{"id":4403,"date":"2024-09-30T15:51:03","date_gmt":"2024-09-30T15:51:03","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4403"},"modified":"2024-09-30T15:59:40","modified_gmt":"2024-09-30T15:59:40","slug":"the-secret-of-zhaobao-tai-chi-to-stand-upright","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/zhaobaotaichi\/the-secret-of-zhaobao-tai-chi-to-stand-upright.html","title":{"rendered":"Il segreto dello Zhaobao Tai Chi per stare in piedi"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Il corpo umano \u00e8 dotato di Taoismo, e ci sono segreti per raggiungere il Taoismo. Per coltivare veramente il Taoismo, bisogna prima aprire gli orifizi. Per prima cosa, bisogna raddrizzare il corpo, cio\u00e8, aggiustare il corpo distorto attraverso la coltivazione. Ci sono diciannove segreti per raddrizzare il corpo e aggiustare la postura, aprire i meridiani e aprire gli orifizi:<\/p>\n\n\n\n

1. La testa deve essere leggermente sollevata (questo \u00e8 il segreto per aprire l'orifizio, noto anche come "collo vuoto e collo superiore").<\/h3>\n\n\n\n
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    Per raddrizzare il corpo, la testa dovrebbe essere raddrizzata per prima. La testa non dovrebbe essere abbassata, sollevata o inclinata. Se la testa non \u00e8 dritta, ci\u00f2 influenzer\u00e0 inevitabilmente il disordine e lo squilibrio del meccanismo generale del nostro corpo.<\/p>\n\n\n\n

    Il Danjing dice: "La testa \u00e8 sospesa nel cielo azzurro, e il cuore \u00e8 sospeso, e il viso e le spalle sono rilassati e il qi \u00e8 naturale". La sommit\u00e0 della testa si riferisce al punto di agopuntura Baihui, che ha lo slancio di spingere verso l'alto il cielo azzurro e il vuoto, e il cervello sembra sospeso nell'aria. Non puoi usare la forza per spingere verso l'alto, perch\u00e9 se usi la forza, il qi e il sangue saliranno rapidamente. Finch\u00e9 presti attenzione prima al punto di agopuntura Baihui, sollevalo delicatamente e il qi del canale Du salir\u00e0, creando lo slancio del "qi spirituale che penetra nella sommit\u00e0 della testa". Il qi del canale Ren scende e il naturale "qi affonda nel Dantian" \u00e8 la circolazione naturale del qi e del sangue in tutto il corpo. Baihui \u00e8 il punto di comando per tutti i meridiani. Se lo fai bene e in posizione, ti sentirai energico e a tuo agio in tutto il corpo.<\/p>\n\n\n\n

    2. Rilassa il collo e raddrizzalo. (Il segreto per aprire il punto di agopuntura del cuscino di giada)<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Il collo \u00e8 il fulcro che collega la testa e il corpo, ed \u00e8 il canale per i nervi, i vasi sanguigni, i meridiani, ecc. per scorrere su e gi\u00f9. Di solito, il collo \u00e8 spesso atrofizzato e non dritto, o chinando la testa per leggere, o guardando in alto per camminare, si comprime il canale nervoso, influenzando la normale funzione, causando la scoliosi della colonna cervicale, e la funzione non pu\u00f2 essere normale. Questa \u00e8 la causa di varie malattie dei meridiani, dei vasi sanguigni e neurologiche. Il collo dovrebbe essere dritto, non rigido, non forzato, vuoto, raddrizzare i tendini e le ossa e rilassare i muscoli.<\/p>\n\n\n\n

      3, Ritrarre la mascella e premere la gola (il segreto per aprire il meridiano Ren)<\/h3>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        "Mascella" \u00e8 il mento, "gola" \u00e8 il pomo d'Adamo e "ritrarre la mascella" \u00e8 "premere la gola" (il mento \u00e8 retratto, premendo il pomo d'Adamo, la testa dovrebbe essere portata indietro, in modo che le orecchie siano rivolte verso le spalle, la punta del naso sia rivolta verso l'ombelico e il collo non possa essere rigido). Solo premendo la gola il Qi pu\u00f2 essere solidificato, il collo pu\u00f2 essere raddrizzato, la testa sollevata naturalmente, la parte posteriore del collo pu\u00f2 essere raddrizzata, il punto di agopuntura Yuzhen pu\u00f2 essere aperto e il canale Ren pu\u00f2 essere aperto. Premendo la gola si possono separare le vertebre cervicali e far sentire la testa, la parte posteriore del collo e la schiena "tese". Pu\u00f2 naturalmente far funzionare vigorosamente il canale Du e il sistema nervoso centrale e pu\u00f2 svolgere il ruolo di apertura del canale Yang.<\/p>\n\n\n\n

        La laringe \u00e8 il secondo maestro del corpo umano ed \u00e8 di vitale importanza. Premere la gola serve a nascondere la depressione sul pomo d'Adamo, in modo che il torace possa essere rilassato (premere la gola \u00e8 anche un mantra per aprire il Dantian medio), che pu\u00f2 raccogliere la mente, far apparire lo spirito e far scendere il Qi interno e migliorare la funzione del canale Ren. Il torace e l'addome sono yin, il che ha l'effetto di ricostituire lo yin. Premere la gola deve ritrarre la mascella (mento). Ritrarre la mascella pu\u00f2 sollevare naturalmente la testa. Premere la gola pu\u00f2 rendere la testa dritta e non inclinata, in modo che la testa e il corpo siano coerenti, in modo che i canali Ren e Du siano liberi e il punto di agopuntura Yuzhen venga aperto (ritrarre la mascella \u00e8 anche il segreto per aprire il punto di agopuntura Yuzhen). \u00c8 chiamato "Changji Bai Niu Che" in "Yun Zu Tan Jing" di Huineng.<\/p>\n\n\n\n

        4. Abbassare le palpebre e allungare le sopracciglia (il segreto per aprire il Dantian superiore)<\/h3>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          "Abbassare le palpebre" significa che non puoi n\u00e9 chiudere completamente gli occhi n\u00e9 aprirli. Devi rilassare le palpebre il pi\u00f9 possibile, chiudere gli occhi finch\u00e9 non sono semichiusi, con un raggio di luce ancora visibile. Lo stato semichiuso \u00e8 il migliore. Devi rilassare naturalmente occhi e viso. Abbassare le palpebre pu\u00f2 rilassare naturalmente i muscoli facciali e anche i muscoli intorno al corpo si rilasseranno. Abbassare le palpebre pu\u00f2 rendere la tua mente concentrata e calma. Rilassare le palpebre \u00e8 la chiave per rilassare tutto il corpo.<\/p>\n\n\n\n

          Allungare le sopracciglia significa allungare le sopracciglia. I buddisti lo chiamano "allungare il centro della saggezza". \u00c8 il segreto per aprire il punto di agopuntura superiore Dantian (allungare leggermente le sopracciglia su entrambi i lati, non forzare, sentirsi belli nel cuore, prima guardare la punta del naso, poi guardare dritto dentro con entrambi gli occhi e concentrare la mente sul centro dei due occhi).<\/p>\n\n\n\n

          5. Concentra la tua mente e i tuoi occhi (il segreto per aprire il Palazzo Niwan)<\/h3>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Lo Yin Fu Jing dice "la chiave \u00e8 negli occhi" e lo Huangdi Neijing-Suwen dice: "L'essenza del corpo umano \u00e8 tutta iniettata nei punti di agopuntura vuoti". Ci\u00f2 significa che l'essenza di una persona \u00e8 concentrata negli occhi, che sono una chiave per la vita. Gli occhi sono la porta d'ingresso per lo spirito per entrare e uscire e sono l'incarnazione complessiva delle attivit\u00e0 del corpo. Tutte le attivit\u00e0 della coscienza e degli organi interni, l'ascesa e la caduta delle funzioni del qi e del sangue e i cambiamenti patologici possono essere espressi attraverso gli occhi. Tutte le situazioni esterne si riflettono sul cervello attraverso gli occhi, influenzando l'intero corpo. Raccogliere lo spirito e raccogliere gli occhi significa focalizzare gli occhi e guardare dritto (chiamato anche guardare dritto e guardare dentro). Guardare indietro, ascoltare e annusare dentro. Ci\u00f2 significa che quando mediti e pratichi, finch\u00e9 sorridi e guardi dentro, raccoglierai naturalmente lo spirito e guarderai dentro. Il vero qi traboccher\u00e0 nei cinque organi interni, arti e ossa e raggiunger\u00e0 ogni luogo. Se riesci a "guardare dentro" (guardando dritto e guardando dentro), puoi essere vuoto, imparziale e dominare senza perdere la tua rettitudine. Se riesci a guardare dentro, puoi non avere alcuna intenzione, ma sapere tutto, essere flessibile e sensibile. "Guardare dentro" pu\u00f2 tornare all'orifizio, che \u00e8 la chiave per regolare lo spirito e nutrire il qi e bilanciare la funzione, quindi si dice che (il meccanismo \u00e8 negli occhi).<\/p>\n\n\n\n

            6. Chiudi delicatamente la bocca.<\/h3>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              Non aprire o chiudere completamente la bocca. Aprire la bocca disperder\u00e0 il tuo spirito, mentre chiuderla solidifica il tuo spirito. Dovresti chiudere la bocca ma non completamente (chiuderla leggermente) e rilassare la bocca, in modo che la saliva esca naturalmente (il fluido corporeo ritorna all'elisir).<\/p>\n\n\n\n

              7. Arrotola la lingua e tappa la gola (lingua contro il palato superiore) (segreto per collegare i meridiani Ren e Du)<\/h3>\n\n\n\n
                <\/ol>\n\n\n\n

                Rotolare la lingua e tappare la gola \u00e8 anche chiamato costruire un ponte gazza, che pu\u00f2 collegare i meridiani Ren e Du in modo naturale, bilanciare lo yin e lo yang del corpo umano e produrre una grande quantit\u00e0 di saliva (sputo) per armonizzare i cinque organi interni del corpo umano. Rotolare la lingua pu\u00f2 far affondare il qi nel dantian, far sentire le persone rinfrescate ed energiche e pu\u00f2 anche prevenire la perdita di sperma.<\/p>\n\n\n\n

                8. Toccare leggermente i denti (segreto per proteggere il qi renale)<\/h3>\n\n\n\n
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                  I denti superiori e inferiori dovrebbero toccarsi leggermente, come se si toccassero ma non si toccassero, con un leggero tremore, che pu\u00f2 rafforzare i denti e i reni, aumentare i fluidi corporei, far convergere il qi interno nelle ossa e dare una sensazione di qi interno completo.<\/p>\n\n\n\n

                  9. Arrotondare le spalle (chiudere le spalle e aprire le ascelle) (segreto per aprire il punto di agopuntura Jiaji).<\/h3>\n\n\n\n
                    <\/ol>\n\n\n\n

                    Ci deve essere una postura quando si pratica. Senza postura, non c'\u00e8 forza. Senza forza, non c'\u00e8 spirito. Per avere forza, le spalle devono essere leggermente in avanti e vicine. Se le spalle non sono chiuse, la forma non pu\u00f2 generare forza. Se le ascelle non sono aperte, il respiro verr\u00e0 trattenuto. Se le ascelle non sono aperte, il torace non pu\u00f2 essere rilassato. Solo quando le spalle sono chiuse, la schiena pu\u00f2 essere avvolta. Solo quando la schiena \u00e8 avvolta, i punti di forza possono essere aperti e si possono ottenere l'avvolgimento esterno, il supporto interno e la rotondit\u00e0 del corpo.<\/p>\n\n\n\n

                    10. Rilassa le spalle per renderle piatte<\/h3>\n\n\n\n
                      <\/ol>\n\n\n\n

                      Sollevare le spalle. Se le spalle sono sollevate, il qi fluttuer\u00e0 e tutto il corpo sar\u00e0 debole. Se le spalle sono premute, la forza si ritrarr\u00e0 e non potr\u00e0 raggiungere le dita. Le spalle dovrebbero essere rilassate, non premute forte, ma dovrebbero essere pesanti. Le spalle dovrebbero essere spinte verso l'esterno e se i gomiti possono essere "abbassati", le articolazioni delle spalle possono essere allentate. Quando si rilassano le spalle, non prestare attenzione solo ad allentare le articolazioni delle due spalle, altrimenti le due spalle crolleranno e sar\u00e0 difficile aprirle, e la forza delle braccia si ridurr\u00e0 e le mani saranno deboli e vuote. Rilassare le spalle in modo piatto, prestare attenzione al "Punto Jianjing" e al "Punto Dazhui" che sono sullo stesso livello e rilassare in modo piatto verso il basso allo stesso tempo (altrimenti le spalle crolleranno). Non usare la forza, in modo che non solo le ascelle siano aperte, le braccia siano attive e la forza penetrer\u00e0 nella parte superiore della testa, affonder\u00e0 fino alle piante dei piedi e raggiunger\u00e0 i palmi. Non sollevare le spalle in nessun momento.<\/p>\n\n\n\n

                      11. Rilassa il torace e l'addome (trattieni il torace e rilassa la mente) (il segreto per aprire il dantian centrale).<\/h3>\n\n\n\n
                        <\/ol>\n\n\n\n

                        Il torace non pu\u00f2 essere incassato, tirato dentro o sollevato. Dovrebbe essere rilassato e contenuto. Dovrebbe essere liscio. Se il torace e l'addome sono dritti, ti sentirai rilassato e rilassato. L'addome non dovrebbe essere deliberatamente convesso o concavo. Solo raddrizzando la vita e ripiegando i fianchi, l'addome si rilasser\u00e0 naturalmente. Il diaframma circoler\u00e0 naturalmente e il qi interno sar\u00e0 facilmente immagazzinato nel Dantian. Solo rilassando il torace e l'addome la parte superiore del corpo pu\u00f2 essere vuota e la parte inferiore del corpo pu\u00f2 essere solida e lo spirito sar\u00e0 naturalmente attivo e il qi sar\u00e0 solido. Il corpo sar\u00e0 leggero e sano.<\/p>\n\n\n\n

                        12. Allentare la vita e raddrizzare la colonna vertebrale (il segreto per regolare la colonna vertebrale)<\/h3>\n\n\n\n
                          <\/ol>\n\n\n\n

                          La posizione della vita non \u00e8 nel "punto di agopuntura Mingmen", n\u00e9 si riferisce alla circonferenza della vita, ma nel Dantian inferiore rispetto al centro della colonna vertebrale (tra la quarta e la quinta vertebra lombare). Se rilassi la vita, il Qi affonder\u00e0 nel Dantian e il potere raggiunger\u00e0 le quattro estremit\u00e0. La parte inferiore del corpo sar\u00e0 stabile e gli arti superiori saranno flessibili. Non puoi stringere la vita, piegare la vita o collassare la vita, il che render\u00e0 la parte inferiore del corpo pesante e la parte superiore del corpo leggera e le parti superiore e inferiore non potranno essere coordinate. Pertanto, per rilassare la vita, devi raddrizzare la colonna vertebrale. Per raddrizzare la colonna vertebrale, non raddrizzi la colonna vertebrale, ma conduci l'orifizio Yang sulla sommit\u00e0 della testa e rilassi l'orifizio del coccige (chiamato anche orifizio della porta della vita) sottostante, tira la colonna vertebrale a parte, fai drizzare le vertebre su e gi\u00f9, con un leggero arco in avanti e mostra uno stato naturale. Non far crollare la vita, il Qi nel Dantian si attaccher\u00e0 naturalmente alla schiena e la forza interna generata attraverso la vita penetrer\u00e0 la sommit\u00e0 della testa e raggiunger\u00e0 mani e piedi, diventando uno dall'alto verso il basso. I movimenti delle mani e dei piedi sono guidati dalla forza della vita. La vita diventa l'asse dell'attivit\u00e0 complessiva, quindi non pu\u00f2 essere rigida o forzata e l'intero corpo \u00e8 guidato "dall'uso della vita come asse e dei fianchi come ruota". La vita \u00e8 il primo sovrano del corpo umano.<\/p>\n\n\n\n

                          13. Ritrarre i fianchi e raccogliere i glutei (il segreto per aprire il coccige)<\/h3>\n\n\n\n
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                            Tuck the hips si riferisce alla giunzione tra coscia e addome davanti all'articolazione dell'anca. \u00c8 severamente vietato sollevarla (se viene sollevata, il corpo verr\u00e0 inclinato all'indietro). Dovrebbe essere nascosta (nascosta e non esposta). Tuttavia, i glutei non dovrebbero essere sporgenti per poter ripiegare i fianchi. I glutei dovrebbero essere raccolti senza forza. Raccogliere i glutei pu\u00f2 darti una sensazione di "spirito ed energia che penetrano nella parte superiore della testa" e "forza che raggiunge le quattro estremit\u00e0". Solo ripiegando i fianchi e raccogliendo i glutei puoi mantenere il coccige al centro, che \u00e8 la chiave per "essere in posizione eretta". Ripiega i fianchi e raccogli i glutei e puoi ottenere naturalmente "il restringimento della vagina".<\/p>\n\n\n\n

                            14. Il cavallo deve essere rotondo (il segreto per aprire la vagina).<\/h3>\n\n\n\n
                              <\/ol>\n\n\n\n

                              Se il piede non \u00e8 piatto e assorbito, sar\u00e0 storto, gli arti inferiori non saranno fermi e tutto il corpo sar\u00e0 sparso. Se il piede pu\u00f2 assorbire piatto, il cavallo pu\u00f2 essere arrotondato e le ginocchia possono essere chiuse, in modo che i due occhi possano essere collegati in linea retta e formare una forma ad arco. Solo allora gli arti inferiori possono avere tensione e il qi pu\u00f2 raggiungere le piante dei piedi e le dita. Cos'\u00e8 un cavallo aperto? Non aprire le gambe. Il cavallo si aprir\u00e0 da solo, chiuderai le ginocchia e il cavallo sar\u00e0 rotondo da solo. Solo quando il cavallo \u00e8 rotondo le due gambe possono essere unite in una linea retta, generando tensione. La potenza dei due piedi affonder\u00e0 al centro della terra e la parte inferiore del corpo pu\u00f2 essere stabile, come un albero che mette radici. Tuttavia, il cavallo non pu\u00f2 essere aperto. Lo scopo dell'apertura del cavallo \u00e8 "assorbire il piede piatto".<\/p>\n\n\n\n

                              15. Le ginocchia devono essere dritte (il segreto degli squat in piedi)<\/h3>\n\n\n\n
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                                Tutti i movimenti sono "potenza dei piedi", che spinge le ginocchia a girare; la rotazione del ginocchio spinge i fianchi a girare, spingendo cos\u00ec tutto il corpo a formare movimenti. Il ginocchio \u00e8 la chiave del movimento del corpo. In qualsiasi postura, il ginocchio non pu\u00f2 essere dritto e rigido quando si gira. Il ginocchio \u00e8 sciolto e non pu\u00f2 girare senza potenza. Deve essere chiuso (le ginocchia hanno il significato di pienezza). Sia che tu cammini, stia in piedi, sia che tu sia seduto o sdraiato, devi piegare le ginocchia. C'\u00e8 rettilineit\u00e0 nella piegatura e c'\u00e8 fermezza nella piegatura. Non \u00e8 rigidit\u00e0, ma fermezza della mente. Le ginocchia devono essere piegate in modo naturale e rilassate, in modo che i movimenti possano susseguirsi su e gi\u00f9. "Un movimento, tutto si muove". Le ginocchia devono essere piegate, la mente deve essere ferma e l'essenza e l'energia raggiungono le quattro estremit\u00e0. Solo quando le ginocchia sono piegate in modo naturale puoi "sentirti rilassato e rinfrescato".<\/p>\n\n\n\n

                                16. La schiena dovrebbe essere rotonda (la schiena dovrebbe essere estesa)<\/h3>\n\n\n\n
                                  <\/ol>\n\n\n\n

                                  Le braccia devono sempre essere a forma di arco per ottenere l'energia. Le braccia non possono essere dritte, n\u00e9 possono essere piegate in un angolo acuto di 90\u00b0, altrimenti diventeranno "appuntite", e "appuntite" "spezzer\u00e0 il corpo" e perder\u00e0 l'equilibrio. Tirare la schiena \u00e8 anche chiamato "avvolgere la schiena". Non importa se le braccia sono piegate o estese, aperte o chiuse, la colonna vertebrale deve essere allungata a sinistra e a destra e le due dita medie devono avere una sensazione rotonda, in modo che le due braccia possano essere collegate in una linea, i movimenti siano coerenti e l'effetto di "rotondit\u00e0, tensione e forza" possa essere esercitato.<\/p>\n\n\n\n

                                  17. I gomiti devono essere chiusi<\/h3>\n\n\n\n
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                                    Quando si abbassano i gomiti, le spalle si rilasseranno naturalmente e l'energia raggiunger\u00e0 le mani. Abbassare i gomiti ed estendere i polsi sono la chiave per generare forza interna. Non usare forza sulle punte dei gomiti per evitare di ridurre la forza.<\/p>\n\n\n\n

                                    18, Sollevare la caviglia<\/h3>\n\n\n\n
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                                      Indipendentemente dal fatto che il piede sia appoggiato o sollevato, la caviglia deve essere sollevata per coordinare la parte superiore e inferiore del corpo, rendendo il corpo leggero e flessibile e i movimenti agili.<\/p>\n\n\n\n

                                      19, Sollevare il polso per estenderlo<\/h3>\n\n\n\n
                                        <\/ol>\n\n\n\n

                                        Se il polso non \u00e8 esteso, la forza verr\u00e0 retratta. Se il polso non \u00e8 liscio, la forza verr\u00e0 bloccata e non potr\u00e0 essere passata attraverso le dita. Usa la tua mente per allungare e allentare l'articolazione del polso. Il palmo dovrebbe avere una forma ad arco. Non piegare il polso, non farlo collassare, non appendere il palmo o agganciare la mano. Il pollice e il mignolo dovrebbero essere leggermente sollevati e il dito medio dovrebbe essere chiuso verso l'interno per formare un arco con la linea mediana dell'avambraccio. Abbassa il gomito ed estendi il polso allo stesso tempo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                        Il corpo umano \u00e8 dotato di Taoismo, e ci sono segreti per raggiungere il Taoismo. Per coltivare veramente il Taoismo, bisogna prima aprire gli orifizi. Per prima cosa, bisogna raddrizzare il corpo, cio\u00e8, aggiustare\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4405,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zhaobao-tai-chi-stand-upright-secret.jpg",800,626,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4403"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4406,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4403\/revisions\/4406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}