{"id":4889,"date":"2025-01-13T10:36:21","date_gmt":"2025-01-13T10:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4889"},"modified":"2025-01-13T10:36:22","modified_gmt":"2025-01-13T10:36:22","slug":"20-years-of-xingyi-boxing-experience-basic-skills-are-the-best-way-to-integrate-strength-coordinate-and-defend-against-the-enemy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/martial-arts\/20-years-of-xingyi-boxing-experience-basic-skills-are-the-best-way-to-integrate-strength-coordinate-and-defend-against-the-enemy.html","title":{"rendered":"20 anni di esperienza nella boxe Xingyi: le abilit\u00e0 di base sono il modo migliore per integrare la forza, coordinare e difendersi dal nemico"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Praticare routine di boxe \u00e8 diverso dal combattimento a mani libere. Le tecniche negli stili di boxe non devono essere utilizzate in ogni mossa, quindi non c'\u00e8 bisogno di immaginare un nemico nella tua mente quando ti alleni. Quando ti alleni al combattimento a mani libere, devi avere un nemico immaginario.<\/p>\n\n\n\n

Lo scopo della pratica delle routine di boxe \u00e8 di bilanciare il qi, esercitare il corpo, sviluppare la resistenza e rilassare i muscoli. Il combattimento a mani libere deve essere praticato separatamente per essere utile.<\/p>\n\n\n\n

Sebbene il combattimento a mani libere derivi dagli stili di boxe, se non ti alleni separatamente, diventerai pi\u00f9 abile solo dopo aver praticato tutto l'anno. Capirai solo l'uso di una o due mani e non sarai mai in grado di ottenere i cambiamenti nell'intero stile.<\/p>\n\n\n\n

Non importa quale mossa pratichi, devi prima calmarti e pensare attentamente all'intenzione e alla forza di questa mossa. E a come il nemico attaccher\u00e0. \u00c8 come se un nemico forte fosse di fronte a te.<\/p>\n\n\n\n

Quando ti alleni individualmente, devi guardare il bersaglio del tuo movimento con entrambi gli occhi, e la velocit\u00e0 e l'altezza seguiranno. \u00c8 un grosso problema se le tue mani e i tuoi occhi non sono coordinati.<\/p>\n\n\n\n

Se un allievo non conosce la differenza tra forza e potenza e la pratica con noncuranza, sar\u00e0 facile praticare la boxe, ma il corpo sar\u00e0 intrappolato. Prima che una forma sia completata, sar\u00e0 senza fiato e sudato. Pensa di aver usato tutta la sua forza nella sua vita, ma in realt\u00e0, difficilmente pu\u00f2 usarla sugli altri. Questo perch\u00e9 non conosce il metodo per penetrare le spalle e la schiena.<\/p>\n\n\n\n

Quando si pratica questo metodo, non usare troppa forza all'inizio ed espira con ogni mano. Dopo aver praticato a lungo, la potenza delle spalle e della schiena fluir\u00e0 naturalmente e poi potrai provare a renderla stabile. Questo \u00e8 pi\u00f9 della met\u00e0 del percorso.<\/p>\n\n\n\n

Quando si pratica la boxe, bisogna esercitarsi con una mano alla volta, e l'inspirazione e l'espirazione devono essere veloci. Va bene essere leggermente pi\u00f9 lenti in successione, ma non pu\u00f2 essere come scrivere caratteri corsivi.<\/p>\n\n\n\n

Il problema di ansimare e cambiare colore quando si pratica la boxe \u00e8 che non si sa come rilassarsi e irrigidirsi. Dall'inizio alla fine, non bisogna rilassarsi affatto, bisogna concentrare la mente e raccogliere le energie, una mano alla volta, e concentrare tutta la forza su un colpo. Una volta colpita la mano, bisogna rilassarsi immediatamente. Allora si potr\u00e0 praticare decine o centinaia di volte senza alcun problema.<\/p>\n\n\n\n

La capacit\u00e0 della boxe \u00e8 quella di colpire l'aria, e ci\u00f2 che si cerca \u00e8 la generazione naturale di forza interna e l'aspetto di un corpo calmo e non agitato, morbido e senza ossa.<\/p>\n\n\n\n

Quando ti alleni all'attacco e alla difesa, anche se non c'\u00e8 nessuno di fronte a te, dovresti sentire come se ci fosse qualcuno l\u00ec a interrompere le tue mosse. Usa la tua mente per sentire l'applicazione delle tue abilit\u00e0 mutevoli.<\/p>\n\n\n\n

Esperienza di pratica della boxe Xingyi per 20 anni: le abilit\u00e0 di base pi\u00f9 semplici sono il modo migliore per allenare la forza totale e la coordinazione di tutto il corpo, e sono anche il modo pi\u00f9 pratico per difendersi dal nemico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prova a rallentare la velocit\u00e0 di Tongbei Shaking Root. Dopo circa una settimana, puoi sentire la potenza nel tuo pugilato. Questa \u00e8 potenza innata, non comune forza bruta.<\/p>\n\n\n\n

Il potere innato \u00e8 il potere che esiste quando una persona nasce. Erutta con il subconscio, ma pu\u00f2 essere nutrito e rafforzato dopo la nascita.<\/p>\n\n\n\n

La boxe inizia con una pratica lenta, che consiste nel ricercare completezza e coordinazione nella lentezza, per scoprire la mancanza di coordinazione in se stessi.<\/p>\n\n\n\n

Trovalo nella lentezza, cos\u00ec che la potenza allenata combinando veloce e lento possa essere veloce o lento come vuoi, ed \u00e8 continua. Colpisce le persone come una mitragliatrice, raffica dopo raffica, finch\u00e9 l'avversario non viene distrutto.<\/p>\n\n\n\n

Quando si praticano arti marziali, non si dovrebbe cercare nulla, solo praticare costantemente, e si otterranno sicuramente delle buone abilit\u00e0. Se si vuole sempre colpire qualcuno, non si sar\u00e0 mai in grado di praticare un buon Kung Fu.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 la sua attenzione \u00e8 focalizzata sul colpire.<\/p>\n\n\n\n

Quando inizi a praticare la boxe, dovresti cercare lentamente di raggiungere una postura stabile e solida. Dopo aver gettato le fondamenta, dovresti accelerare lentamente. Se sai solo come praticare lentamente e non sai come praticare rapidamente, perderai il principio di yin e yang. Le persone lente cercano il potere dello yin e della morbidezza, ovvero il potere del vuoto e dello spirito.<\/p>\n\n\n\n

Le persone veloci cercano la liberazione della forza. Rilassa le spalle e ritraile leggermente, e la forza si aprir\u00e0 naturalmente all'interno e si chiuder\u00e0 all'esterno. Non essere veloce quando fai un passo e ti giri. Devi unire mani, piedi, spalle, vita, fianchi, gomiti e affari interni ed esterni in uno, e non ci devono essere distrazioni.<\/p>\n\n\n\n

Se c'\u00e8 distrazione nel corpo, dovresti cercarla nella vita, nei fianchi, nelle spalle, nei gomiti e nelle quattro punte. Le quattro punte sono ossa, carne, tendini e sangue. I denti sono punte di ossa, la lingua \u00e8 punte di carne, le dita delle mani e dei piedi sono punte di tendini e i pori sono punte di sangue.<\/p>\n\n\n\n

Se usi la forza senza sbattere i denti, non puoi esercitare forza.<\/p>\n\n\n\n

Se il footwork \u00e8 instabile, cercatelo nelle tre punte. Se la testa \u00e8 inclinata, inclinata o abbassata, la potenza verr\u00e0 interrotta. Se le tre punte sono allineate (punta dell'occhio, punta del piede e punta della mano), le sei forze combinate sono complete.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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