{"id":4563,"date":"2024-10-09T04:30:41","date_gmt":"2024-10-09T04:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4563"},"modified":"2024-10-09T04:30:43","modified_gmt":"2024-10-09T04:30:43","slug":"tcm-health-care-self-care-for-low-back-and-leg-pain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/health-healing\/tcm-health-care-self-care-for-low-back-and-leg-pain.html","title":{"rendered":"TCM Health Care: automedicazione per il dolore lombare e alle gambe"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Con l'avanzare dell'et\u00e0, le funzioni corporee continuano a degenerare e sorgono vari problemi, il pi\u00f9 comune dei quali \u00e8 il mal di schiena. Infatti, il mal di schiena \u00e8 un sintomo, non una malattia. Ci sono molte ragioni che possono causare il mal di schiena. Oggi parliamo di come prendersi cura di s\u00e9 per il vecchio mal di schiena.<\/p>\n\n\n\n

Cause del mal di schiena<\/h2>\n\n\n\n

Ci sono molte ragioni per il mal di schiena. Ecco alcune ragioni comuni:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Infortunio<\/strong>: causato principalmente da una forza esterna indiretta. Quando si cade da un luogo elevato, l'anca o il piede atterrano a terra e la forza d'impatto verso l'alto provoca fratture, tra cui fratture, lussazioni e danni ai nervi del corpo vertebrale e delle sue appendici.<\/li>\n\n\n\n
  2. Osteoporosi<\/strong>:Con l'et\u00e0, la quantit\u00e0 di tessuto osseo per unit\u00e0 di volume diminuisce, le ossa diventano fragili e sono soggette a fratture, causando dolore lombare.<\/li>\n\n\n\n
  3. Ernia del disco<\/strong>:Con l'et\u00e0, il disco intervertebrale perde gradualmente idratazione ed elasticit\u00e0, provocando un'ernia del disco, comprimendo i nervi e provocando dolore lombare.<\/li>\n\n\n\n
  4. Stenosi spinale lombare<\/strong>:La stenosi spinale lombare comprime la dura madre, il midollo spinale o le radici nervose, causando dolore lombare.<\/li>\n\n\n\n
  5. Stiramento muscolare lombare<\/strong>: Mantenere una cattiva postura per lungo tempo (ad esempio stare seduti o in piedi per molto tempo) o usare eccessivamente i muscoli della vita causer\u00e0 stiramenti muscolari lombari e dolori alla vita e alle gambe.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    La comprensione della MTC del dolore alla vita e alle gambe<\/h2>\n\n\n\n

    La MTC ritiene che le cause del dolore alla vita e alle gambe siano principalmente le seguenti:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Distorsione acuta \u2013 Tipo di stasi di Qi e sangue<\/li>\n\n\n\n
    2. Vento, freddo e umidit\u00e0 esogeni<\/li>\n\n\n\n
    3. Malattia e sforzo a lungo termine, tipo di insufficienza renale<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Sintomi di dolore alla vita e alle gambe<\/h2>\n\n\n\n

      I sintomi del dolore alla vita e alle gambe variano. Ecco alcuni sintomi comuni:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Dolore alla vita<\/strong>:Il dolore \u00e8 solitamente localizzato nella colonna lombare o nella colonna sacrale, spesso accompagnato da rigidit\u00e0 e fastidio.<\/li>\n\n\n\n
      2. Dolore alla gamba<\/strong>:Il dolore si manifesta solitamente nella coscia, nel polpaccio e nella caviglia e spesso si manifesta come indolenzimento, formicolio o gonfiore.<\/li>\n\n\n\n
      3. Intorpidimento e parestesia<\/strong>: spesso si manifesta con intorpidimento di mani e piedi, sensibilit\u00e0 tattile indebolita o assente.<\/li>\n\n\n\n
      4. Debolezza muscolare<\/strong>: A causa della compressione dei nervi, pu\u00f2 verificarsi debolezza muscolare, soprattutto nei muscoli degli arti inferiori.<\/li>\n\n\n\n
      5. Difficolt\u00e0 a camminare<\/strong>: Il dolore e la debolezza possono causare difficolt\u00e0 a camminare, rendendo necessario l'uso di stampelle o sedie a rotelle.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Trattamento del mal di schiena<\/h2>\n\n\n\n

        Esistono molti trattamenti per il mal di schiena. Ecco alcuni metodi comuni:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Terapia fisica<\/strong>: La terapia fisica, come impacchi caldi, agopuntura, coppettazione, massaggi, ecc., pu\u00f2 alleviare il dolore e migliorare la circolazione sanguigna.<\/li>\n\n\n\n
        2. Trattamento farmacologico<\/strong>: Come farmaci antinfiammatori non steroidei, analgesici, ecc., possono alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione; inoltre, possono essere utilizzate prescrizioni di erbe cinesi come tonico per fegato e reni, come Duhuo Jisheng Decoction, ecc. Quanto sopra dovrebbe essere utilizzato sotto la guida di un medico.<\/li>\n\n\n\n
        3. Trattamento chirurgico<\/strong>: Nei casi pi\u00f9 gravi potrebbe essere necessario prendere in considerazione il trattamento chirurgico.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Prevenzione e cura della lombalgia<\/h2>\n\n\n\n
            \n
          1. Utilizzare la postura corretta per sollevare oggetti pesanti e la postura seduta<\/strong>: Quando sollevi oggetti pesanti, piega prima le ginocchia e accovacciati, quindi solleva gli oggetti pesanti per evitare di danneggiarti la vita. Altrimenti, se raddrizzi le ginocchia e ti pieghi per sollevare oggetti pesanti, \u00e8 facile causare lesioni alla vita e ernia del disco lombare.<\/li>\n\n\n\n
          2. Previene l'invasione del vento, del freddo e dell'umidit\u00e0<\/strong>: La medicina cinese ritiene che "il freddo causa dolore, il freddo causa stagnazione, qi e sangue sono bloccati, i meridiani sono bloccati e il blocco causa dolore". Pertanto, l'ambiente in cui si vive dovrebbe essere asciutto e caldo, in particolare non dormire su un terreno freddo e umido e cambiare i vestiti in tempo dopo essere stati sorpresi dalla pioggia. Non fare una doccia fredda subito dopo attivit\u00e0 faticose e sudorazione.<\/li>\n\n\n\n
          3. Esercizio dei muscoli della vita e della schiena<\/strong>: Rafforzare l'esercizio dei muscoli della vita e della schiena aiuta a mantenere e migliorare la stabilit\u00e0 della colonna lombare e pu\u00f2 prevenire efficacemente lesioni acute e croniche alla vita e dolori lombari. I metodi di esercizio comuni includono: metodo del volo a rondine, metodo di supporto a cinque punti e metodo di supporto a tre punti.<\/li>\n\n\n\n
          4. Dieta con moderazione<\/strong>: La dieta deve essere equilibrata, con un alto contenuto di proteine e vitamine, povera di grassi e colesterolo, prevenire l'obesit\u00e0, smettere di fumare e controllare l'alcol, e si raccomanda che gli anziani consumino pi\u00f9 cibi ricchi di calcio, vitamina D e altri nutrienti.<\/li>\n\n\n\n
          5. Trattamento precoce<\/strong>: Se si verificano sintomi di dolore alla vita e alle gambe, il trattamento deve essere eseguito il prima possibile per evitare un peggioramento della condizione. Si raccomanda di cercare assistenza medica in tempo quando si verificano sintomi di disagio e di ricevere diagnosi e trattamento professionali. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            In breve, comprendere le cause, i sintomi, i trattamenti e i metodi di assistenza sanitaria preventiva del dolore lombare e alle gambe ti aiuter\u00e0 a gestire meglio questo problema comune. Allo stesso tempo, dovresti prestare attenzione a mantenere una buona salute, rafforzare la forza muscolare e ridurre i danni alla vita e alle articolazioni causati da cattive abitudini di vita, in modo da prevenire l'insorgenza di dolore lombare e alle gambe.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Con l'avanzare dell'et\u00e0, le funzioni corporee continuano a degenerare e sorgono vari problemi, il pi\u00f9 comune dei quali \u00e8 il mal di schiena. Infatti, il mal di schiena \u00e8 un sintomo, non una malattia. 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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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