{"id":4904,"date":"2025-01-13T13:47:53","date_gmt":"2025-01-13T13:47:53","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4904"},"modified":"2025-01-13T13:47:55","modified_gmt":"2025-01-13T13:47:55","slug":"xingyiquans-body-and-power-the-magic-weapon-for-internal-martial-arts-to-enter-the-realm-of-mastery","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/martial-arts\/xingyiquans-body-and-power-the-magic-weapon-for-internal-martial-arts-to-enter-the-realm-of-mastery.html","title":{"rendered":"Il corpo e la potenza dello Xingyiquan, l'arma magica per le arti marziali interne per entrare nel regno della maestria"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Solo quando si possiede veramente la potenza del corpo e della tecnica, le arti marziali interne possono essere definite avanzate.<\/p>\n\n\n\n

Quindi a cosa si riferiscono corpo e tecnica?<\/p>\n\n\n\n

Si riferisce all'abilit\u00e0 che si acquisisce dopo aver padroneggiato le "Sei Arti"!<\/p>\n\n\n\n

Cosa sono quindi le \u201cSei Arti\u201d?<\/p>\n\n\n\n

Le sei arti si riferiscono alle "zampe di pollo", al "corpo di drago", alle "braccia d'orso", alla "testa di tigre e leopardo (tenuta)", all'"artiglio d'aquila (presa)" e al "tuono" dello Xingyiquan.<\/p>\n\n\n\n

Lo Xingyiquan definisce la \u201cPresa dell\u2019Aquila\u201d come il \u201cPugno Madre\u201d (\u201cStile dei Tre Corpi\u201d come lo \u201cStile Madre\u201d), cancella il \u201cTuono\u201d e chiama \u201cZampe di Pollo\u201d, \u201cCorpo di Drago\u201d, \u201cBraccia d\u2019Orso\u201d e \u201cTesta di Tigre e Leopardo\u201d le \u201cQuattro Fasi\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Quindi qual \u00e8 la connotazione delle \u201cQuattro Fasi\u201d? E come praticarle?<\/p>\n\n\n\n

Richiede sufficiente Qi interno nel Dantian, e pu\u00f2 fluire attraverso tutto il corpo. Il tronco \u00e8 pieno di Qi e sangue, e la forza interna si espande nel tronco ed espande le articolazioni principali. Alcune persone lo chiamano stretching dei muscoli interni e trazione delle ossa.<\/p>\n\n\n\n

I metodi di allenamento tradizionali includono: "spalle aperte", "fianchi aperti", "petto aperto", "schiena aperta", "costole aperte" - la maggior parte della comunit\u00e0 delle arti marziali ora ne ha un assaggio, ma poche persone conoscono il quadro completo - sebbene la vecchia generazione di artisti marziali abbia padroneggiato i punti chiave, la maggior parte di essi viene tenuta segreta.<\/p>\n\n\n\n

Ricordo quando ho iniziato a studiare arti marziali, ho chiesto al mio insegnante quale delle piastre superiore, media e inferiore fosse il focus dell'allenamento. Il mio insegnante ha detto che era la piastra media. Se la piastra media \u00e8 sbagliata, quella inferiore non verr\u00e0 mai praticata! Pi\u00f9 tardi, nel lungo processo di allenamento, ho lentamente capito questa verit\u00e0!<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 la chiave pi\u00f9 critica per praticare la piastra centrale \u00e8 raggiungere "l'unit\u00e0 di vita e cavallo", ovvero, il tronco e gli arti inferiori sono collegati e la forza \u00e8 collegata. La chiave per raggiungere questo \u00e8 "aprire i fianchi", che alcune scuole chiamano "strappare i fianchi". Quando i fianchi sono aperti, il sacro \u00e8 inserito verso il basso, il centro di gravit\u00e0 totale del corpo umano \u00e8 abbassato, la forza degli arti inferiori pu\u00f2 essere veramente aumentata e la forza del tronco pu\u00f2 essere veramente trasmessa al suolo e la funzione delle "zampe di pollo" pu\u00f2 essere veramente riflessa! Passo leggero come uno zibetto, passo fermo come il Monte Tai! Solo quando il corpo non \u00e8 sotto stress la struttura pu\u00f2 essere veramente formata! Questo \u00e8 chiamato "Seven Star Arch Beam Transferring Gravity". (Aprire i fianchi, allentare i fianchi, allentare il coccige e altri esercizi sono disponibili in tutte le principali sette, ma sono tutti segreti, da non trasmettere ai non discepoli! Io sono l'unica eccezione!<\/p>\n\n\n\n

Dopo aver praticato le "zampe di pollo", si pratica il "corpo di drago". Il "corpo di drago" che pratichiamo non \u00e8 il "corpo di drago piegato"! Ci\u00f2 che pratichiamo \u00e8 che la forza dell'intero corpo non sia ostruita nel torso! La forza dell'intero corpo \u00e8 praticata nel corpo, su e gi\u00f9! Sinistra e destra! Penetrazione incrociata! Quando il corpo \u00e8 piegato in avanti e indietro, inclinato a sinistra e a destra, su e gi\u00f9, avanti e indietro, e la rotazione e l'attacco complessivi sono bloccati, la forma del corpo \u00e8 spesso vista come "sbagliata" e non \u00e8 pi\u00f9 possibile usare la forza, ma la chiave interna \u00e8 ancora corretta! L'intero corpo \u00e8 ancora pieno di forza e l'opportunit\u00e0 \u00e8 guadagnata!<\/p>\n\n\n\n

"Corpo di drago" e "testa di tigre e leopardo" devono essere praticati insieme! L'unica ragione per cui non ne abbiamo bisogno Il termine "tigre che tiene la testa" ha le sue ragioni. Finora, nei materiali di arti marziali che ho raccolto, ho visto solo Li Chunling e i suoi discepoli dimostrare questa abilit\u00e0 nel suo "Li's Xingyi Tai Chi" (perdonate la mia ignoranza)! Cio\u00e8, quando si sta in piedi su una gamba, il collo pu\u00f2 sospendere una persona con un peso maggiore di s\u00e9 e il corpo stesso non si muove o trema. Ci\u00f2 dimostra che la forza sul collo \u00e8 stata trasmessa ai piedi e la forza dalla testa ai piedi \u00e8 stata inizialmente collegata!<\/p>\n\n\n\n

Date un'occhiata alla situazione del collo di tigri e leopardi e saprete che ci\u00f2 che ha detto l'autore \u00e8 vero! "Testa di tigre e leopardo" si riferisce alla forza di tigri e leopardi che passa dritta attraverso la sommit\u00e0 della testa (deve esserci anche il significato di "la sommit\u00e0 della testa \u00e8 segretamente contratta")! L'intenzione dei predecessori \u00e8 di farci capire la tigre. Lo stato di forza della testa e del collo del leopardo ci consente di comprendere i principi della bionica!<\/p>\n\n\n\n

Date un'occhiata ai punti chiave delle "quattro fasi" o "sei arti", quale non \u00e8 una parte del corpo (la funzione che dovrebbe essere riflessa), perch\u00e9 dobbiamo aggiungere una tigre? E i movimenti? Quanto \u00e8 inappropriato? (Per favore, datemi i vostri preziosi suggerimenti se ci sono errori!!)<\/p>\n\n\n\n

Cosa sono le "braccia d'orso"? Dopo un allenamento a lungo termine nello Zhuanggong, la schiena diventer\u00e0 gradualmente solida come una piastra d'acciaio, i muscoli trapezio e gran dorsale si allungheranno su entrambi i lati, le scapole affonderanno e poi si apriranno orizzontalmente e saranno fissate nella posizione allungata dai muscoli, leggermente avvolte in avanti, la schiena sar\u00e0 rotonda, il torace sar\u00e0 solido, le costole saranno aperte e le braccia saranno piene di forza, come le braccia d'orso, rendendo la struttura pi\u00f9 arrotondata, il qi interno e il sangue del tronco saranno riempiti e permeati in tutto il corpo e l'intero corpo guider\u00e0 l'espansione e la contrazione dei muscoli della schiena e delle costole, rendendoli estremamente elastici, che \u00e8 il potere del body wrapping. In questo momento, puoi sentire che il potere pi\u00f9 forte \u00e8 contenuto in queste articolazioni pi\u00f9 morte del corpo umano (spalle, fianchi e 24 vertebre), che \u00e8 il potere della bestia primitiva, il potere istintivo che gli artisti marziali sognano. In questo momento, la struttura fisiologica del corpo umano tende a essere quella di una bestia!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. 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