{"id":4295,"date":"2024-09-18T10:05:18","date_gmt":"2024-09-18T10:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4295"},"modified":"2024-10-03T14:54:50","modified_gmt":"2024-10-03T14:54:50","slug":"how-to-develop-palm-power-and-exert-force-in-baguazhang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/martial-arts\/baguazhang\/how-to-develop-palm-power-and-exert-force-in-baguazhang.html","title":{"rendered":"Come sviluppare la potenza del palmo ed esercitare la forza nel Baguazhang"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Per praticare il Bagua, devi avere una profonda forza interiore. Dovresti principalmente praticare la meditazione e coltivare il qi, quindi trasformare il qi interno in forza attiva ruotando i palmi. Il potere della respirazione deve essere coordinato con la camminata e la rotazione. Quando pratichi i movimenti, fai attenzione all'uso del qi e il qigong si former\u00e0 naturalmente. Questo \u00e8 qigong naturale e flessibile. Il metodo per praticare la forza interiore \u00e8 statico e dinamico. Attraverso posture statiche, spalle e gomiti che affondano, tenendo il petto e tirando la schiena, torcendo la vita e sedendosi sui fianchi, piegando le gambe e camminando nel fango, rilassando e regolando la respirazione ed esercizi morbidi e calmi, puoi generare forza interiore. Quindi, attraverso posture dinamiche e la rotazione dei palmi, puoi usare la forza interiore nella boxe. Usa la punta delle dita invece delle radici dei palmi per esercitare la forza e cerca di penetrare la forza invece di mandare via le persone. Quando cammini e ti giri, fai attenzione alla punta delle dita e la forza delle dita diventer\u00e0 naturalmente forte dopo molto tempo.<\/p>\n\n\n\n

Il Bagua non \u00e8 altro che praticare una palla di ferro rotante. \u00c8 il risultato di anni di giri a destra e a sinistra. Quando raggiungi un certo livello, tutto il tuo corpo \u00e8 come una palla di diamante che pu\u00f2 ruotare liberamente. Se qualcuno ti tocca, mancherai e cadrai o verrai colpito. Le persone sono sferiche e devi attaccare il centro. Anch'io sono sferico e quando vengo attaccato, mi girer\u00f2 e camminer\u00f2.<\/p>\n\n\n\n

Quando l'avversario ti colpisce, il tuo corpo \u00e8 come una palla. Non fermarti quando giri e rigiri. Entra nel serpente arrotolato e succhia e cammina. Cerca di cercare la combinazione di durezza e morbidezza.<\/p>\n\n\n\n

Il Bagua rilascia la forza di trazione ed elastica, e il suo utilizzo \u00e8 come la frusta d'acciaio di un grande pitone. Camminare in cerchio \u00e8 la base della forza interna, e pu\u00f2 allenare tutta la forza del Baguazhang. Solo dopo aver camminato in cerchio per alcuni anni per allenare la forza interna, \u00e8 possibile utilizzare i movimenti. Le capacit\u00e0 di camminare e girare sono una parte importante dell'allenamento della forza. Per essere in grado di colpire le persone con i passi, devi allenare il tuo corpo ad avere la forza della molla. Con questa forza, finch\u00e9 il braccio ti tocca, devi uscire. Le due braccia sono come l'elettricit\u00e0, sia che tu colpisca gli altri, o che gli altri colpiscano lui o blocchino il suo attacco, verrai messo KO. La forza della molla \u00e8 il principio strutturale, che viene allenato con i passi di camminata e di rotazione. L'allenamento del palmo pi\u00f9 la mente in stile fisso \u00e8 il metodo principale per praticare la potenza della molla.<\/p>\n\n\n\n

Premi il palmo e premi le mani sulla palla, e le braccia come se stessi tenendo un grande palloncino. Rilassa le spalle e sostieni i gomiti, tieni il petto e tira la schiena, svuota il collo e la testa, gira leggermente la parte superiore del corpo verso il centro del cerchio e cammina nel fango. Immagina di essere in acqua fino alla vita e di dover camminare con la palla che stai premendo e la palla che stai tenendo davanti al petto, in modo che la palla non scappi via, n\u00e9 venga schiacciata e rotta. Fai esperienza mentre cammini, e devi avere questa idea ogni volta che ti alleni. Esercitati spesso e la sentirai immediatamente dopo aver assunto una postura e aver avuto una piccola idea.<\/p>\n\n\n\n

Tieni i palmi delle mani con le dita divaricate, come se stessi tenendo un grande palloncino con un diametro di 50-60 cm. Immagina di camminare nel fango con acqua profonda fino alle spalle, in modo che la palla non scappi via, n\u00e9 venga schiacciata e rotta. Immagina che le onde dell'acqua colpiscano la palla per farla galleggiare su e gi\u00f9, muoversi verso il petto e altre direzioni. Non importa dove si muova, deve essere fermata in modo che la palla si muova con te. Gli altri sei palmi fissi sono simili a questi due. L'idea non dovrebbe essere troppo pesante, altrimenti ti sentirai frastornato. Man mano che le tue abilit\u00e0 si approfondiscono, i tuoi pensieri svaniscono gradualmente e ti sentirai come se fossi l\u00ec e non l\u00ec. Ignora tutti i tipi di sentimenti e lascia che tutto vada naturalmente.<\/p>\n\n\n\n

Colpire qualcuno con una potenza di un pollice pu\u00f2 facilmente causare lesioni interne. Premere sulle costole potrebbe non mostrare alcun segno esterno, ma pu\u00f2 danneggiare gli organi interni. Rilassa le spalle e abbassa i gomiti, svuota il collo e la forza della parte superiore, collega ogni articolazione, coordina tutto il corpo, colpisci qualcuno con la mano anteriore, usa la mano posteriore per esercitare forza e abbi un'intenzione profonda. Trova un piccolo albero di medie dimensioni, prima premi le dita sull'albero, quindi colpiscilo improvvisamente con la base del palmo, in modo che tutto il corpo sia coerente. Nel momento in cui il palmo tocca l'albero, tutto il corpo si irrigidisce, con l'intenzione di abbattere l'albero. Quindi riporta il tuo baricentro e ripristina il tuo solito stato di rilassamento. Lascia la base del palmo dall'albero e premi l'albero solo con la punta delle dita. Inizia con lo stile Shunbu e sostieni il palmo sinistro con il palmo destro. Quindi usa lo stile Twisted step. Seppellisci una tavola di legno lunga due metri per un metro nel terreno, inchioda la pelle del cane sulla parte superiore della tavola e pratica ripetutamente i palmi che crollano e i palmi piegati. Se scegli un albero grande o un muro che non \u00e8 elastico, non riuscirai ad allenare la potenza dei pollici e il tuo polso potrebbe farsi male.<\/p>\n\n\n\n

Il fondamento del Bagua Jin \u00e8 tutto in una parola, Spinta. Il Ming Jin si basa sulla Spinta. La spinta enfatizza uno stato momentaneo. Lo stato fisico quando si spingono oggetti pesanti \u00e8 lo stato di forza di tutto il corpo. Comprendi questo stato fisico nel tuo cuore e applicalo allo stato iniziale di ogni pugno critico. Sia che tu ti alleni duramente o dolcemente, puoi trovare rapidamente lo stato di colpire con tutta la forza. Pratica la boxe con la forza nel tuo corpo. Da sciolto a duro e poi da duro a morbido, pratica morbido e usa duro, e duro si manifesta solo quando viene usato. La boxe \u00e8 uno stato del corpo. Quando questo stato \u00e8 nel corpo, anche la forza viene praticata. In quel momento, ogni mossa ha il significato della boxe. Con una vera forza interna, un singolo cambio di palmo pu\u00f2 anche produrre innumerevoli cambiamenti e puoi combattere come vuoi. Il punto \u00e8 pesante e il corpo \u00e8 sciolto. Devi esercitarti finch\u00e9 il tuo corpo non \u00e8 stabile. Quando allunghi la mano, puoi mettere la forza sugli altri. Ti viene applicata molta forza, ma il centro di gravit\u00e0 dei corpi degli altri non ti viene dato, rendendoti incapace di resistere. Il Bagua Jin \u00e8 cos\u00ec terribile che ferir\u00e0 le persone non appena le colpisci.<\/p>\n\n\n\n

Quando afferri un'anguilla, questa gonfier\u00e0 immediatamente il suo corpo e, ovunque tu la afferri, sar\u00e0 piena d'aria. Questo \u00e8 lo stesso detto nelle arti marziali interne che "non c'\u00e8 punto nel corpo che non sia elastico". Quando pratichi la boxe, devi esercitarti con tutta la tua forza. Quando ti alleni all'estremo, puoi ottenere l'effetto di muovere tutto il tuo corpo. Girare il palmo in realt\u00e0 richiede che tutto il corpo si muova con forza come un pitone e sar\u00e0 terribile se lo colpisci.<\/p>\n\n\n\n

Quando il palmo Bagua \u00e8 in posizione, il corpo sar\u00e0 riempito con la forza Peng, che \u00e8 la migliore forza difensiva. Quando viene utilizzata la forza Peng, tutte le parti del corpo sono connesse e connesse, formando uno stato di pila portante forza simile a un ponte ad arco. Nessuna forza esterna pu\u00f2 rompere questo stato di pila e inevitabilmente scivoler\u00e0 via. Questa \u00e8 la forza che non pu\u00f2 entrare e usa il vantaggio della struttura della pila per proteggere il corpo. La forza Peng \u00e8 una forza difensiva e pu\u00f2 anche essere usata per combattere. Non importa quale metodo usi l'avversario, devi solo iniziare dalla tua linea centrale e tenere Peng sul viso dell'avversario, combinando arti marziali e combattimento. Il modo corretto di esercitarsi \u00e8 mantenere la forza Peng nel tuo corpo e combattere fino alla fine. Non importa quale azione intraprendi o quale forza usi, non devi perdere la forza Peng. In questo modo, la forza Peng cresce sul tuo corpo e si fonde in altre forze. Puoi usare qualsiasi forza per contenere la forza Peng e puoi interrompere le mosse del nemico e colpire direttamente l'avversario. Questa \u00e8 la vera integrazione tra attacco e attacco.<\/p>\n\n\n\n

La forza orizzontale deve essere orizzontale senza essere vista, perch\u00e9 \u00e8 il corpo che \u00e8 orizzontale, non la mano. La capacit\u00e0 di volare orizzontalmente \u00e8 dovuta alla forza di supporto da tutte le direzioni sul corpo. La postura a tre corpi inizia con questa forza di supporto. L'uso del Bagua \u00e8 come una grande frusta d'acciaio di pitone e la sua rigidit\u00e0 \u00e8 tutta in questa forza. Il Bagua \u00e8 praticato dalla radice, dalla radice alla punta, e tutto si basa sul mucchio e la rigidit\u00e0 si manifesta nel mucchio. Il primo posto in cui il Bagua pu\u00f2 esercitare forza \u00e8 la spalla e il gomito. Questa \u00e8 l'esecuzione dalla radice alla punta. Ad esempio, quando cambi il palmo, non pensare a quanta forza puoi mettere sul palmo e sulle dita all'inizio, perch\u00e9 perderai facilmente il centro della postura. Invece, quando cambi stile, dovresti pensare che il nemico \u00e8 alla tua spalla e al tuo gomito. Nel combattimento vero e proprio, dovresti intrufolarti in questa posizione e usare la potenza della vita e dei fianchi per ruotare il corpo quando cambi stile per guidare le spalle e i gomiti a colpire e schiacciare. Quando ti alleni per la prima volta, spalle e gomiti sono facili da usare e, quando sarai pi\u00f9 abile, raggiungeranno naturalmente i palmi. Questa \u00e8 la pratica dell'esercizio della forza e la potenza della frusta d'acciaio risiede in questo. Tuttavia, se hai durezza ma non morbidezza, non funzioner\u00e0. La morbidezza risiede nell'apertura e nella chiusura, nella torsione e nella rotazione. La potenza di far crollare i palmi e colpire i palmi sta tutta nell'apertura e nella chiusura e la potenza di guidare i palmi e penetrare i palmi sta nella torsione e nella rotazione. Gli stili di espansione su larga scala riguardano tutti l'apertura e la chiusura. Se non riesci ad aprire e chiudere il tuo corpo, non puoi esercitare potenza in questo tipo di stile del palmo. Gli stili di costrizione del corpo e di torsione e rotazione riguardano la torsione e la rotazione. I due si completano a vicenda e si accumulano e si liberano a vicenda. Dopo la torsione e la costrizione, deve esserci espansione e dopo l'espansione, deve esserci chiusura. La chiusura \u00e8 torsione e costrizione. L'espansione pu\u00f2 anche colpire, come il martello di ferro che colpisce, la frusta d'acciaio che colpisce le persone e il drago verde che agita la coda. Anche la chiusura pu\u00f2 colpire, come l'intreccio del pitone, l'intreccio e l'attacco e il tenere la luna tra le braccia. Questo \u00e8 il primo. Il secondo \u00e8 il metodo del corpo.<\/p>\n\n\n\n

La forza del pugno e il Dantian Qi del Baguaquan sono generati camminando e girando in base alla postura. Quando lo fai, scoprirai che la forza, la potenza e il Qi del corpo umano sono tutti nell'area del Dantian. Quando la mente \u00e8 calma, viene generata senza pensare e viene percepita mentre il corpo si muove. Quando ti alleni per la prima volta, devi essere stabile e calmo, liberarti della forza goffa e cercare la forza intelligente, non trattenere il respiro e svuotare il petto e respirare, mantenere la mente ferma ed essere veloce e pieno di spirito e fare buon uso della forza combinata del terreno e delle ossa e del Dantian della vita e dell'addome per penetrare attraverso ogni sezione e raggiungere il punto di atterraggio. Camminare in cerchio e girare i palmi pu\u00f2 generare una potenza incredibile e la letalit\u00e0 deriva dal girare i palmi e non c'\u00e8 bisogno di metodi di allenamento esterni per aiutare. Il vero metodo di combattimento del Bagua si basa interamente sulla forza interna, che viene generata girando in cerchio e aumenter\u00e0 quando verrai colpito. Il soft power che sembra essere soft nella mano pu\u00f2 nascere con un leggero contatto, e gli strati di forza interna sono travolgenti, intrappolando l'avversario nel campo di forza e incapaci di liberarsi. Lo scopo della pratica \u00e8 di formare gli arti del corpo in un insieme ordinato. Ci\u00f2 che viene praticato \u00e8 l'allentamento delle articolazioni dell'intero corpo, le articolazioni collegate e gli arti svolgono i propri ruoli indipendenti sotto la coordinazione generale dell'intero corpo. La dura pratica a lungo termine di girare i palmi pu\u00f2 allenare l'intera forza dell'intero corpo, allenare la potenza di entrambi i palmi mentre si cammina e combattere mentre si cammina. La semplice pratica delle routine non pu\u00f2 sostituire la potenza di camminare in cerchio e girare i palmi. Camminare in cerchio pu\u00f2 rafforzare l'allenamento con pochi stili singoli e la potenza \u00e8 pi\u00f9 veloce. Attraverso la rotazione dei palmi, puoi ottenere tutte le abilit\u00e0. L'intera forza e le abilit\u00e0 uniche richieste dal Baguazhang possono essere praticate camminando in cerchio. Torcere, girare e camminare sono praticati fino all'unit\u00e0 e il potere Hunyuan sotto il comando del potere a spirale nel movimento continuo del Baguazhang viene generato.<\/p>\n\n\n\n

Il Bagua non \u00e8 solo praticare tecniche manuali, ma anche tecniche del corpo. I cambiamenti nelle mani sono anche cambiamenti nelle tecniche del corpo. La forza delle mani \u00e8 la forza complessiva dell'intero corpo. Cio\u00e8, la vita \u00e8 l'asse. Quando si allena la vita, la forza esce. Se si vuole allenare la vita, bisogna prima allentare la vita e i fianchi. Se si vuole allentare la vita e i fianchi, bisogna prima allentare le braccia, abbassare le spalle e abbassare i gomiti, e far scivolare i fianchi lungo il collo. Solo quando le spalle e la vita sono completamente allentate la forza pu\u00f2 penetrare negli arti. Quando si girano i palmi, dovresti esercitarti a camminare in un "cerchio completo" (i fianchi sono rivolti in avanti, non si muovono sulla linea del cerchio e la cintura e le mani girano verso il centro del cerchio per camminare in un "semicerchio"; i fianchi non si muovono come prima e la vita e i palmi sono rivolti dietro il corpo e possono ancora girare liberamente per camminare in un "cerchio completo"), il che significa che la vita e i fianchi sono stati allentati e il movimento \u00e8 libero e la forza penetra le quattro estremit\u00e0. La forza degli arti deve essere molto piena. Elasticit\u00e0, molle ovunque nel corpo, sciolte e flessibili e collegate a ogni articolazione, in modo che l'avversario non osi lasciarsi andare facilmente e attaccare altre parti e pu\u00f2 essere rilasciato continuamente, a volte come una molla, a volte come una barra d'acciaio.<\/p>\n\n\n\n

Pratica esercizi di rotolamento per combattere per la potenza di avvolgimento. Se le braccia non sono abbastanza sciolte, la potenza dell'esercizio di rotolamento deve essere limitata, le braccia non sono attive, mancano cambiamenti e la velocit\u00e0 \u00e8 lenta. Solo camminando in cerchio puoi rilassare spalle e gomiti, rilassare vita e fianchi e affondare il tuo qi nel dantian. Se pratichi solo routine, l'effetto non \u00e8 ovvio. Combattere e avvolgere non si riferisce solo al combattere e avvolgere le mani, ma anche al combattere e avvolgere il corpo. Praticare il camminare in cerchio significa praticare la forza di tenuta e abbraccio e la forza complessiva. La testa \u00e8 sospesa e le cinque dita dei piedi afferrano il terreno per combattere, e i gomiti sono chiusi e il cuore \u00e8 coperto per trattenere la forza. Quando escono combattimento e avvolgimento, \u00e8 inclusa anche la rotazione.<\/p>\n\n\n\n

La forza a spirale del Baguazhang \u00e8 anche chiamata forza a spirale, forza di torsione e perforazione, e torsione delle spalle e regolazione della schiena. \u00c8 un metodo di allenamento speciale nel Baguazhang. \u00c8 necessario cercare la fluidit\u00e0 nelle avversit\u00e0. Quando si pratica, la struttura del corpo \u00e8 in una forma a spirale bidirezionale che si inverte su e gi\u00f9. Quando il corpo umano cammina in cerchio, il punto Tanzhong viene retratto verso l'interno, il che produce naturalmente una forza di taglio e, allo stesso tempo, il punto Jiaji dietro la schiena produrr\u00e0 inevitabilmente una forza centrifuga. Quando si ruota, il Baihui viene spinto verso l'alto e il perineo viene allentato e sollevato, il che pu\u00f2 produrre una forza fluttuante come l'acqua, che pu\u00f2 sradicare il nemico e perdere stabilit\u00e0. Quando si pratica la rotazione del Baguazhang, \u00e8 necessario che il centro delle sopracciglia sia rivolto verso il centro del cerchio, il che produrr\u00e0 una forza di deglutizione come il fuoco. Questo serve per usare la potenza della spalla e della schiena per trasferirla al braccio per raggiungere lo scopo di aumentare la forza del braccio. Questa forza generata da tutto il corpo \u00e8 molto maggiore della forza ottenuta semplicemente allungando e contraendo i muscoli del gomito o della spalla. La forza a spirale \u00e8 molto utile nel combattimento. Utilizzando il braccio per premere contro il torso dell'avversario e torcerlo e perforarlo, non solo la forza \u00e8 grande, ma cosa pi\u00f9 importante, la direzione del movimento cambia costantemente, creando un'illusione per l'avversario, che pu\u00f2 facilmente fargli perdere l'equilibrio. Il principio principale del gioco di gambe del Bagua \u00e8 trasformare il corpo in una molla umana torcendo il corpo e piegando le gambe per immagazzinare slancio, il che aumenta notevolmente la velocit\u00e0 e lo slancio del passo e la letalit\u00e0 del colpo di palmo. Posiziona entrambe le mani una davanti e una dietro, usa la forza della spalla per farle avere una forza combattiva davanti, dietro, a sinistra e a destra, svuota il torace e stringi la schiena per far combattere e riunire le forze superiori e inferiori, ruota il corpo e fai un passo dritto per generare naturalmente una forza di torsione e usa i fianchi per guidare il corpo per generare naturalmente una forza rotonda composta di diverse proporzioni nelle direzioni verticale, orizzontale e verticale. Quando giri in tondo e combatti, dovresti far affondare il tuo qi nel dantian, rilassare l'addome e il cuore, ritrarre l'addome e far scivolare i glutei, sollevare la testa e abbassare il cavallo sotto il controllo della vita e dell'addome, svuotare il torace e contrarre la schiena, in modo da formare una perfetta sfera rotante.<\/p>\n\n\n\n

L'essenza e la vitalit\u00e0 del Bagua risiedono nel camminare e nel voltarsi, e le caratteristiche dell'intera forza formata dal camminare e dal voltarsi sono molto diverse da quelle ottenute stando fermi. Sebbene le due siano diverse, sono piuttosto complementari. Se l'intera posizione ottenuta stando fermi viene semplicemente applicata al camminare e al voltarsi, \u00e8 solo una posizione fissa in movimento, e la forza di camminare e combattere del Bagua non pu\u00f2 essere praticata. Il camminare e il voltarsi del Bagua contengono un'intera forza ininterrotta. Durante il movimento, la vita guida gli arti e l'intero corpo, la testa pende nel cielo, le articolazioni dell'intero corpo si allentano, il corpo \u00e8 legato al cielo e cade a terra, e l'intero corpo \u00e8 pieno di potenza interna ed esterna. Camminare in cerchio e voltare i palmi richiede abilit\u00e0. Durante il movimento, la vita pu\u00f2 essere ruotata tutto il tempo, le mani e i piedi sono sempre in armonia, le braccia possono produrre una forza a spirale in uno stato naturalmente sciolto, le gambe possono essere in armonia con il corpo e le mani tutto il tempo, la testa pu\u00f2 parlare al cielo tutto il tempo e i palmi dei piedi possono strofinare alternativamente contro il terreno da sinistra a destra. La testa pende nel cielo e i piedi sono radicati nel terreno, il Bagua del corpo torna alla sua posizione ovunque e l'intero corpo si muove per diventare una forza totale.<\/p>\n\n\n\n

I principi del Baguaquan sono tre vuoti, quattro sollecitazioni e dodici rigidit\u00e0. I tre vuoti sono il vuoto del corpo e della mente, il vuoto dei palmi e il vuoto delle piante dei piedi, il che significa che le piastre superiore, media e inferiore sono tutte rotonde e vuote. A causa del vuoto, c'\u00e8 perfezione e nessun vuoto, e l'energia positiva segue. Le quattro sollecitazioni sono di sollecitare le spalle con la vita, i gomiti con le spalle, i polsi con i gomiti e le dita con i polsi. Queste sono le quattro sollecitazioni superiori. La vita sollecita i fianchi, i fianchi sollecitano le ginocchia, le ginocchia sollecitano le caviglie e le caviglie sollecitano i piedi. Queste sono le quattro sollecitazioni inferiori. Le dodici strettezze sono la lingua contro il palato superiore, la testa e il cavallo pendenti, le due ginocchia che si abbracciano, le gambe a forbice, i passi nel fango, le cinque dita che afferrano il terreno, le spalle che affondano e i gomiti che pendono, i polsi che si stringono e le dita salde. L'interno e l'esterno sono collegati, la parte superiore e inferiore si susseguono e l'intero corpo \u00e8 attorcigliato in un'unica forza, formando un cerchio tridimensionale spesso e pieno. La caratteristica di un cerchio \u00e8 che concentra la sua forza. Solo nel combattimento reale pu\u00f2 essere flessibile e non stagnante, evitare il reale e attaccare il virtuale, combinare il reale e il virtuale, combinare movimento e immobilit\u00e0, il piccolo pu\u00f2 sconfiggere il grande, il debole pu\u00f2 sconfiggere il forte, prendere in prestito la forza e restituire la forza e superare il duro con il morbido. Questa \u00e8 la base del Baguaquan per generare e cambiare la forza.<\/p>\n\n\n\n

Il Baguaquan ha i seguenti punti di forza:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Foratura, capovolgimento, allungamento e contrazione sono forze contraddittorie.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    La perforazione, il capovolgimento e la contrazione si ottengono sulla premessa della forza di torsione. La perforazione consiste nel torcere la forza e poi piegarsi continuamente verso l'interno e muoversi in avanti; il capovolgimento consiste nel torcere il braccio e poi lottare continuamente verso l'esterno e muoversi in avanti. La perforazione all'estremo produrr\u00e0 il capovolgimento, e il capovolgimento all'estremo produrr\u00e0 la perforazione. Le otto forze di spinta, supporto, guida, conduzione, movimento, piegamento, blocco e intercettazione devono essere prodotte da cambiamenti sulla premessa della perforazione, del capovolgimento, dello stiramento e del restringimento.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Forza esplosiva di urto, rimbalzo, scossa ed esplosione.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      La generazione di potenza di alto livello in Baguaquan \u00e8 la somma delle quattro forze di shock, rimbalzo, scossa ed esplosione. Lo shock \u00e8 improvviso; il rimbalzo \u00e8 elastico; lo scossone \u00e8 vibrante; l'esplosione \u00e8 una rottura improvvisa e produce una grande quantit\u00e0 di energia e potenti sostanze gassose. Deriva da tre vuoti, quattro sollecitazioni e dodici strettezze. Dopo molto tempo, pu\u00f2 produrre un effetto di sensazione come uno shock elettrico e la persona toccata fluttuer\u00e0 immediatamente fuori dalla distanza.<\/p>\n\n\n\n

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      1. Forza piatta che fluttua nell'aria.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        La forza piatta \u00e8 quella di colpire l'avversario e volare via piatto come una tavola. Per allenare la forza piatta, devi raggiungere una certa base nella forza interna, in modo che cuore e mente, mente e qi, qi e forza, mani e piedi, spalle e fianchi, gomiti e ginocchia, su e gi\u00f9, e dentro e fuori. Su questa base, mentre i palmi accumulano potenza per toccare il corpo dell'avversario verso l'esterno, i palmi seguono gli avambracci per ruotare verso l'interno e, allo stesso tempo, vengono spinti e scossi rapidamente. Le cinque dita dei piedi afferrano il terreno, la valle viene sollevata, i glutei affondano e la spina dorsale dell'anca seduta \u00e8 come un arco, assistita dalla combinazione di shock, rimbalzo, scossa ed esplosione, e la forza combinata di strappo e spinta esplode all'istante, con un grande slancio di crollo e spaccatura della terra.<\/p>\n\n\n\n

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        1. Penetrazione viscerale e sconvolgente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          La forza penetrante ha l'effetto di dare uno shock agli organi interni, rompere i meridiani e penetrare la pelle. \u00c8 principalmente la forza combinata di strappo e sostegno. Lo strappo consiste nel tirare la superficie del muscolo toccato verso l'esterno e su entrambi i lati, mentre si usa la forza di sostegno per far sprofondare la base del palmo. La forza deve essere completata in un respiro, senza alcuna pausa, ma non dimenticare i punti chiave di tre vuoti e quattro sollecitazioni e il meraviglioso uso di shock ed esplosione.<\/p>\n\n\n\n

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          1. Denso e pieno di forza accumulata.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Supportando la forza di otto lati, l'accumulo significa che l'arco \u00e8 stato teso e la freccia \u00e8 stata incordata. Una volta che lasci andare, la freccia uscir\u00e0 rapidamente, con un grande slancio di montagne e mari travolgenti. Non verr\u00e0 scoccata a meno che non incontri il bersaglio. Sulla base di tre vuoti e dodici stretti, la forza interna pu\u00f2 essere accumulata e viene eseguito l'allenamento della forza di spinta quattro, e il qi affonda nel dantian e il qi viene utilizzato per sollecitare la forza. Solo in questo modo pu\u00f2 penetrare attraverso le articolazioni e la forza viene emessa dalla radice. Il piede \u00e8 la radice del corpo umano e il dantian \u00e8 la radice della sezione centrale. L'accumulo di forza dovrebbe essere coordinato con la deglutizione, l'apertura e la chiusura, l'ascesa e la discesa e la rotazione nel metodo del corpo e anche con il metodo della respirazione. Immagazzinare \u00e8 chiudere \u00e8 inalare, rilasciare \u00e8 aprire \u00e8 espirare. Quando si esercita la forza, si conoscer\u00e0 la dimensione e il cambiamento della forza e si utilizzer\u00e0 la forza per restituirla.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Per praticare il Bagua, devi avere una profonda forza interiore. Dovresti principalmente praticare la meditazione e coltivare il qi, e poi trasformare il qi interno in forza attiva ruotando i palmi. Il potere della respirazione deve\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4297,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[26,18],"tags":[],"class_list":["post-4295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baguazhang","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":26,"label":"Baguazhang"},{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/exert-force-in-baguazhang.jpg",600,600,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":26,"name":"Baguazhang","slug":"baguazhang","term_group":0,"term_taxonomy_id":26,"taxonomy":"category","description":"baguazhang","parent":18,"count":18,"filter":"raw","cat_ID":26,"category_count":18,"category_description":"baguazhang","cat_name":"Baguazhang","category_nicename":"baguazhang","category_parent":18},{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. 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