{"id":3965,"date":"2024-08-27T09:45:25","date_gmt":"2024-08-27T09:45:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3965"},"modified":"2024-10-03T14:55:20","modified_gmt":"2024-10-03T14:55:20","slug":"detailed-explanation-of-xingyiquan-footwork-for-beginners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/martial-arts\/detailed-explanation-of-xingyiquan-footwork-for-beginners.html","title":{"rendered":"Explica\u00e7\u00e3o detalhada do trabalho de p\u00e9s Xingyiquan para iniciantes"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O trabalho de p\u00e9s do Xingyiquan \u00e9 muito importante para come\u00e7ar. H\u00e1 tamb\u00e9m um ditado no manual de boxe que diz que \u201c70% do chute \u00e9 para os p\u00e9s e 30% para as m\u00e3os\u201d, o que mostra a import\u00e2ncia do trabalho de p\u00e9s. O trabalho de p\u00e9s de n\u00edvel b\u00e1sico do Xingyiquan inclui \u201cpasso em polegada, passo de almofada, passo passo, passo r\u00e1pido, etc. Muitos trabalhos de p\u00e9s s\u00e3o evolu\u00eddos desses trabalhos de p\u00e9s b\u00e1sicos. A seguir est\u00e1 um tutorial desses trabalhos de p\u00e9s b\u00e1sicos de n\u00edvel b\u00e1sico. Os iniciantes podem pratic\u00e1-los sozinhos para estabelecer uma boa base.<\/p>\n\n\n\n

Trabalho de p\u00e9s 1, passo de polegada:
O p\u00e9 de tr\u00e1s empurra um passo para frente, estimulando um passo \u00e0 frente, e o passo n\u00e3o \u00e9 maior que um p\u00e9, o que \u00e9 chamado de passo de polegada.<\/p>\n\n\n\n

Trabalho de p\u00e9s 2, passo de apoio:
Ao avan\u00e7ar, o p\u00e9 da frente d\u00e1 um passo de apoio e o p\u00e9 de tr\u00e1s joga, o que \u00e9 chamado de passo de apoio.<\/p>\n\n\n\n

Trabalho de p\u00e9s 3, passo r\u00e1pido:
O p\u00e9 de tr\u00e1s d\u00e1 um passo \u00e0 frente (o p\u00e9 da frente original se torna o p\u00e9 de tr\u00e1s) e empurra para a frente. Promova o p\u00e9 da frente para dar um passo \u00e0 frente, e o p\u00e9 de tr\u00e1s segue meio passo, tamb\u00e9m conhecido como \u201cstep step\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Trabalho de p\u00e9s 4, passo de perfura\u00e7\u00e3o de flecha:
O p\u00e9 de tr\u00e1s d\u00e1 um passo \u00e0 frente, o p\u00e9 da frente d\u00e1 um passo \u00e0 frente, o p\u00e9 de tr\u00e1s empurra meio passo e o p\u00e9 da frente fica no degrau superior, assim como o significado de um cavalo correndo e um tigre pisando, tamb\u00e9m conhecido como \u201cpasso passo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Trabalho de p\u00e9s 5, ultrapassagem:
Ao avan\u00e7ar, d\u00ea um passo atr\u00e1s do oponente para faz\u00ea-lo virar as costas.<\/p>\n\n\n\n

Etapa 6, Etapa de moagem da canela:
Seja avan\u00e7ando ou recuando, a sola do p\u00e9 deve estar nivelada com o osso interno do tornozelo, a virilha deve estar firme e os quadris devem estar fechados.<\/p>\n\n\n\n

Passo 7, Passo da virilha do cavalo:
\u00c9 semelhante ao passo de tr\u00eas corpos, mas o p\u00e9 da frente \u00e9 dobrado para dentro. \u00c9 mais usado para passos de comer e este passo \u00e9 usado ao arremessar.<\/p>\n\n\n\n

Passo 8, Recuando:
O p\u00e9 da frente recua, ou o p\u00e9 de tr\u00e1s recua, fazendo com que o p\u00e9 da frente recue meio passo, ou ambas as pernas recuem ao mesmo tempo, tudo isso s\u00e3o recuos.<\/p>\n\n\n\n

Passo 9, Passo para a frente:
Ap\u00f3s a a\u00e7\u00e3o parar, as m\u00e3os e os p\u00e9s ficam na mesma dire\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 um passo para frente.<\/p>\n\n\n\n

Passo 10, Passo Torcido:
Ap\u00f3s a parada da a\u00e7\u00e3o, as m\u00e3os e os p\u00e9s n\u00e3o est\u00e3o na mesma dire\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 um passo distorcido.<\/p>\n\n\n\n

Passo 11, Passo de Ataque:
Ao avan\u00e7ar, o p\u00e9 de tr\u00e1s empurra o p\u00e9 da frente para a frente, e o p\u00e9 de tr\u00e1s segue meio passo.<\/p>\n\n\n\n

Passo 12, Passo do Salto:
O p\u00e9 de tr\u00e1s empurra o ch\u00e3o, o corpo salta no ar, o p\u00e9 de tr\u00e1s se torna o p\u00e9 da frente, o p\u00e9 da frente se torna o p\u00e9 de tr\u00e1s e pousa, como o Jiaolong em forma de drag\u00e3o que vira as ondas tr\u00eas vezes, que \u00e9 este passo.<\/p>\n\n\n\n

Etapa 13, Etapa Flash:
Mova o p\u00e9 esquerdo meio passo para a esquerda, e o p\u00e9 direito desliza para a esquerda, enquanto o corpo gira 90 graus para a direita, o mesmo para ambos os lados.<\/p>\n\n\n\n

Passo 14, Passo:
D\u00ea um passo com o p\u00e9 direito para o lado esquerdo, e o p\u00e9 esquerdo d\u00e1 um passo para a frente, enquanto o corpo gira 90 graus, o mesmo para ambos os lados.<\/p>\n\n\n\n

Passo 15, Passo:
D\u00ea um passo com o p\u00e9 direito para o lado para a frente, e o p\u00e9 esquerdo d\u00e1 um passo para a frente, enquanto o corpo gira 180 graus para a direita, com o p\u00e9 direito como eixo e girando 90 graus. Este passo \u00e9 um passo para golpear as costas, o mesmo para ambos os lados.<\/p>\n\n\n\n

Passo 16, Passo da tor\u00e7\u00e3o:
Os p\u00e9s dianteiros e traseiros usam os calcanhares como eixo e giram para um lado.<\/p>\n\n\n\n

Passo 17, Passo Ding:
D\u00ea um passo com o p\u00e9 esquerdo para frente e balance para fora, o p\u00e9 direito gira para dentro, o corpo gira 180 graus para a esquerda, e a virilha fica tensa e os joelhos dobrados. Este passo tamb\u00e9m \u00e9 chamado de passo de balan\u00e7o e fivela, que \u00e9 frequentemente usado como um passo. Costumava vir de tr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Etapa 18, Etapa r\u00e1pida:
O p\u00e9 de tr\u00e1s empurra o ch\u00e3o para tr\u00e1s, impulsiona o p\u00e9 da frente para a frente e faz com que o p\u00e9 de tr\u00e1s voe para longe.<\/p>\n\n\n\n

Passo 19, Passo Prostrado:
Um p\u00e9 fica dobrado no joelho e totalmente agachado, o outro p\u00e9 fica reto e apoiado no ch\u00e3o, os dedos dos p\u00e9s ficam virados para dentro, esse passo \u00e9 usado principalmente para perseguir ou golpear as pernas.<\/p>\n\n\n\n

Etapa 20, Etapa da capa:
O p\u00e9 de tr\u00e1s se move para frente, d\u00e1 passos horizontais, os dedos dos p\u00e9s balan\u00e7am para fora, os joelhos ligeiramente dobrados, esse passo \u00e9 usado principalmente para passadas largas e para bater com o p\u00e9 de tr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Passo 21, Passo de Salto:
O p\u00e9 da frente \u00e9 dobrado no joelho e empurra o ch\u00e3o, o p\u00e9 de tr\u00e1s salta, o p\u00e9 de tr\u00e1s pousa primeiro e ent\u00e3o o p\u00e9 da frente pousa, como uma andorinha em forma de andorinha deslizando na \u00e1gua, este \u00e9 este passo.<\/p>\n\n\n\n

Passo 22, Passo da Alimenta\u00e7\u00e3o:
Ao avan\u00e7ar, o p\u00e9 da frente pisa atr\u00e1s do calcanhar do oponente para derrub\u00e1-lo, empurrando-o para frente e bloqueando seu recuo, o que \u00e9 chamado de Eat Step.<\/p>\n\n\n\n

Passo 23, Passo da Tesoura:
Ao avan\u00e7ar, o p\u00e9 da frente pisa horizontalmente no calcanhar dianteiro do oponente para trope\u00e7ar em seu p\u00e9 e empurra com o joelho.<\/p>\n\n\n\n

Passo 24, Passo do Tri\u00e2ngulo:
Tamb\u00e9m chamado de passo de cobra, (1) Se o p\u00e9 esquerdo estiver na frente, d\u00ea meio passo para frente, dedos para fora, o p\u00e9 direito desliza atr\u00e1s do p\u00e9 esquerdo, as pernas ligeiramente agachadas e forme um passo de mordida para a esquerda;
(2) O p\u00e9 direito d\u00e1 um passo para o canto superior direito, e o p\u00e9 esquerdo segue meio passo, o p\u00e9 esquerdo e o direito s\u00e3o praticados da mesma maneira.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. 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