{"id":4211,"date":"2024-09-05T13:58:50","date_gmt":"2024-09-05T13:58:50","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4211"},"modified":"2024-10-03T14:54:43","modified_gmt":"2024-10-03T14:54:43","slug":"how-does-baguazhang-improve-internal-strength-the-practice-path-of-baguazhang-enthusiasts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/martial-arts\/baguazhang\/how-does-baguazhang-improve-internal-strength-the-practice-path-of-baguazhang-enthusiasts.html","title":{"rendered":"Como o Baguazhang melhora a \u201cfor\u00e7a interna\u201d? \u2014\u2014O caminho da pr\u00e1tica dos entusiastas do Baguazhang"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tenho ensinado Baguazhang por muitos anos, e alguns alunos e disc\u00edpulos frequentemente me perguntam: Baguazhang tem for\u00e7a interna? Como praticar for\u00e7a interna? Como melhor\u00e1-la? Agora falarei sobre essa quest\u00e3o com voc\u00ea com base em meus mais de 30 anos de experi\u00eancia pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Quando se trata de for\u00e7a interna, a primeira coisa que vem \u00e0 mente \u00e9 frequentemente ficar de p\u00e9, sentar em medita\u00e7\u00e3o, Yijinjing, Xisuijing, etc. Essas s\u00e3o for\u00e7as internas? Eu acho que sim. As artes marciais tradicionais t\u00eam uma longa hist\u00f3ria e muitas escolas. Cada escola tem suas pr\u00f3prias habilidades \u00fanicas. Em um sentido amplo, sejam habilidades est\u00e1ticas ou din\u00e2micas, desde que seja uma habilidade que "treine o interior", pode ser chamada de "for\u00e7a interna". Isso \u00e9 diferente da "for\u00e7a externa" que se concentra no "externo".<\/p>\n\n\n\n

Eu pratico o Baguazhang de Cheng. N\u00e3o h\u00e1 \u201cfor\u00e7a interna\u201d neste Baguazhang, mas isso n\u00e3o significa que n\u00e3o haja \u201cfor\u00e7a interna\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Muitos mestres de Baguazhang nunca perderam na competi\u00e7\u00e3o com mestres de Xingyi e Taiji, e Baguazhang \u00e9 conhecido como uma das tr\u00eas principais artes marciais internas junto com Taiji e Xingyi. Portanto, a for\u00e7a interna e o poder de Baguazhang existem objetivamente, mas a maioria dos predecessores n\u00e3o falam sobre isso.<\/p>\n\n\n\n

Na l\u00e1pide de Dong Haichuan, o fundador do Baguazhang, no Cemit\u00e9rio Wan'an em Pequim, h\u00e1 um registro: "Ele fez muitos grandes feitos em sua vida. Ele aprendeu habilidades de boxe quando era jovem, reuniu suas experi\u00eancias no sul, refinou os truques de vencer por flashing, adotou o m\u00e9todo de refinar o esp\u00edrito e guiar o qi e criou a palma girat\u00f3ria, que foi ensinada pela primeira vez na capital." De acordo com este texto, Baguazhang era originalmente chamado de "palma girat\u00f3ria", que \u00e9 a habilidade de refinar o esp\u00edrito e guiar o qi. Alguns predecessores acreditam que "palma girat\u00f3ria" est\u00e1 intimamente relacionado ao m\u00e9todo tao\u00edsta "Tianzun girat\u00f3rio", e o m\u00e9todo "Tianzun girat\u00f3rio" \u00e9 o m\u00e9todo de cultivo interno tao\u00edsta, que \u00e9 na verdade a "for\u00e7a interna" do tao\u00edsmo. Agora \u00e9 chamado de "palma girat\u00f3ria", ou seja, "palma girat\u00f3ria circular", que \u00e9 o que normalmente chamamos de "pilha ambulante". Portanto, girar a palma (andar em uma postura) \u00e9 o cerne da pr\u00e1tica do Baguazhang. Por meio da pr\u00e1tica, os praticantes podem se aprofundar passo a passo para atingir o prop\u00f3sito do treinamento de for\u00e7a interna e avan\u00e7o e, finalmente, praticar tanto interna quanto externamente para atingir o estado de unidade entre o homem e a natureza.<\/p>\n\n\n\n

Andar em c\u00edrculos e girar as palmas s\u00e3o todos conhecidos pelos praticantes de Baguazhang, ent\u00e3o como podemos praticar kung fu de verdade a partir disso? Combinando a experi\u00eancia de praticar Baguazhang nos \u00faltimos anos, falarei com voc\u00ea sobre minha experi\u00eancia pessoal.<\/p>\n\n\n\n

Em termos gerais, a pr\u00e1tica de Baguazhang pode ser dividida em tr\u00eas n\u00edveis, ou tr\u00eas est\u00e1gios. O primeiro \u00e9 retornar \u00e0 forma integral a partir de dispersa e desordenada, o segundo \u00e9 mudar da forma integral para solta e afundando, e o terceiro \u00e9 mudar de solta e afundando para vazio e esp\u00edrito.<\/p>\n\n\n\n

1, Retornando \u00e0 forma inteira a partir de formas dispersas e desordenadas<\/h2>\n\n\n\n

Quando eu era adolescente, eu praticava o boxe Shaolin que era popular na \u00e1rea local, o boxe e as armas do Shaolin Yanqingmen, e a luta livre de sparring. No processo de praticar o boxe Shaolin, recebi orienta\u00e7\u00e3o e ensino de muitos mestres Shaolin Yanqingmen locais, e pratiquei s\u00f3lidas habilidades b\u00e1sicas de artes marciais, e ao mesmo tempo tive uma compreens\u00e3o mais profunda das artes marciais tradicionais. Isso estabeleceu uma base s\u00f3lida para praticar Baguazhang no futuro.<\/p>\n\n\n\n

Depois de praticar boxe Shaolin por muitos anos, gradualmente desenvolvi um forte interesse no boxe interno, especialmente Baguazhang. Meu aprendizado tamb\u00e9m come\u00e7ou com livros e v\u00eddeos. Em 1999, comecei a praticar de acordo com v\u00eddeos e livros de Baguazhang. Depois de um per\u00edodo de tempo, inicialmente "dominei" as oito palmas fixas, as oito palmas grandes e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de m\u00e3o. Isso me deixou mais fascinado pelo Baguazhang. Mas, olhando para tr\u00e1s, o que eu pensava que "dominava" naquela \u00e9poca era, na verdade, apenas alguns movimentos de Baguazhang. N\u00e3o entrei em movimentos corporais e for\u00e7a, muito menos em qualquer "for\u00e7a interna". Como pratico artes marciais desde crian\u00e7a, tenho uma boa base para alongar m\u00fasculos e ossos. Meu corpo pode n\u00e3o ser t\u00e3o r\u00edgido e disperso quanto o de iniciantes comuns, mas realmente n\u00e3o \u00e9 uma forma completa, muito menos kung fu.<\/p>\n\n\n\n

At\u00e9 hoje, ainda tenho que agradecer \u00e0 revista \u201cWuhun\u201d. Foi ela que me permitiu encontrar meu mentor Baguazhang e tamb\u00e9m me permitiu embarcar na estrada tranquila da pr\u00e1tica Baguazhang. Em 2000, publiquei minhas informa\u00e7\u00f5es nos \u201cAmigos de Wuhun\u201d na terceira edi\u00e7\u00e3o da \u201cWuhun\u201d. N\u00e3o esperava receber uma carta do Sr. Zhang Tiesheng no in\u00edcio de abril. Assim, estabeleci contato com o Sr. Zhang e finalmente me tornei seu disc\u00edpulo em 2006.<\/p>\n\n\n\n

Lembro-me claramente que em 23 de mar\u00e7o de 2001, conheci meu mentor em Changxindian, Pequim. Meu mentor me levou para praticar na floresta perto do Rio Yongding e me mostrou como praticar as palmas simples, duplas e triplas. Esta foi a primeira vez que experimentei o charme do Baguazhang tradicional.<\/p>\n\n\n\n

Meu mentor me pediu para praticar as rotinas de Baguazhang que eu havia aprendido sozinho antes. Ap\u00f3s a pr\u00e1tica, meu mentor me disse seriamente que ao aprender Baguazhang, voc\u00ea deve come\u00e7ar com relaxamento e suavidade, come\u00e7ando pela cabe\u00e7a. Somente quando a cabe\u00e7a estiver pendurada, os ombros podem ser relaxados e o qi pode fluir suavemente. Somente depois que o corpo estiver relaxado e o qi fluir suavemente, o corpo pode ser treinado de disperso para completo, e o qi disperso no corpo pode ser coletado de volta para o Dantian. Essas palavras eram completamente diferentes do meu entendimento anterior de Baguazhang, o que me fez sentir confuso e dif\u00edcil de entender na \u00e9poca, ent\u00e3o n\u00e3o acreditei muito. Mas meu professor tem habilidades profundas e suas t\u00e9cnicas s\u00e3o muito melhores que as minhas, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida sobre isso, ent\u00e3o, depois de retornar de Pequim, segui as instru\u00e7\u00f5es do meu professor e pratiquei andar em c\u00edrculos e girar as palmas das m\u00e3os todos os dias com o le\u00e3o pegando a a\u00e7\u00e3o da bola para entender os pontos-chave de andar e girar em Baguazhang.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 dif\u00edcil encontrar a sensa\u00e7\u00e3o ao praticar pela primeira vez. N\u00e3o senti nada no come\u00e7o. N\u00e3o s\u00f3 isso, tamb\u00e9m tive problemas comuns, como p\u00e9s inst\u00e1veis, balan\u00e7ando para a esquerda e para a direita e respira\u00e7\u00e3o ruim. Cerca de um ou dois meses depois, um dia, ao andar em c\u00edrculos, de repente senti que meus ombros relaxaram depois que minha cabe\u00e7a foi levantada, e minha respira\u00e7\u00e3o se tornou muito natural e suave em um instante. Depois de encontrar a sensa\u00e7\u00e3o, pratiquei por um per\u00edodo de tempo e finalmente entendi gradualmente o que significava relaxar meus ombros e respirar suavemente. Esse tipo de "compreens\u00e3o" \u00e9 um tipo de "epifania", e \u00e9 uma "epifania" f\u00edsica. N\u00e3o havia nenhum sinal antes, mas conforme pratiquei mais e mais, de repente "entendi".<\/p>\n\n\n\n

Mais tarde, comecei a sentir o qi fluindo pelas palmas das minhas m\u00e3os, e a plenitude das palmas das minhas m\u00e3os se tornou cada vez mais \u00f3bvia. No come\u00e7o, estava inchando, depois ficou quente e depois suando. Depois que a cintura relaxa, o Qi afunda para baixo e os p\u00e9s se tornam cada vez mais est\u00e1veis. Ent\u00e3o voc\u00ea pode sentir os cinco dedos agarrando o ch\u00e3o. Quando as duas pernas est\u00e3o caminhando, o virtual e o real s\u00e3o claramente distinguidos, um est\u00e1 solto e o outro est\u00e1 apertado. Com o tempo, voc\u00ea sentir\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o natural e confort\u00e1vel. \u00c9 dif\u00edcil cobrir a virilha e fechar os joelhos, e tamb\u00e9m \u00e9 dif\u00edcil "sentir". Depois que a cabe\u00e7a est\u00e1 reta, o pesco\u00e7o est\u00e1 liso e os ombros est\u00e3o relaxados, voc\u00ea tem que relaxar a cintura e os quadris para sentir. Reto por dentro e por fora, e joelhos e quadris relaxados s\u00e3o para cobrir a virilha e fechar os joelhos o tempo todo. Fechar os joelhos \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o natural, n\u00e3o for\u00e7ada. Ent\u00e3o todo o corpo \u00e9 um, e a cabe\u00e7a leva todo o corpo a se mover. Quando voc\u00ea tiver feito isso, voc\u00ea basicamente ter\u00e1 alcan\u00e7ado a transi\u00e7\u00e3o de disperso para organizado.<\/p>\n\n\n\n

2, Mude de limpo para solto<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Os predecessores costumavam dizer que ao praticar Baguazhang, \u201cos tr\u00eas primeiros anos s\u00e3o como perseguir \u00e1rvores, e os \u00faltimos tr\u00eas anos s\u00e3o como perseguir pessoas\u201d. Este \u00e9 um padr\u00e3o que o Baguazhang \u00e9 perseguido ainda mais ap\u00f3s praticar at\u00e9 um certo n\u00edvel; isto \u00e9, a transi\u00e7\u00e3o do limpo para o solto.<\/p>\n\n\n\n

    No outono de 2006, meu mestre Bai Gong Yucai veio a Yutian para nos ensinar Baguazhang pessoalmente. Falando sobre rota\u00e7\u00e3o de palma e troca de palma \u00fanica, o mestre disse que os predecessores disseram que os tr\u00eas primeiros anos de pessoas perseguindo \u00e1rvores se referem ao treinamento inicial quando a cintura n\u00e3o est\u00e1 solta o suficiente, e as palmas est\u00e3o voltadas para a \u00e1rvore; os \u00faltimos tr\u00eas anos de \u00e1rvores perseguindo pessoas na verdade se referem \u00e0 cintura sendo completamente solta conforme o kung fu progride. Al\u00e9m disso, seu ancestral (referindo-se a Wang Wenkui) costumava dizer que ao praticar a rota\u00e7\u00e3o de palma, voc\u00ea deve atingir "quatro opostos", ou seja, "a se\u00e7\u00e3o do meio do dedo indicador da m\u00e3o da frente est\u00e1 voltada para os olhos, a boca do tigre da m\u00e3o da frente est\u00e1 voltada para a boca, a boca do tigre da m\u00e3o de tr\u00e1s est\u00e1 voltada para a ponta do cotovelo da m\u00e3o da frente, e a ponta do cotovelo de tr\u00e1s est\u00e1 voltada para o umbigo". Isso \u00e9 kung fu, e tamb\u00e9m \u00e9 um par\u00e2metro para medir o progresso da pr\u00e1tica de Baguazhang. Ent\u00e3o o mestre demonstrou a rota\u00e7\u00e3o da palma para n\u00f3s, dizendo que a rota\u00e7\u00e3o da palma \u00e9 buscar relaxamento no in\u00edcio e encontrar poder de tor\u00e7\u00e3o com base no trabalho de p\u00e9s est\u00e1vel. No in\u00edcio, gire levemente a cintura, com as palmas voltadas para fora, n\u00e3o para levantar as palmas, mas para relaxar os ombros e a cintura. Depois, conforme o kung fu melhora, levante as duas palmas, com as bordas externas das palmas voltadas para fora, a cintura continua a girar para dentro, os quadris se movem para frente sem se mover, e a cintura fica relaxada e afundada, de modo que o ombro externo fique voltado para a virilha e a linha do c\u00edrculo, e a m\u00e3o interna fique voltada para a linha do c\u00edrculo atr\u00e1s do corpo, e os olhos olhem para a se\u00e7\u00e3o do meio do dedo indicador da m\u00e3o interna. Isso significa que a cintura est\u00e1 solta, os quadris podem ser fechados (o Sr. Sun Lutang disse que puxar os dois quadris o mais forte poss\u00edvel \u00e9 fechar os quadris) e afundar (afundar significa sentar), e a for\u00e7a dos membros deve ser muito completa e cont\u00ednua, e eles podem se mover livremente na pr\u00e1tica e no combate real.<\/p>\n\n\n\n

    Meus companheiros disc\u00edpulos tamb\u00e9m seguiram a pr\u00e1tica, andando em c\u00edrculo. Neste momento, o mestre veio at\u00e9 mim e disse: \u201cRelaxe o ombro externo, envolva a m\u00e3o inferior para dentro e feche-a. N\u00e3o importa como voc\u00ea tor\u00e7a, preste aten\u00e7\u00e3o para afrouxar o ombro externo. A for\u00e7a das m\u00e3os da frente e de tr\u00e1s est\u00e1 conectada.\u201d Em dois minutos, o velho caminhou at\u00e9 meu irm\u00e3o mais velho novamente, e perfurou sua axila com uma palma, e disse: \u201cSe seus ombros n\u00e3o estiverem soltos, suas axilas ficar\u00e3o vazias. Voc\u00ea est\u00e1 pedindo uma surra! Como voc\u00ea pode cobrir seu cora\u00e7\u00e3o e fechar sua for\u00e7a se seus ombros externos n\u00e3o estiverem soltos? Procure-o novamente e ande novamente.\u201d \u201cLevante-se, agarre minhas costelas\u201d, o mestre disse ao meu irm\u00e3o mais velho novamente. O irm\u00e3o mais velho Guo se levantou e caminhou at\u00e9 o mestre, agarrando suas costelas esquerdas com a m\u00e3o direita. Neste momento, o mestre abaixou os ombros, prendeu a m\u00e3o direita do irm\u00e3o com seu bra\u00e7o grande, envolveu o cotovelo direito do irm\u00e3o com a palma esquerda e torceu sua cintura levemente. O mestre gritou de dor. O mestre disse: Eu disse para voc\u00ea relaxar os ombros e cobrir os cotovelos, e dobrar a m\u00e3o de tr\u00e1s e abra\u00e7ar o cotovelo da frente. Voc\u00ea sabe por qu\u00ea? Isso implica que uma m\u00e3o pode separar os tend\u00f5es e deslocar os ossos, ent\u00e3o voc\u00ea deve relaxar os ombros e cotovelos e cobrir o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    Mais tarde, durante minha pr\u00f3pria pr\u00e1tica, de repente senti que minha articula\u00e7\u00e3o do ombro estava deslocada, e houve uma sensa\u00e7\u00e3o de alongamento, seguida pela articula\u00e7\u00e3o do cotovelo, como se algu\u00e9m a estivesse esticando, uma esp\u00e9cie de for\u00e7a para frente e para tr\u00e1s. Nesse momento, andei reto e de lado, relaxei minha cintura e sentei-me em meus quadris, e toda a pessoa estava relaxando e afundando, e a for\u00e7a estava em meus p\u00e9s. Mas esse sentimento \u00e9 intermitente, e n\u00e3o pode ser assim o tempo todo. Leva tempo para lentamente perceber o sentimento. Nesse momento, comecei a aumentar minha carga de trabalho na pr\u00e1tica, praticando por mais de tr\u00eas horas por dia, e fazendo isso todos os dias pelos pr\u00f3ximos meses. Mais tarde, com pr\u00e1tica e compreens\u00e3o cont\u00ednuas, esse sentimento gradualmente permeou tudo. Mais tarde, esse sentimento tamb\u00e9m apareceu nas articula\u00e7\u00f5es do pulso e dos dedos, e a sensa\u00e7\u00e3o de alongamento tornou-se cada vez mais \u00f3bvia. Gradualmente, senti que as palmas estavam ficando mais grossas e os bra\u00e7os estavam se estendendo infinitamente e ficando mais longos. Nesse momento, a cabe\u00e7a foi levantada e a cintura e os quadris estavam relaxados e afundados. O poder de tor\u00e7\u00e3o da cintura continuou durante a caminhada e os giros, todo o corpo estava em harmonia, a mente estava relaxada e o poder era cont\u00ednuo.<\/p>\n\n\n\n

    Em 2014, depois que ensinei meus pr\u00f3prios disc\u00edpulos, fiz a rota\u00e7\u00e3o da palma novamente, e me senti mais delicado e sutil. Uma vez expliquei a mudan\u00e7a de palma \u00fanica para meus disc\u00edpulos e demonstrei a tor\u00e7\u00e3o da cintura. Quando eu estava puxando o bra\u00e7o do oponente, senti que a for\u00e7a vinha do ch\u00e3o, sentando nos quadris e torcendo a cintura, e a for\u00e7a do bra\u00e7o continuou com a tor\u00e7\u00e3o da cintura. Ent\u00e3o o oponente perdeu seu centro de gravidade e caiu. Relaxar e afundar gerar\u00e3o for\u00e7a, e torcer a cintura tornar\u00e1 a for\u00e7a mais cont\u00ednua.<\/p>\n\n\n\n

    3, Relaxamento e afundamento no vazio e no esp\u00edrito<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      O terceiro est\u00e1gio \u00e9 transformar-se gradualmente em vazio e esp\u00edrito com base no relaxamento e afundamento. Para avan\u00e7ar para esta etapa, "plantar" \u00e9 a chave. Meu mestre me ensinou o "plantio de pilha" em 2013. Foi somente na virada da primavera e do ver\u00e3o em 2015 que percebi que o m\u00e9todo de andar em c\u00edrculos e girar as palmas \u00e9, na verdade, um "m\u00e9todo de pilha" em a\u00e7\u00e3o. "Plantio de pilha" significa que voc\u00ea realmente entrou no reino das pilhas ambulantes (ra\u00edzes profundas levam a folhas exuberantes, e juntas de ra\u00edzes s\u00f3lidas e est\u00e1veis levam \u00e0s mudan\u00e7as virtuais da parte superior do corpo). Ap\u00f3s o "plantio de pilha", a energia interna flui mais suavemente nos membros inferiores, e o kung fu gradualmente entrar\u00e1 em um n\u00edvel mais alto. Este estado \u00e9 o estado de unidade do c\u00e9u, da terra e do homem, onde o corpo humano est\u00e1 conectado ao solo abaixo e a energia interna se estende para o mais distante e amplo acima, ou seja, o estado de mudan\u00e7as virtuais e natureza pura.<\/p>\n\n\n\n

      \u201cUm n\u00edvel de kung fu, um n\u00edvel de verdade\u201d, as palavras dos predecessores s\u00e3o de fato verdadeiras. Olhando para tr\u00e1s na minha experi\u00eancia de praticar Baguazhang por tantos anos, sinto profundamente que a pr\u00e1tica e o avan\u00e7o do Baguazhang devem ser graduais e passo a passo. Se voc\u00ea for impaciente e ansioso por sucesso, voc\u00ea s\u00f3 ter\u00e1 pressa e falhar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

      Isto \u00e9 especialmente verdadeiro na pr\u00e1tica de habilidades internas e for\u00e7a interna. Se voc\u00ea n\u00e3o tem isso em seu corpo e n\u00e3o consegue sentir, voc\u00ea tem que procurar na rota\u00e7\u00e3o da palma. N\u00e3o h\u00e1 outro atalho. N\u00e3o \u00e9 que n\u00e3o existam t\u00e9cnicas ou segredos, mas antes que voc\u00ea possa praticar e sentir, estes s\u00e3o in\u00fateis. Acalme sua mente e siga as instru\u00e7\u00f5es do professor para mover suas palmas em c\u00edrculos. Voc\u00ea pode gradualmente mudar sua mente para o corpo e encontrar o caminho para a for\u00e7a interior de Baguazhang. Depois de come\u00e7ar, siga os tr\u00eas passos de retornar de disperso para completo, de completo para solto e afundando, e de solto e afundando para vazio e esp\u00edrito. Pratique passo a passo, e voc\u00ea gradualmente entrar\u00e1 na sala e realmente experimentar\u00e1 o mist\u00e9rio da for\u00e7a interior de Baguazhang.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Tenho ensinado Baguazhang por muitos anos, e alguns alunos e disc\u00edpulos frequentemente me perguntam: Baguazhang tem for\u00e7a interna? Como praticar for\u00e7a interna? Como melhor\u00e1-la? Agora vou falar sobre\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4213,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[26,18],"tags":[],"class_list":["post-4211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baguazhang","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":26,"label":"Baguazhang"},{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/practice-path-Baguazhang-enthusiasts-s.jpg",800,546,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":26,"name":"Baguazhang","slug":"baguazhang","term_group":0,"term_taxonomy_id":26,"taxonomy":"category","description":"baguazhang","parent":18,"count":18,"filter":"raw","cat_ID":26,"category_count":18,"category_description":"baguazhang","cat_name":"Baguazhang","category_nicename":"baguazhang","category_parent":18},{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. 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