{"id":3899,"date":"2024-07-22T14:31:58","date_gmt":"2024-07-22T14:31:58","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3899"},"modified":"2024-08-11T01:50:22","modified_gmt":"2024-08-11T01:50:22","slug":"health-care-self-massage-eight-methods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/pt\/health-healing\/health-care-self-massage-eight-methods.html","title":{"rendered":"Automassagem para cuidados de sa\u00fade: oito m\u00e9todos"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Antigo e moderno, todos esperam que possam viver uma vida longa e saud\u00e1vel, o livro \u201cYellow Emperor's Classic of Internal Medicine\u201d \u201cSu Wen on the ancient truth\u201d disse \u201co homem antigo, conhece o caminho, a lei em yin e yang, e no n\u00famero de artes, comida e bebida em ritmo, vivendo e vivendo em uma regularidade, n\u00e3o seja presun\u00e7oso para fazer trabalho, ent\u00e3o a forma e Deus, e o fim do dia do ano cem anos \u00e9 para ir! \u201d, aqui mencionadas \u201ct\u00e9cnicas\u201d que incluem massagem de sa\u00fade, qigong, orienta\u00e7\u00e3o, acupuntura, gua sha, medicina e outras artes de autocondicionamento, a massagem oriental de sa\u00fade tem uma longa hist\u00f3ria de conte\u00fado rico, h\u00e1 massagem de autocuidado, gua sha, terapia dos p\u00e9s, terapia das m\u00e3os e outros m\u00e9todos. \u00c9 principalmente atrav\u00e9s dos pontos meridianos do corpo humano, para dragar os meridianos e canais, harmonizar Ying e Wei, sangue corrente, equilibrar o efeito do yin e yang, de modo a aumentar sua capacidade de resistir a doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

1, o m\u00e9todo de fixa\u00e7\u00e3o do rim e beneficiando a ess\u00eancia<\/p>\n\n\n\n

O rim no corpo humano \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o extremamente importante, a medicina chinesa disse que o rim para a \u201cnatureza inata disto\u201d \u00e9 a fonte de energia da vida humana, o rim est\u00e1 localizado na regi\u00e3o lombar, h\u00e1 uma \u201clombar para a capital do rim\u201d, disse. A principal fun\u00e7\u00e3o do rim \u00e9 armazenar a ess\u00eancia do corpo humano, a principal vida da reprodu\u00e7\u00e3o e desenvolvimento do corpo humano. Portanto, existem v\u00e1rias maneiras de massagear os rins.<\/p>\n\n\n\n

a. M\u00e9todo de fric\u00e7\u00e3o Yongquan<\/p>\n\n\n\n

Depois de esfregar as duas m\u00e3os, use ambas as palmas ou uma \u00fanica palma para esfregar o ponto central Yongquan nas solas dos p\u00e9s por cerca de 3 a 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

b. Pontos renais em movimento<\/p>\n\n\n\n

Massageie o ponto Ren Yu na cintura com ambas as palmas das m\u00e3os por 3 a 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

c. Amassar Ponto Vital<\/p>\n\n\n\n

Pressione os dedos de ambas as m\u00e3os no Ponto Vital e amasse vigorosamente por 3 a 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

d. Massagem no ponto Guanyuan<\/p>\n\n\n\n

Use a palma da m\u00e3o para fazer movimentos circulares no ponto Guanyuan do est\u00f4mago por 3 a 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

e. Vibra\u00e7\u00e3o dos ouvidos<\/p>\n\n\n\n

Pressione as palmas das duas m\u00e3os nas orelhas e esfregue-as por 1 a 3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Fortalecimento do ba\u00e7o e do est\u00f4mago<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Na medicina oriental tradicional, \u201co ba\u00e7o \u00e9 a base da vida posterior\u201d, o ba\u00e7o pode absorver sangue e desempenhar o papel de transporte e metabolismo, e o ba\u00e7o abre os orif\u00edcios na boca. Se o ba\u00e7o n\u00e3o estiver bom, haver\u00e1 fraqueza muscular e f\u00edstula, a boca ficar\u00e1 sem gosto ou sem cheiro, l\u00e1bios p\u00e1lidos sem brilho. Os principais m\u00e9todos de massagem s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

    a. Movendo o abd\u00f4men, usando a palma da m\u00e3o para umedecer o abd\u00f4men por 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

    b. Pressionando o ponto sanli do p\u00e9 por 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

    c. Pressione o ponto Tianshu por 1-3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

    3, Massagem sedativa e hipn\u00f3tica<\/p>\n\n\n\n

    a. Esfregue o ponto San Yin por 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

    b. Esfregue o ponto de acupuntura Yongquan por 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

    c. Pressionando o ponto Neiguan por 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

    d. Esfregue o ponto Shenmen por 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

    e. Pressionar o ponto Fengchi por 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

    f. Pressionando o ponto dos Cem Paus por 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Massagem com auto-tapinhas<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Massagem com auto-tapinhas de cima para baixo, 1 a 3 minutos para cada parte: dando tapinhas na cabe\u00e7a\u2192parte superior do ombro\u2192peito e abd\u00f4men\u2192cintura e bra\u00e7o\u2192parte inferior e superior das pernas.<\/p>\n\n\n\n

      5, Desobstruindo os Orif\u00edcios Nasais para Curar Resfriados<\/p>\n\n\n\n

      Teoria da medicina tradicional oriental de que \u201cos pulm\u00f5es abrem os orif\u00edcios no nariz\u201d, como resfriados, aparecer\u00e3o congest\u00e3o nasal, secre\u00e7\u00e3o nasal, muco turvo e assim por diante. Massagem pode ser eficaz.<\/p>\n\n\n\n

      a. Movendo o yintang, usando o polegar da m\u00e3o para mover o ponto yintang por 1-3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

      b. Pressione o centro do nariz por 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

      c. Aponte Yingxiang por 1-3 minutos, esfregue o nariz e levante a raiz do nariz por 1-2 minutos.<\/p>\n\n\n\n

      6, m\u00e9todo de massagem gua sha<\/p>\n\n\n\n

      Com t\u00e1bua de raspar e \u00f3leo de raspagem (creme de massagem e vaselina tamb\u00e9m podem)<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 raspe a cabe\u00e7a por 1-3 minutos
      \u2461 raspe de volta 5-10 minutos
      \u2462 raspe a m\u00e3o por 5 a 10 minutos
      \u2463 raspe as pernas por 5 a 10 minutos
      \u2464 Raspe as solas dos p\u00e9s por 5 a 10 minutos<\/p>\n\n\n\n

      Com pontos de raspagem para abrir o efeito meridiano \u00e9 o melhor, e f\u00e1cil de ver o efeito rapidamente.<\/p>\n\n\n\n

      7, massagem nos p\u00e9s cuidados de sa\u00fade<\/p>\n\n\n\n

      A massagem nos p\u00e9s \u00e9 a valiosa heran\u00e7a da medicina oriental tradicional, que \u201cos p\u00e9s das pessoas, como se a raiz da \u00e1rvore, a raiz murcha da \u00e1rvore primeiro se exauriu, os p\u00e9s velhos das pessoas primeiro declinam\u201d. Portanto, o cuidado com a sa\u00fade dos p\u00e9s \u00e9 muito importante, tamb\u00e9m \u00e9 um m\u00e9todo de massagem muito simples, massageie antes de mergulhar os p\u00e9s em \u00e1gua quente por 3 a 10 minutos e, em seguida, use a medicina tradicional chinesa, como \u201c\u00e1gua Huo Xiang Zhengqi\u201d, um p\u00f3 de medicina chinesa ou automedica\u00e7\u00e3o da medicina tradicional chinesa fervida ap\u00f3s a imers\u00e3o dos p\u00e9s. Os m\u00e9todos de massagem s\u00e3o os seguintes:<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Esfregue as solas dos p\u00e9s com as palmas das duas m\u00e3os por 1-3 minutos;
      \u2461 Press\u00e3o pontual nas solas dos p\u00e9s por 1-3 minutos;
      \u2462 Press\u00e3o pontual no ponto Yongquan por 1-3 minutos;
      \u2463 Raspe as solas dos p\u00e9s por 1-3 minutos;
      \u2464 Feche o punho e pressione as solas dos p\u00e9s por 1-3 minutos;
      \u2465 Socar as solas dos p\u00e9s por 1-3 minutos;
      \u2466 Press\u00e3o direcionada no polegar do p\u00e9 com as pontas dos dedos por 1-3 minutos;
      \u2467 Pressione pontualmente na parte interna do p\u00e9 por 1-3 minutos;
      \u2468 Pressione pontualmente na parte externa do p\u00e9 por 1-3 minutos;
      \u2469 press\u00e3o pontual no dorso do p\u00e9 por 1-3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

      8, m\u00e9todo de massagem para cuidados com a sa\u00fade das m\u00e3os<\/p>\n\n\n\n

      A m\u00e3o \u00e9 a parte mais sens\u00edvel do corpo humano, todo o meridiano do corpo atrav\u00e9s do contato do meridiano da m\u00e3o com todas as partes. Nos doze meridianos do corpo, o meridiano Yang da m\u00e3o tr\u00eas, o meridiano Yin da m\u00e3o tr\u00eas s\u00e3o terminados na m\u00e3o, como o corpo humano tem uma les\u00e3o, pode ser diagnosticado atrav\u00e9s da palma da m\u00e3o para diagnosticar a doen\u00e7a, ao mesmo tempo, a parte pode estimular as zonas reflexas da m\u00e3o, para estimular a regula\u00e7\u00e3o dos meridianos para manter o equil\u00edbrio das fun\u00e7\u00f5es do corpo, o m\u00e9todo de massagem tem os seguintes pontos:<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Esfregar a palma da m\u00e3o por 1-3 minutos;
      \u2461 press\u00e3o pontual na palma da m\u00e3o 1-3 minutos;
      \u2462 Raspe a parte interna da palma e o centro da palma por 1-3 minutos;
      \u2463 Empurre a parte de tr\u00e1s da palma por 1-3 minutos;
      \u2464 Raspe a cabe\u00e7a de cada dedo da palma por 1-3 minutos;
      \u2465 Pressionar o ponto Laogong, os pontos Yuzhi grande e pequeno e o ponto Hegu por 1-2 minutos cada;
      \u2466 Pressione o ponto Neiguan por 1-2 minutos.<\/p>\n\n\n\n

      Massagem de cuidados de sa\u00fade \u00e9 ben\u00e9fica, voc\u00ea pode insistir em massagem di\u00e1ria por 10-30 minutos, mas o tempo de massagem precisa ser baseado em seu pr\u00f3prio corpo, o corpo pode ser mais longo, o corpo \u00e9 pobre no mais curto. Ap\u00f3s a massagem para beber mais \u00e1gua fervida, a fim de eliminar as toxinas ap\u00f3s a massagem pessoal.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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