{"id":4279,"date":"2024-09-15T13:58:19","date_gmt":"2024-09-15T13:58:19","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4279"},"modified":"2024-09-15T13:58:21","modified_gmt":"2024-09-15T13:58:21","slug":"tai-chi-cloud-hands-the-easiest-way-to-nourish-the-lungs-in-autumn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/taichi-blog\/tai-chi-cloud-hands-the-easiest-way-to-nourish-the-lungs-in-autumn.html","title":{"rendered":"Tai Chi Cloud Hands: il modo pi\u00f9 semplice per nutrire i polmoni in autunno"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Il clima autunnale \u00e8 variabile, la temperatura \u00e8 instabile, ventoso e piovoso, il che causa a molte persone un calo dell'immunit\u00e0, affaticamento, cattivo umore, secchezza delle fauci, alito cattivo, congestione nasale e tosse. A lungo andare, il corpo peggiora, \u00e8 facile prendere un raffreddore e pu\u00f2 anche essere accompagnato da costrizione toracica, asma, mal di schiena e altri problemi, che fanno preoccupare le persone di avere la polmonite. Sebbene non vi siano sintomi tipici di febbre e dispnea, \u00e8 comunque necessario prevenire danni polmonari e resistenza indebolita.<\/p>\n\n\n\n

Il metodo pi\u00f9 semplice per nutrire i polmoni<\/h2>\n\n\n\n

La "mano nuvola" del Tai Chi \u00e8 benefica per la comunicazione del qi del cuore e dei polmoni superiori, ed \u00e8 il modo pi\u00f9 semplice per nutrire i polmoni! Aiuta anche a migliorare la resistenza e la concentrazione delle persone.<\/p>\n\n\n\n

In vari stili di Tai Chi, lo stile di pratica della mano nuvola \u00e8 vario. Ma tutti gli stili di Tai Chi chiamano la mano nuvola lo "stile madre", il che mostra la sua straordinaria posizione nel sistema tecnico del Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

Attraverso il movimento della vita e dell'addome guidato dalle braccia, pu\u00f2 mantenere e promuovere efficacemente la funzione cardiopolmonare, rilassare i muscoli della vita e della schiena, prevenire lo sforzo muscolare lombare e pu\u00f2 anche snellire la vita e ridurre la pancia~!<\/p>\n\n\n\n

\u27a4 Tempo di esercizio:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Puoi farlo durante tutto l'arco della giornata, ma il momento migliore per nutrire i polmoni \u00e8 tra le 7 e le 9 del mattino, quando sono pi\u00f9 funzionali.<\/p>\n\n\n\n

\u27a4 Postura dell'esercizio:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Puoi farlo seduto, sdraiato o in piedi, ma \u00e8 meglio stare seduto; chiudi gli occhi e calma la mente. Poich\u00e9 il meridiano Taiyin della mano polmonare inizia dal bruciatore centrale e si collega all'intestino crasso, quando lo pratichi, le tue mani dovrebbero essere posizionate leggermente sopra l'ombelico e sovrapposte alternativamente.<\/p>\n\n\n\n

\u27a4 Elementi essenziali del movimento:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando la postura \u00e8 ascendente, l'avambraccio si muove davanti al torace. Sotto la guida di spalle, gomiti, polsi e mani, la circolazione del qi e del sangue viene accelerata, i meridiani vengono sbloccati e il carico sul cuore e sui polmoni pu\u00f2 essere ridotto.<\/p>\n\n\n\n

La parte superiore del braccio ruota verso l'esterno per disegnare un arco. Gli arti sono la base dello yang chiaro, che pu\u00f2 rinvigorire e nutrire lo yang nel torace. Mentre aiuta i polmoni a respirare, il cuore a far circolare il sangue e migliora il movimento respiratorio, aumenta la capacit\u00e0 polmonare, il qi polmonare si diffonde senza ostacoli, il qi circola, il sangue circola, la circolazione del cuore e dei polmoni \u00e8 migliorata, lo scambio di gas \u00e8 sufficiente e i nutrienti riscaldano tutto il corpo con qi e sangue.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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