{"id":4259,"date":"2024-09-09T14:44:29","date_gmt":"2024-09-09T14:44:29","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4259"},"modified":"2024-09-09T14:44:31","modified_gmt":"2024-09-09T14:44:31","slug":"a-brief-introduction-to-zhaobao-taijiquan-push-hands","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/zhaobaotaichi\/a-brief-introduction-to-zhaobao-taijiquan-push-hands.html","title":{"rendered":"Una breve introduzione al Tui Shou Zhaobao Taijiquan"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Il concetto, la funzione e la procedura di allenamento del Push Hands:<\/p>\n\n\n\n

Push Hands \u00e8 una pratica di routine di Tai Chi con elementi combattivi. Si basa sull'esperienza di combattimento reale delle arti marziali tradizionali cinesi. \u00c8 organicamente combinato con i movimenti di routine e l'uso fisico del Tai Chi. Senza alcuna attrezzatura protettiva, utilizza i metodi di afferrare, lanciare e cadere nella cornice di boxe per condurre un combattimento di confronto. Attraverso la pratica di Push Hands, puoi sperimentare la forza interna del Tai Chi in modo pi\u00f9 profondo e pratico e puoi anche allenare il senso tattile e la reazione di tutto il corpo. Questa \u00e8 anche la fase di transizione e il metodo di allenamento dalla "pratica" al combattimento a mani libere nel processo di apprendimento del Tai Chi. Gli esercizi di Push Hands conformi alla teoria della boxe e ben allenati possono regolare il sistema nervoso centrale e migliorare le funzioni degli organi in tutto il corpo.<\/p>\n\n\n\n

Lo studio del Tai Chi generalmente passa attraverso tre collegamenti: pratica, push hands e mano libera. Push Hands \u00e8 il collegamento intermedio tra pratica e mano libera. La pratica \u00e8 "corpo" e la mano libera \u00e8 "uso". Senza Push Hands, "corpo" e "uso" non possono essere combinati.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Tai Chi ha tre collegamenti e tre livelli di allenamento. I tre collegamenti sono boxe, spingendo le mani e combattimento a mani libere. La pratica della boxe \u00e8 praticare la forma, la pratica dello spingendo le mani \u00e8 praticare l'intenzione e la pratica del combattimento a mani libere \u00e8 praticare "-", che sono tre livelli. La forma \u00e8 il corpo, l'intenzione \u00e8 il sistema e "uno" \u00e8 l'uso. Forma e intenzione sono yin e yang; "uno" \u00e8 l'unit\u00e0 di forma e intenzione, ovvero Tai Chi. "Forma, intenzione, uno" e arti marziali hanno significati diversi in fasi diverse. I due si completano a vicenda e crescono con la marea.<\/p>\n\n\n\n

L'aspetto iniziale delle spinte con le mani di Zhaobao Tai Chi \u00e8 molto semplice: due persone si tengono per mano, inclusi yin e yang, salgono e scendono, girano e girano in cerchio e aspettano un'opportunit\u00e0 per attaccare l'avversario con movimenti di boxe. Ma man mano che le abilit\u00e0 vengono ulteriormente migliorate, ci sono requisiti diversi e un allenamento speciale per ogni aspetto, che pu\u00f2 essere suddiviso in tre fasi. Il processo deve essere completato attraverso l'allenamento dei "tre elementi".<\/p>\n\n\n\n

Allenamento dei tre livelli di intenzione nel push hands<\/p>\n\n\n\n

L'allenamento del Tai Chi spingendo le mani Zhaobao pu\u00f2 essere suddiviso in tre fasi, che contengono tre livelli di intenzione.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Il primo livello dell\u2019intenzione \u2013 l\u2019allenamento a \u201cnon essere controllati dagli altri\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Nella prima fase di spinta con le mani, la fase di "familiarit\u00e0 con i movimenti", deve essere eseguito il primo livello di allenamento dell'intenzione "non essere controllati dagli altri". "Non essere controllati dagli altri" significa "rinunciare a se stessi e seguire gli altri", "essere morbidi quando gli altri sono forti" e "muoversi con gli altri". Questa \u00e8 l'abilit\u00e0 di livello base per entrare nel cancello del Tai Chi. Viene allenata quando si pratica inizialmente il telaio di boxe per rendere il corpo relativamente morbido e flessibile. Richiede che quando si spinge con le mani con gli altri, non si debba scontrarsi o staccarsi dall'avversario in nessun punto e cambiare in base alle dimensioni, alla direzione, alla velocit\u00e0 e ai cambiamenti virtuali e reali della forza dell'avversario nel punto di contatto, in modo che la forza dell'avversario non cada mai sul centro di gravit\u00e0 del tuo corpo (il termine \u00e8 "non essere controllati dalla forza"). L'allenamento di questo livello di intenzione deve essere basato sulle abilit\u00e0 iniziali del telaio di boxe. Il corpo deve essere in grado di cambiare e il tuo primo livello di intenzione sar\u00e0 utile. Altrimenti, vuoi essere libero dalla forza, ma non sarai mai in grado di controllarti, e il risultato \u00e8 che sei ancora sotto forza ovunque. Una volta che sei sotto forza, scontrerai o lancerai via il punto di forza dell'avversario. Questo \u00e8 lanciare e spingere. Questo \u00e8 anche il motivo principale per cui molte persone non possono entrare nel cancello del Tai Chi. Pertanto, l'allenamento del primo livello della mente \u00e8 cruciale. Qui, se riesci a far ruotare liberamente il corpo e la mente non perde contro l'avversario (ad esempio, le mosse sono familiari), hai raggiunto l'unit\u00e0 relativa e l'equilibrio di yin e yang nel kung fu iniziale. Perdere e spingere possono essere considerati una coppia di yin e yang. L'equilibrio di perdere e spingere \u00e8 l'equilibrio di yin e yang, che \u00e8 il Tai Chi. Allo stesso tempo, l'unit\u00e0 iniziale di corpo e mente in questa piccola gamma \u00e8 l'unit\u00e0 di boxe e spinte con le mani a questo livello. Corpo e mente sono yin e yang, boxe e spinte con le mani sono yin e yang, e l'unit\u00e0 \u00e8 il Tai Chi. Se l'allievo non riesce a comprendere questo principio in questa fase, gli sar\u00e0 difficile accedere al livello intermedio del kung fu.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Secondo livello di intenzione: formazione al \u201ccontrollo delle persone\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Dopo aver acquisito il primo livello di intenzione, il push hands entrer\u00e0 nella seconda fase, che \u00e8 l'allenamento della comprensione della forza. Allo stesso tempo, richiede il secondo livello di intenzione: "controllare le persone". "Controllare le persone" significa che quando spingi le mani con l'avversario, sulla base del non essere sottoposto a forza, dovresti sempre essere attento e trovare il centro e il baricentro dell'avversario attraverso i punti di contatto di entrambe le parti per controllare i cambiamenti del centro e del baricentro dell'avversario. La chiave \u00e8 che la tua intenzione \u00e8 sempre davanti all'avversario. Non appena si muove, trover\u00f2 il suo baricentro. Attraverso i punti di contatto, posso sempre controllare la fonte di forza dell'avversario, il baricentro e il tallone della gamba di supporto. Ci\u00f2 significa che lo scopo di "controllare le persone" \u00e8 stato raggiunto, ovvero "seguo la schiena dell'avversario". La pratica del telaio di boxe in questa fase ha reso il corpo dotato di una forza appiccicosa leggera, flessibile e uniforme. Si riflette nel push hands, ovvero il corpo gira Pi\u00f9 flessibile e agile, il corpo pu\u00f2 naturalmente controllare l'avversario in qualsiasi modo desideri. In questo momento, la posizione di boxe e le spinte con le mani, il corpo e la mente sono uniti a un livello superiore, e lo yin e lo yang sono bilanciati a un livello superiore, formando un livello superiore di Tai Chi. Se uno studioso raggiunge questo stato, \u00e8 entrato nel livello intermedio del Kung Fu.<\/p>\n\n\n\n

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      1. Il terzo livello della mente \u2013 l'addestramento del "liberare le persone" Il terzo livello della mente \u00e8 un'altra sublimazione dopo il secondo livello della mente. Con la capacit\u00e0 di "non essere controllati dagli altri" e "controllare le persone", \u00e8 necessario "liberare le persone". Non solo "non essere controllati dagli altri", ma anche "controllare le persone", e ancora di pi\u00f9 "liberare le persone", che \u00e8 il terzo livello di intenzione. In questa fase (spingere le mani nella fase dello spirito), puoi liberare l'avversario non appena lo tocchi, e puoi liberare l'avversario non appena lo tocchi; allo stesso tempo, il tuo pugno \u00e8 stato allenato a tutto il corpo e il corpo ha un'eccellente forza complessiva. Se uno studente riesce a raggiungere questa fase, entrer\u00e0 nell'abilit\u00e0 superiore del Tai Chi push hands. In questo momento, la mente pensa e il corpo si muove; il corpo della struttura del pugno e l'intenzione del push hands sono combinati a un livello superiore e di qualit\u00e0 superiore. L'unit\u00e0 di yin e yang su questa base produce un livello superiore di Tai Chi, raggiungendo il regno di "c'\u00e8 un pugno", "nessun attacco o difesa, solo una mossa", "il trasgressore cadr\u00e0 non appena verr\u00e0 attaccato", conducendo alla "Via dell'unit\u00e0 di tutto il corpo", gettando una buona base per il tui shou per entrare nel combattimento a mani libere.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        L'allenamento dei tre livelli di intenzione di cui sopra, a partire dal primo frame e terminando con il combattimento a mani libere, \u00e8 principalmente per il push hands. Riflette approssimativamente il processo di cambiamento delle tre fasi del Wudang Zhaobao Tai Chi push hands. Tuttavia, nelle diverse fasi del kung fu, dovrebbero esserci cose corrispondenti per arricchirlo, migliorarlo e perfezionarlo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Il concetto, la funzione e la procedura di allenamento di Push Hands: Push Hands \u00e8 una pratica di routine di Tai Chi con elementi combattivi. Si basa sull'esperienza di combattimento reale delle arti marziali tradizionali cinesi. \u00c8\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4260,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Zhaobao-TaiChi-Push-Hands-3.jpg",800,485,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4259"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4261,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4259\/revisions\/4261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}