Dantian. Usamos o m\u00e9todo de respira\u00e7\u00e3o Dantian, inalamos para Dantian, e o Dantian estar\u00e1 ligeiramente quente. Deixe o ar quente circular na dire\u00e7\u00e3o horizontal desse ponto, primeiro gire tr\u00eas vezes no sentido hor\u00e1rio, depois gire tr\u00eas vezes no sentido anti-hor\u00e1rio e depois expire. Inspire primeiro e depois expire, uma entrada e uma sa\u00edda, uma contra\u00e7\u00e3o e uma libera\u00e7\u00e3o do abd\u00f4men, e pratique repetidamente assim, o que \u00e9 chamado de Danqi. Este processo de alquimia deve atingir um certo n\u00edvel antes que possamos fazer os seis tipos de exerc\u00edcios separados do Retorno do Gong.<\/p>\n\n\n\n

O primeiro exerc\u00edcio separado: M\u00e9todo de Corrida Rendu Meridian
O M\u00e9todo de Corrida Rendu Meridian do qual estamos falando aqui \u00e9 diferente dos pontos inicial e final mencionados na medicina tradicional chinesa. Primeiro, m\u00e9todo de respira\u00e7\u00e3o Dantian, ajuste sua respira\u00e7\u00e3o. Quando voc\u00ea come\u00e7ar a correr, pense no Dantian Qi indo do per\u00edneo para o c\u00f3ccix, do c\u00f3ccix para o Mingjiaji e ent\u00e3o subindo, passando pelo Dazhui, atrav\u00e9s do Fengfu atr\u00e1s do pesco\u00e7o para o Baihui, do Baihui para baixo para o Yintang, do Yintang para os dois templos para o palato superior, ent\u00e3o para a ponta da l\u00edngua para a garganta para o ponto Tanzhong, atrav\u00e9s do umbigo para o Qihai e de volta para o Dantian. Fa\u00e7a sete ciclos, ent\u00e3o retorne para a corrida reversa. No m\u00e9todo de corrida reversa, o Dantian Qi vai para o Qihai, sobe para o umbigo, o umbigo sobe direto para o ponto Tanzhong para a garganta, passa pela ponta da l\u00edngua Chengjiang, passa pelo palato superior e sobe para o Taiyang para o Yintang, e ent\u00e3o sobe para o Baihui. Comece a descer para o canal Du, Baihui desce para o Fengfu Dazhui, passa pelas v\u00e9rtebras cervicais, v\u00e9rtebras tor\u00e1cicas, v\u00e9rtebras lombares, para o c\u00f3ccix e retorna para o Dantian. Fa\u00e7a sete ciclos reversos. \u00c9 melhor fazer a primeira divis\u00e3o do exerc\u00edcio em p\u00e9. Mantenha a cabe\u00e7a reta e o corpo ereto, a l\u00edngua contra o palato superior, o queixo ligeiramente retra\u00eddo, os ombros relaxados e os cotovelos pendurados, o peito contra\u00eddo e as costas dobradas, a virilha aberta e a cintura abaixada, as n\u00e1degas deslizadas e o \u00e2nus levantado e os joelhos ligeiramente dobrados. Depois de ficar em p\u00e9 corretamente, voc\u00ea deve se esfor\u00e7ar para um movimento suave do Qi. A pr\u00e1tica de longo prazo o ajudar\u00e1 a alcan\u00e7ar o sucesso.<\/p>\n\n\n\n

Segundo subexerc\u00edcio: Exerc\u00edcio de \u00f3rg\u00e3os internos
O exerc\u00edcio dos \u00f3rg\u00e3os internos \u00e9 mover-se para dentro. Ap\u00f3s a respira\u00e7\u00e3o Dantian ser ajustada, a energia Dantian move-se primeiro para a \u00e1rea do f\u00edgado e da ves\u00edcula biliar, depois para o pulm\u00e3o direito, atrav\u00e9s do Tanzhong para o pulm\u00e3o esquerdo, desce para a \u00e1rea do cora\u00e7\u00e3o, depois para a \u00e1rea do ba\u00e7o e est\u00f4mago para a \u00e1rea do intestino e retorna para Dantian. S\u00e3o sete ciclos. Em seguida, fa\u00e7a o ciclo reverso, o Qi Dantian move-se para a \u00e1rea do intestino, para a \u00e1rea do ba\u00e7o e est\u00f4mago, depois para a \u00e1rea do cora\u00e7\u00e3o e pulm\u00e3o esquerdo, atrav\u00e9s do Tanzhong para o pulm\u00e3o direito, desce para a \u00e1rea do f\u00edgado e ves\u00edcula biliar e da \u00e1rea do intestino de volta para Dantian, outros sete ciclos. Este exerc\u00edcio ainda est\u00e1 em p\u00e9, mas requer movimento lento, de modo que o diafragma entre as v\u00edsceras e a cavidade tor\u00e1cica flutue e afunde com o movimento do Qi, o que equivale a massagear os \u00f3rg\u00e3os, intestinos e est\u00f4mago, melhorando as fun\u00e7\u00f5es dos \u00f3rg\u00e3os internos, promovendo o movimento do Qi interno e do sangue e melhorando muito as fun\u00e7\u00f5es de cada corpo.<\/p>\n\n\n\n

Terceiro subexerc\u00edcio: Exerc\u00edcio renal
O rim \u00e9 a base inata e a fonte da vida humana. Proteger o rim \u00e9 t\u00e3o importante quanto proteger o cora\u00e7\u00e3o. Depois que o Dantian Qi for ajustado, levante o Qi at\u00e9 o umbigo, v\u00e1 ao longo do abd\u00f4men, v\u00e1 para a direita, v\u00e1 para o lado direito da cintura, v\u00e1 para o rim direito, passe pela coluna lombar, v\u00e1 para o rim esquerdo, para o lado esquerdo da cintura, para o lado interno do abd\u00f4men esquerdo, volte para o umbigo e retorne ao Dantian. Ao fazer isso, use sua mente para operar. Depois de muito tempo, parece que h\u00e1 uma corrente de ar, aquecendo a cintura. Existem sete ciclos reversos para sete ciclos. Ciclo reverso, Dantian levanta Qi para o umbigo, do lado interno do abd\u00f4men esquerdo, v\u00e1 para a esquerda, depois passe o rim esquerdo, passe a coluna lombar para o rim direito, v\u00e1 para o lado direito, o lado interno do abd\u00f4men e retorne ao Dantian atrav\u00e9s do umbigo. Este exerc\u00edcio tamb\u00e9m \u00e9 praticado em p\u00e9. Voc\u00ea deve ser s\u00e9rio ao faz\u00ea-lo, promover a opera\u00e7\u00e3o do Qi, deixar o verdadeiro Qi afetar os rins, fortalecer a fun\u00e7\u00e3o renal e melhorar a qualidade da energia, de modo a desenvolver a for\u00e7a inata e superar a for\u00e7a morta adquirida. Este \u00e9 o prop\u00f3sito do exerc\u00edcio renal.<\/p>\n\n\n\n

O quarto exerc\u00edcio: exerc\u00edcio de membros superiores
Fique em p\u00e9 com os p\u00e9s na largura dos ombros, levante as m\u00e3os para a frente como se estivesse segurando uma bola de Tai Chi, com os polegares nivelados com os ombros e as palmas voltadas uma para a outra. A dificuldade \u00e9: respirar do Dantian, mas focar no Tanzhong, ou seja, inalar do Dantian de volta ao Tanzhong, caminhar do Jianjing para o Jianyu \u00e0 esquerda, depois para o Quchi e o Shousanli, atrav\u00e9s do Waiguan at\u00e9 as pontas dos dedos dos cinco dedos da m\u00e3o esquerda, das pontas dos dedos esquerdos atrav\u00e9s do Laogong, atrav\u00e9s do Neiguan at\u00e9 a parte interna do cotovelo, atrav\u00e9s do Jianjing esquerdo de volta ao Tanzhong, ajuste sua respira\u00e7\u00e3o e comece a caminhar do Jianjing e Jianti direito, caminhando do Quchi e Shousanli direito para o Waiguan direito, as cinco pontas dos dedos da m\u00e3o direita, das pontas dos dedos da m\u00e3o direita para o Laogong direito, caminhando do Neiguan direito para a parte interna do tempo e retornando ao Jianjing direito para o Tanzhong. Ap\u00f3s sete ciclos, fa\u00e7a o ciclo reverso. Depois de regular a respira\u00e7\u00e3o, v\u00e1 para o po\u00e7o do ombro esquerdo, atrav\u00e9s do cotovelo para a passagem interna, atrav\u00e9s do Laogong esquerdo para as pontas dos dedos, das pontas dos dedos esquerdos atrav\u00e9s da passagem externa, a m\u00e3o tr\u00eas li, o Quchi direito de volta para o po\u00e7o do ombro direito, de volta para o Tanzhong. Regule a respira\u00e7\u00e3o, v\u00e1 para o po\u00e7o do ombro direito para o cotovelo direito, v\u00e1 para o cotovelo direito para a porta Dongguan, atrav\u00e9s do Laogong para as pontas dos dedos direitos e, em seguida, para a passagem externa, a m\u00e3o tr\u00eas li, o Quchi direito de volta para o po\u00e7o do ombro direito Tanzhong, o ciclo est\u00e1 completo. A divis\u00e3o do membro superior da respira\u00e7\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil de fazer, deve ser lenta, a mente leva a respira\u00e7\u00e3o para acompanhar, levar algum tempo para concluir, para atingir o dobro do resultado com metade do esfor\u00e7o. Nota: Esta parte do trabalho n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil de explicar em palavras, muitas vezes a comunica\u00e7\u00e3o face a face para entender.<\/p>\n\n\n\n

O quinto exerc\u00edcio: exerc\u00edcio de membros inferiores
O movimento do Qi do membro superior, pratique Tanzhong e Laogong, ent\u00e3o o m\u00e9todo do movimento do Qi do membro inferior \u00e9 praticado principalmente Dantian Tongyongquan, Yongquan est\u00e1 nas solas dos p\u00e9s, o mais aterrado, Danqi desce para atrair o Qi do solo para combinar, ent\u00e3o para este exerc\u00edcio, devemos prestar mais aten\u00e7\u00e3o a ele. Ao correr, fique de p\u00e9 com os p\u00e9s ligeiramente mais largos que os ombros e deixe as m\u00e3os penduradas naturalmente em ambos os lados das pernas. Depois que o Qi afundar no Dantian e a respira\u00e7\u00e3o for ajustada, primeiro caminhe para o lado interno da coxa esquerda, des\u00e7a para o lado interno da articula\u00e7\u00e3o do joelho para Sanyinjiao e depois para Yongquan. Depois de ajustar a respira\u00e7\u00e3o em Yongquan, caminhe para Zusanli novamente, retorne para Dantian pela raiz da coxa e ajuste a respira\u00e7\u00e3o novamente, caminhe para a raiz da coxa direita para o Zusanli direito, des\u00e7a para Yongquan, pratique Qi e ajuste a respira\u00e7\u00e3o, caminhe para Sanyinjiao, o lado interno da articula\u00e7\u00e3o do joelho direito e retorne para Dantian pela parte interna da coxa. Sete ciclos, ent\u00e3o fa\u00e7a o ciclo reverso: Dantian Qi \u2192 lado interno da coxa direita \u2192 lado interno da articula\u00e7\u00e3o do joelho direito \u2192 Sanyinjiao direito \u2192 Yongquan, pratique Qi e ajuste a respira\u00e7\u00e3o \u2192 Zusanli direito \u2192 raiz da coxa direita \u2192 retorne ao Dantian, ajuste a respira\u00e7\u00e3o \u2192 raiz da coxa esquerda \u2192 Zusanli esquerdo \u2192 Yongquan, pratique Qi e ajuste a respira\u00e7\u00e3o \u2192 Sanyinjiao esquerdo \u2192 lado interno da articula\u00e7\u00e3o do joelho esquerdo \u2192 lado interno da coxa esquerda \u2192 retorne ao Dantian. Sete ciclos, e o exerc\u00edcio do membro inferior \u00e9 conclu\u00eddo. Embora haja mudan\u00e7as nos exerc\u00edcios do membro inferior, eles ainda s\u00e3o os mesmos. Voc\u00ea pode entender o mist\u00e9rio e obter os pontos-chave.<\/p>\n\n\n\n

O sexto subexerc\u00edcio: exerc\u00edcios de corpo inteiro
Com base nos cinco primeiros subexerc\u00edcios, o Dantian foi treinado para ter uma sensa\u00e7\u00e3o de Qi e pode se mover livremente. Devemos praticar exerc\u00edcios de corpo inteiro. Fique de p\u00e9 com os p\u00e9s na largura dos ombros e coloque as m\u00e3os na frente das pernas com as palmas voltadas para a frente. Dan Qi flui atrav\u00e9s de suas m\u00e3os, e os pontos de acupuntura Laogong de suas m\u00e3os ficam quentes. Lentamente, segure suas m\u00e3os para a frente, como se estivesse segurando uma bola de Qi, segure-a acima do topo de sua cabe\u00e7a. As palmas de suas m\u00e3os seguram essa bola de Qi e a enviam de Baihui de forma tridimensional, para a testa, olhos, nariz, boca, garganta e ombros. Neste momento, o Qi tamb\u00e9m deve cobrir seus ombros e bra\u00e7os, descer, passar pelo peito para os pulm\u00f5es, enviar o cora\u00e7\u00e3o para o f\u00edgado e ves\u00edcula biliar, passar pelo ba\u00e7o e est\u00f4mago e passar pelos intestinos. Quando suas m\u00e3os estiverem completamente abaixadas, o Qi de sua mente tamb\u00e9m deve ser enviado para baixo, para os membros inferiores para Yongquan. Onde quer que o Qi segurado por suas m\u00e3os passe, ele ficar\u00e1 quente, e o Qi cobrir\u00e1 e hidratar\u00e1 todo o corpo. Quando o Qi atingir Yongquan, ambas as m\u00e3os retornam \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial, ent\u00e3o segure o Qi e levante-as at\u00e9 o topo da cabe\u00e7a, enviando o Qi sobre a cabe\u00e7a. Repita esse ciclo v\u00e1rias vezes, movendo-o lentamente para baixo. Fazer mais ciclos produzir\u00e1 resultados inesperados.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na sociedade moderna, problemas gastrointestinais incomodam profundamente muitas pessoas. Algumas pessoas nascem com fun\u00e7\u00e3o gastrointestinal ruim, o que leva \u00e0 indigest\u00e3o. A maioria das pessoas tem que enfrentar v\u00e1rias press\u00f5es da vida e do trabalho todos os dias. Incont\u00e1veis\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4243,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4242","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zhaobai-taichi-eryigong.jpg",759,525,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4242"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4244,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4242\/revisions\/4244"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}