{"id":4639,"date":"2024-10-21T09:37:13","date_gmt":"2024-10-21T09:37:13","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4639"},"modified":"2024-10-21T09:37:16","modified_gmt":"2024-10-21T09:37:16","slug":"practice-tai-chi-kung-fu-what-to-invest-your-time-in","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/taichi-blog\/practice-tai-chi-kung-fu-what-to-invest-your-time-in.html","title":{"rendered":"Pratica il Tai Chi Kung Fu: in cosa investire il tuo tempo"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quando pratichiamo il Tai Chi, abbiamo diverse concezioni del Tai Chi a causa dei nostri diversi obiettivi. C'\u00e8 un consenso tra gli amici del Tai Chi sul fatto che dobbiamo impegnarci molto per praticare, ma ci sono grandi differenze su dove concentrare lo sforzo. Nella pratica quotidiana, dovremmo prestare attenzione ai due punti seguenti:<\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    1. Abbandona di pi\u00f9 e cerca di meno, e punta all'eccellenza<\/h2>\n\n\n\n

    Ci\u00f2 richiede che lavoriamo duramente sulla sottrazione, cambiamo la direzione della nostra pratica, dal perseguire ciecamente la quantit\u00e0 al concentrarci sul miglioramento della qualit\u00e0; dal lavorare duramente sulla parola "di pi\u00f9" al lavorare duramente sulla parola "bene". Dopo aver imparato una serie di Tai Chi, dobbiamo praticare in silenzio e non essere avidi.<\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      2. Pratica la forza interiore e consolida le fondamenta<\/h2>\n\n\n\n

      Il Tai Chi si concentra sulla "pratica interna". La forza interna del Tai Chi include l'intenzione interna, il qi interno e la forza interna. "Quando arriva l'intenzione, arriva il qi e arriva la forza". L'intenzione interna \u00e8 la condizione, il qi interno \u00e8 il centro e la forza interna \u00e8 il risultato. La combinazione dei tre produce "forza interna". La forza della forza interna \u00e8 il criterio principale per misurare la qualit\u00e0 dei movimenti ed \u00e8 anche il fondamento della forma fisica del Tai Chi e la forza trainante del combattimento. Praticare il Wuji Zhuanggong significa coltivare il Qi interno del Dantian. Con il Qi interno del Dantian, hai il capitale per praticare il Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

      Per impiegare il minor tempo possibile e ottenere risultati migliori, dobbiamo concentrarci sui seguenti cinque aspetti del Tai Chi Kung Fu:<\/p>\n\n\n\n

      1, insistere nel praticare le competenze di base<\/h2>\n\n\n\n

      Le abilit\u00e0 di base sono la base per migliorare la qualit\u00e0 dei movimenti. Senza solide abilit\u00e0 di base, tutto \u00e8 un discorso vuoto. Le abilit\u00e0 di base devono essere praticate ogni giorno e duramente. "Il Kung Fu si pratica". Pi\u00f9 pratica \u00e8 sempre il modo fondamentale per migliorare la qualit\u00e0 della boxe.<\/p>\n\n\n\n

      2, rilassamento<\/h2>\n\n\n\n

      Il rilassamento \u00e8 la caratteristica pi\u00f9 importante del Tai Chi e una condizione importante per migliorare la qualit\u00e0 dei movimenti. Senza rilassamento, non c'\u00e8 forza interna. La forza interna \u00e8 la forza interna generata in uno stato rilassato.<\/p>\n\n\n\n

      3, calma la mente e usa l'intenzione<\/h2>\n\n\n\n

      Usare l'intenzione \u00e8 un altro fattore importante nel Tai Chi, ed \u00e8 anche un'altra condizione importante per generare forza interna e migliorare la qualit\u00e0 dei movimenti. Tra i tre elementi della forza interna, "l'intenzione" \u00e8 il primo. "Quando arriva l'intenzione, arriva il qi". L'intenzione \u00e8 il precursore del qi, e pu\u00f2 esserci qi solo se c'\u00e8 intenzione. "Intenzione" \u00e8 pensiero, coscienza e attenzione. "Usare l'intenzione" \u00e8 comandare e controllare ogni movimento con l'intenzione. "Prima la mente, poi il corpo", dovresti fare tutto ci\u00f2 che vuoi. L'intenzione dovrebbe sempre accompagnare ogni azione e non dovrebbe diventare un'azione spontanea senza scopo. "L'intenzione" richiede concentrazione mentale e concentrazione, che richiede "calma mentale". Tutte le distrazioni e le interferenze dovrebbero essere eliminate, il cervello dovrebbe essere completamente calmo, la mente dovrebbe essere concentrata sull'azione e sull'intenzione, questo \u00e8 "regolare la mente".<\/p>\n\n\n\n

      Che uno sia concentrato o meno si riflette anche negli occhi. Se gli occhi sono sparsi, significa che la mente non \u00e8 concentrata, e se gli occhi sono spenti, significa che la mente \u00e8 troppo concentrata. Gli occhi dovrebbero essere concentrati e agili, e guardare avanti attraverso la mano principale. Se la mente \u00e8 distratta, gli occhi saranno sparsi, e lo spirito scomparir\u00e0. Ecco una parola per amici, quando le mosse sono familiari, la mente sar\u00e0 naturalmente calma, e solo praticando di pi\u00f9 si pu\u00f2 generare la forza interiore. Naturalmente, non \u00e8 una pratica bruta, ma per rilassare il corpo, pratica con leggerezza, dolcezza, uniformit\u00e0 e lentezza.<\/p>\n\n\n\n

      Ricordati di praticare lentamente. Se vuoi usare il Tai Chi per combattere, elimina alcuni movimenti per una pratica veloce. Dovresti avere l'idea che sei ancora troppo lento per colpire, come il salice che pettina i rami quando pratica Yunshou dolcemente, un fulmine quando pratica velocemente, una pratica leggera come le foglie, una pratica pesante come il ferro. Il tipo di pensieri che usi per praticare il Tai Chi determiner\u00e0 che tipo di Tai Chi avrai. La tua coscienza determina l'effetto della tua pratica. Quanto \u00e8 calma la tua mente, quanto saranno profonde le tue abilit\u00e0 nel Tai Chi. Poich\u00e9 l'estrema quiete d\u00e0 vita alla vivacit\u00e0 e il movimento estremo d\u00e0 vita alla quiete, si trasformano reciprocamente. Non c'\u00e8 da stupirsi che alcune persone chiamino il Tai Chi il Pugno Yin-Yang, basta guardare il diagramma del Tai Chi e lo saprai.<\/p>\n\n\n\n

      4, seguire rigorosamente l'essenziale per standardizzare i movimenti<\/h2>\n\n\n\n

      Questo \u00e8 "aggiustare la forma". Deve esserci un esterno con l'interno, l'esterno guida l'interno, l'interno guida l'esterno e l'interno e l'esterno sono combinati. I movimenti esterni corretti sono le condizioni di base per garantire la qualit\u00e0 dei movimenti. Pertanto, il Tai Chi enfatizza la "forza interna", ma non si deve in alcun modo ignorare la forma esterna. Il percorso, la direzione, l'angolazione, la posizione e il metodo di esecuzione di ogni movimento nel Tai Chi hanno requisiti chiari e sono unici. Pertanto, quando inizi a imparare il Tai Chi, dovresti trovare un buon insegnante che ti guidi. In questo modo non farai deviazioni.<\/p>\n\n\n\n

      5, varia da persona a persona e dovresti fermarti quando sei soddisfatto<\/h2>\n\n\n\n

      In base alla tua forza fisica e al tuo tempo, esercitati quanto basta. La quantit\u00e0 di esercizio dovrebbe essere basata sull'essere energici, non stanchi e non assonnati. Per quanto riguarda i movimenti, ci sono solo differenze di complessit\u00e0 e difficolt\u00e0, ma nessuna distinzione tra buono e cattivo. Puoi praticare qualsiasi scuola o qualsiasi routine. Se impari troppo, \u00e8 facile confondersi. Se non ti alleni spesso, \u00e8 facile dimenticare, il che distrarr\u00e0 la tua attenzione e influenzer\u00e0 il tuo livello.
      In breve, quando pratichiamo il Tai Chi Kung Fu, la cosa pi\u00f9 importante \u00e8 concentrarsi sul miglioramento della qualit\u00e0 e lavorare di pi\u00f9 sulla \u201cfinezza\u201d. Il movimento \u00e8 un vettore e un mezzo, la \u201cforza interna\u201d \u00e8 il fondamento e il rafforzamento del corpo \u00e8 l\u2019obiettivo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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