{"id":4266,"date":"2024-09-10T14:47:31","date_gmt":"2024-09-10T14:47:31","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4266"},"modified":"2024-09-10T14:47:33","modified_gmt":"2024-09-10T14:47:33","slug":"wudang-zhaobao-tai-chis-health-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/zhaobaotaichi\/wudang-zhaobao-tai-chis-health-benefits.html","title":{"rendered":"Benefici per la salute del Tai Chi Wudang Zhaobao"},"content":{"rendered":"
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Wudang Zhaobao Tai Chi \u00e8 uno stile di boxe antico ed eccellente nel mio paese. \u00c8 una cultura Tai Chi che integra la tradizionale conservazione della salute cinese e le arti marziali. Wudang Zhaobao Tai Chi \u00e8 stato creato da Zhang Sanfeng, un sacerdote taoista che praticava il taoismo nel monte Wudang. Contiene una ricca cultura taoista di conservazione della salute. La sua postura di boxe \u00e8 piccola e alta. Non richiede una forza goffa quando si pratica la boxe. I movimenti sono rotondi e belli. \u00c8 adatto agli appassionati di Tai Chi di tutte le et\u00e0 e di tutti i ceti sociali. Con il miglioramento degli standard di vita delle persone moderne, prestano maggiore attenzione alla salute e la cultura di conservazione della salute del Tai Chi \u00e8 entrata nella visione di pi\u00f9 persone. In effetti, ci sono molte antiche culture di preservazione della salute e moderni esercizi di fitness, come l'antico "Five Animals Play", "Eight Section Brocade", "Zhou Tian Gong", "Quiet Gong", ecc., e l'aerobica moderna, l'aerobica, la danza modellante del corpo, ecc. sono troppo numerose per essere menzionate, e ci sono molte routine di arti marziali esterne, ecc. Rispetto a questi esercizi e all'aerobica, quali sono le differenze tra il Tai Chi e questi esercizi in termini di preservazione della salute e fitness? Personalmente penso che la preservazione della salute del Wudang Zhaobao Tai Chi si manifesti principalmente nei seguenti aspetti:<\/p>\n\n\n\n

1. Il corpo e la mente vengono coltivati insieme, ovvero si pratica la duplice coltivazione del sesso e della vita.<\/h2>\n\n\n\n
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    La maggior parte delle arti marziali esterne si concentrano sullo sviluppo dei muscoli e sul rafforzamento di tendini e ossa. Alcuni esercizi statici si concentrano su pensieri, spirito, respiro, ecc. Il Wudang Zhaobao Tai Chi enfatizza lo sviluppo equilibrato di spirito, spirito e corpo quando si pratica la boxe e la camminata. Si ritiene che spirito, spirito e corpo siano interdipendenti e complementari, e che yin e yang siano bilanciati e infine tornino a uno. Quando si pratica il Wudang Zhaobao Tai Chi, viene eseguito sia dal corpo che dalla mente allo stesso tempo. "Usa la mente per muovere il qi e usa il qi per muovere il corpo". Tutti i movimenti durante la boxe richiedono la combinazione di dentro e fuori e l'unit\u00e0 di mente, intenzione e corpo, in modo da raggiungere la coltivazione di corpo e mente.<\/p>\n\n\n\n

    2. Movimenti delicati, nutrienti senza consumare.<\/h2>\n\n\n\n
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      La scienza della salute tradizionale ha sempre avuto due concetti: nutrire e consumare. Nutrire significa coltivare l'essenza, il qi, lo spirito, il corpo e la mente attraverso l'esercizio aerobico, e consumare significa consumare il corpo e la mente attraverso un esercizio anaerobico intenso. I movimenti del Wudang Zhaobao Tai Chi sono principalmente morbidi, lenti, leggeri, piatti, fluidi e uniformi. Sebbene i movimenti non siano grandi e aperti, possono allungare i muscoli e le ossa, muovere gli arti, armonizzare il qi e il sangue e coltivare lo spirito. Le persone possono provare piacere fisico e mentale dopo ogni pratica e non si sentiranno fisicamente e mentalmente esauste a causa di un esercizio eccessivo.<\/p>\n\n\n\n

      3. La postura \u00e8 fluida e i movimenti seguono la natura.<\/h2>\n\n\n\n
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        L'allenamento Wudang Zhaobao Tai Chi richiede di stare in piedi eretti e comodi, e i movimenti non dovrebbero essere n\u00e9 troppo n\u00e9 troppo poco. Richiede "tre dritti" e "quattro lisci" (tre dritti: polpacci verticali, coccige verticale e colonna cervicale eretta, e quattro lisci: corpo liscio, gambe lisce, mani lisce e piedi lisci). Le ginocchia non devono superare le caviglie, il collo non pu\u00f2 collassare e la colonna cervicale non pu\u00f2 estendersi in avanti, in modo che il corpo non venga ferito a causa di una forza eccessiva su una certa parte durante l'esercizio. La traiettoria del movimento e le mosse sono anche ragionevolmente progettate e organizzate in base alla struttura fisiologica del corpo, in modo che non ci sia disagio durante lo spostamento della boxe e possa rilassare il corpo e la mente.<\/p>\n\n\n\n

        4. Curare e prevenire le malattie, coltivare il temperamento.<\/h2>\n\n\n\n

        \u00c8 risaputo che il Tai Chi ha l'effetto di curare le malattie, e il Wudang Zhaobao Tai Chi non fa eccezione, perch\u00e9 i suoi movimenti rilassanti possono adattarsi ai cambiamenti psicologici e fisiologici, quindi pu\u00f2 integrare qi e sangue e ottenere "forza interna". Le posture quando si pratica il Tai Chi devono essere in linea con la struttura fisiologica, e i meridiani e i tendini possono essere coltivati attraverso movimenti rilassanti. I movimenti del Tai Chi sono morbidi e uniformi, e si basano principalmente sul vuoto e sulla tranquillit\u00e0. Quando si pratica, pu\u00f2 rendere le persone calme e rilassate. Nel tempo, le persone possono cambiare sottilmente la ruvidezza, l'impazienza, la stagnazione, la noia e altri inconvenienti nel loro temperamento, sviluppare abitudini eleganti ed eliminare il respiro violento.<\/p>\n\n\n\n

        5. Il Tai Chi pu\u00f2 aumentare l'interesse per l'esercizio fisico.<\/h2>\n\n\n\n

        Il Tai Chi \u00e8 una forma di esercizio molto matura. \u00c8 adatta per una persona sola e pu\u00f2 essere praticata da due o pi\u00f9 persone. Fa s\u00ec che le persone che amano la tranquillit\u00e0 non si annoino quando praticano da sole. Quando si pratica e si comunica, le regole del voga con le mani sono ben organizzate, il che fa s\u00ec che le persone non si sentano rumorose. \u00c8 anche profondo, quindi le persone possono sempre acquisire qualche intuizione durante la pratica. Ci\u00f2 rende i praticanti interessati e non interromperanno per noia. Il Wudang Zhaobao Tai Chi si basa su "Yi Li" (teoria di Zhouyi) per i cambiamenti, "Yi Li" (teoria della medicina tradizionale cinese) per rafforzare il corpo e sbloccare i meridiani e "Matematica" (teoria delle operazioni matematiche tradizionali, come la teoria del risparmio di lavoro della leva, la teoria del cerchio, ecc.) per forza e attacco. La ricerca delle persone moderne sui "tre principi" del Tai Chi \u00e8 molto inferiore a quella degli antichi, quindi l'originale Wudang Zhaobao Tai Chi \u00e8 pi\u00f9 in linea con la forma fisica e la conservazione della salute rispetto al Tai Chi semplificato adattato per la divulgazione. Ci sono anche alcuni cosiddetti maestri di Tai Chi che adattano o addirittura fabbricano il Tai Chi per fama e fortuna, e perseguono ciecamente bellezza, allungamento e forza. Poich\u00e9 non si conformano ai "tre principi" del Tai Chi e violano la struttura fisiologica del corpo umano, non solo non riescono a ottenere gli effetti di rilassamento muscolare e promozione della circolazione sanguigna e rafforzamento del corpo, ma sono anche distruttivi per il corpo. Nel breve termine, faranno sudare le persone e produrranno piacere dopo l'esercizio, ma a lungo termine causeranno pi\u00f9 danni.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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