{"id":4248,"date":"2024-09-09T14:14:41","date_gmt":"2024-09-09T14:14:41","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4248"},"modified":"2024-09-09T14:14:43","modified_gmt":"2024-09-09T14:14:43","slug":"uncover-the-secrets-of-tai-chi-push-hands-and-get-the-hang-of-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/zhaobaotaichi\/uncover-the-secrets-of-tai-chi-push-hands-and-get-the-hang-of-it.html","title":{"rendered":"Scopri i segreti del Tai Chi Push Hands e impara a praticarlo!"},"content":{"rendered":"
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Oltre a rafforzare il corpo, praticando il Wudang Zhaobao Tai Chi, come cultura di arti marziali, anche la parte di combattimento del Tai Chi \u00e8 molto importante. Tra queste, il Tai Chi push hands \u00e8 praticare di nuovo il frame, ovvero, attraverso le attivit\u00e0 di push hands, la parte del frame di boxe che \u00e8 adatta ai requisiti di push hands viene applicata alla pratica e il frame di boxe viene verificato da push hands.<\/p>\n\n\n\n

Esistono molte forme di allenamento per spingere le mani, come il passo fisso, lo scambio di passo, il passo vivo, la spinta delle mani a una mano, la spinta delle mani a due mani, ecc. Le sue attivit\u00e0 di combattimento non sono limitate e non sono richieste mosse fisse. \u00c8 possibile utilizzare qualsiasi struttura di boxe adatta ai requisiti di spinta delle mani. Una tecnica cos\u00ec flessibile \u00e8 facile da imparare ma difficile da padroneggiare, quindi nella pratica della spinta delle mani \u00e8 necessario migliorare dal semplice al complesso e passo dopo passo.<\/p>\n\n\n\n

La pratica del push hands \u00e8 divisa in tre fasi:<\/h2>\n\n\n\n

01 La prima fase<\/h3>\n\n\n\n

Inizia con una spinta a una mano a passo fisso, spinta piatta, spinta verticale, spinta in senso orario, spinta in senso antiorario. Passo fisso su e gi\u00f9 passo spinta a due mani. Scambio passo passo dal vivo spinta a due mani. Vale a dire, prima familiarizza con il metodo di spingere le mani, poi diventa lentamente competente da non esperto e da semplici metodi di spingere le mani a padroneggiare pi\u00f9 metodi. In questo processo, fai attenzione a conoscere i cambiamenti dei piedi e la trasformazione di yin e yang con le mani. Il metodo del corpo conosce la parte anteriore e posteriore, sinistra e destra e il centro, in modo che le tue mani possano essere avvolte liberamente e i movimenti come tenere la mano e guardare il gomito possono essere eseguiti abilmente. Dopo aver completato questo processo, entra nella seconda fase della pratica.<\/p>\n\n\n\n

02 Seconda fase<\/h3>\n\n\n\n

Sulla base della prima fase, abbiamo iniziato a usare le mosse nel percorso di boxe nel processo di spinta delle mani. Ogni mossa viene usata ripetutamente finch\u00e9 non \u00e8 molto competente e pu\u00f2 essere usata con un tocco della mano. Durante la pratica, qualcuno passa la mossa e l'altra persona esegue la mossa. Dopo molto tempo, il praticante \u00e8 pratico e prende l'iniziativa. In questa fase, dovresti anche prestare attenzione alla difesa di ogni mossa dell'avversario ed essere in grado di difendere e risolvere le mosse usate dalle spinte delle mani dell'avversario e studiare le contromosse per attaccare l'avversario. L'attacco pu\u00f2 attaccare, la difesa pu\u00f2 difendere e avere sia offesa che difesa.<\/p>\n\n\n\n

03 Metodo di allenamento per spingere le mani in quattro fasi<\/h3>\n\n\n\n

Il primo passo <\/strong>\u00e8 il metodo di allenamento dell'incarnazione della forza interna. Richiedi a te stesso di stare fermo e saldo, di radicarti a terra, di usare la forza interna per spingere le mani con l'avversario, di costringere l'avversario a perdere il vantaggio a causa dell'appoggio instabile e di cogliere l'opportunit\u00e0 di attaccare l'avversario.<\/p>\n\n\n\n

Il secondo passo<\/strong> \u00e8 il metodo di allenamento per le operazioni di lavoro leggero, adotta l'approccio di restare attaccato e muoversi, porta l'avversario di lato, gioca a mio vantaggio, colpisci l'avversario con forza reale e colpisci l'avversario con forza vuota.<\/p>\n\n\n\n

Il terzo passo<\/strong> \u00e8 il metodo di allenamento in profondit\u00e0, questo allenamento \u00e8 anche chiamato metodo della grande spinta e trazione, spingere improvvisamente verso l'alto, prendere e girare improvvisamente verso il basso, interferire con il giudizio dell'avversario e adottare determinati mezzi per colpire l'avversario.<\/p>\n\n\n\n

Il quarto passo<\/strong> \u00e8 il metodo del cambio di passo dinamico, questo metodo \u00e8 anche quello che spesso chiamiamo il metodo della spinta casuale del fiore. La mano \u00e8 a volte leggera e a volte pesante, c'\u00e8 pressione e concessione, il gioco di gambe \u00e8 a volte davanti all'avversario, a volte dietro l'avversario, cambiando e cambiando. Il movimento del corpo \u00e8 flessibile e aggraziato, forte e potente, guida l'avversario, facendolo sentire confuso e deviato, cercando i suoi difetti per spingere e colpire.<\/p>\n\n\n\n

Quanto sopra contiene approfondimenti sulla pratica e l'uso del Tai Chi Push Hands Zhaobao.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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