{"id":3991,"date":"2024-08-29T04:35:31","date_gmt":"2024-08-29T04:35:31","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3991"},"modified":"2024-08-29T04:35:32","modified_gmt":"2024-08-29T04:35:32","slug":"zhaobao-tai-chi-beginners-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-beginners-guide.html","title":{"rendered":"Guia para iniciantes em Tai Chi Zhaobao"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Este artigo explica os fundamentos de entrada e o conhecimento b\u00e1sico do Zhaobao Taijiquan em um estilo f\u00e1cil de entender. \u00c9 o que voc\u00ea deve saber ao aprender o Zhaobao Taijiquan. Uma leitura cuidadosa pode ajudar voc\u00ea a evitar desvios no processo de aprendizado do Zhaobao Taijiquan e melhorar rapidamente suas habilidades de Taijiquan.<\/p>\n\n\n\n

O Tai Chi \u00e9 um tesouro da antiga cultura de sa\u00fade do meu pa\u00eds. Desde o Per\u00edodo da Primavera e Outono e o Per\u00edodo dos Estados Combatentes, Laozi usou palavras e linguagem para explicar a harmonia entre o homem e a natureza, a harmonia entre o homem e o homem e a harmonia entre o homem e a sa\u00fade. O artigo te\u00f3rico \u201cTao Te Ching\u201d circulou no mundo, mas \u00e9 dif\u00edcil para o mundo entender e compreender. Portanto, combinando o pr\u00f3prio conhecimento de sa\u00fade com as leis de sobreviv\u00eancia na natureza, as pessoas s\u00e3o ensinadas a usar a linguagem corporal para expressar e explicar a filosofia de preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, autocultivo e o m\u00e9todo de harmonia com a natureza. Esse \u00e9 o Tai Chi que agora \u00e9 popular em todo o mundo. Durante o per\u00edodo Wanli da Dinastia Ming, Jiang Fa, um nativo de Zhaobao, retornou dos estudos com Wang Zongyue em Shanxi e passou o Tai Chi Zhaobao do Norte para o mundo. Ele foi continuamente desenvolvido e herdado por gera\u00e7\u00f5es de mestres at\u00e9 agora. Zhaobao Town foi passada para a d\u00e9cima gera\u00e7\u00e3o de mestres como \u201cMestre Zheng Wuqing\u201d, \u201cMestre Zheng Boying\u201d e \u201cMestre Hou Chunxiu\u201d, e tem uma hist\u00f3ria de mais de 400 anos. Zhaobao Tai Chi floresceu em todo o mundo. Aqui eu quero falar sobre Zhaobao Tai Chi \u201cMestre Zheng Wuqing\u201d ap\u00f3s anos de estudo e pesquisa e desenvolvimento cont\u00ednuos. O m\u00e9todo de pr\u00e1tica que eu percebi resume v\u00e1rias caracter\u00edsticas da pr\u00e1tica de Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

1, Relaxamento e naturalidade do Zhaobao Tai Chi (queda natural)<\/h2>\n\n\n\n

Existem muitas escolas de Tai Chi, e cada escola tem sua semelhan\u00e7a e individualidade. A semelhan\u00e7a \u00e9 que todas prestam aten\u00e7\u00e3o ao relaxamento e \u00e0 naturalidade. Mas de que tipo de natureza estamos falando? Que tipo de relaxamento? Natural, no m\u00e9todo de boxe de Zhaobao Tai Chi Zheng Wuqing, diz-se que a natureza deve estar em conformidade com as regras objetivas da natureza e do conforto, o que o corpo humano percebe, e n\u00e3o pode violar a suavidade do corpo humano. \u00c9 suave e confort\u00e1vel, e n\u00e3o deve haver sensa\u00e7\u00e3o de estranheza. Ou seja, n\u00e3o deve haver falta de suavidade, irracionalidade e estranheza. Isso \u00e9 relaxamento e natureza. Por exemplo, se dissermos que algu\u00e9m est\u00e1 desconfort\u00e1vel, n\u00e3o natural ou desconfort\u00e1vel (este \u00e9 o dialeto local do povo de Henan), v\u00e1 v\u00ea-lo, significa que ele est\u00e1 doente. Se nosso corpo \u00e9 natural e confort\u00e1vel, significa que estamos saud\u00e1veis, ent\u00e3o devemos buscar naturalidade e conforto na pr\u00e1tica do boxe, ent\u00e3o exigimos que as pessoas busquem relaxamento no corpo quando se movem. Este \u00e9 um ponto de vista principal e tamb\u00e9m nosso objetivo. No entanto, h\u00e1 muito conhecimento e aprendizado envolvidos. Como pensar sobre a composi\u00e7\u00e3o e estrutura do corpo humano? O corpo humano \u00e9 composto principalmente de quatro elementos principais: tend\u00f5es, ossos, sangue e carne. Se voc\u00ea puder praticar esses quatro componentes principais desobstru\u00eddos, confort\u00e1veis e naturais no Tai Chi, voc\u00ea ser\u00e1 normal e saud\u00e1vel. Portanto, todas as formas de exerc\u00edcio devem ser colocadas no relaxamento e na naturalidade. Ent\u00e3o, o que \u00e9 relaxamento? \u00c9 muito simples. Relaxamento significa "queda natural do corpo e cheio de energia". Mas "queda natural do corpo" \u00e9 uma declara\u00e7\u00e3o franca. Todos os praticantes nunca alcan\u00e7ar\u00e3o "queda natural do corpo" enquanto n\u00e3o andarem em um c\u00edrculo vertical ao praticar Tai Chi. Portanto, apenas "c\u00edrculo vertical" pode atingir "queda natural do corpo". Ent\u00e3o voc\u00ea diz que "queda natural do corpo" s\u00f3 pode descer, ent\u00e3o como subir? O conhecimento acad\u00eamico atual em f\u00edsica \u00e9 "a rela\u00e7\u00e3o de convers\u00e3o entre energia cin\u00e9tica e energia potencial". Na pr\u00e1tica de Tai Chi, combinar energia cin\u00e9tica e energia potencial com queda natural do corpo \u00e9 nosso princ\u00edpio de pr\u00e1tica. Deixe-me dar um exemplo que \u00e9 mais f\u00e1cil para todos entenderem. \u00c9 muito simples. Quando as crian\u00e7as est\u00e3o brincando, cada movimento pode ser muito relaxado e natural, mas n\u00e3o podemos faz\u00ea-lo. Por qu\u00ea? Estamos velhos. Para sermos como uma crian\u00e7a novamente, devemos imitar a facilidade e a natureza da inf\u00e2ncia. Se nossos corpos puderem ser suaves e suaves todos os dias, e n\u00e3o houver bloqueio no corpo, ent\u00e3o prolongaremos nossas vidas. Ent\u00e3o voc\u00ea diz que sempre temos dor aqui e ali ano ap\u00f3s ano. Quanto dinheiro temos para gastar por ano? Mas o conhecimento \u00e9 uma faca de dois gumes. Se voc\u00ea carregar o fardo do conhecimento ao praticar Tai Chi, ficar\u00e1 sobrecarregado. Da mesma forma, voc\u00ea deve saber como trabalhar e descansar. Portanto, devemos ter conhecimento e usar o conhecimento, para que n\u00e3o sejamos sobrecarregados pelo conhecimento.<\/p>\n\n\n\n

2, Equil\u00edbrio do Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

A mec\u00e2nica do Zhaobao Tai Chi na pr\u00e1tica \u00e9 um pouco diferente daquela de outros Tai Chi. O primeiro requisito na pr\u00e1tica do Zhaobao Tai Chi \u00e9 atender aos requisitos mec\u00e2nicos do corpo humano, e os requisitos mec\u00e2nicos s\u00e3o equilibrar-se na pr\u00e1tica do Tai Chi. Como algu\u00e9m pode se equilibrar? As pessoas dizem que todos podem se equilibrar, ent\u00e3o como algu\u00e9m pode n\u00e3o se equilibrar? O que queremos falar \u00e9 sobre equil\u00edbrio puro. Quando andamos, uma perna sustenta o corpo, ent\u00e3o quando andamos, balan\u00e7amos para um lado e para o outro. Ent\u00e3o por que n\u00e3o podemos balan\u00e7ar para os dois lados? Em outras palavras, uma perna sustenta o corpo, e a outra perna \u00e9 levantada, e ainda pode se equilibrar, ent\u00e3o n\u00e3o balan\u00e7ar\u00e1 quando andar. Esta \u00e9 uma quest\u00e3o do princ\u00edpio da pr\u00e1tica. \u00c9 muito simples. Fizemos muitas coisas que fazemos, mas n\u00e3o sabemos como faz\u00ea-las. Al\u00e9m disso, a diferen\u00e7a entre nosso m\u00e9todo de pr\u00e1tica de pernas e o deles \u00e9 que a t\u00edbia de nossas pernas na pr\u00e1tica do Tai Chi nunca pode exceder a linha vertical. \u00c9 isso que nos torna diferentes de outros Tai Chi, porque se nossa t\u00edbia estiver muito arqueada, n\u00e3o s\u00f3 os passos ser\u00e3o inst\u00e1veis, mas o corpo tamb\u00e9m ser\u00e1 incapaz de se mover para cima no momento cr\u00edtico, sem mencionar ser capaz de se equilibrar. Algumas pessoas falam sobre 37% ou 46% na pr\u00e1tica de Tai Chi, mas falamos sobre 55%, que significa equil\u00edbrio. O que exigimos \u00e9 equil\u00edbrio. Se voc\u00ea estiver desequilibrado a qualquer momento, voc\u00ea cair\u00e1 sozinho. Voc\u00ea ainda precisa que outros o empurrem? N\u00e3o precisa.<\/p>\n\n\n\n

3, O C\u00edrculo Permanente de Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

O C\u00edrculo em P\u00e9 no Tai Chi Zhaobao requer primeiro que as m\u00e3os fiquem penduradas naturalmente. Quando voc\u00ea coloca as m\u00e3os de cima para baixo, n\u00e3o deve sentir press\u00e3o ao coloc\u00e1-las para baixo, nem deve deixar as m\u00e3os flutuarem para cima, e n\u00e3o deve controlar conscientemente a velocidade delas. Isso \u00e9 chamado de naturalidade. Enquanto voc\u00ea controlar conscientemente a velocidade, estar\u00e1 errado e n\u00e3o natural. Esse problema \u00e9 muito simples. Na pr\u00e1tica do Tai Chi, o importante \u00e9 o fluxo suave de qi e sangue. Se o qi fluir suavemente, ser\u00e1 bem-sucedido. O fluxo suave de qi e sangue varia na pr\u00e1tica do Tai Chi, especialmente nos detalhes, mas, de modo geral, todos querem deixar as pessoas saud\u00e1veis, o que \u00e9 uma caracter\u00edstica comum da pr\u00e1tica do Tai Chi. Algumas pessoas perguntam o que \u00e9 um c\u00edrculo em p\u00e9? C\u00edrculo em p\u00e9 significa andar de cima para baixo, o que \u00e9 muito relaxado e natural, e \u00e9 conclu\u00eddo sem controle consciente. Se voc\u00ea quiser andar em um c\u00edrculo plano, deve controlar conscientemente para cima e para baixo. Se voc\u00ea n\u00e3o tiver controle consciente, n\u00e3o poder\u00e1 andar em um c\u00edrculo plano. E o c\u00edrculo em p\u00e9 significa abaixar os bra\u00e7os e, ent\u00e3o, naturalmente subir da perspectiva da for\u00e7a de convers\u00e3o da for\u00e7a de mergulho. Se for um c\u00edrculo plano, quem pode control\u00e1-lo "caindo naturalmente" sem controle consciente? Cora\u00e7\u00e3o, inten\u00e7\u00e3o, Qi, rigidez e rigidez. Se houver inten\u00e7\u00e3o de tornar o Qi tenso, a rigidez torna os m\u00fasculos tensos, e o Qi e o sangue n\u00e3o podem fluir suavemente. Ent\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o pode relaxar se quiser. E andamos no c\u00edrculo em p\u00e9 naturalmente e facilmente, n\u00e3o andamos no c\u00edrculo plano com inten\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, se houver um problema nesse movimento, procure o problema nesse movimento.<\/p>\n\n\n\n

4, Esp\u00edrito, Qi e Esp\u00edrito de Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

Praticar Zhaobao Tai Chi requer grande aten\u00e7\u00e3o ao papel do esp\u00edrito, Qi e Esp\u00edrito. Ao praticar, voc\u00ea deve olhar para frente com os olhos, e n\u00e3o pode abaixar a cabe\u00e7a, nem balan\u00e7ar a cabe\u00e7a para a esquerda e para a direita, nem olhar para a esquerda e para a direita. Em outras pr\u00e1ticas de Tai Chi, a cabe\u00e7a segue o corpo e os olhos seguem as m\u00e3os, e as pessoas pensam que esse \u00e9 o sentimento correto, mas n\u00e3o \u00e9. A cabe\u00e7a \u00e9 a cabe\u00e7a dos seis yang, e a cabe\u00e7a n\u00e3o pode se mover aleatoriamente. Se a cabe\u00e7a se mover, os seis esp\u00edritos ser\u00e3o perdidos. Quando a cabe\u00e7a se move, todo o corpo deve se mover com ela. N\u00e3o \u00e9 o corpo que se move antes que a cabe\u00e7a se mova. Este ponto deve ser claramente distinguido, caso contr\u00e1rio, o boxe n\u00e3o ser\u00e1 bem praticado. Al\u00e9m disso, ao praticar, a cabe\u00e7a est\u00e1 nessa posi\u00e7\u00e3o, os olhos est\u00e3o olhando para essa posi\u00e7\u00e3o, e a dire\u00e7\u00e3o do corpo deve estar nessa posi\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, algumas pessoas costumam olhar para baixo ou para a esquerda e para a direita ao praticar Tai Chi, o que \u00e9 errado. Os olhos s\u00e3o as mudas do cora\u00e7\u00e3o. Se os olhos n\u00e3o conseguem olhar para a frente corretamente, mas olham para a esquerda e para a direita, ent\u00e3o o esp\u00edrito da pessoa n\u00e3o pode ser elevado, e n\u00e3o h\u00e1 esp\u00edrito. \u00c9 apenas uma forma de treinamento. Desta forma, \u00e9 f\u00e1cil sentir-se cansado e sonolento durante a pr\u00e1tica, e o esp\u00edrito n\u00e3o est\u00e1 elevado. Al\u00e9m disso, o Qi n\u00e3o pode subir. Se voc\u00ea n\u00e3o consegue se animar, como pode praticar bem o Tai Chi? Algu\u00e9m perguntou, por que eu sempre quero dormir ou me sinto fraco durante a pr\u00e1tica? \u00c9 porque ao praticar, os olhos est\u00e3o sempre olhando para algo no ch\u00e3o, ou sempre com medo de que seus p\u00e9s estejam colocados no lugar errado. Para ser franco, \u00e9 abaixar a cabe\u00e7a. Para contar uma piada, n\u00e3o h\u00e1 dinheiro no ch\u00e3o, por que voc\u00ea sempre abaixa a cabe\u00e7a? Ao praticar, a vis\u00e3o da pessoa est\u00e1 sempre correndo para a frente ao longo do corpo, e a vis\u00e3o perif\u00e9rica dos olhos deve controlar as partes acima do abd\u00f4men para baixo, e at\u00e9 mesmo a vis\u00e3o perif\u00e9rica dos olhos deve ser capaz de cuidar de seis dire\u00e7\u00f5es. Assim como dirigir um carro, se voc\u00ea abaixar a cabe\u00e7a enquanto dirige, voc\u00ea vai bater nos outros. Especialmente ao praticar, se voc\u00ea apenas olhar para o ch\u00e3o, seu esp\u00edrito e energia n\u00e3o ser\u00e3o capazes de subir, e voc\u00ea se sentir\u00e1 sonolento. Ent\u00e3o, as pessoas inconscientemente abaixar\u00e3o suas cabe\u00e7as enquanto praticam, mas voc\u00ea deve sempre se lembrar de levantar sua cabe\u00e7a durante a pr\u00e1tica, assim como pendurar sua cabe\u00e7a com uma corda, para acalmar sua cabe\u00e7a e conduzir sua energia. Assim como algumas pessoas est\u00e3o acostumadas a abaixar suas cabe\u00e7as, e de repente elas levantam suas cabe\u00e7as, e se sentem orgulhosas e animadas, e se sentem muito mais confort\u00e1veis. Este \u00e9 o efeito de acalmar a cabe\u00e7a e conduzir a energia. Para colocar de uma forma f\u00e1cil de entender, a \u00e1rvore sobe para cima, e as ra\u00edzes descem. Na verdade, \u00e9 uma for\u00e7a de tra\u00e7\u00e3o, \u00e9 simples assim. De acordo com a ci\u00eancia atual, as coisas reais n\u00e3o podem ser falsas de forma alguma. Se voc\u00ea dominar o m\u00e9todo certo e faz\u00ea-lo com os p\u00e9s no ch\u00e3o, ele vir\u00e1 rapidamente. Se houver um desvio no dom\u00ednio, haver\u00e1 problemas e o progresso ser\u00e1 lento. Portanto, ao praticar Tai Chi, voc\u00ea deve dominar o m\u00e9todo de pr\u00e1tica correto. Somente desta forma voc\u00ea pode vir rapidamente e evitar desvios. O Tai Chi \u00e9 ainda mais.<\/p>\n\n\n\n

5, Postura ao Vivo de Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

Algu\u00e9m perguntou, pessoas que praticam Tai Chi dizem que se voc\u00ea praticar Tai Chi sem praticar Kung Fu, n\u00e3o ser\u00e1 nada quando voc\u00ea envelhecer. Voc\u00ea precisa ficar de p\u00e9 enquanto pratica Tai Chi, ent\u00e3o o Zhaobao Tai Chi precisa ficar de p\u00e9 enquanto pratica Tai Chi? Cada Tai Chi tem sua pr\u00f3pria pr\u00e1tica em p\u00e9, mas no Zhaobao, \u00e9 uma pr\u00e1tica em p\u00e9 viva, n\u00e3o uma pr\u00e1tica em p\u00e9 morta. E h\u00e1 pr\u00e1tica em p\u00e9 em cada movimento, depende se voc\u00ea consegue entend\u00ea-la sob a orienta\u00e7\u00e3o do professor. Nos movimentos do Zhaobao Tai Chi, h\u00e1 uma transi\u00e7\u00e3o virtual-real em cada movimento, e quando a postura do cavalo \u00e9 formada em cada transi\u00e7\u00e3o virtual-real, \u00e9 uma pr\u00e1tica em p\u00e9. E h\u00e1 duas transi\u00e7\u00f5es de postura do cavalo em cada movimento, e a forma\u00e7\u00e3o de cada postura do cavalo \u00e9 uma pr\u00e1tica em p\u00e9. Especialmente na postura em p\u00e9 no in\u00edcio, n\u00e3o \u00e9 a pr\u00e1tica em p\u00e9 da postura Wuji? Algumas pessoas falam sobre a postura do cavalo morto, agachar e n\u00e3o se mover \u00e9 praticar a pr\u00e1tica em p\u00e9, o que na verdade \u00e9 um entendimento errado e desnecess\u00e1rio. Ent\u00e3o algumas pessoas ficam confusas e perguntam se isso significa que n\u00e3o h\u00e1 necessidade de praticar a pr\u00e1tica em p\u00e9 especificamente? Estamos de p\u00e9 no in\u00edcio da pr\u00e1tica do Tai Chi. Al\u00e9m disso, cada movimento envolve ficar parado. N\u00e3o h\u00e1 realmente necessidade de praticar ficar parado especificamente. \u00c9 como algumas pessoas praticando Qigong. Taijiquan \u00e9 Qigong. Depende de como voc\u00ea o vivencia e o entende. Este \u00e9 apenas meu entendimento pessoal, que pode ser usado como refer\u00eancia. Voc\u00ea tem que confiar em si mesmo para entender tudo. N\u00e3o direi mais. Deixe-me explicar o ditado que diz que se voc\u00ea praticar boxe sem praticar Qigong, ficar\u00e1 de m\u00e3os vazias quando envelhecer. Ent\u00e3o, o que \u00e9 boxe? O que \u00e9 Qigong? Tempo \u00e9 Qigong. Se voc\u00ea praticar boxe por muito tempo, desenvolver\u00e1 naturalmente Qigong. \u00c9 o mesmo com qualquer coisa. Depois de muito tempo e muito tempo de corrida, voc\u00ea pode formar uma rea\u00e7\u00e3o natural instintiva, que \u00e9 Qigong. Por exemplo, geralmente comemos por muito tempo e nos acostumamos. Se voc\u00ea fechar os olhos e usar os hashis para colocar comida na boca quando comer, acha que a comida sair\u00e1 da boca? Definitivamente n\u00e3o, porque nos acostumamos a isso. Esta \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o instintiva? Deixe-me dar outro exemplo. Vamos falar sobre n\u00f3s mesmos. Por exemplo, quando estamos completamente indefesos, se um amigo nos queimar com uma ponta de cigarro quando estamos inconscientes e indefesos, ficaremos assustados e tremeremos inconscientemente? Voc\u00ea acha que esta \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o instintiva? Esta \u00e9 a rea\u00e7\u00e3o que todos deveriam ter. Fica claro se eu disser isso. Quando uma ideia surge, um p\u00e1ssaro mal consegue voar. Esta \u00e9 a raz\u00e3o. Depois de muito tempo, o kung fu surgir\u00e1 naturalmente. O que \u00e9 boxe? O boxe \u00e9 um movimento coreografado de artes marciais e dan\u00e7a. \u00c9 para a flexibilidade e coordena\u00e7\u00e3o do corpo. Al\u00e9m disso, muitos movimentos s\u00e3o resumidos da experi\u00eancia de predecessores lutando com espadas e armas reais em campos de batalha antigos. Portanto, ele tem tudo coreografado nele. O que voc\u00ea pode praticar e entender com isso? Depende da sua imagina\u00e7\u00e3o e compreens\u00e3o. Pratique da maneira que voc\u00ea pensa. Se voc\u00ea pratica como artes marciais, s\u00e3o artes marciais. Se voc\u00ea pratica como dan\u00e7a, \u00e9 dan\u00e7a. A chave \u00e9 seu pr\u00f3prio pensamento. Esta \u00e9 minha opini\u00e3o pessoal, que pode n\u00e3o estar correta. Pode ser diferente das vis\u00f5es de alguns professores, mas n\u00e3o importa. Contanto que voc\u00ea consiga atingir seu objetivo desejado, n\u00e3o se preocupe com o que os outros pensam. Mas h\u00e1 uma coisa, devemos primeiro aprender e fazer de acordo com os m\u00e9todos ensinados por nossos predecessores, e ent\u00e3o entend\u00ea-lo. Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre essas coisas e o Tai Chi? Elas s\u00e3o \u00fateis em nossa pr\u00e1tica de Tai Chi? Mas n\u00e3o use sempre as coisas de outras pessoas e as nossas coisas repetidamente, isso n\u00e3o \u00e9 vi\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

6, Respira\u00e7\u00e3o em Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 particular em cada Tai Chi. Alguns enfatizam a respira\u00e7\u00e3o abdominal, e alguns enfatizam a respira\u00e7\u00e3o reversa. Em Zhaobao, a respira\u00e7\u00e3o natural \u00e9 enfatizada. N\u00e3o se preocupe em como respirar, desde que possa ser natural e suave. O que queremos \u00e9 natural e suave, e o que queremos \u00e9 sa\u00fade. Este \u00e9 o nosso objetivo. Se voc\u00ea for\u00e7ar a respira\u00e7\u00e3o demais, se importar muito com a respira\u00e7\u00e3o e prestar muita aten\u00e7\u00e3o \u00e0 respira\u00e7\u00e3o ao aprender e praticar boxe, isso n\u00e3o s\u00f3 deixar\u00e1 de desempenhar um papel na sa\u00fade, mas tamb\u00e9m causar\u00e1 tontura, aperto no peito, m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e palpita\u00e7\u00f5es. Se voc\u00ea n\u00e3o se importar muito com a respira\u00e7\u00e3o e deix\u00e1-la respirar naturalmente, a respira\u00e7\u00e3o ser\u00e1 natural e suave. Diz-se no boxe que "n\u00e3o h\u00e1 boxe, n\u00e3o h\u00e1 inten\u00e7\u00e3o, e as verdadeiras habilidades emergem do n\u00e3o intencional". Ent\u00e3o, quando voc\u00ea pratica at\u00e9 um certo n\u00edvel, ele se transformar\u00e1 por si mesmo quando precisar ser transformado. N\u00e3o o force a se transformar.<\/p>\n\n\n\n

7, O Tao\u00edsmo de Zhaobao Taijiquan<\/h2>\n\n\n\n

A China fala sobre o Tao\u00edsmo. O que \u00e9 o Tao\u00edsmo? O Tao\u00edsmo na matem\u00e1tica \u00e9 1, 1 \u00e9 um todo, ou seja, transforma\u00e7\u00e3o, 1 pode abranger tudo, ent\u00e3o na matem\u00e1tica chinesa antiga, 1 deu \u00e0 luz 2, 2 deu \u00e0 luz 3 e 3 deu \u00e0 luz todas as coisas. E tamb\u00e9m falamos sobre isso como um todo na pr\u00e1tica do boxe, defendendo a natureza pura, n\u00e3o for\u00e7ando, ent\u00e3o cada movimento e cada forma na pr\u00e1tica do boxe s\u00e3o relaxados e naturais, assim como um beb\u00ea brincando na \u00e1gua, relaxado e natural, sem violar o significado de relaxamento e naturalidade do corpo e da mente, deixando o qi e o sangue flu\u00edrem naturalmente no corpo, isso \u00e9 chamado de natureza. \u201cPense no Tao\u00edsmo, conhe\u00e7a o Tao\u00edsmo, fa\u00e7a o Tao\u00edsmo e obtenha o Tao\u00edsmo\u201d. Se voc\u00ea obtiver o Tao\u00edsmo, n\u00e3o ter\u00e1 sucesso? N\u00e3o \u00e9 isso que queremos? Assim como pegar as coisas, pegue o que voc\u00ea pode pegar e n\u00e3o force se n\u00e3o puder. Se voc\u00ea n\u00e3o pode pegar uma vez, pegue mais duas vezes. Al\u00e9m disso, pegue apenas o que lhe pertence. N\u00e3o force o que n\u00e3o lhe pertence. Caso contr\u00e1rio, voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 n\u00e3o conseguir\u00e1, mas tamb\u00e9m perder\u00e1 suas pr\u00f3prias coisas. Isso seria miser\u00e1vel. Voc\u00ea deve aprender a tratar o que precisa e o que n\u00e3o precisa corretamente. Pegue o que precisa e jogue fora o que n\u00e3o precisa. Assim como quando praticamos boxe, n\u00e3o pergunte quantas rotinas eu pratiquei. A chave \u00e9 ser capaz de entender, praticar, praticar suavemente e praticar bem. \u00c9 o suficiente ter sua pr\u00f3pria experi\u00eancia. Em qualquer princ\u00edpio, incluindo artes marciais, \u00e9 importante entender tudo, n\u00e3o entender nada. Contanto que voc\u00ea entenda um princ\u00edpio, entender\u00e1 todos os outros princ\u00edpios. \u00c9 muito simples e n\u00e3o t\u00e3o complicado. Na verdade, esses s\u00e3o alguns princ\u00edpios em nossa vida di\u00e1ria. Todos os entendem, mas simplesmente n\u00e3o querem faz\u00ea-los. Eles acham que s\u00e3o muito simples. Se eles querem fazer algo, eles t\u00eam que faz\u00ea-lo de uma forma complicada. Isso \u00e9 apenas uma confus\u00e3o. Se voc\u00ea pode obt\u00ea-lo de forma simples, por que torn\u00e1-lo complicado? \u00c9 a natureza humana. Assim como quando estamos caminhando e de repente trope\u00e7amos e estamos prestes a cair, n\u00f3s inconsciente e instintivamente daremos um passo \u00e0 frente para nos firmar e n\u00e3o cair. Esta \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural. Voc\u00ea ainda precisa reagir atrav\u00e9s do seu c\u00e9rebro?<\/p>\n\n\n\n

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Este artigo explica os fundamentos de entrada e o conhecimento b\u00e1sico do Zhaobao Taijiquan em um estilo f\u00e1cil de entender. \u00c9 o que voc\u00ea precisa saber ao aprender o Zhaobao Taijiquan. Uma leitura cuidadosa pode ajudar voc\u00ea a evitar desvios no\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-3991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zhaobao-taichi-beginner-guide.jpg",712,586,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3991"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3993,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991\/revisions\/3993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}