{"id":4738,"date":"2024-11-01T05:21:27","date_gmt":"2024-11-01T05:21:27","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4738"},"modified":"2025-02-28T13:39:45","modified_gmt":"2025-02-28T13:39:45","slug":"tai-chi-and-yoga-benefits-and-disadvantages","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/taichi-blog\/tai-chi-and-yoga-benefits-and-disadvantages.html","title":{"rendered":"Tai Chi en Yoga: Voordelen en Nadelen"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Vergelijkende studie van Tai Chi en Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Chinese Tai Chi en Indiase Yoga zijn twee populaire oosterse sporten en fitnessprogramma's in de wereld van vandaag. Hoewel ze oorspronkelijk uit het Oosten komen en een impact hebben op de wereld, hebben ze overeenkomsten in hun achtergrond, culturele filosofie, houding, essenti\u00eble oefeningen, fitnessmechanisme, wetenschappelijk onderzoek, promotie en ontwikkeling, maar de verschillen zijn ook heel duidelijk. Dit artikel vergelijkt en analyseert Tai Chi en Yoga vanuit de bovenstaande aspecten en biedt nuttige idee\u00ebn voor de ontwikkeling van de twee, met name Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi en Yoga zijn twee culturele vertegenwoordigers van de twee grote oosterse beschavingen. Ze tonen hun energieke vitaliteit en oneindige charme aan de wereld en zijn een uniek cultureel fenomeen geworden in het leven en de communicatieve activiteiten van mensen.<\/p>\n\n\n\n

3000 jaar Tai Chi versus 5000 jaar Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Het woord "Tai Chi" komt uit het "Boek der Veranderingen", dat zegt: "Yi heeft Tai Chi, wat geboorte geeft aan twee yin en yang". "Tai Chi" impliceert de betekenis van oneindigheid en oneindige kleinheid, de balans van yin en yang, en de wederzijdse wortel en neergang.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi is gebaseerd op deze theorie, en combineert de oude Chinese Daoyin, ademhalingstechnieken, Yin-Yang theorie en Chinese geneeskunde meridiaan theorie. Het gebruikt bewustzijn om de circulatie van Qi en bloed door het lichaam te sturen, als een ring zonder einde, die zich steeds herhaalt, vandaar de naam "Tai Chi".<\/p>\n\n\n\n

Met de ontwikkeling van de geschiedenis is Tai Chi geleidelijk veranderd van een vechtkunstvaardigheid naar een sportfitnessproject. Meer dan 100 jaar geleden noemden Tai Chi-meesters in het "Thirteen Postures Exercise Song" dat "het doel van gedetailleerde analyse is om het leven te verlengen en voor altijd jong te blijven".<\/p>\n\n\n\n

Yoga is ontstaan in het oude India, meer dan 5000 jaar geleden. Het is de transliteratie van het Sanskrietwoord Yuga. De oorspronkelijke betekenis van yoga is "harmonie", "overeenkomst" en "eenheid".<\/p>\n\n\n\n

Yoga verwijst oorspronkelijk naar een school van filosofie en religie. Er is een school genaamd yoga in de grote Indiase filosofische school. Deze filosofische school pleit voor ademhaling, meditatie en andere oefenmethoden. In brede zin is yoga filosofie; in enge zin is yoga een combinatie van geest en lichaam. Nu, als we het over yoga hebben, verwijzen we over het algemeen naar de oefenmethode om de gezondheid van het lichaam, de geest en de ziel te verbeteren.<\/p>\n\n\n\n

Het uiteindelijke doel van het beoefenen van Tai Chi en yoga is hetzelfde.<\/h2>\n\n\n\n

De traditionele culturele filosofie is de wortel van de Tai Chi-theorie en het boksen. De eerste is het Boek der Veranderingen en de tweede zijn de twee pijlers van het Chinese culturele denken: het confucianisme en het tao\u00efsme. Traditionele Tai Chi is gecentreerd op de leer van het gemiddelde van Confucius en Mencius en gebruikt de gedachten van Laozi en Zhuangzi (inactiviteit, leegte en rust, non-conflict, zachte overwinning, geen geweld durven gebruiken en energie verzamelen). Het wordt gecombineerd met boeddhisme, Zen (zoals leegte, zelfopoffering en geen verschijning), medische theorie (zoals de relatie tussen qi en bloed en de middelste harmonie) en militaire tactieken.<\/p>\n\n\n\n

Dhr. Wang Zongyue, een beroemde Tai Chi meester, zei: "Tai Chi is geboren uit Wuji, en het is de moeder van yin en yang in het mechanisme van Gongjing." Tai Chi cultuur benadrukt yin en yang, en benadrukt het behandelen van de vijand en onszelf als een geheel van yin en yang oppositie. Volgens de wetten van yin en yang veranderingen zoals aanval en verdediging, vooruitgang, voor en achter, links en rechts, op en neer, beweging en stilte, hardheid en zachtheid, glad en omgekeerd, openen en sluiten, en volgens de kenmerken van de bewegingen van de tegenstander, neem overeenkomstige tegenmaatregelen om jezelf onoverwinnelijk te maken. Het meest fundamentele verschil tussen Tai Chi en andere sporten is dat de meeste sporten energie verbruiken, terwijl Tai Chi energie aanvult. Met andere woorden, Tai Chi vult de maximale energie aan met het minimale verbruik. Het streeft niet naar hoger, sneller of sterker, maar vereist comfort en natuurlijkheid, zonder onhandige kracht te gebruiken, en niet met geweld de fysiologische limiet te overschrijden. Het moet met de stroom meegaan.<\/p>\n\n\n\n

Wang Zongyue schreef in de \u201cTai Chi Boxing Classic\u201d: \u201cAls je wilt dat de helden van de wereld hun leven verlengen, moet je niet alleen de vaardigheden van de wereld doen.\u201d Yang Luchan, de grondlegger van Yang Style Tai Chi, werd ooit \u201cYang Invincible\u201d genoemd, maar wat hem onvergetelijk maakte voor latere generaties was niet dat hij bepaalde mensen versloeg, maar dat hij Tai Chi, een cultuur van het verlengen van het leven, bekend maakte aan de wereld, en vervolgens een magnifieke en verstrekkende Tai Chi-cultuurkoorts vormde. Tai Chi-cultuur wordt niet alleen gebruikt voor vechtsporten, maar meer om ons leven te begeleiden. Bij het omgaan met dagelijkse zaken kunnen mensen problemen in het leven en werk oplossen volgens de principes van Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

De methode van yogabeoefening is om de verstrooide geest te concentreren en te kalmeren. Yogabeoefening richt zich eerst op fysieke fitheid en vereist vervolgens de integratie van lichaam en geest. Op deze basis leidt het beoefenaars naar het rijk van opperste perfectie. In het proces van yogabeoefening verdiepen beoefenaars geleidelijk hun innerlijke geest, van buiten naar binnen, sommigen voor gezondheid, sommigen voor innerlijke vrede, sommigen voor gewichtsverlies en fitheid, sommigen voor het vergroten van seksuele aantrekkelijkheid, sommigen door het verkennen van filosofische concepten en sommigen om andere redenen. Er is geen verschil tussen verschillende motivaties en doelen, van gevoel tot geest, van gevoeligheid tot rationaliteit en uiteindelijk om het zelf te integreren met de innerlijke geest om de eenheid van mens en natuur te bereiken.<\/p>\n\n\n\n

Er zijn veel scholen van Tai Chi en Yoga<\/h2>\n\n\n\n

In het proces van de verspreiding van Tai Chi werden zes grote scholen afgeleid: Chen, Yang, Wu, Wu, Sun en Zhao. De zes traditionele scholen hebben allemaal enkele sets en sparren van bokshandschoenen, pushing hands, free-hand fighting en uitrusting.<\/p>\n\n\n\n

Er zijn veel yogascholen geweest en er zijn 72 categorie\u00ebn die tot op de dag van vandaag zijn doorgegeven. De belangrijkste bronnen vandaag de dag zijn: Raja Yoga (Raje Yoga), Practical Yoga (Karma Yoga), Jnana Yoga (Jinana Yoga), Faith Yoga (Bhakti Yoga), Hatha Yoga, Mantra Yoga (Sanskriet Yoga), Sexual Energy Yoga (Thuttra), etc. Gebaseerd op de bovenstaande scholen heeft de moderne maatschappij dubbele yoga, zwangerschapsyoga, postpartum herstel yoga, ouder-kind yoga, schoonheidsyoga, gewichtsverlies yoga, hot yoga, etc. afgeleid.<\/p>\n\n\n\n

De namen van Tai Chi en Yoga bewegingen zijn allemaal gerelateerd aan \u201cdieren\u201d<\/h2>\n\n\n\n

Tai Chi gebruikt Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Elbow, Kao, Jin, Tui, Gu, Pan, Ding als basismethoden, en het boksframe gebruikt de tien essenti\u00eble elementen van de lege geest topkracht, zakkende schouders en ellebogen, en het vasthouden van de borst en het trekken van de rug als de bewegingsvormstandaarden. De kenmerken van de beweging zijn: de beweging met bewustzijn begeleiden, rechtop, comfortabel, licht, flexibel, langzaam en gelijkmatig zijn, hardheid en zachtheid combineren, en de taille gebruiken als as om de ledematen aan te drijven, elkaar op en neer volgen en een heel lichaam vormen. Bij Push Hands is het vereist om stilte te gebruiken om de beweging te controleren, zachtheid te gebruiken om hardheid te overwinnen, het echte te vermijden en het lege aan te vallen, kracht te gebruiken om kracht uit te oefenen, en te bereiken "snel reageren op snelle bewegingen en langzaam volgen op langzame bewegingen".<\/p>\n\n\n\n

Afgezien van enkele vechtkunsttermen zijn veel Tai Chi-bewegingen vernoemd naar zeldzame vogels, exotische dieren, ruimtefantomen, mythen en legendes. Deze kunnen het figuratieve denken van geleerden inspireren, de bewegingen verder visualiseren en geleerden in staat stellen een staat van rechtvaardigheid en tevredenheid te bereiken, wat gunstig is voor de fysieke en mentale gezondheid.<\/p>\n\n\n\n

Yoga gelooft dat er energie stroomt in de gehele wervelkolom van het menselijk lichaam, ook wel het energiecentrum genoemd, dat zich uitstrekt van het stuitbeen tot het hoofd. Het gehele centrum bestuurt verschillende sensaties, en om een goede staat van gezondheid te bereiken, moet dit centrum vrij kunnen stromen als water. Alle yogabewegingen zijn gebaseerd op een reeks bewegingen zoals stretchen, ontspanning en diepe ademhaling om de bloedsomloop te versnellen en de aandacht te versterken.<\/p>\n\n\n\n

Yoga is een bionisch systeem om het lichaam te versterken en de intelligentie te verbeteren dat is samengesteld door het observeren van de vormen van verschillende dieren en stillevens in de natuur en hun nauwe contact met het menselijk lichaam door de eeuwen heen. Het is een drager van informatie over de magische schepping van de natuur. Yoga maakt gebruik van een verscheidenheid aan houdingen en posities, waarvan de meeste zijn vernoemd naar dieren, omdat ze ontdekten dat verschillende dieren op natuurlijke wijze kunnen herstellen zonder enige behandeling als ze ziek zijn. Daarom leerden ze de houdingen van verschillende dieren te imiteren, en toen deze methode van spanning en ontspanning werd toegepast op het menselijk lichaam, had het onverwachte effecten.<\/p>\n\n\n\n

Oorspronkelijk waren er 840.000 yogahoudingen, die later werden teruggebracht tot een paar honderd, en toen waren er 84 algemeen bekend bij het volk. Elke houding is heel kenmerkend. Japanse geleerden hebben fysiologisch onderzoek gedaan naar verschillende houdingen, continu ademhaling, bloeddruk en hartslag geregistreerd en de houdingen van tientallen dieren geselecteerd, zoals cobra's, vissen, schildpadden, kamelen, spinnen, sprinkhanen, enz. Ze ontdekten dat yoga een staat van harmonie en eenheid van lichaam en geest kan bereiken door middel van verschillende houdingen, rust en spraak.<\/p>\n\n\n\n

Drie geheimen voor het beoefenen van yogahoudingen: 1. Ge\u00fcnificeerde geest (uniforme ziel): Concentreer het bewustzijn op een specifiek punt. 2. Verenig het lichaam (pas de houding aan): Het zwaartepunt van het hele lichaam bevindt zich in Dantian. 3. Regel de ademhaling (reguleer de ademhaling): Adem met buikademhaling, natuurlijk en diep.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAdemhaling\u201d van Tai Chi en Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Sommige Tai Chi-ademhalingen benadrukken "het laten zinken van de qi in Dantian", terwijl anderen pleiten voor "buikademhaling", maar over het algemeen zijn er in principe twee ademhalingsmethoden: de ene is natuurlijke ademhaling en de andere is vuistademhaling. Natuurlijke ademhaling betekent niet te veel aandacht besteden aan de co\u00f6rdinatie van ademhaling en vuisthoudingbewegingen, en de ademhaling moet natuurlijk en comfortabel zijn. Vuistademhaling betekent bewust ademhaling en beweging combineren, de lengte van de ademhaling is gerelateerd aan het bewegingsproces en de ademhaling is ook gerelateerd aan het openen, sluiten, buigen en strekken van de beweging. Over het algemeen is de beweging naar buiten voor uitademing, naar binnen voor inademing, zinken voor uitademing, optillen voor inademing, uitademen bij het uitoefenen van kracht en inademing bij het opslaan van kracht. Ongeacht het type ademhaling, moeten de basisprincipes fijn, gelijkmatig, diep en lang zijn.<\/p>\n\n\n\n

Het doel van yoga-ademhaling is om de interne organen effectief te masseren door middel van verschillende ademhalingsmethoden, de goedaardige afscheiding van verschillende fysiologische klieren te stimuleren, de potenti\u00eble kracht van pulsen en wielen te activeren (die ook gelijkwaardig kunnen zijn aan de meridianen en acupunctuurpunten in de traditionele Chinese geneeskunde), het lichaam beter te reinigen en de vitale energie het menselijk lichaam te laten voorzien van voldoende gezonde voedingsstoffen.<\/p>\n\n\n\n

Over het algemeen wordt de ademhaling onderverdeeld in buikademhaling, borstademhaling en buik-borst volledige ademhaling. Buikademhaling - ademen met de onderkant van de longen, het voelt alsof alleen de buik uitpuilt en de borst relatief stil is; borstademhaling - ademen met de middelste en bovenste delen van de longen, het voelt alsof de borst uitzet en samentrekt en de buik relatief stil is. Volledige ademhaling - de bovenste, middelste en onderste delen van de longen zijn allemaal betrokken bij de ademhaling, en de buik, borst en zelfs het hele lichaam stijgen en dalen. Alleen het derde type ademhaling is de ademhalingseis van yoga.<\/p>\n\n\n\n

De gezondheidsvoordelen van Tai Chi en Yoga<\/h2>\n\n\n\n

De tien belangrijkste gezondheidsvoordelen van Tai Chi zijn: 1. Versterkt het hart; 2. Voedt de lever; 3. Versterkt de milt; 4. Voedt de longen; 5. Versterkt de nieren; 6. Goed voor de hersenen; 7. Reguleert de qi; 8. Harmoniseert het bloed; 9. Verfijnt de natuur; 10. Gewoon liefhebben.<\/p>\n\n\n\n

Yoga beoefenen heeft ook tien belangrijke fitnesseffecten: 1. Behoud en bevorder de normale functies van verschillende lichaamssystemen; 2. Versterk en reguleer de functies van het endocriene systeem om endocriene stoornissen te voorkomen; 3. Masseer en versterk interne organen; 4. Bevorder de bloedsomloop en het metabolisme; 5. Yoga-ademhalingsmethode past de geest aan en verlengt de vitaliteit; 6. Pas de wervelkolom aan en verbeter de flexibiliteit van het lichaam; 7. Val af en onderhoud de huid; 8. Vertraag en elimineer chronische ziekten; 9. Elimineer gifstoffen in het lichaam; 10 Verbeter psychologische en spirituele energie, maak de geest vredig en rustig.<\/p>\n\n\n\n

De meeste mensen beoefenen Tai Chi, maar yoga is het populairst.<\/h2>\n\n\n\n

Als een van de vertegenwoordigers van de traditionele oosterse cultuur, heeft Tai Chi na 2000 opnieuw aandacht gekregen vanwege de vreedzame ontwikkeling van China en de Chinese Kung Fu-koorts veroorzaakt door "Crouching Tiger, Hidden Dragon". De Chinese Tai Chi-gezondheidscultuur is ook begonnen te worden nagestreefd en verkend door de reguliere Amerikaanse samenleving, en vormt de enige Chinese vechtsport die na yoga kan doordringen in grote reguliere gezondheidscentra in de Verenigde Staten.<\/p>\n\n\n\n

In Frankrijk zijn er nu honderdduizenden mensen die regelmatig Tai Chi beoefenen, het populairste traditionele Chinese culturele en sportieve project dat geliefd is bij het Franse publiek. De meeste mensen die Tai Chi beoefenen zijn mensen van middelbare leeftijd en ouderen, en de meesten van hen hebben een hoog niveau van kennis en cultuur. Ze kunnen de wetenschappelijke fitnessprincipes van Tai Chi gemakkelijk begrijpen en beheersen.<\/p>\n\n\n\n

Uit een onderzoek van de Chinese Sportafdeling blijkt dat Tai Chi het fitnessproject is met het grootste aantal deelnemers ter wereld. Volgens mensen van de International Wushu Federation zijn er Tai Chi-enthousiastelingen in meer dan 150 landen en regio's op vijf continenten. Tai Chi heeft wortel geschoten in elke uithoek van de wereld, met minstens 300 miljoen beoefenaars, en is daarmee de "wereldsport nummer \u00e9\u00e9n" geworden met het grootste aantal deelnemers.<\/p>\n\n\n\n

Als een "nieuwe" ster in de fitnessindustrie trekt yoga steeds meer jongeren over de hele wereld aan met een onweerstaanbare trend, vooral kantoorpersoneel, entertainmentkringen en sportsterren die hebben deelgenomen aan lichaamsvormende oefeningen, en een onmisbaar onderdeel van het leven van mensen zijn geworden.<\/p>\n\n\n\n

Yoga werd in de 19e eeuw in de Verenigde Staten ge\u00efntroduceerd. Volgens het American Yoga Journal zijn er momenteel meer dan 6 miljoen mensen die yoga leren in de Verenigde Staten, en 17 miljoen mensen zijn ge\u00efnteresseerd in yoga. Verschillende yogalessen staan op straathoeken opgesteld. Er zijn zelfs yogaacademies in de gemeenschap die yoga als wetenschap bestuderen. In de hedendaagse gemeenschap met snelle economische ontwikkeling, heeft de vrijetijds- en fitnessindustrie zich snel ontwikkeld. Yoga is geleidelijk een van de populairste fitnesssporten geworden met zijn magische kracht.<\/p>\n\n\n\n

Er bestaan misverstanden over de promotie van Tai Chi.<\/h2>\n\n\n\n

Misverstand 1: \u201cTai Chi wordt beoefend door ouderen, dat wil zeggen, boksen voor ouderen.\u201d<\/h3>\n\n\n\n

Ouderen zijn de woordvoerders van Tai Chi geworden. De meeste mensen die Tai Chi beoefenen in de maatschappij zijn van middelbare leeftijd en oud. De publiciteit en wetenschappelijke onderzoeksartikelen over Tai Chi richten zich op ouderen in termen van onderzoeksobjecten, wat ook tot op zekere hoogte illusies bij mensen heeft veroorzaakt, waardoor mensen verkeerd begrijpen dat Tai Chi een sport is voor ouderen.<\/p>\n\n\n\n

Guan Qi, de derde runner-up van Miss World in 2003, zei: Jongeren moeten Tai Chi meer beoefenen dan ouderen. Het houdt niet alleen het lichaam gezond, maar traint ook de geest, versterkt de perceptie van cultuur en leven en vergroot de vitaliteit. De bewegingen van Tai Chi zijn ook erg mooi en comfortabel om te beoefenen. Het is behoorlijk in de mode voor jonge meisjes en jongens om het te beoefenen, en het is ook een terugkeer naar de natuur.<\/p>\n\n\n\n

Misvatting 2: \u201cTai Chi beoefenen duurt te lang en is tijdverspilling.\u201d<\/h3>\n\n\n\n

Dit is eigenlijk een misverstand. Het duurt slechts 5 minuten om een set vereenvoudigde Tai Chi te oefenen. Zelfs traditionele Tai Chi routines duren niet lang. Bijvoorbeeld, Yang-stijl Tai Chi duurt meer dan 30 minuten en verbruikt 280 calorie\u00ebn. Het staat bekend als een manier om af te vallen zonder te zweten. Jongeren kunnen het tijdens werkuren beoefenen om vermoeidheid te verlichten en de werkeffici\u00ebntie te verbeteren.<\/p>\n\n\n\n

Misvatting 3: \u201cTai Chi is diepgaand en hoeft niet verpakt te worden.\u201d<\/h3>\n\n\n\n

In de ogen van sommige jonge studenten en ouders zijn de uniformen van Taekwondo, de ceremonies voor het uitreiken van riemen, de etiquette, etc. heel kenmerkend en fris, en de basisbewegingen van Taekwondo zijn eenvoudig en gemakkelijk te leren. Langdurig leren kan ook de lol van het upgraden en verbeteren ervaren, wat een groot aantal jongeren heeft aangetrokken.<\/p>\n\n\n\n

Bij het verspreiden van Tai Chi moeten we ook aandacht besteden aan de ceremonie, omdat dit beginners aantrekt en aanmoedigt om te blijven oefenen.<\/p>\n\n\n\n

Door Li Xiu<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vergelijkende studie van Tai Chi en Yoga Chinese Tai Chi en Indiase Yoga zijn twee populaire oosterse sport- en fitnessprogramma's in de wereld van vandaag. Hoewel ze oorspronkelijk uit het Oosten komen en een impact hebben\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1,20],"tags":[],"class_list":["post-4738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"},{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tai-chi-and-yoga-benefits-disadvantages-1024x679.jpg",1024,679,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0},{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4738"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4740,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4738\/revisions\/4740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}