{"id":3829,"date":"2024-07-22T02:55:08","date_gmt":"2024-07-22T02:55:08","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3829"},"modified":"2024-07-22T02:55:08","modified_gmt":"2024-07-22T02:55:08","slug":"ancient-oriental-health-and-wellness-techniques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/health-healing\/ancient-oriental-health-and-wellness-techniques.html","title":{"rendered":"Oude oosterse gezondheids- en welzijnstechnieken"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Oosterse gezondheids- en welzijnsregels houden in dat u erop let om warm te blijven in de winter, niet te veel behoefte hebt aan kou in de zomer, drie keer per dag eet, matig beweegt, een vrolijk humeur hebt, enzovoort.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Blijf warm in de winter<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Het koude weer in de winter verwondt gemakkelijk de yang qi van het menselijk lichaam, wat resulteert in een gebrek aan yang qi, en pati\u00ebnten kunnen symptomen ervaren zoals koude handen en voeten, angst voor kou, pijn en zwakte van de taille en knie\u00ebn, en vermoeidheid en moeheid. Daarom moeten we in de winter opletten om warm te blijven, verkoudheid te voorkomen, gepaste kleding aan te trekken, vooral in het koude seizoen, maar ook het juiste gebruik van bijvoetbad, helpen de bloedsomloop te bevorderen, de symptomen van koude handen en voeten te verlichten.<\/p>\n\n\n\n

    2. Heb het in de zomer niet koud<\/p>\n\n\n\n

    Zomerweer is warm, gemakkelijk te leiden tot het verlies van menselijk zweet, gekoppeld aan de koude airconditioning, meer waarschijnlijk leiden tot het gebrek aan menselijke yang qi, resulterend in vermoeidheid, koude handen en voeten, angst voor kou, taille en knie\u00ebn, verlies van eetlust, diarree, hartkloppingen, slapeloosheid en dromen en andere symptomen. Daarom, in de zomer, moeten we aandacht besteden aan niet hebzuchtige kou, eet minder koud en koud voedsel, zoals ijs, koude dranken, enz., maar ook om te voorkomen dat een lange tijd in de kamer met airconditioning.<\/p>\n\n\n\n

    3, regelmatige maaltijden<\/p>\n\n\n\n

    Onregelmatige maaltijden kunnen gemakkelijk leiden tot schade aan de milt en de maag, wat de opname van voedingsstoffen door het lichaam be\u00efnvloedt, wat resulteert in zwakte, vermoeidheid, hartkloppingen, slapeloosheid, koude handen en voeten en andere symptomen. Daarom moet in de drie maaltijden een regelmatig dieet zitten, vermijd overvoeding en overvulling, om de milt en de maag niet te beschadigen, wat resulteert in onvoldoende qi en bloedbiochemie, wat resulteert in de bovenstaande symptomen.<\/p>\n\n\n\n

    4\u3001Matige lichaamsbeweging<\/p>\n\n\n\n

    Geschikte oefening kan de werking van qi en bloed bevorderen, helpen het lichaam te versterken, de weerstand te verbeteren, om zo het optreden van ziekten te verminderen. En geschikte oefening kan ook de stemming kalmeren, helpen de kwaliteit van de slaap te verbeteren, maar let op oefening mag niet overmatig zijn, om niet te leiden tot spierschade.<\/p>\n\n\n\n

    5. Zorg voor een vrolijke stemming<\/p>\n\n\n\n

    Chinese geneeskunde gelooft dat een vrolijke stemming kan helpen qi en bloed te laten stromen, is bevorderlijk voor de functie van interne organen, maar ook bevorderlijk voor het behoud van een goede fysieke conditie. Daarom, in het dagelijks leven om een vrolijke stemming te behouden, vermijd overmatige depressie, prikkelbaarheid, enz., om het hart en de milt niet te beschadigen, wat resulteert in qi en bloed insuffici\u00ebntie, waardoor de bovenstaande symptomen verschijnen.<\/p>\n\n\n\n

    Bovendien moeten we in de winter ook opletten om overmatige warmte te vermijden, om niet te leiden tot overmatig verbruik van lichaamswarmte, wat resulteert in de bovenstaande symptomen. Tegelijkertijd moeten we in het dagelijks leven aandacht besteden aan rust, voorkomen dat we laat opblijven, zorgen voor voldoende slaap.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Oosterse gezondheid en welzijn zijn gezond verstand: let op dat u warm blijft in de winter, dat u in de zomer geen kou hoeft te vatten, dat u drie keer per dag eet, dat u matig beweegt, dat u een vrolijk humeur heeft, enzovoort.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3830,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-3829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/health-and-wellness-techniques.jpg",800,573,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3829"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3831,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3829\/revisions\/3831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}