{"id":3985,"date":"2024-08-28T10:57:07","date_gmt":"2024-08-28T10:57:07","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3985"},"modified":"2024-08-28T10:57:09","modified_gmt":"2024-08-28T10:57:09","slug":"chinese-kung-fu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/martial-arts\/chinese-kung-fu.html","title":{"rendered":"Kung Fu Chin\u00eas"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

As artes marciais chinesas t\u00eam uma longa hist\u00f3ria. Na China antiga, as artes marciais eram chamadas de \u201cartes marciais\u201d ou \u201cartes marciais\u201d, tamb\u00e9m conhecidas como \u201chabilidades de luta\u201d. Como as artes marciais s\u00e3o a ess\u00eancia da China, elas s\u00e3o chamadas de \u201cartes nacionais\u201d ou \u201chabilidades nacionais\u201d h\u00e1 quase cem anos. As artes marciais chinesas incluem boxe e bast\u00f5es. \u201cBoxe \u00e9 a pr\u00e1tica de m\u00e3os nuas, e bast\u00f5es s\u00e3o o uso de equipamentos.\u201d Este artigo apenas apresenta as escolas de boxe.<\/p>\n\n\n\n

As artes marciais se originaram nos tempos antigos. Diz a lenda que as artes marciais eram usadas em guerras desde o per\u00edodo do Imperador Amarelo, como o \u201cHistorical Records\u00b7Music Book\u201d disse: \u201cChi Youshi\u00b7\u00b7\u00b7\u00b7\u00b7lutou com o Imperador Amarelo\u201d. Outro exemplo \u00e9 \u201cLiezi\u00b7The Yellow Emperor\u201d, que tamb\u00e9m registrou esse aspecto. Durante o Per\u00edodo da Primavera e Outono e o Per\u00edodo dos Estados Combatentes, devido ao desenvolvimento da economia e da cultura naquela \u00e9poca e \u00e0 necessidade de guerra, a China tamb\u00e9m desenvolveu as artes marciais de acordo. Durante esse per\u00edodo hist\u00f3rico, as artes marciais chinesas produziram muitos talentos e, a partir da pr\u00e1tica simples no passado, uma teoria preliminar foi formada, como a declara\u00e7\u00e3o em \u201cZhuangzi\u00b7Swords\u201d: \u201cO espadachim deve mostrar o vazio, abri-lo com nitidez, atacar depois dele e chegar antes dele\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Nas escolas de artes marciais, em geral, Shaolin e Wudang s\u00e3o as duas principais origens das artes marciais populares, e s\u00e3o divididas em duas escolas principais: boxe interno e externo. O boxe interno \u00e9 baseado na for\u00e7a interna (o chamado qigong agora), e enfatiza a for\u00e7a suave e espera pela a\u00e7\u00e3o quando \u00e9 usada, e ent\u00e3o ataca primeiro. O boxe externo usa habilidades duras, como chutar pilhas e bater em sacos, como base do boxe, e enfatiza a for\u00e7a dura e foca no ataque quando \u00e9 usada, e ataca primeiro.<\/p>\n\n\n\n

Shaolin e Wudang<\/p>\n\n\n\n

\u201cPunhos v\u00eam de Shaolin, espadas v\u00eam de Wudang\u201d \u00e9 uma frase frequentemente mencionada. As artes marciais do Templo Shaolin se tornaram famosas no in\u00edcio da Dinastia Tang. Dizem que treze monges salvaram Qin Wang Li Shimin em uma guerra e ent\u00e3o seguiram Li Shimin para pacificar o mundo. Desde ent\u00e3o, o Templo Shaolin \u00e9 famoso por suas artes marciais. As caracter\u00edsticas do boxe Shaolin s\u00e3o que ele enfatiza a unidade do boxe e do Zen, a unidade do esp\u00edrito e da forma, golpes fortes e ataques r\u00e1pidos, e avan\u00e7a em un\u00edssono. Na verdade, as artes marciais do Templo Shaolin t\u00eam alternado constantemente entre ascens\u00e3o e queda. Durante muitas guerras, alguns mestres de artes marciais entraram no Templo Shaolin para se tornarem monges, e eles constantemente se comunicavam e aprendiam uns com os outros. O Templo Shaolin tem muitos tipos de artes marciais, e as artes marciais populares t\u00eam sido constantemente adicionadas e enriquecidas. Pode-se dizer que \u201cas artes marciais do mundo entram em Shaolin, n\u00e3o o kung fu do mundo de Shaolin\u201d. Na Dinastia Ming, o famoso general Yu Dayou ficou desapontado quando assistiu \u00e0s artes marciais do Templo Shaolin quando passou pelo Templo Shaolin, ent\u00e3o ele re-instruiu e treinou os monges do Templo Shaolin em artes marciais. Nos \u00faltimos anos, ele foi reorganizado e promovido. Atualmente, as artes marciais s\u00e3o muito populares perto do Templo Shaolin, e h\u00e1 centenas de escolas de artes marciais.<\/p>\n\n\n\n

O boxe interno \u00e9 comumente conhecido como Escola Wudang. Originou-se da Montanha Wubu em Hubei. Desde a funda\u00e7\u00e3o da seita por Zhang Sanfeng, houve pessoas famosas em todas as gera\u00e7\u00f5es. Suas requintadas artes marciais Dan Gong s\u00e3o respeitadas h\u00e1 muito tempo pela comunidade das artes marciais e amadas pelo p\u00fablico em geral. No Tao\u00edsmo da Montanha Wudang, a \u201cEscola Zhenwu Xuanwu\u201d \u00e9 o n\u00facleo; ent\u00e3o ela se ramificou em v\u00e1rios ramos influentes, como \u201cEscola Longmen\u201d, \u201cEscola Natural\u201d, \u201cEscola Qingwei\u201d, \u201cPort\u00e3o Qiankun\u201d, \u201cPort\u00e3o Taiyi\u201d, \u201cEscola Hunyuan\u201d, etc. Depois de ser apresentada ao povo, foi dividida em duas escolas principais e v\u00e1rios ramos no norte e no sul. A escola do sul \u00e9 aut\u00eantica com a Escola Songxi, a escola do norte \u00e9 centrada no Port\u00e3o Taiji, e o Port\u00e3o Tongbei tamb\u00e9m \u00e9 um importante representante da escola do norte. Assim, uma famosa seita de artes marciais chinesas foi formada com um sistema rico e misterioso. A maioria dos m\u00e9todos populares de Tai Chi, Boxe Bagua, Boxe Xingyi e outros m\u00e9todos de boxe respeitam a Montanha Wudang.<\/p>\n\n\n\n

A diferen\u00e7a entre artes marciais internas e externas<\/p>\n\n\n\n

Acredita-se geralmente que a primeira distin\u00e7\u00e3o entre artes marciais internas e externas vem do \u201cEpit\u00e1fio de Wang Zhengnan\u201d escrito por Huang Zongxi. Ele diz \u201cShaolin \u00e9 famoso por seu boxe e bravura, mas se concentra em lutar contra pessoas, e as pessoas tamb\u00e9m podem tirar vantagem disso. Existe uma chamada arte marcial interna, que usa a quietude para controlar o movimento, e o infrator cair\u00e1 imediatamente, ent\u00e3o Shaolin \u00e9 distinguido como arte marcial externa.\u201d A arte marcial externa se refere ao boxe Shaolin, e a arte marcial interna se refere ao boxe ensinado por Zhang Sanfeng a Wang Zhengnan. Como geralmente se acredita que Zhang Sanfeng criou o Tai Chi, algumas pessoas acreditam que a arte marcial interna mencionada no artigo se refere ao Tai Chi. No entanto, atualmente existe uma escola de boxe em Sichuan chamada \u201carte marcial interna\u201d e eles acreditam que s\u00e3o a \u201carte marcial interna\u201d mencionada no \u201cEpit\u00e1fio de Wang Zhengnan\u201d.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com os \u201cRegistros da Prefeitura de Ningbo. A Biografia de Zhang Songxi diz: \u201cAs artes marciais internas s\u00e3o as corretas, e seus m\u00e9todos s\u00e3o usados principalmente para se defender do inimigo. Eles n\u00e3o atacar\u00e3o a menos que estejam em apuros. Quando eles atacam, eles derrotar\u00e3o o inimigo e n\u00e3o deixar\u00e3o espa\u00e7o para que eles tirem vantagem. Portanto, as artes marciais internas s\u00e3o particularmente boas. Eles devem atacar com seus pontos de acupuntura.\u201d Pode-se entender que as artes marciais internas mencionadas aqui s\u00e3o principalmente defensivas e usam a press\u00e3o de pontos de acupuntura como uma t\u00e9cnica. Acho que todos deveriam estar tontos neste ponto. O que exatamente s\u00e3o artes marciais internas? O que s\u00e3o artes marciais externas?<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o ditado geral agora, \u201cartes marciais internas\u201d focam na for\u00e7a inteligente, usam a quietude para controlar o movimento e prestam aten\u00e7\u00e3o ao treinamento da respira\u00e7\u00e3o e da energia humana ~ Qi. O comumente visto Tai Chi, Xingyi, Baguazhang e Crane Fist podem ser usados como representantes. \u201cArtes marciais externas\u201d focam no ataque, enfatizam o treinamento muscular e enfatizam a for\u00e7a e o poder. Bajiquan, Shaolin, Taizuquan, etc. s\u00e3o representantes.<\/p>\n\n\n\n

Na verdade, esse m\u00e9todo de classifica\u00e7\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil de distinguir estritamente entre artes marciais internas e externas. Por exemplo, o boxe Mantis requer a pr\u00e1tica externa de Iron Sand Palm e a pr\u00e1tica interna de Three-turn Nine-turn Gong Luohan Gong, tamb\u00e9m conhecido como Three-turn Nine-turn Resurrection Gong. Porque quase todo o Kung Fu chin\u00eas se concentra no "treinamento externo de m\u00fasculos, ossos e pele, treinamento interno da respira\u00e7\u00e3o", enfatizando o treinamento interno e externo. Nos anos de trocas de artes marciais, as habilidades ofensivas e defensivas tamb\u00e9m se concentram tanto no ataque quanto na defesa. Portanto, usar interno e externo para distinguir os tipos de artes marciais n\u00e3o \u00e9 rigoroso o suficiente e \u00e9 dif\u00edcil fazer uma distin\u00e7\u00e3o clara.<\/p>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

Talvez voc\u00ea n\u00e3o saiba como escolher entre tantas artes marciais. Na verdade, voc\u00ea pode primeiro olhar para o boxe que voc\u00ea gosta, seja uma arte marcial de salto ou uma postura de boxe forte e poderosa; se seu tempo pode ser coordenado, se voc\u00ea pode acordar \u00e0s cinco ou seis da manh\u00e3, ou se \u00e9 melhor ter tempo \u00e0 noite; ent\u00e3o converse com o professor para ver se a filosofia de ensino do professor \u00e9 aceit\u00e1vel, se ele \u00e9 rigoroso e r\u00edgido ou gosta de ensino relaxado; experimente algumas aulas voc\u00ea mesmo para ver se consegue aproveitar a situa\u00e7\u00e3o de suar quando estiver treinando na postura b\u00e1sica da postura do cavalo e postura do arco, e sinta o prazer quando estiver se dividindo e alongando. Isso \u00e9 necess\u00e1rio. A chamada pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 um trabalho duro e, claro, se voc\u00ea se concentrar apenas na sa\u00fade, n\u00e3o precisa pedir tanto.<\/p>\n\n\n\n

Claro, voc\u00ea n\u00e3o precisa aprender artes marciais para lutar, causar problemas ou intimidar os fracos, mas voc\u00ea tem que trabalhar duro para aprender a se proteger. No entanto, como voc\u00ea est\u00e1 praticando, \u00e9 melhor trabalhar duro para aprender bem e tentar aprender habilidades de autodefesa. Habilidades de autodefesa s\u00e3o como extintores de inc\u00eandio, que s\u00e3o melhor preparados, mas n\u00e3o usados. A pr\u00e1tica de artes marciais enfatiza o autoexame, ou seja, a auto-observa\u00e7\u00e3o. Por exemplo, ao agachar, voc\u00ea deve verificar se sua postura est\u00e1 correta, se seus joelhos est\u00e3o al\u00e9m dos dedos dos p\u00e9s, se seu centro de gravidade est\u00e1 correto e se seus ombros est\u00e3o relaxados. Seria melhor se voc\u00ea tivesse um espelho. Ap\u00f3s essas inspe\u00e7\u00f5es, verifique como seus m\u00fasculos se sentem na cabe\u00e7a? Eles est\u00e3o tensos ou relaxados? Em seguida, verifique a cabe\u00e7a, pesco\u00e7o, ombros, peito, cintura, quadris, m\u00e3os e pernas, camada por camada, para sentir as sensa\u00e7\u00f5es do seu corpo. Depois que tudo estiver corrigido, voc\u00ea deve prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua respira\u00e7\u00e3o, sentir o ar que voc\u00ea inala entrar na cavidade nasal, entrar na cavidade tor\u00e1cica e a coordena\u00e7\u00e3o entre a cavidade abdominal e a cavidade p\u00e9lvica. Este \u00e9 o requisito b\u00e1sico ao praticar a postura. Al\u00e9m disso, ao praticar rotinas, voc\u00ea pode sentir o contato entre seu corpo e o ar e sentir o fluxo de ar. Ao praticar artes marciais, voc\u00ea deve ser capaz de descobrir seus pensamentos, os pensamentos de cada a\u00e7\u00e3o, desde a observa\u00e7\u00e3o do corpo at\u00e9 a observa\u00e7\u00e3o da mente. Dessa forma, praticar artes marciais n\u00e3o ser\u00e1 apenas um simples exerc\u00edcio f\u00edsico, e praticar artes marciais ser\u00e1 mais interessante.<\/p>\n\n\n\n

Na verdade, se voc\u00ea quer praticar bem as artes marciais, al\u00e9m de trabalhar duro, voc\u00ea tamb\u00e9m deve enriquecer-se e ler mais livros sobre a hist\u00f3ria das artes marciais, fisiologia e anatomia, meridianos da medicina chinesa e filosofia relacionada ao corpo, mente e esp\u00edrito. Isso n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio apenas para os alunos, mas o pr\u00f3prio professor de artes marciais deve absorver constantemente novos conhecimentos para enriquecer-se. Al\u00e9m disso, o cultivo do car\u00e1ter moral tamb\u00e9m \u00e9 muito importante. Se voc\u00ea aprender artes marciais apenas para aumentar seu temperamento violento e exibir sua viol\u00eancia, isso n\u00e3o s\u00f3 n\u00e3o ser\u00e1 ben\u00e9fico para voc\u00ea, mas tamb\u00e9m adicionar\u00e1 um fardo para sua fam\u00edlia e amigos. As artes marciais exigem habilidades morais e t\u00e9cnicas. Se voc\u00ea tem as ideias acima, acredito que pode vagar alegremente no belo campo das artes marciais.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As artes marciais chinesas t\u00eam uma longa hist\u00f3ria. Na China antiga, as artes marciais eram chamadas de \u201cartes marciais\u201d ou \u201cartes marciais\u201d, tamb\u00e9m conhecidas como \u201chabilidades de luta\u201d. Como as artes marciais s\u00e3o a ess\u00eancia da China, elas t\u00eam sido\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3986,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-3985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/wudang-shaolin.jpg",1000,445,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3987,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3985\/revisions\/3987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}