{"id":4576,"date":"2024-10-09T10:45:39","date_gmt":"2024-10-09T10:45:39","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4576"},"modified":"2024-10-09T14:11:14","modified_gmt":"2024-10-09T14:11:14","slug":"health-wisdom-for-people-with-low-back-and-leg-pain-intervention-and-conditioning-of-ba-duan-jin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/martial-arts\/ba-duan-jin\/health-wisdom-for-people-with-low-back-and-leg-pain-intervention-and-conditioning-of-ba-duan-jin.html","title":{"rendered":"Gezondheidswijsheid voor mensen met lage rug- en beenpijn: interventie en conditionering van Ba Duan Jin"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Lage rugpijn, dit probleem is vaak een probleem voor moderne mensen in het dagelijks leven. Het is niet alleen gerelateerd aan spier-, ligament- en gewrichtsschade, maar kan ook gerelateerd zijn aan diepe orgaandisfunctie.<\/p>\n\n\n\n

In dit artikel worden de oorzaken en behandelingen van lage rugpijn vanuit het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde onderzocht. Ook wordt uitgelegd hoe u symptomen kunt verlichten en uw fysieke conditie kunt verbeteren met behulp van de eeuwenoude gezondheidsbehoudende methode van Ba Duan Jin.<\/p>\n\n\n\n

Het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde op lage rugpijn<\/h2>\n\n\n\n

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde behoort lage rugpijn tot de categorie van het \u2018bi-syndroom\u2019 en kunnen de oorzaken ervan worden samengevat als interne en externe factoren.<\/p>\n\n\n\n

De interne factoren hebben meestal te maken met een tekort aan nieren en onvoldoende qi en bloed, terwijl de externe factoren veroorzaakt kunnen worden door de invasie van boze geesten, zoals wind, kou, vochtigheid en hitte.<\/p>\n\n\n\n

Vanuit het perspectief van de pathogenese zijn obstructie van pezen en aderen en ondervoeding van de taille en het paleis de basispathogenese.<\/p>\n\n\n\n

Daarom vereist de behandeling van lage rugpijn zowel symptomen als grondoorzaken. Het is noodzakelijk om de balans van nier-yin en -yang te reguleren en om extern kwaad te elimineren en meridianen te baggeren door middel van dieet, lichaamsbeweging, emotionele regulatie en andere methoden.<\/p>\n\n\n\n

Gezondheidsinterventie van Ba Duan Jin<\/h2>\n\n\n\n

Als een gezondheidsbehoudende oefening die al duizenden jaren wordt doorgegeven, kan Ba Duan Jin de circulatie van qi en bloed bevorderen, yin en yang harmoniseren en de functie van interne organen verbeteren met zijn zachte en continue bewegingen. Het is met name geschikt voor pati\u00ebnten met lage rug- en beenpijn als dagelijkse conditioneringsmethode.<\/p>\n\n\n\n

Differentiatie en behandeling van het Ba Duan Jin-syndroom<\/h2>\n\n\n\n

I. Koude en vochtige pijn in de taille<\/h3>\n\n\n\n

Praktijkfocus: <\/strong>richt je op het opwarmen van de meridianen en het deblokkeren van de collateralen, en versterk de praktijk van \u201chet beklimmen van de voeten met beide handen om de nieren en de taille te versterken\u201d en \u201czeven schudbewegingen achter de rug om alle ziekten te elimineren\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Doeltreffendheid: <\/strong>Verwarmt en verspreidt de kou en vochtigheid in de taille, verlicht koudepijn en zwaarte.<\/p>\n\n\n\n

II. Pijn in de taille door vocht en hitte<\/h3>\n\n\n\n

Praktijkfocus: <\/strong>Concentreer je op het opruimen van hitte en vocht, ontspan spieren en verlicht pijn, en oefen \u201chet beklimmen van de voeten met beide handen om de nieren en taille te versterken\u201d en \u201chet schudden van het hoofd en de staart om het hartvuur te verwijderen\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Doeltreffendheid: <\/strong>Verminder pijn in de taille en een zwaar gevoel in het lichaam, veroorzaakt door vochtige warmte.<\/p>\n\n\n\n

III. Bloedstasis taillepijn<\/h3>\n\n\n\n

Praktijkfocus: <\/strong>richt je op het bevorderen van de bloedsomloop en het verwijderen van bloedstasis, het deblokkeren van de collateralen en het verlichten van pijn, en oefen "het beklimmen van de voeten met beide handen om de nieren en de taille te versterken" en "het reguleren van de milt en de maag vereist een enkele lift".<\/p>\n\n\n\n

Effect: <\/strong>Bevordert de bloedsomloop in de taille en verlicht pijn veroorzaakt door bloedstagnatie.<\/p>\n\n\n\n

IV. Niertekort en lage rugpijn<\/h3>\n\n\n\n

Praktijkfocus:<\/strong> Concentreer u op het voeden van de nieressence en het voeden van pezen en aderen, en oefen "het beklimmen van de voeten met beide handen om de nieren en taille te versterken" en "het vasthouden van vuisten en staren om energie en kracht te vergroten".<\/p>\n\n\n\n

Effect: <\/strong>Verbetert de nierfunctie en verlicht pijn en zwakte in de taille.<\/p>\n\n\n\n

Voorzorgsmaatregelen<\/h3>\n\n\n\n

Dagelijks leven: <\/strong>Zorg voor een goede zit-, lig- en loophouding en vermijd langdurig in dezelfde houding te blijven.<\/p>\n\n\n\n

Werk en rust: <\/strong>Beweeg matig, vermijd overmatige vermoeidheid en zware belasting.<\/p>\n\n\n\n

Traumageschiedenis: <\/strong>Stel een duidelijke diagnose, sluit organische schade uit en pas vervolgens de Ba Duan Jin-interventiebehandeling toe.<\/p>\n\n\n\n

De behandeling van lage rug- en beenpijn is niet alleen een medisch probleem, maar ook een levensstijlprobleem.<\/p>\n\n\n\n

Als belangrijk onderdeel van het behoud van de gezondheid volgens de TCM kan Ba Duan Jin ons helpen bij het fundamenteel reguleren van lichaamsfuncties en het voorkomen en verlichten van pijn in de onderrug en benen.<\/p>\n\n\n\n

Laten we samen actie ondernemen om de kwaliteit van leven te verbeteren en te genieten van een gezonder en energieker leven door dagelijkse Ba Duan Jin-beoefening.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lage rugpijn, dit probleem is vaak een probleem voor moderne mensen in het dagelijks leven. Het is niet alleen gerelateerd aan spier-, ligament- en gewrichtsschade, maar kan ook gerelateerd zijn aan diepe orgaandisfunctie. Dit artikel zal onderzoeken\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4577,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[27,18],"tags":[],"class_list":["post-4576","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ba-duan-jin","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":27,"label":"Ba Duan Jin"},{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/intervention-conditioning-baduanjin-1024x584.jpg",1024,584,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":27,"name":"Ba Duan Jin","slug":"ba-duan-jin","term_group":0,"term_taxonomy_id":27,"taxonomy":"category","description":"The Baduanjin qigong is an ancient Chinese Qigong exercise consisting of eight body movements, including body movement and breath conditioning. Ba Duan Jin contains eight small group movements, which have the benefits of strengthening physical fitness, relieving stress, improving breathing function, and increasing flexibility. Ba Duan Jin is considered by the public to be a medical Qigong aimed at improving health. However, martial artists use it as an internal exercise to assist in exercise and improve physical function.","parent":18,"count":4,"filter":"raw","cat_ID":27,"category_count":4,"category_description":"The Baduanjin qigong is an ancient Chinese Qigong exercise consisting of eight body movements, including body movement and breath conditioning. Ba Duan Jin contains eight small group movements, which have the benefits of strengthening physical fitness, relieving stress, improving breathing function, and increasing flexibility. Ba Duan Jin is considered by the public to be a medical Qigong aimed at improving health. However, martial artists use it as an internal exercise to assist in exercise and improve physical function.","cat_name":"Ba Duan Jin","category_nicename":"ba-duan-jin","category_parent":18},{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4576"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4576\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4578,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4576\/revisions\/4578"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}