{"id":4230,"date":"2024-09-08T13:37:56","date_gmt":"2024-09-08T13:37:56","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4230"},"modified":"2024-09-08T13:37:57","modified_gmt":"2024-09-08T13:37:57","slug":"the-boxing-principles-of-zhaobao-taijiquan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/zhaobaotaichi\/the-boxing-principles-of-zhaobao-taijiquan.html","title":{"rendered":"Os Princ\u00edpios do Boxe de Zhaobao Taijiquan"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O antigo manual Zhaobao Taijiquan diz: A energia primordial \u00e9 quente e a energia turva \u00e9 fria. Os imortais deixaram para tr\u00e1s uma receita para a boa forma. Primeiro, voc\u00ea precisa abrir sua virilha e coletar a energia, e ent\u00e3o ficar de p\u00e9 com os joelhos dobrados. Role seus ombros, amarre suas costelas e re\u00fana sua for\u00e7a cerebral. \u00c9 melhor abrir sua virilha e abaixar seus quadris. A energia n\u00e3o entra na boca pela boca, mas entra no intestino delgado pelo canto da boca. A energia n\u00e3o sai pelo nariz, mas o nariz envia os cinco \u00f3rg\u00e3os internos para a bexiga. H\u00e1 tamb\u00e9m um segredo maravilhoso do m\u00e9todo da boca, que parece estar fechado, mas n\u00e3o fechado, e parece estar aberto, mas n\u00e3o aberto.<\/p>\n\n\n\n

O prop\u00f3sito e o esp\u00edrito do antigo manual Zhaobao Taijiquan formularam um conjunto de requisitos pr\u00e1ticos de treinamento para praticar Zhaobao Taijiquan. Ele requer que, ao praticar Zhaobao Taijiquan, voc\u00ea execute movimentos guiados por trajet\u00f3ria lenta, lenta, solta, verdadeira, leve, \u00e1gil, viva e circular sob o corpo centralizado. O m\u00e9todo \u00e9 sacudi-lo levemente para soltar os ombros, segui-lo suavemente para animar o corpo, caminhar lentamente para estabilizar os passos, acalmar a cabe\u00e7a e conduzir a energia para defender a for\u00e7a e esperar que os ombros estejam soltos, o corpo esteja vivo e os passos estejam est\u00e1veis e a for\u00e7a para se defender.<\/p>\n\n\n\n

Porque as caracter\u00edsticas do Zhaobao Taijiquan s\u00e3o: punho alto, movimentos pequenos, f\u00e1cil de mudar e bom em soltar, e pode atingir uma vaca deitada. Requer tratar o corpo com retid\u00e3o, defender a for\u00e7a com suavidade, atacar o inimigo com surpresa, aproveitar as costas, ser o primeiro a chegar ap\u00f3s o lan\u00e7amento e ser gentil e elegante. Tem tanto a b\u00ean\u00e7\u00e3o de nutrir o corpo quanto excelentes habilidades de luta. \u00c9 um estilo de boxe raro e excelente. Como diz o antigo livro do Zhaobao Taijiquan, rolando os ombros, amarrando as costelas e reunindo for\u00e7a cerebral, e ficando de p\u00e9 com os joelhos escondidos, faz alus\u00e3o \u00e0 palavra "ereto". Requer que as pessoas n\u00e3o se curvem para frente ou para tr\u00e1s, n\u00e3o se inclinem para a esquerda ou para a direita, mas fiquem de p\u00e9. Como diz o ditado, uma retid\u00e3o suprime cem males e uma retid\u00e3o cobre cem feiuras. Se o cora\u00e7\u00e3o estiver ereto, n\u00e3o haver\u00e1 maus pensamentos, o corpo estiver ereto e a mente n\u00e3o estiver torta, o corpo estiver ereto, n\u00e3o haver\u00e1 desastre de queda, a postura estiver ereta, n\u00e3o haver\u00e1 problemas de fracasso, e o comportamento estiver ereto, n\u00e3o haver\u00e1 problemas de palavras sujas. O livro antigo tamb\u00e9m diz que os p\u00e9s s\u00e3o firmes e est\u00e1veis, os joelhos est\u00e3o dobrados e esticados, a virilha \u00e9 profunda e escondida, as costelas est\u00e3o abertas e esticadas, e os joelhos est\u00e3o escondidos quando em p\u00e9. Todos eles ainda n\u00e3o exigem a realiza\u00e7\u00e3o da palavra "ereto" ao praticar? Al\u00e9m disso, requer que os joelhos estejam relaxados, mas n\u00e3o dobrados, e a palavra "reto" ainda \u00e9 o fator principal. Tamb\u00e9m explica que, enquanto os p\u00e9s puderem se mover, o maior tabu \u00e9 a flex\u00e3o e o esfor\u00e7o dos joelhos. O abd\u00f4men e as costelas devem ser contra\u00eddos sob a exig\u00eancia do corpo de ficar ereto, para que o qi possa passar dos p\u00e9s, pernas, cintura, costelas e coluna, e ser liberado atrav\u00e9s do relaxamento dos pontos Jianjing e Quchi. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m explica a import\u00e2ncia de pisar nos p\u00e9s. O Zhaobao Tai Chi tamb\u00e9m usa o ch\u00e3o com os p\u00e9s e a for\u00e7a de rea\u00e7\u00e3o da terra, assim como a a\u00e7\u00e3o de um p\u00e1ssaro pisando em um galho quando decola.<\/p>\n\n\n\n

Praticar Zhaobao Tai Chi n\u00e3o \u00e9 como outras escolas de artes marciais. Uma vez que a postura do boxe \u00e9 fixada, ela pode ser praticada inalterada. Zhaobao Tai Chi requer que o processo de pr\u00e1tica seja dividido em muitos est\u00e1gios e n\u00edveis. Primeiro, a rotina da postura do boxe est\u00e1 correta. Ap\u00f3s a corre\u00e7\u00e3o, o movimento externo \u00e9 guiado para conduzir o movimento interno, ou seja, o movimento da virilha, e ent\u00e3o o movimento interno da virilha lidera o movimento da unidade da postura e do movimento externo. Em seguida, \u00e9 subir para o movimento do empate com a mente, e ent\u00e3o alcan\u00e7ar o estado de dan\u00e7ar sem mover as m\u00e3os e pisar sem mover os p\u00e9s. N\u00e3o \u00e9 algo que pode ser totalmente alcan\u00e7ado em um dia ou sem trabalho duro. Neste processo, \u00e9 necess\u00e1rio liderar as m\u00e3os com o corpo (os bra\u00e7os e a virilha devem estar unidos para obter uma for\u00e7a maravilhosa); liderar o qi com a mente (deve estar calmo para ser contido nos ossos); mover o corpo com o qi (deve seguir para ser conveniente do cora\u00e7\u00e3o), e tamb\u00e9m para refinar a ess\u00eancia em qi, o corpo n\u00e3o deve se mover imprudentemente (se ele se mover, o qi n\u00e3o entrar\u00e1 no esp\u00edrito); refinar o qi no esp\u00edrito, a mente n\u00e3o deve se mover imprudentemente (se ele se mover, o esp\u00edrito n\u00e3o ser\u00e1 qi); refinar o esp\u00edrito de volta ao vazio, a mente n\u00e3o deve se mover imprudentemente (se ele se mover, a ess\u00eancia original ser\u00e1 dispersa).<\/p>\n\n\n\n

Portanto, Zhaobao Tai Chi requer especificamente que, ao praticar, o cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o se mova ao se mover, e o corpo n\u00e3o se mova ao se mover, para atingir o estado avan\u00e7ado de mente calma e passos firmes, qi calmo e corpo est\u00e1vel. Zhaobao Tai Chi tamb\u00e9m requer que toda vez que voc\u00ea esticar suas m\u00e3os e se mover, voc\u00ea deve ter a habilidade de se mover em uma par\u00e1bola e respirar. Conforme as pessoas envelhecem, seus corpos se tornam deficientes, e elas devem praticar exerc\u00edcios respirat\u00f3rios para repor seu qi. Ter respira\u00e7\u00e3o abundante \u00e9 uma base importante para os artistas marciais. A este respeito, Zhaobao Tai Chi d\u00e1 aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0s posturas. Os movimentos devem ser feitos movendo as m\u00e3os e os p\u00e9s, bra\u00e7os e pernas juntos, com o corpo e as m\u00e3os em unidade, e as m\u00e3os e os p\u00e9s se movem em sincronia. Porque mover os dois bra\u00e7os para abrir a coluna e endireitar o peito e v\u00e1rios exerc\u00edcios de alongamento podem atingir o efeito de fortalecer os pulm\u00f5es, para que o qi do pulm\u00e3o possa ser suficiente. As pernas de uma pessoa pertencem aos rins. Se uma pessoa tem impot\u00eancia, ser\u00e1 considerada como \u00e1gua renal insuficiente. Os exerc\u00edcios de perna devem ser fortalecidos para nutrir a \u00e1gua dos rins. Dessa forma, o qi do pulm\u00e3o \u00e9 suficiente e a \u00e1gua dos rins \u00e9 pr\u00f3spera. Se as partes superior e inferior estiverem bem reparadas, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de se preocupar em n\u00e3o ter um corpo forte. Quanto a refinar a ess\u00eancia em qi, refinar o qi em esp\u00edrito e refinar o esp\u00edrito em vazio, o que est\u00e1 sendo dito n\u00e3o \u00e9 o qi que uma pessoa respira, mas um temperamento especial que uma pessoa obt\u00e9m ap\u00f3s o treinamento. Por exemplo, a beleza dos homens e o charme e a beleza das mulheres s\u00e3o todos devidos ao efeito desse qi, e a vitalidade das pessoas tamb\u00e9m \u00e9 o efeito desse qi. Quanto \u00e0 respira\u00e7\u00e3o e ao qi da respira\u00e7\u00e3o, \u00e9 como a inala\u00e7\u00e3o e a exala\u00e7\u00e3o de uma pessoa. Pessoas que praticam Tai Chi n\u00e3o devem apenas ter respira\u00e7\u00e3o normal, mas tamb\u00e9m aprender a "respirar com o corpo" durante o exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Tai Chi enfatiza o poder emprestado de outros, a mudan\u00e7a de passos com o corpo e o poder da coluna. Um slogan conhecido por todos os praticantes de Tai Chi \u00e9 "quatro on\u00e7as para mover mil libras". No passado, uma libra era dezesseis on\u00e7as na escala antiga, ent\u00e3o quatro on\u00e7as \u00e9 um quarto de uma libra, e comparado com mil libras, \u00e9 igual a um quatro mil\u00e9simos, o que \u00e9 uma disparidade astron\u00f4mica. Tai Chi prop\u00f4s quatro on\u00e7as para mover mil libras, o que \u00e9 uma coisa intrigante e inacredit\u00e1vel, mas \u00e9 relativamente f\u00e1cil de entender com Zhaobao Tai Chi, o que se reflete nos seguintes aspectos.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Domine a teoria de que uma \u00e1rvore em p\u00e9 pode suportar mil libras e perceba a possibilidade de quatro on\u00e7as moverem mil libras sem serem danificadas. Portanto, Zhaobao Tai Chi requer especificamente que voc\u00ea tenha em mente o trabalho de soltar os joelhos, mas n\u00e3o dobr\u00e1-los, ao praticar.<\/li>\n\n\n\n
  2. Use a for\u00e7a de retorno do c\u00edrculo. O prop\u00f3sito do Zhaobao Tai Chi requer que a trajet\u00f3ria do movimento seja guiada lentamente, gentilmente, solta, suavemente, levemente, agilmente, uniformemente, vivamente e circularmente sob o ritmo do corpo, para que seja f\u00e1cil retornar a for\u00e7a do oponente.<\/li>\n\n\n\n
  3. Domine o papel da for\u00e7a tangente e centr\u00edfuga. Quando Zhaobao Tai Chi luta com outros, ele ajustou seu pr\u00f3prio centro pelo m\u00e9todo de rota\u00e7\u00e3o circular, de modo que o oponente esteja no c\u00edrculo externo e tangente da for\u00e7a centr\u00edfuga, para que possa vencer.<\/li>\n\n\n\n
  4. A diferen\u00e7a centr\u00edfuga entre o centro e o c\u00edrculo externo do c\u00edrculo. Ao praticar Zhaobao Tai Chi, \u00e9 necess\u00e1rio usar a trajet\u00f3ria do movimento circular como um guia em cada postura, para que seja f\u00e1cil colocar-se no centro do c\u00edrculo e colocar o oponente na borda do c\u00edrculo externo. Dessa forma, h\u00e1 uma diferen\u00e7a centr\u00edfuga, que torna a si mesmo est\u00e1vel e o oponente dif\u00edcil de ganhar uma posi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
  5. O m\u00e9todo de introduzir o oponente para cair no ar e ent\u00e3o sair. Use o m\u00e9todo de rota\u00e7\u00e3o circular para introduzir o oponente, e use o m\u00e9todo de sair para vencer.<\/li>\n\n\n\n
  6. Ven\u00e7a sem suportar a for\u00e7a, a for\u00e7a e o movimento da virilha do oponente.<\/li>\n\n\n\n
  7. Derrote o oponente puxando-o para faz\u00ea-lo cair no ar.<\/li>\n\n\n\n
  8. Esforce-se para que tudo ocorra bem e deixe que aconte\u00e7a naturalmente.<\/li>\n\n\n\n
  9. Os m\u00e9todos de escuta da luz do poder e busca do poder integrado sobre-humano obtidos atrav\u00e9s de treinamento de longo prazo alcan\u00e7ar\u00e3o a vit\u00f3ria.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Os princ\u00edpios acima do Zhaobao Taijiquan s\u00e3o o que o autor aprendeu com muitos anos de pr\u00e1tica. Se houver algum ponto inapropriado, espero sinceramente que os leitores os corrijam.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O antigo manual Zhaobao Taijiquan diz: A energia primordial \u00e9 quente e a energia turva \u00e9 fria. Os imortais deixaram para tr\u00e1s uma receita para a boa forma. Primeiro, voc\u00ea precisa abrir sua virilha e coletar a\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/boxing-principles-Zhaobao-Taijiquan.jpg",520,454,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4230"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4232,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions\/4232"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}