{"id":4476,"date":"2024-10-07T11:58:11","date_gmt":"2024-10-07T11:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4476"},"modified":"2024-10-07T15:22:53","modified_gmt":"2024-10-07T15:22:53","slug":"the-concept-of-baguazhang-internal-power-and-the-steps-of-practicing-internal-power","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/martial-arts\/the-concept-of-baguazhang-internal-power-and-the-steps-of-practicing-internal-power.html","title":{"rendered":"Il concetto di potere interno del Baguazhang e i passaggi per praticare il potere interno"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Il concetto di forza interna<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    1. Forza interna<\/h3>\n\n\n\n

    La forza interna si riferisce all'uso dell'energia interna e della forza interna. L'uso dell'energia interna include la regolazione della respirazione, la regolazione della mente, la regolazione dello spirito e la regolazione dell'energia, in modo che il corpo sia in uno stato corrispondente per affrontare varie situazioni esterne. Usare la forza interna significa usare la forza interna corretta per affrontare l'attacco del nemico o dissolvere la forza del nemico o colpire il nemico per ferire il nemico e spezzare lo slancio del nemico in base allo stato e alla situazione del nemico.<\/p>\n\n\n\n

    3. Tre livelli di forza interna<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Attraverso l'allenamento di pali fissi e mobili, il Baguazhang pu\u00f2 arricchire l'energia interna e la funzione motoria del corpo subir\u00e0 un cambiamento importante. In questo momento, entra gradualmente nel primo livello di forza interna del Baguazhang. La rima dice:<\/p>\n\n\n\n

      Il palmo \u00e8 come un drago cannone che piega il suo corpo, ed \u00e8 come un fuoco che brucia il suo corpo quando incontra un nemico.<\/p>\n\n\n\n

      La mano \u00e8 come una freccia medica e il corpo \u00e8 come un arco, e la notizia \u00e8 in un solo colpo.<\/p>\n\n\n\n

      In questo momento, la forza del praticante aumenta bruscamente, il corpo \u00e8 agile e le mani sono veloci, e il nemico pu\u00f2 essere ferito non appena la mano \u00e8 fatta, ma \u00e8 ancora nella fase della forza forte che batte la forza debole e della mano veloce che batte la mano lenta. Se incontra la forza dissolvente, perder\u00e0 pi\u00f9 che vincere.<\/p>\n\n\n\n

      Attraverso la pratica a lungo termine delle routine e la pratica avanzata dei Passi Divini dei Nove Palazzi e del movimento del corpo, il praticante pu\u00f2 usare in modo completo e flessibile la forza e la potenza nel combattimento, generare gradualmente la potenza e pu\u00f2 avvicinarsi al nemico e ferirlo nel movimento. Il movimento del corpo \u00e8 elegante e il nemico pu\u00f2 essere attaccato dal corpo, rendendo difficile per il nemico avvicinarsi a me e posso attaccare il nemico da solo. Raggiungendo il secondo livello del potere interno del Baguazhang, c'\u00e8 una rima:<\/p>\n\n\n\n

      Sorge senza ombra e se ne va senza forma, la partenza \u00e8 come un vento che fa rotolare la terra,
      La forma del corpo \u00e8 difficile da trovare e il movimento e il combattimento sono una barzelletta.<\/p>\n\n\n\n

      Il terzo livello del potere interno del Baguazhang \u00e8 il livello pi\u00f9 alto. Nel Baguazhang, a parte il fondatore Dong Haichuan, solo poche persone come Cheng Tinghua e Sun Lutang hanno raggiunto questo livello. A questo punto, dopo anni di pratica sincera, il praticante pu\u00f2 usare liberamente la forza interna. Se vuoi essere violento, puoi essere come il tuono, e se vuoi rilassarti, puoi essere come l'acqua che scorre. C'\u00e8 una rima:<\/p>\n\n\n\n

      Colpiscilo con il coraggio come il cotone e levigalo come tra le nuvole.
      Il Qi primordiale \u00e8 come un tuono, scuote i cieli e la terra e fa piangere fantasmi e dei.<\/p>\n\n\n\n

      Quelli sopra sono i tre livelli del potere interno del Baguazhang.<\/p>\n\n\n\n

      I passaggi per praticare il potere interno del Baguazhang<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        La pratica del potere interno del Baguazhang si divide in tre fasi:<\/p>\n\n\n\n

        Il primo passo <\/strong>consiste nel regolare i dodici meridiani del corpo con la rotazione dei palmi delle mani del Baguazhang, in modo che la malattia venga eliminata, il corpo sia in equilibrio, i dodici meridiani e i cinque organi interni siano liberi da malattie e male, il corpo sia sano e l'energia interna inizi a crescere.<\/p>\n\n\n\n

        Il secondo passo<\/strong> consiste nel rendere liscio il piccolo Zhoutian e scorrere il fiume del carro attraverso la pratica della pila fissa del Baguazhang; e nel padroneggiare inizialmente il rilascio della forza interna attraverso il metodo di introduzione della forza interna.<\/p>\n\n\n\n

        Il terzo passo<\/strong> \u00e8 quello di arricchire ulteriormente l'energia interna attraverso la pratica della rotazione dei palmi, principalmente la pratica delle arti marziali miste, e far s\u00ec che la forza raggiunga dolcemente attraverso la pratica di routine, in modo da accedere a un livello elevato di potenza interna.<\/p>\n\n\n\n

        In una parola, il potere interno del Baguazhang \u00e8 inseparabile dalla rotazione del palmo.<\/p>\n\n\n\n

        Introduzione alla forza interna<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          La forza interna \u00e8 essenzialmente diversa dalla forza esterna. La differenza \u00e8 che la forza esterna \u00e8 "la forza ottenuta convertendo l'energia fisica umana in forza per spingere una certa parte del corpo a muoversi rapidamente e colpire". La forza interna \u00e8 "la forza ottenuta convertendo l'energia fisica di varie parti del corpo umano in forza per spingere i muscoli del corpo a muoversi di conseguenza e trasmettere la forza a un certo punto del corpo, e quindi rilasciare la forza attraverso il movimento del punto".<\/p>\n\n\n\n

          Da ci\u00f2 si pu\u00f2 vedere che la differenza essenziale tra forza interna ed esterna \u00e8 che la forza esterna "si ottiene colpendo nel suo insieme, e la sua forza \u00e8 trasmessa dall'intera entit\u00e0 che colpisce. Anche se l'interno del corpo che colpisce \u00e8 vuoto, ci\u00f2 non influisce sulla sua trasmissione di forza". La forza interna si ottiene colpendo con un corpo flessibile riempito di fluido, e la sua forza "\u00e8 trasmessa dall'interno del corpo che colpisce e deve essere trasmessa attraverso il fluido interno".<\/p>\n\n\n\n

          Pertanto, l'allenamento della forza interna deve prima imparare la trasmissione della forza interna e la trasmissione della forza di varie parti del corpo. Nel rilascio della forza interna, la forza interna pi\u00f9 importante \u00e8 nella vita e nella colonna vertebrale, nella spalla, nell'anca, nel gomito, nella gamba e nel polso. La cosiddetta vita e colonna vertebrale si riferisce al dantian, agli organi interni e alla colonna vertebrale. La spalla \u00e8 la forza della spalla, l'anca \u00e8 la forza dell'anca, il gomito \u00e8 la forza del gomito, la gamba \u00e8 il calcio della gamba e il polso \u00e8 l'allungamento del polso. Questi otto movimenti sono le sei fonti di forza interna e devi esercitarti finch\u00e9 tutte e sei le forze non vengono rilasciate contemporaneamente. Ci vorranno dai tre ai cinque anni di duro lavoro per raggiungere questo obiettivo. Ecco perch\u00e9 \u00e8 difficile praticare la forza interna, ma se riesci a ottenere una forza, non dovrebbe essere sottovalutata. Ecco un'introduzione al metodo di ingresso della forza interna: la forza delle spalle.<\/p>\n\n\n\n

          La forza delle spalle \u00e8 la forza pi\u00f9 facile da padroneggiare tra le sei forze. Il metodo di allenamento \u00e8 introdotto come segue.<\/p>\n\n\n\n

          Mettiti di fronte al muro, in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle, premi i palmi contro il muro, all'altezza delle spalle, e i palmi sono alla larghezza delle spalle. Rilassa tutto il corpo, premi la lingua contro il palato superiore, raddrizza i gomiti, non piegarli e fai in modo che l'intera superficie del palmo sia completamente a contatto con il muro senza lasciare spazi vuoti.<\/p>\n\n\n\n

          Raddrizza le braccia, rilassa le spalle, spingi la parte superiore del corpo in avanti, fai sporgere le spalle all'indietro e stringi le ossa delle spalle il pi\u00f9 saldamente possibile.<\/p>\n\n\n\n

          Respira verso il basso, stringi i denti e, mentre fai forza, spingi le spalle in avanti con tutta la tua forza, tieni le braccia dritte e rilassale, fai forza sulla base dei palmi e spingi contro il muro, spingendo il tuo corpo all'indietro e facendogli perdere peso.<\/p>\n\n\n\n

          [Punti chiave]<\/strong> Tieni le braccia dritte e non piegarle, e muovi le articolazioni delle spalle fino al punto estremo dopo che sono sciolte e flessibili. Affonda il respiro e canticchia mentre eserciti la forza, e all'improvviso scoppia, stringi i denti, e sentirai una leggera vibrazione nella testa all'inizio, che guarir\u00e0 da sola dopo una lunga pratica.<\/p>\n\n\n\n

          La forza della spalla \u00e8 la forza interna pi\u00f9 elementare, perch\u00e9 ha ancora un movimento esterno meno ovvio, il movimento della spalla, quindi non \u00e8 completamente forza interna, ma quando la forza interna dell'articolazione della spalla \u00e8 allenata a essere rilasciata liberamente, il movimento esterno sar\u00e0 quasi invisibile e diventer\u00e0 completamente forza interna. Affonda il respiro ed esercita la forza, e pratica da superficiale a profondo. Anche la forza di ogni parte \u00e8 praticata in questo modo. Quando riesci a rilasciare sei forze contemporaneamente, sar\u00e0 estremamente potente.<\/p>\n\n\n\n

          La forza delle spalle \u00e8 qualcosa che la famiglia esterna non ha. La cosiddetta capacit\u00e0 di colpire le persone senza piegare le braccia \u00e8 la forza delle spalle.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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