{"id":4784,"date":"2024-11-05T13:03:25","date_gmt":"2024-11-05T13:03:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4784"},"modified":"2024-11-05T13:03:27","modified_gmt":"2024-11-05T13:03:27","slug":"when-practicing-tai-chi-remember-not-to-use-too-much-force-too-much-qi-too-much-intention-or-too-much-spirit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/taichi-blog\/when-practicing-tai-chi-remember-not-to-use-too-much-force-too-much-qi-too-much-intention-or-too-much-spirit.html","title":{"rendered":"Quando si pratica il Tai Chi, ricordarsi di non usare troppa \u201cforza\u201d, troppo \u201cqi\u201d, troppa \u201cintenzione\u201d o troppo \u201cspirito\u201d"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Se il Tai Chi viene praticato correttamente e veramente intrapreso, pu\u00f2 mantenere la salute, mantenersi in forma, proteggersi e prolungare la vita. Se viene praticato in modo scorretto, consumer\u00e0 energia fisica, energia interna ed energia innata. Pertanto, le persone che praticano il Tai Chi dovrebbero avere lo slancio e la mente dell'unit\u00e0 di cielo, terra e uomo e padroneggiare il metodo di pratica corretto. Le arti marziali interne senza la guida di un uomo saggio, senza comprendere la teoria della boxe e il metodo di pratica, la pratica dura e la pratica dura sono le pi\u00f9 dannose per le persone e quindi consumano l'energia della fonte innata. \u00c8 meglio correre ogni giorno. Tutto ha il bene e il male e tutto \u00e8 corrispondente e unificato. Il Tai Chi \u00e8 il pi\u00f9 sano quando praticato correttamente e pu\u00f2 mantenersi in forma e proteggersi. Al contrario, \u00e8 il pi\u00f9 dannoso per le persone e il corpo e migliore \u00e8 il kung fu, maggiore \u00e8 il danno. La parola fatale per praticare il Tai Chi \u00e8 "eccessivo", uno \u00e8 forza eccessiva, due \u00e8 qi eccessivo, tre \u00e8 intenzione eccessiva e quattro \u00e8 spirito eccessivo.<\/p>\n\n\n\n

Che cosa si intende per \u201cforza eccessiva\u201d?<\/h2>\n\n\n\n

Il corpo non si rilasser\u00e0, si irrigidir\u00e0 e praticher\u00e0 la boxe rigidamente, e la forza \u00e8 troppo forte, e lo yin e lo yang non saranno bilanciati. Gli antichi dicevano: "Se sei troppo duro, ti spezzerai. La forza ha i suoi limiti. Una volta che la forza raggiunge il suo limite, diminuir\u00e0. Lo stesso vale per l'abilit\u00e0. Alcune persone non sono disposte ad accettarsi a vicenda e si allenano duramente per competere tra loro, desiderose di vincere. Alcuni pugili si allenano con palle di legno o palle di pietra. \u00c8 un grosso errore praticare il Tai Chi in questo modo. La "Teoria del Tai Chi Boxing" richiede che siamo leggeri e vivaci e comprendiamo la forza. Una piuma non pu\u00f2 essere aggiunta, e mosche e insetti non possono cadere. Se non pratichiamo secondo i requisiti della "Teoria del Tai Chi Boxing" e pratichiamo con palle di pietra, come possiamo raggiungere il livello di leggerezza e agilit\u00e0 che una piuma non pu\u00f2 essere aggiunta come descritto nella "Teoria del Tai Chi Boxing"? Aumenter\u00e0 solo l'abilit\u00e0, il che \u00e8 contrario alla "Teoria del Tai Chi Boxing". Il Tai Chi \u00e8 un tipo di boxe che non richiede di tenere la forza per ottenere mani veloci. Devi mantenere una mente normale e lavorare sodo sulla calma, il rilassamento e la morbidezza. Solo la benevolenza pu\u00f2 essere invincibile.<\/p>\n\n\n\n

Cos'\u00e8 il "qi" in eccesso?<\/h2>\n\n\n\n

Alcuni pugili insegnano agli studenti a prestare attenzione alla respirazione in ogni movimento e a respirare insieme a ogni mossa. Questo \u00e8 sbagliato. La parola "respirazione" nel Tai Chi \u00e8 una metafora specifica per l'abilit\u00e0 di "condurre l'avversario a mancare e usare la forza dell'avversario per colpirlo". \u00c8 completamente diversa dalla respirazione naturale degli esseri umani in termini di natura, concetto, funzione e contenuto. Alcune persone respirano per coordinarsi con i movimenti, il che causa dolore al petto e alla schiena e disagio fisico. La respirazione del Tai Chi \u00e8 la respirazione naturale che cambia a ogni mossa, proprio come la nostra normale respirazione. Deve essere naturale. Non usare mai la respirazione per guidare la boxe. Alcuni pugili sono molto irritabili e si arrabbiano facilmente. Si arrabbiano con i familiari e gli amici. Se si allenano con rabbia per molto tempo, ci\u00f2 dannegger\u00e0 il loro corpo. Pertanto, prima di praticare la boxe, dovresti essere completamente vigile e praticare la boxe in uno stato d'animo felice e confortevole. Cos'\u00e8 "intenzione eccessiva"? Il Tai Chi \u00e8 una boxe che si concentra sullo spirito e sull'intenzione, non sul qi. Fai attenzione ma non prestare troppa attenzione. Un'intenzione eccessiva ti render\u00e0 rigido. Un'intenzione eccessiva dannegger\u00e0 il tuo corpo, la tua mente e il tuo qi. Gli antichi dicevano: Non puoi proteggerti con il tuo cuore e non puoi cercare senza intenzione. La grande via non \u00e8 lontana dal pollice quadrato di terra. Non \u00e8 intenzionale, n\u00e9 \u00e8 intenzionale, e non \u00e8 il movimento dell'essenza nel petto. "Praticare il Kung Fu" afferma che la boxe dovrebbe essere praticata in uno stato di essere sia reale che non reale, e dovrebbe essere praticata in uno stato di essere sia reale che non reale. Non puoi forzare il Qi a essere guidato e forzare il Qi a essere utilizzato con l'intenzione del Qi dannegger\u00e0 gli altri e il corpo. Dovresti praticare la boxe in uno stato di non essere n\u00e9 sorridente n\u00e9 rilassato.<\/p>\n\n\n\n

Che cosa si intende per \u201cspirito eccessivo\u201d?<\/h2>\n\n\n\n

Praticare la boxe richiede che lo spirito non sia disperso, ma frenato. Alcune persone fissano con gli occhi spalancati, esercitano il loro Qi per forzare gli altri e mostrano il loro spirito. Uno spirito eccessivo \u00e8 spirito eccessivo e uno spirito eccessivo \u00e8 anche rigidit\u00e0. La "teoria della boxe" afferma che se lo spirito pu\u00f2 essere sollevato, non c'\u00e8 rischio di lentezza e pesantezza. Il cosiddetto rilassamento e la calma nell'addome significano che il Qi sta aumentando. Se lo spirito pu\u00f2 essere sollevato, non \u00e8 spirito eccessivo. Separatamente, a un certo livello, devi dimenticare lo spirito, "dimenticare lo spirito per nutrire il vuoto, per nutrire il corpo del nulla". La pratica frequente del Kung Fu senza freni dannegger\u00e0 l'essenza e dannegger\u00e0 anche lo spirito. Per praticare correttamente il Tai Chi, bisogna essere altruisti, senza desideri, naturali e in armonia con l'universo, tutto nato dalla natura. Praticare correttamente il Tai Chi \u00e8 il modo migliore per mantenere la salute, prolungare la vita e raggiungere arti marziali superiori.<\/p>\n\n\n\n

Praticare il Tai Chi \u00e8 in contraddizione con l'allenamento muscolare?<\/h2>\n\n\n\n

1 "Se pratichi la boxe senza praticare le abilit\u00e0, alla fine non sar\u00e0 niente". Le abilit\u00e0 qui non si riferiscono alle abilit\u00e0 di base dell'allenamento dei muscoli. Si tratta di praticare l'energia interna e la forza interna.<\/p>\n\n\n\n

2 Se hai questi dubbi, probabilmente \u00e8 perch\u00e9 sei autodidatta e non hai seguito un maestro saggio. Tali domande possono trovare facilmente risposta chiedendo al tuo maestro. Pertanto, \u00e8 consigliabile consultare un maestro famoso prima di iniziare con il Tai Chi. Altrimenti, \u00e8 un peccato iniziare a praticare in modo sbagliato. Oppure puoi solo imparare "esercizi di Tai Chi" e semplicemente camminare sul telaio.<\/p>\n\n\n\n

3 Non c'\u00e8 contraddizione in sostanza, ma c'\u00e8 un problema di fase. Non \u00e8 consigliabile allenare i muscoli all'inizio perch\u00e9 \u00e8 facile irrigidirli. (Parole originali del Maestro) La parola chiave nella pratica del Tai Chi \u00e8 "rilassamento". Yang Chengpu, l'erede di terza generazione del Tai Chi di Yang, non diceva molto quando insegnava la boxe e chiedeva solo ai suoi discepoli di imitarlo nella boxe e nel camminare sul telaio. La parola che menzionava di pi\u00f9 era "rilassamento", ricordando costantemente ai suoi discepoli di rilassarsi e di rilassarsi ancora e ancora. La "Spiegazione del cuore dell'esercizio delle tredici posizioni" dice: Estremamente morbido, poi estremamente duro; in grado di respirare, poi flessibile. Il Qi viene coltivato in modo rettilineo senza danni e la forza viene immagazzinata in modo curvo e ne ha pi\u00f9 che abbastanza. Il Tai Chi enfatizza la forza della molla e colpire in uno stato estremamente morbido e rilassato \u00e8 estremamente veloce e feroce. Pertanto, si raccomanda a tutti di imparare prima (o sperimentare) il rilassamento; capire come usare la forza (usare il Qi per muovere il corpo e la forza a spirale), e poi allenare i muscoli. Altrimenti, se non riesci a sentire il senso di rilassamento, sarai lontano dalla Tai Chi Hall.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se il Tai Chi \u00e8 praticato correttamente e veramente praticato, pu\u00f2 mantenere la salute, mantenersi in forma, proteggersi e prolungare la vita. Se \u00e8 praticato in modo scorretto, consumer\u00e0 energia fisica, energia interna ed energia innata\u2026.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4785,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/practicing-tai-chi-4-not-1024x606.jpg",1024,606,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4784"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4786,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions\/4786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}