{"id":4324,"date":"2024-09-21T15:06:23","date_gmt":"2024-09-21T15:06:23","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4324"},"modified":"2024-09-21T15:06:25","modified_gmt":"2024-09-21T15:06:25","slug":"close-your-eyes-to-nourish-your-liver-and-lift-your-feet-to-nourish-your-kidneys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/health-healing\/close-your-eyes-to-nourish-your-liver-and-lift-your-feet-to-nourish-your-kidneys.html","title":{"rendered":"Chiudi gli occhi per nutrire il fegato e solleva i piedi per nutrire i reni"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Nell'antico Oriente, ci sono molti metodi per preservare la salute che non sono solo semplici e facili da fare, ma anche efficaci. Di seguito sono riportati due esercizi per nutrire fegato e reni e 10 consigli per preservare la salute.<\/p>\n\n\n\n

Chiudi gli occhi per nutrire il fegato<\/h2>\n\n\n\n

Un metodo antico dice: Quando chiudi gli occhi, nutri il fegato. Perch\u00e9 "il fegato \u00e8 responsabile dell'immagazzinamento del sangue" e il fegato \u00e8 responsabile degli occhi.<\/p>\n\n\n\n

Occhi secchi, lacrime al vento e altre malattie degli occhi sono in realt\u00e0 correlate a malattie del fegato. Le lacrime al vento sono causate da un'astringenza epatica insufficiente, e gli occhi secchi sono causati da un'essenza epatica e da sangue insufficienti.<\/p>\n\n\n\n

Chiudi gli occhi e abbassa il tuo metodo qi: premi leggermente l'indice sulla palpebra e strofina leggermente i bulbi oculari, e ti sentirai molto pi\u00f9 a tuo agio. Puoi anche chiudere gli occhi ed eliminare i pensieri distraenti.<\/p>\n\n\n\n

Stare in punta di piedi pu\u00f2 nutrire i reni<\/h2>\n\n\n\n

Stare in punta di piedi \u00e8 un esercizio aerobico che non solo favorisce l'afflusso di sangue al miocardio con sufficiente ossigeno, ma protegge anche la salute cardiovascolare, allena i muscoli del polpaccio e migliora la stabilit\u00e0 della caviglia.<\/p>\n\n\n\n

Camminare in punta di piedi: mettiti in punta di piedi, fai da 30 a 100 passi ogni volta, fai una breve pausa e poi ripeti alcune serie in base alle tue condizioni fisiche.<\/p>\n\n\n\n

La velocit\u00e0 pu\u00f2 essere regolata da te, in modo da sentirti a tuo agio e rilassato. I praticanti iniziali possono tenere il muro e non hanno bisogno di usare oggetti esterni dopo essere diventati esperti.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, gli uomini possono rafforzare i reni stando in punta di piedi per urinare. Quando le donne si siedono e si accovacciano, possono mettere il primo e il secondo dito del piede a terra e stare in punta di piedi, il che pu\u00f2 anche avere l'effetto di nutrire i reni e promuovere la diuresi.<\/p>\n\n\n\n

10 consigli per la salute che fanno bene al corpo:<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    1. Pettinare i capelli<\/h3>\n\n\n\n

    Pettinare i capelli pu\u00f2 stimolare i punti di agopuntura sulla testa, scorrere lungo i meridiani, regolare la funzione nervosa, potenziare le attivit\u00e0 di secrezione, migliorare la circolazione sanguigna e favorire il metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

    Pettinare frequentemente i capelli pu\u00f2 rendere il viso delle persone pi\u00f9 roseo e fresco.<\/p>\n\n\n\n

    Inoltre, pettinarsi \u00e8 anche un mezzo ausiliario per curare l'insonnia, le vertigini, le palpitazioni, le conseguenze degli ictus e i capelli grigi negli adolescenti.<\/p>\n\n\n\n

    Di solito, puoi pettinare i capelli da 3 a 5 volte al giorno, per almeno 3-5 minuti ogni volta; \u00e8 meglio pettinarli una volta prima di andare a letto la sera.<\/p>\n\n\n\n

    2, Allungamento<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Lo stretching pu\u00f2 causare la contrazione della maggior parte dei muscoli del corpo, in modo che il sangue stagnante venga "riportato" al cuore, aumentando cos\u00ec notevolmente il flusso sanguigno e migliorando la circolazione sanguigna.<\/p>\n\n\n\n

      Pertanto, mentre spesso lo stretching pu\u00f2 favorire la contrazione e il rilassamento dei muscoli umani e aumentare il flusso sanguigno nei muscoli stessi, pu\u00f2 anche rimuovere i prodotti metabolici dai muscoli e svolgere un ruolo nell'eliminazione della fatica.<\/p>\n\n\n\n

      Fa sentire le persone tese e rinfrescate.<\/p>\n\n\n\n

      3, In punta di piedi<\/h3>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Nella vita e nel lavoro quotidiano, soprattutto quando gli arti inferiori sono doloranti e deboli dopo essere rimasti seduti o in piedi per molto tempo, \u00e8 possibile utilizzare il metodo della punta dei piedi per fare esercizio.<\/p>\n\n\n\n

        Quando le persone camminano in punta di piedi, grazie alla contrazione e alla compressione dei muscoli posteriori del polpaccio su entrambi i lati, \u00e8 possibile favorire il ritorno del sangue negli arti inferiori e accelerare la circolazione sanguigna, alleviando cos\u00ec il dolore degli arti inferiori e prevenendo la formazione di vene varicose e la pigmentazione della pelle negli arti inferiori.<\/p>\n\n\n\n

        Metodo specifico: unisci i piedi a terra, muoviti con forza in punta di piedi, mantieni la posizione per 2 o 3 secondi e ripeti pi\u00f9 volte.<\/p>\n\n\n\n

        4. Respirazione profonda<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          La respirazione profonda pu\u00f2 aiutare i polmoni a espellere l'aria torbida, ad aumentare la capacit\u00e0 polmonare e il contenuto di ossigeno nel sangue e ad accelerare la circolazione sanguigna.<\/p>\n\n\n\n

          5. Maschiatura dei denti<\/h3>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Rilassa tutto il corpo prima dei tre pasti al giorno, chiudi leggermente le labbra e poi tamburella ritmicamente i denti superiori e inferiori.<\/p>\n\n\n\n

            Da 4 a 8 colpetti alla volta possono rafforzare i denti e prevenire l'insorgenza di malattie dentali.<\/p>\n\n\n\n

            6, Rotazione degli occhi<\/h3>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              Gira gli occhi da sinistra a destra 14 volte, poi da destra a sinistra 14 volte, quindi chiudili per un momento e riapri rapidamente gli occhi.<\/p>\n\n\n\n

              Perseverare durante tutto l'anno pu\u00f2 rendere i tuoi occhi flessibili, rimuovere la cataratta e correggere la miopia e l'ipermetropia.<\/p>\n\n\n\n

              7. Strofina le piante dei piedi<\/h3>\n\n\n\n
                <\/ol>\n\n\n\n

                Strofinare le piante dei piedi per 20 minuti ogni sera dopo averli lavati e prima di andare a letto \u00e8 molto utile per rafforzare i piedi e il corpo.<\/p>\n\n\n\n

                Questo perch\u00e9 strofinare il punto di agopuntura Yongquan sulla pianta dei piedi pu\u00f2 migliorare la forma fisica e potenziare l'immunit\u00e0 dell'organismo.<\/p>\n\n\n\n

                In breve, si tratta di promuovere quotidianamente le attivit\u00e0 di organi quali testa, occhi, denti, polmoni, vita, piedi e glutei, il che \u00e8 molto utile per depurare i meridiani del corpo.<\/p>\n\n\n\n

                8, Metodo del viso bagnato<\/h3>\n\n\n\n
                  <\/ol>\n\n\n\n

                  Chiudi gli occhi, strofina i palmi avanti e indietro per 18 volte, quindi massaggia i palmi da entrambi i lati del naso verso l'alto fino alla fronte, quindi separa e massaggia fino alle tempie su entrambi i lati.<\/p>\n\n\n\n

                  Infine, massaggia la mandibola inferiore e ripeti il bagno al viso 18 volte. Pu\u00f2 mantenere la pelle del viso lucida ed elastica ed eliminare le rughe.<\/p>\n\n\n\n

                  9. Bagno sulla pelle secca<\/h3>\n\n\n\n
                    <\/ol>\n\n\n\n

                    Bagnare la pelle di tutto il corpo con i palmi delle mani e asciugamani asciutti e massaggiare tutto il corpo, in questo modo si stimolano i meridiani, si attiva il qi e il sangue, si contrasta l'invecchiamento e si prevengono le malattie.<\/p>\n\n\n\n

                    Gli antichi lo chiamavano bagno a secco. Strofinatevi le mani per riscaldarle e spesso strofinate la pelle su tutto il corpo, proprio come se steste facendo il bagno.<\/p>\n\n\n\n

                    Generalmente, si inizia dal punto Baihui sulla sommit\u00e0 della testa, quindi si massaggia il viso, le spalle e le braccia su entrambi i lati, dall'alto verso il basso, il torace, l'addome, la schiena e infine la gamba sinistra e destra.<\/p>\n\n\n\n

                    Pu\u00f2 liberare il qi e il sangue di tutto il corpo, rilassare i muscoli e attivare la circolazione sanguigna, rendendo la pelle idratata ed elastica.<\/p>\n\n\n\n

                    10. Strofina spesso le piante dei piedi per mantenere pulito il tuo cuore<\/h3>\n\n\n\n
                      <\/ol>\n\n\n\n

                      Gli antichi lo chiamavano strofinamento Yongquan, che \u00e8 un punto di agopuntura sulla pianta anteriore del piede. Pu\u00f2 rafforzare i reni e riscaldare il piede, e ha gli effetti di nutrire l'acqua renale, ridurre il falso fuoco, calmare e tranquillizzare la mente.<\/p>\n\n\n\n

                      Pu\u00f2 prevenire e trattare vertigini, tinnito, dolore ai piedi, intorpidimento, gonfiore, crampi agli arti inferiori e altri sintomi.<\/p>\n\n\n\n

                      Per prima cosa metti a bagno i piedi, poi tieni la punta del piede destro con la mano destra e strofina lo Yongquan e la pianta del piede destro con la mano sinistra finch\u00e9 la pianta non diventa calda.<\/p>\n\n\n\n

                      Poi gira leggermente le dita dei piedi, poi rilascia i piedi e solleva le dita dei piedi verso l'alto e indietro il pi\u00f9 possibile, poi rimpicciolisci le dita dei piedi e ripeti questo 10 volte. Dopo che il piede destro atterra, passa al piede sinistro, usando lo stesso metodo di prima.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Nell'antico Oriente, ci sono molti metodi per preservare la salute che non sono solo semplici e facili da fare, ma anche efficaci. Di seguito sono riportati due esercizi per nutrire fegato e reni e 10 metodi per preservare la salute...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4325,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4324","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/nourish-liver-nourish-kidneys.jpg",774,527,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4324"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4326,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4324\/revisions\/4326"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4325"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}