{"id":4901,"date":"2025-01-13T13:38:58","date_gmt":"2025-01-13T13:38:58","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4901"},"modified":"2025-01-13T13:38:59","modified_gmt":"2025-01-13T13:38:59","slug":"the-secret-details-of-xingyiquan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/martial-arts\/the-secret-details-of-xingyiquan.html","title":{"rendered":"I dettagli segreti dello Xingyiquan"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Eliminare la forza goffa \u00e8 una parte importante della pratica dello Xingyiquan. Il suo scopo \u00e8 nutrire il qi. Non \u00e8 facile eliminare la forza goffa, perch\u00e9 il corpo umano ha accumulato forza muscolare attraverso il lavoro acquisito. Ci vuole un processo per lasciar andare facilmente questo istinto!<\/p>\n\n\n\n

Cos'\u00e8 la forza goffa? La forza goffa \u00e8 la forza muscolare, ovvero il lavoro svolto dai muscoli quando eseguono movimenti. Ci\u00f2 ostacoler\u00e0 la circolazione del qi e del sangue, quindi \u00e8 anche chiamata forza del sangue e del qi. Ci\u00f2 che le persone chiamano sangue e qi si riferisce alla forza goffa della giovinezza. Sembra molto intimidatoria, ma in realt\u00e0 \u00e8 solida all'esterno e vuota all'interno.<\/p>\n\n\n\n

Quando pratichiamo la boxe, dobbiamo prima trovare un maestro che la capisca. La cosa pi\u00f9 fondamentale \u00e8 capire cos'\u00e8 la forza goffa, che danno provoca e come eliminarla.<\/p>\n\n\n\n

Solo in questo modo potremo eliminare gradualmente la forza goffa nel processo di pratica e imboccare la strada giusta!<\/p>\n\n\n\n

Quando pratichi la boxe, metti da parte il tuo cuore, metti da parte fama e fortuna e persino il concetto di boxe, stabilisci i tre concetti di essere retto, pulito e armonioso e praticali di persona!<\/p>\n\n\n\n

Un grande ostacolo all'eliminazione della forza goffa \u00e8 mostrare le proprie abilit\u00e0. Durante la pratica, voglio sempre esercitare la mia forza di tanto in tanto, in modo che il respiro accumulato dalla pratica morbida e lenta venga svuotato senza motivo! Per le parole "cambia temperamento", la prima cosa \u00e8 cambiare dal cuore, cio\u00e8, essere veramente "umili e non competere con il mondo", in modo che il qi e il sangue possano essere pi\u00f9 integrati e l'intera persona incarni una sorta di eleganza e perda la ruvidezza del guerriero! Dopo aver praticato la boxe per pi\u00f9 di dieci anni, ho una chiara comprensione della coltivazione della boxe Xingyi.<\/p>\n\n\n\n

In effetti, non c'\u00e8 distinzione tra boxe interna ed esterna. Se riesci a coltivare il qi nel Dantian, \u00e8 boxe interna, altrimenti \u00e8 boxe esterna!Nella fase iniziale della pratica della boxe Xingyi, non ne capivo il vero significato. Durante la pratica, ho spesso commesso l'errore di cercare di forzare il qi nel mio cuore, come sperare di finire mille pugni divisi il prima possibile. Di conseguenza, il corpo e il cuore non riescono a rilassarsi e a mettersi in ordine, il che ostacola la circolazione del qi e del sangue, e dopo la pratica si verificano stanchezza e sonnolenza.<\/p>\n\n\n\n

Dopo pi\u00f9 di dieci anni di pratica dedicata, unita agli insegnamenti dei miei predecessori, ho gradualmente realizzato che la connotazione dello Xingyiquan non \u00e8 altro che la neutralizzazione dell'energia interna, e niente pi\u00f9 che forma e pelliccia. Quindi lo stile di boxe ha sovvertito il passato.<\/p>\n\n\n\n

Il modo per praticare lo Xingyiquan \u00e8 quello di sciogliere spalle e fianchi, in modo da formare il braccio di un orso (spalle cadenti) e il corpo di un drago (posizione a tre corpi); quando ci si trova nella posizione a tre corpi, \u00e8 possibile seguire le regole e rilassare i fianchi, abbassare la vita, abbassare il petto e piegare le spalle.<\/p>\n\n\n\n

Stare in questa posizione a tre corpi pu\u00f2 far s\u00ec che i muscoli dell'intero corpo pendano sulle ossa (separazione di ossa e carne). Stando cos\u00ec, il sangue e il qi aumentano, il respiro \u00e8 profondo, il qi nel dantian \u00e8 pieno e le mani sono anormalmente gonfie.<\/p>\n\n\n\n

Quando la postura a tre corpi raggiunge lo stato di cui sopra, finch\u00e9 rilassi un po' il tuo corpo e la tua mente durante la pratica del pugno diviso, l'intero corpo sar\u00e0 integrato in un istante, il sangue e il qi scorreranno senza problemi e sar\u00e0 estremamente confortevole. In questo momento, la forza dell'intero corpo (forza muscolare, cio\u00e8 la forza del sangue e del qi acquisiti, forza goffa) viene scaricata.<\/p>\n\n\n\n

Solo praticando questo passaggio puoi comprendere cosa significa eliminare la forza goffa e qual \u00e8 il vero scopo della famiglia interiore!<\/p>\n\n\n\n

Quando scarichi la forza di tutto il tuo corpo, il Qi affonder\u00e0 naturalmente nel Dantian. Dopodich\u00e9, la boxe \u00e8 completamente guidata dai fianchi. Non \u00e8 necessaria alcuna forza muscolare sopra i fianchi. Gli arti superiori si muovono delicatamente, mentre i piedi sono forti e solidi. L'intero processo \u00e8 naturale e fluido, senza alcun inconveniente di ostruzione del Qi e del sangue. Ci\u00f2 \u00e8 in linea con la via del cielo e della terra: leggero sopra e pesante sotto. Questa \u00e8 la via dello Xingyiquan!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eliminare la forza goffa \u00e8 una parte importante della pratica dello Xingyiquan. Il suo scopo \u00e8 nutrire il qi. Non \u00e8 facile eliminare la forza goffa, perch\u00e9 il corpo umano ha accumulato forza muscolare attraverso il lavoro acquisito\u2026.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4902,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[18,25],"tags":[],"class_list":["post-4901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-martial-arts","category-xingyiquan"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":18,"label":"Martial Arts"},{"value":25,"label":"Xingyiquan"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/secret-details-xingyiquan.jpg",919,516,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0},{"term_id":25,"name":"Xingyiquan","slug":"xingyiquan","term_group":0,"term_taxonomy_id":25,"taxonomy":"category","description":"xingyiquan","parent":18,"count":7,"filter":"raw","cat_ID":25,"category_count":7,"category_description":"xingyiquan","cat_name":"Xingyiquan","category_nicename":"xingyiquan","category_parent":18}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4901"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4903,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4901\/revisions\/4903"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}