{"id":4949,"date":"2025-01-17T12:48:27","date_gmt":"2025-01-17T12:48:27","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4949"},"modified":"2025-01-17T12:48:29","modified_gmt":"2025-01-17T12:48:29","slug":"the-standing-practice-of-zhaobao-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/zhaobaotaichi\/the-standing-practice-of-zhaobao-tai-chi.html","title":{"rendered":"La pratica in piedi di Zhaobao Tai Chi"},"content":{"rendered":"
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Non esiste una scorciatoia per il Tai Chi. Solo facendo passi concreti uno alla volta possiamo raggiungere lo stato ideale. Il Tai Chi \u00e8 tutto una questione di perseveranza! Non si tratta di essere sempre contro. Il Tai Chi pu\u00f2 farci liberare il nostro cuore interiore e il Kung Fu pu\u00f2 raddoppiare la nostra sicurezza. Anche se in futuro non otterremo un grande successo nelle arti marziali, avremo gli anni pi\u00f9 emozionanti nelle arti marziali. Non importa quanto tu sia impegnato, devi praticare il Kung Fu! La salute fisica \u00e8 l'obiettivo. La posizione \u00e8 divisa in posizione statica e posizione dinamica e la struttura del pugilato \u00e8 la posizione dinamica e la posizione attiva. La pratica in piedi del Tai Chi Zhaobao \u00e8 il fondamento della costruzione delle fondamenta e l'inizio dell'ottenimento del qi, ma non puoi stare in una posizione morta e trattare la posizione come il legno.<\/p>\n\n\n\n

Il vero Kung Fu \u00e8 al di fuori della boxe e le semplici abilit\u00e0 di base sono preziose.<\/p>\n\n\n\n

Per imparare il Tai Chi, devi prima capire i principi. Dopo aver capito i principi, sarai pieno di posizioni. Se non sai a cosa serve la posizione, allora non c'\u00e8 molto effetto. Molte persone prestano attenzione al rilassamento all'inizio, ma dopo essere rimasti fermi per mezz'ora, il corpo inizia a irrigidirsi, soprattutto se i due piedi rimangono rigidi per molto tempo, \u00e8 facile avere problemi. Dopo essere rimasti fermi e irrigiditi, pi\u00f9 ti alleni, meno migliorerai le tue abilit\u00e0. Invece, aumenterai il consumo non necessario, che aumenter\u00e0 il carico sul tuo cuore e sui tuoi muscoli e sar\u00e0 dannoso per la tua salute. Molte persone pensano che sudare copiosamente mentre si pratica la boxe e si sta fermi sia un segno di kung fu, ma in realt\u00e0 questo \u00e8 un malinteso. Usando una forza rigida per praticare, sudando copiosamente, specialmente nella posizione del cavallo, potresti pensare di avere un kung fu profondo, ma in realt\u00e0 hai consumato energia preziosa e il tuo corpo potrebbe non essere sano. Meno attivit\u00e0 mentale, meglio \u00e8. All'inizio, puoi usare alcuni metodi attivi per passare gradualmente a metodi passivi, cio\u00e8 per liberarti dei pensieri artificiali acquisiti. Questo \u00e8 il modo di praticare. Le intenzioni artificiali usano effettivamente il cervello. Se usi troppo il cervello, da un lato, consuma pi\u00f9 energia rispetto all'uso degli arti, il che non fa bene alla salute della milza e dello stomaco. D'altro canto, se usi troppa intenzione, \u00e8 facile identificarsi con le reazioni del corpo e le false percezioni, il che non fa bene alla salute mentale.<\/p>\n\n\n\n

La forza rigida e l'intenzione eccessiva possono portare al cosiddetto kung fu per un po', ma quando invecchi o incontri certe opportunit\u00e0 sfavorevoli, ti ammalerai. Cerca senza agire, calma i cinque organi interni, armonizza i sei organi interni, mantieni lo spirito e l'anima immobili, guarda dentro, ascolta, regola il respiro e aspetta che lo spirito arrivi. "Cerca senza agire". Deve essere basato sul corretto metodo di eredit\u00e0 della mente. Se il metodo non \u00e8 corretto e il corpo \u00e8 rotto, la salute sar\u00e0 compromessa.<\/p>\n\n\n\n

Stare in piedi serve anche ad allenare la mente. Quando la mente \u00e8 obbediente, le tue membra saranno obbedienti. Questa \u00e8 una verit\u00e0 molto semplice. Non dipende dalla durata del tempo, ma dalla sua mente.<\/p>\n\n\n\n

Gli elementi essenziali di base del suo metodo corporeo sono completamente coerenti con la struttura del Tai Chi boxing. Mentre si solleva la parte superiore e si abbassano i fianchi, le due mani vengono sollevate da entrambi i lati e abbracciate davanti al petto, in modo che i palmi e il centro dei seni siano rivolti l'uno verso l'altro, con un pugno orizzontale e mezzo in mezzo. Anche le dieci dita di entrambe le mani sono rivolte verso i palmi e le punte delle dita delle due mani sono distanti circa un pugno orizzontale. I palmi dei due palmi sono rivolti verso l'interno e leggermente verso il basso, i polsi sono collassati e i palmi sono vuoti. Il mignolo del palmo \u00e8 leggermente piegato verso il basso, il che in realt\u00e0 serve a sostenere i muscoli e le ossa. I gomiti dovrebbero essere leggermente pi\u00f9 bassi dei polsi e la mente dovrebbe essere avvolta all'interno. Tutto il corpo deve avere lo slancio dell'affondamento. Se non riesci a sentire le spalle affondare, dovresti usare la tua mente per immaginare di essere in piedi nell'acqua, con una tavola di legno sotto i gomiti, e le spalle affonderanno. Questa postura eretta con le braccia intorno contiene il significato di "mantenere il centro" nel senso delle arti marziali. Vale a dire: prendi la linea dal punto Baihui sulla sommit\u00e0 della testa al punto del perineo sotto il cavallo come linea centrale, in modo che il centro di gravit\u00e0 dell'intero corpo cada naturalmente sul centro tra i due piedi. In questo modo, il metodo del corpo e il passo del cavallo sono naturalmente comodi e stabili. Il motivo per cui le braccia e le mani sono posizionate sulla linea della circonferenza \u00e8 per contenere la coscienza offensiva e difensiva della difesa e per attendere il contrattacco e l'attacco.<\/p>\n\n\n\n

Pertanto, le ascelle dovrebbero essere vuote e gli spazi tra i due lati dovrebbero essere relativamente solidi. Se le ascelle sono vuote, le braccia sono abbastanza flessibili e hanno pi\u00f9 spazio per l'espansione e la contrazione; se i due lati sono solidi, i cancelli laterali non vengono facilmente invasi. Ma le ascelle vuote e i lati solidi sono combinati con le due braccia e i gomiti. Le due braccia dovrebbero essere supportate con la mente e avvolte con il cuore. Questo serve per esercitare consapevolmente la forza delle due braccia e include le responsabilit\u00e0 di attendere l'opportunit\u00e0 di attaccare il nemico e di proteggere il cuore, lo stomaco, il lato e le ascelle. Sulla base di questa postura, una volta che la statica si trasforma in dinamica, \u00e8 necessario utilizzare solo il gomito come asse, alzare le mani verso l'alto per proteggere la testa e il viso e abbassare le mani verso il basso per difendere le ginocchia. Ci\u00f2 dimostra pienamente che i requisiti della posizione eretta del Tai Chi e della posizione eretta del Qigong per la salute sono diversi. Ci\u00f2 si riflette in modo evidente nell'allenamento psicologico della volont\u00e0, nell'allenamento al rilassamento, nell'allenamento alla resistenza, nell'allenamento alla forma e nell'allenamento alla respirazione del Tai Chi in piedi, che sono quasi tutti strettamente correlati ai requisiti delle arti marziali. Cos'\u00e8 la boxe? La boxe si pratica con il cuore. Cos'\u00e8 il cuore? Il cuore \u00e8 il Tao. Pertanto, anche la boxe \u00e8 il Tao. Se non sottometti il tuo cuore, come puoi muovere il tuo corpo, come puoi far s\u00ec che le tue mani e i tuoi piedi ti ascoltino come un tutto, consegnare il potere e formare un tutto. La boxe senza cuore \u00e8 facile da smarrire e diventare estrema e ipocrita. In effetti, l'illuminazione sta qui. Se la posizione non \u00e8 rilassata, allora usa il pugno; se il pugno non \u00e8 familiare, parla di forza; se non capisci la forza, allora pratica il Qi; se non senti il Qi, come puoi capire il mondo. Il pugno \u00e8 originariamente senza metodo e la posizione \u00e8 il metodo. Una combinazione non ha natura propria. Non c'\u00e8 forma, nessuna forma senza forma, nessuna combinazione e forma, ed essere attaccati alla forma porter\u00e0 alla confusione.<\/p>\n\n\n\n

Oggigiorno, ci sono pi\u00f9 persone che lavorano duramente sulla posizione che sul pugno. La posizione non si ottiene stando in piedi per diverse ore al giorno. Se non capisci il principio, pu\u00f2 sembrare molto serio, ma in realt\u00e0 non \u00e8 il principio della posizione. Ci sono migliaia di persone che praticano la posizione, ma solo poche che hanno raggiunto la posizione. Se non hai praticato la posizione, la cosiddetta piccola forma significa che la funzione della posizione \u00e8 stata innestata. Puoi dire che non \u00e8 una posizione, ma deve stare fermo? Tutte le spiegazioni altisonanti sono superficiali, non un vero linguaggio del corpo e vedono solo il lato impetuoso, cio\u00e8 movimento e immobilit\u00e0 esistono allo stesso tempo e solo tale movimento pu\u00f2 avere vita. Il Tai Chi non \u00e8 altro che movimento e immobilit\u00e0, movimento e immobilit\u00e0 sono la posizione e la posizione \u00e8 importante. Se non hai la posizione, le tue parole saranno pallide e impotenti e ti opporrai ad essa quando incontrerai il pugno. Le abilit\u00e0 di base delle arti marziali tradizionali si basano sulla posizione, e l'immobilit\u00e0 \u00e8 la posizione, e anche il movimento \u00e8 la posizione. Il Tai Chi "ritorna dalla forma all'assenza di forma" e "non ha davanti o dietro, n\u00e9 sinistra o destra, n\u00e9 su o gi\u00f9". Questo \u00e8 corretto per i principianti, ma dopo aver praticato per un po', lo hai diviso in davanti e dietro, sinistra e destra, su e gi\u00f9, grande struttura e piccola struttura. Infatti, se "dividi", \u00e8 troppo. Il Tai Chi "non ha pressione". Coloro che lo praticano nella forma sono fondamentalmente principianti. Se non capisci, puoi solo esserne ossessionato. La disposizione dei movimenti del Tai Chi si basa su "Yin Yang Five Elements Eight Diagrams". \u00c8 difficile capirlo solo dalla struttura. Se sei specifico per ogni mossa, \u00e8 impossibile capirne il significato senza un insegnante. Questo significato spesso coinvolge il pensiero del Tai Chi. Se non hai studiato specificamente il Tai Chi, il pensiero \u00e8 il metodo della mente. Questo \u00e8 molto critico. Anche se hai imparato la routine e capito tutti i dettagli, se non hai il metodo della mente, il significato interiore \u00e8 per lo pi\u00f9 sbagliato. Il libro dice "la guida all'ingresso deve essere insegnata oralmente e la funzione \u00e8 autodidatta". Se il maestro non ti ha condotto dentro la porta, \u00e8 molto difficile per te praticarla. Se non raggiungi quel livello, non sei qualificato per giudicare il vero e il falso potere del Tai Chi. Alcune persone sono nella fase di ignoranza nell'autostima e ricevono informazioni nel punto cieco. Le persone con saggezza possono capire. Il pensiero acquisito non pu\u00f2 vedere oggettivamente le leggi della natura. La legge di tutte le cose \u00e8 la legge della natura. Se non capisci, \u00e8 un processo. Adattati lentamente e cambia idea. Non affrettarti a opporti.<\/p>\n\n\n\n

Ad esempio, qual \u00e8 l'articolazione della radice? L'articolazione della radice \u00e8 tra la vita e le gambe, l'orizzontale \u00e8 aperto e la verticale \u00e8 caduta. I principianti cercano il cavallo. \u00c8 un'abilit\u00e0 locale. Quando l'abilit\u00e0 \u00e8 raggiunta, tutto questo deve essere vuoto. Se non riesci a mantenerlo, lo perderai. Non puoi tenere insieme gli otto lati, tenerti insieme l'un l'altro ed essere a tuo agio. Se il corpo non riesce a tenere insieme, non si parla dell'abilit\u00e0 della mente. Allenta la vita e apri i fianchi. Solo quando i fianchi sono aperti i fianchi possono cadere e chiudere i fianchi; chiudi le ginocchia e il cavallo e i piedi non si sfalderanno; abbraccia il petto e le costole, avvolgi il cavallo e proteggi i glutei e il corpo non si sfalder\u00e0. Ma tutto questo \u00e8 inseparabile dall'apertura dei fianchi e lo spazio articolare tra la sinfisi pubica e la tuberosit\u00e0 ischiatica viene allargato per aumentare la gamma di movimento. Serve ad aprire i fianchi, perch\u00e9 l'articolazione dell'anca \u00e8 la chiave per regolare i movimenti della vita e delle gambe. L'esplosione di forza interna si riferisce alla capacit\u00e0 di esercitare forza muscolare, energia e gravit\u00e0 nel pi\u00f9 breve tempo possibile. L'energia \u00e8 come l'elettricit\u00e0 e i tendini sono come fili che trasportano e conducono rapidamente l'elettricit\u00e0, conducendola sotto forma di onde e oscillazioni nei tessuti, rilassando ogni articolazione, collegando ogni articolazione, collegando i tendini e coordinandosi per ottenere la conversione di energia.<\/p>\n\n\n\n

Il valore e il significato della pratica costante del Tai Chi Zhaobao.<\/p>\n\n\n\n

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