{"id":4344,"date":"2024-09-26T08:40:19","date_gmt":"2024-09-26T08:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4344"},"modified":"2024-09-26T08:40:21","modified_gmt":"2024-09-26T08:40:21","slug":"when-practicing-tai-chi-mastering-these-six-techniques-will-allow-you-to-quickly-enter-a-state-of-improving-your-skills","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/taichi-blog\/when-practicing-tai-chi-mastering-these-six-techniques-will-allow-you-to-quickly-enter-a-state-of-improving-your-skills.html","title":{"rendered":"Quando si pratica il Tai Chi, padroneggiare queste sei tecniche ti consentir\u00e0 di entrare rapidamente in uno stato di miglioramento delle tue abilit\u00e0."},"content":{"rendered":"
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Quando si pratica il Tai Chi, padroneggiare le seguenti sei tecniche ti consentir\u00e0 di entrare rapidamente in uno stato di miglioramento delle tue abilit\u00e0. Ti aiuter\u00e0 a liberarti dalla confusione di praticare per molto tempo senza riuscirci. Ti consentir\u00e0 di lasciare il tuo maestro e continuare a camminare sulla giusta strada del Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

Per prima cosa devi calmare la mente.<\/h2>\n\n\n\n

Solo quando la tua mente \u00e8 calma puoi rilassarti. Le due sono relazioni dialettiche che sono reciprocamente radicate, interagiscono tra loro e si completano a vicenda. Se parli mentre pratichi la boxe, non solo i tuoi movimenti saranno disordinati e la tua energia interna sar\u00e0 dispersa, ma anche il tuo corpo trover\u00e0 difficile rilassarsi. Pertanto, partendo dalla postura preparatoria, devi abbandonare tutti i pensieri distraenti, dimenticare il mondo e focalizzare tutti i tuoi pensieri sulla routine che stai praticando, essere calmo, composto e concentrato sulla pratica.<\/p>\n\n\n\n

In secondo luogo, utilizzare la coscienza per guidare le azioni<\/h2>\n\n\n\n

La coscienza guida le azioni, che \u00e8 il principio operativo del Tai Chi. La teoria della boxe dice: "La mente \u00e8 il re e la carne \u00e8 il ministro" e "Usa la mente, non la forza". La mente \u00e8 il leader di tutto il corpo. I predecessori dicevano: "Senza intenzione, solo la forma \u00e8 ginnastica". Pertanto, tutti i movimenti della boxe dovrebbero essere controllati dall'intenzione, guidando con intenzione, muovendo il qi con intenzione e muovendo il corpo con il qi. In questo modo, i tendini, le ossa, la pelle, la carne, i tendini e i legamenti di tutto il corpo possono essere completamente rilassati e allungati.<\/p>\n\n\n\n

Terzo, segui le leggi dello yin e dello yang<\/h2>\n\n\n\n

Seguire le leggi della natura e armonizzare yin e yang. Tutti i movimenti dovrebbero essere "naturali e automatici" del proprio istinto, piuttosto che deliberatamente artificiali. \u00c8 necessario combinare movimento e immobilit\u00e0, virtualit\u00e0 e realt\u00e0, rettilineit\u00e0 e curvatura, accumulo e rilascio, durezza e morbidezza. Ogni movimento dovrebbe essere all'interno della struttura delle regole, ovvero non pu\u00f2 essere in atto o oltrepassare i suoi confini. \u00c8 necessario cogliere il grado e fermarsi al momento giusto, e non farlo a piacimento o in ordine inverso. Assicurarsi che i movimenti siano normali, naturali, rilassati, fluidi e armoniosi.<\/p>\n\n\n\n

In quarto luogo, i movimenti devono essere leggeri e agili<\/h2>\n\n\n\n

\u201cAscoltalo attentamente e muovilo leggermente.\u201d Inizia e fermati leggermente, inizia e fermati lentamente, inizia e fermati lentamente, inizia e fermati lentamente. Fai davvero i passi come un gatto e i movimenti come disegnare la seta. Il corpo non pu\u00f2 essere \u201cduro\u201d. I piedi non possono \u201ccadere\u201d quando atterrano.<\/p>\n\n\n\n

Quinto, \u201ccerca il successo nella lentezza\u201d.<\/h2>\n\n\n\n

Quando si pratica, bisogna procedere a velocit\u00e0 lenta, non impaziente o impaziente, e usare la lentezza per controllare la velocit\u00e0. Solo in questo modo si pu\u00f2 rilassare facilmente il corpo e la mente, e far muovere lentamente gli arti in avanti come i salici mossi dal vento, senza rigidit\u00e0, forza goffa e testardaggine.<\/p>\n\n\n\n

Sesto, fai esercizio con moderazione<\/h2>\n\n\n\n

Praticare il Tai Chi \u00e8 un esercizio sistemico per tutto il corpo. Deve essere scientifico, ragionevole, sicuro ed efficace. Non esercitarti con i pesi. Se ti alleni troppo, il tuo corpo non si sentir\u00e0 rilassato, ma causer\u00e0 facilmente danni inutili. Dovrebbe essere fatto in base alle capacit\u00e0 dell'individuo e controllare la quantit\u00e0 di esercizio. I principianti dovrebbero iniziare dal semplice al complesso, dal facile al difficile e procedere passo dopo passo. Non essere avido di pi\u00f9 e pi\u00f9 velocemente, o correre per il successo. Gli anziani e coloro che hanno una scarsa forma fisica non dovrebbero sforzarsi di fare movimenti difficili e non dovrebbero confrontarsi con i giovani. Ci\u00f2 giover\u00e0 al corpo e alla mente e prolungher\u00e0 la vita.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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