{"id":4787,"date":"2024-11-05T13:25:00","date_gmt":"2024-11-05T13:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4787"},"modified":"2024-11-05T13:25:02","modified_gmt":"2024-11-05T13:25:02","slug":"regular-tai-chi-practice-can-lower-blood-sugar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/health-healing\/regular-tai-chi-practice-can-lower-blood-sugar.html","title":{"rendered":"La pratica regolare del Tai Chi pu\u00f2 abbassare la glicemia"},"content":{"rendered":"
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La pratica regolare del Tai Chi \u00e8 un'abitudine molto buona per la salute. Pu\u00f2 aumentare la nostra resistenza e prevenire le malattie. La pratica regolare del Tai Chi \u00e8 anche molto utile per abbassare la glicemia.<\/p>\n\n\n\n

L'efficacia del Tai Chi nell'abbassamento della glicemia<\/h2>\n\n\n\n

(I) Analisi dei fattori interni dell'esercizio Tai Chi nell'abbassamento della glicemia<\/h3>\n\n\n\n

Dimostra che il Tai Chi pu\u00f2 abbassare direttamente la glicemia. L'esercizio del Tai Chi ha un'intensit\u00e0 moderata e combina durezza e morbidezza. Pu\u00f2 accelerare l'assorbimento e il trasporto del glucosio attraverso il rilassamento e la contrazione muscolare regolari. Allo stesso tempo, l'intervento dell'esercizio del Tai Chi nell'abbassamento della glicemia aumenta la sensibilit\u00e0 all'insulina in una certa misura. La sensibilit\u00e0 all'insulina svolge un ruolo di primo piano nella patogenesi del diabete di tipo 2. Migliorare la sensibilit\u00e0 all'insulina \u00e8 una nuova idea per molteplici terapie di abbassamento della glicemia. Il Tai Chi enfatizza l'elevata coordinazione di coscienza, movimento e respirazione. Allenando i soggetti a rilassare il corpo e la mente durante la pratica, la respirazione addominale inversa combinata con movimenti ad arco rilassanti pu\u00f2 migliorare efficacemente la sensibilit\u00e0 all'insulina e abbassare la glicemia.<\/p>\n\n\n\n

(II) Analisi delle variazioni della pressione sanguigna nel Tai Chi nella riduzione della glicemia<\/h3>\n\n\n\n

Dopo il Tai Chi nell'esperimento di riduzione della glicemia, la pressione sanguigna ha mostrato diversi gradi di declino. Il motivo \u00e8 che da un lato, nella teoria del Tai Chi si dice che "calma la mente e usa l'intenzione". Le funzioni del corpo umano sono regolate ed equilibrate da nervi e fluidi corporei. Durante il Tai Chi, la mente \u00e8 altamente concentrata, il che rafforza l'equilibrio di eccitazione e inibizione della corteccia cerebrale e migliora la connessione tra la corteccia cerebrale e varie aree funzionali. L'ipertensione e il diabete sono entrambe malattie viscerali della corteccia cerebrale. Il miglioramento dell'equilibrio del sistema nervoso centrale riduce la pressione sanguigna e influisce anche sul metabolismo di zucchero, proteine e grassi, in modo che la glicemia tenda alla normalit\u00e0. D'altra parte, le caratteristiche dei movimenti del Tai Chi, "rotondi e leggeri", fanno rilassare e ruotare regolarmente muscoli e articolazioni, eccitano il nervo vago, migliorano la circolazione sanguigna di tutto il corpo e aumentano l'afflusso di sangue all'arteria coronaria.<\/p>\n\n\n\n

(III) Analisi delle variazioni dell'indice di massa corporea nel Tai Chi nella riduzione della glicemia<\/h3>\n\n\n\n

"Tre in pi\u00f9 e uno in meno" \u00e8 un sintomo dei pazienti diabetici, che si manifesta nei pazienti con diabete di tipo 1. 82% dei pazienti con diabete di tipo 2 sono accompagnati da obesit\u00e0, quindi il controllo del peso \u00e8 di grande importanza per i pazienti con diabete di tipo 2. Il Tai Chi \u00e8 un esercizio non periodico che consuma pi\u00f9 calorie di un singolo esercizio periodico, il che \u00e8 benefico per il consumo di energia fisica. \u00c8 benefico per la peristalsi gastrointestinale. Allo stesso tempo, le labbra e i denti sono leggermente chiusi, la lingua viene premuta contro il palato e aumenta la secrezione di saliva, il che favorisce la digestione e l'assorbimento e migliora il metabolismo delle sostanze nel corpo. Aderire a una o tre serie di esercizi ipoglicemici di intervento Tai Chi ogni giorno pu\u00f2 aumentare efficacemente l'attivit\u00e0 della lipoproteinasi muscolare, ridurre il contenuto di colesterolo e trigliceridi nel siero, accelerare la decomposizione dei grassi e aiutare a controllare il peso.<\/p>\n\n\n\n

Caratteristiche del Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

(I) Rilassato e gentile<\/h3>\n\n\n\n

La postura del Tai Chi \u00e8 relativamente stabile e allungata, e i movimenti non richiedono rigidit\u00e0 o costrizione, il che \u00e8 conforme alle abitudini fisiologiche del corpo umano. Non ci sono evidenti cambiamenti di alti e bassi e movimenti di salto feroci. Pertanto, dopo aver praticato il Tai Chi una o due volte, sentirai un po' di sudore sul tuo corpo, ma non ci saranno fenomeni come l'affanno, il che d\u00e0 alle persone una sensazione di relax e felicit\u00e0. Poich\u00e9 il Tai Chi ha questa caratteristica, persone di et\u00e0, sesso e corporatura diverse possono praticare il Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

(II) Continuit\u00e0 e uniformit\u00e0<\/h3>\n\n\n\n

L'intero set di movimenti del Tai Chi, dalla "posizione di partenza" alla "posizione di chiusura", indipendentemente dai cambiamenti nei movimenti virtuali e reali e dalla transizione delle posture, sono strettamente connessi e coerenti, e non c'\u00e8 una pausa ovvia. L'intero set di movimenti \u00e8 praticato a una velocit\u00e0 uniforme e coerente, come le nuvole e l'acqua che scorrono, ed \u00e8 continuo.<\/p>\n\n\n\n

(III) Rotondit\u00e0 e naturalezza<\/h3>\n\n\n\n

La maggior parte dei movimenti del Tai Chi sono ad arco o a spirale, con curve fluide e transizioni naturali.<\/p>\n\n\n\n

(IV) Coordinamento e completezza<\/h3>\n\n\n\n

Che si tratti dell'intera routine o della postura di un singolo movimento, il Tai Chi richiede che la parte superiore e quella inferiore si susseguano, che l'interno (intenzione, respirazione) e l'esterno (movimenti del tronco, degli arti) siano integrati e che le varie parti del corpo debbano cooperare strettamente.<\/p>\n\n\n\n

Durante la pratica, la vita dovrebbe essere usata come asse, e gli arti superiori e inferiori dovrebbero essere guidati dal tronco e riecheggiarsi a vicenda. Evitare il fenomeno di disconnessione tra gli arti superiori e inferiori o uno che si muove mentre l'altro non si muove, o la lentezza.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La pratica regolare del Tai Chi \u00e8 un'abitudine molto salutare. Pu\u00f2 aumentare la nostra resistenza e prevenire le malattie. La pratica regolare del Tai Chi \u00e8 anche molto utile per abbassare la glicemia. L'esecuzione di\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4788,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tai-chi-practice-lower-blood-sugar-1024x684.jpg",1024,684,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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