{"id":5079,"date":"2025-01-22T06:33:25","date_gmt":"2025-01-22T06:33:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=5079"},"modified":"2025-01-22T06:33:27","modified_gmt":"2025-01-22T06:33:27","slug":"tai-chi-beginner-moves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/taichi-blog\/tai-chi-beginner-moves.html","title":{"rendered":"Movimenti per principianti del Tai Chi"},"content":{"rendered":"
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Il motivo per cui il Tai Chi pu\u00f2 svolgere un ruolo di assistenza sanitaria \u00e8 che attraverso una pratica continua ed efficace, pu\u00f2 svolgere un ruolo nell'addestramento dell'essenza nel qi, nell'addestramento del qi nello spirito e nell'addestramento dello spirito nel vuoto. L'arma magica di livello base \u00e8 un'azione semplice: sollevare l'ano.<\/p>\n\n\n\n

Il motivo per cui sollevare l'ano pu\u00f2 svolgere un ruolo sanitario \u00e8 che ci sono tre meridiani vicino all'ano: il meridiano governatore, il meridiano della concezione e il meridiano Chong. I tre meridiani importanti del corpo umano partono tutti dal perineo e sono responsabili rispettivamente del qi, del sangue e del sesso. Il meridiano governatore \u00e8 responsabile del qi di tutto il corpo, il meridiano della concezione \u00e8 responsabile del sangue di tutto il corpo e il meridiano Chong \u00e8 responsabile del sesso di tutto il corpo. Questi tre meridiani determinano la nascita, l'invecchiamento, la malattia e la morte di una persona e sono vitali per la vita di tutti. Sollevare l'ano pu\u00f2 svolgere un ruolo nel consolidamento dell'essenza e nel ripristino.<\/p>\n\n\n\n

Il metodo di pratica specifico \u00e8: quando si pratica la boxe, sulla base della regolazione del corpo, della regolazione della mente e della regolazione del respiro, "stringere lo yin e sollevare l'ano", dall'inizio alla fine. Ma dovresti prestare attenzione a quanto segue: in primo luogo, dovresti ritrarre e sollevare leggermente, ma non con troppa forza; in secondo luogo, non dovresti essere troppo concentrato sull'intenzione; in terzo luogo, dovresti coordinarti con la respirazione, non troppo veloce o troppo pesante, la tua bocca dovrebbe essere sciolta, il tuo respiro dovrebbe essere profondo, fine, uniforme e lungo e i tuoi movimenti dovrebbero essere morbidi, lenti, continui e continui. Quando pratichi la boxe, dovresti sentire se la saliva in bocca \u00e8 aumentata e se \u00e8 profumata. Se ha un sapore amaro, \u00e8 troppo.<\/p>\n\n\n\n

Durante la pratica della boxe, dovresti anche prestare attenzione a: ritrarre leggermente la mascella inferiore, sollevare il Baihui, abbassare il coccige, sollevare e abbassare, raddrizzare la colonna vertebrale in modo appropriato, affondare il qi nel Dantian, allentare la vita e abbassare i fianchi e ricordare che devi sollevare l'ano mentre abbassi il coccige per evitare il declino del qi e le vene varicose. Sulla base dell'attenzione prestata all'aspetto corretto del telaio della boxe, alla respirazione fluida e ai piedi fermi, usa la forma per guidare il qi e usa il qi per guidare la mente. Dopo una pratica a lungo termine, passa gradualmente allo stato di guidare il qi con la mente e muovere il corpo con il qi.<\/p>\n\n\n\n

Quando si pratica il Tai Chi, sulla base della padronanza dei movimenti di base, dovresti essere consapevole dei cambiamenti nel tuo cuore, mente, qi e sangue, tendini e ossa, sentire la temperatura delle estremit\u00e0 e prestare attenzione a praticare la postura del pugno da grande a piccolo, ripetendola continuamente per molto tempo. Pi\u00f9 ti alleni, pi\u00f9 dritto sar\u00e0 il tuo corpo, pi\u00f9 energico sarai, pi\u00f9 potente sarai e pi\u00f9 sano sarai.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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