{"id":4208,"date":"2024-09-05T13:17:20","date_gmt":"2024-09-05T13:17:20","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4208"},"modified":"2024-10-03T14:54:36","modified_gmt":"2024-10-03T14:54:36","slug":"the-health-preserving-effects-of-baguazhang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/it\/martial-arts\/baguazhang\/the-health-preserving-effects-of-baguazhang.html","title":{"rendered":"Gli effetti salutari del Baguazhang"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La preservazione della salute si riferisce a un'attivit\u00e0 medica che utilizza vari metodi per nutrire la vita, rafforzare la forma fisica e prevenire le malattie, ottenendo cos\u00ec longevit\u00e0. Yang significa condizionamento, mantenimento e nutrimento; Sheng significa vita, sopravvivenza e crescita. "Preservazione della salute" nel senso moderno si riferisce alle attivit\u00e0 di cura fisica e mentale attive di materiale e spirito secondo le leggi del processo di vita umana. Praticare il Baguazhang pu\u00f2 rendere il corpo e la mente agili e leggeri e pu\u00f2 essere utilizzato per l'autodifesa e il rafforzamento del corpo, l'assistenza sanitaria e la preservazione della salute.<\/p>\n\n\n\n

1. Effetto sul sistema motorio<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Nel processo di pratica del Baguazhang, \u00e8 necessario svuotare il torace e tirare la parte superiore, far crollare la vita, piegare i fianchi, piegare le ginocchia e afferrare il terreno con entrambi i piedi, il che rafforza l'esercizio del tessuto muscolare. Fai rilassare il pi\u00f9 possibile i muscoli di tutto il corpo mantenendo una certa forma del corpo. Questo esercizio apre i capillari nei muscoli, migliora la circolazione del tessuto muscolare e modifica il rilassamento e la contrazione dei muscoli durante la conversione del gioco di gambe, dei movimenti del corpo e delle tecniche delle mani, comprime la rete venosa nei muscoli per migliorare il ritorno venoso. In questo modo, il tessuto muscolare \u00e8 in uno stato metabolico aerobico durante la pratica del Baguazhang, in modo che il sistema motorio sia esercitato in modo efficace.<\/p>\n\n\n\n

    2. L'effetto del Baguazhang sul sistema cardiovascolare<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Quando si pratica il Baguazhang, \u00e8 necessario rilassare tutto il corpo, svuotare il torace e riempire l'addome. Ci\u00f2 ridurr\u00e0 la pressione nella cavit\u00e0 toracica, migliorer\u00e0 il ritorno venoso venoso e la respirazione addominale far\u00e0 muovere il diaframma su e gi\u00f9. Questo esercizio \u00e8 anche un massaggio ragionevole per gli organi interni, che migliora la circolazione degli organi interni. Camminare in cerchio nel Baguazhang pu\u00f2 rendere attivo tutto il corpo, prevenendo efficacemente la comparsa di sostanze aterosclerotiche nelle pareti dei vasi sanguigni, riducendo cos\u00ec l'incidenza di arteriosclerosi, malattie coronariche, ecc.<\/p>\n\n\n\n

      3. L'effetto del Baguazhang sul sistema nervoso<\/h2>\n\n\n\n
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        Quando si pratica il Baguazhang, svuotare il torace e tirare la parte superiore della testa far\u00e0 salire l'aria limpida e scendere quella torbida, migliorer\u00e0 la circolazione sanguigna del tessuto cerebrale e del midollo spinale nella testa e render\u00e0 il tessuto cerebrale completamente ossigenato. Il metabolismo aerobico del cervello rende il pensiero agile, migliora la memoria, migliora il metabolismo del cervelletto e promuove lo sviluppo del senso dell'equilibrio. Inoltre, quando si pratica il Baguazhang, \u00e8 necessario muovere il corpo e calmare la mente. Questo tipo di calma nel movimento fa s\u00ec che il cervello nel periodo di sonno superficiale cambi l'EEG, in modo che il sistema nervoso possa riposare e integrarsi.<\/p>\n\n\n\n

        4. Effetti sull'apparato digerente<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Gli esercizi di Baguazhang hanno due effetti principali sul sistema digerente. Uno \u00e8 il massaggio fisico del tratto gastrointestinale, fegato, cistifellea, pancreas, ecc. attraverso il movimento del diaframma. L'altro \u00e8 il rafforzamento del ruolo dei nervi autonomi viscerali attraverso la regolazione dell'apporto di ossigeno al cervello e al midollo spinale, rendendo il movimento della muscolatura liscia gastrointestinale pi\u00f9 ritmico e la secrezione del succo digestivo gastrointestinale normale, rafforzando cos\u00ec il ruolo del sistema digerente.<\/p>\n\n\n\n

          In breve, praticare il Baguazhang \u00e8 un modo sicuro e sano di fitness e longevit\u00e0 che si conforma alla fisiologia e alla biomeccanica umana. Il suo ruolo non \u00e8 solo camminare, ma una combinazione di movimento e immobilit\u00e0, che \u00e8 coerente con la teoria della medicina cinese del movimento per nutrire il corpo e dell'immobilit\u00e0 per nutrire lo spirito. Attraverso la pratica del Baguazhang, il corpo e la mente possono essere esercitati meglio. La pratica del Baguazhang \u00e8 un'attivit\u00e0 fisica che \u00e8 benefica per la salute fisica e mentale nella moderna vita frenetica.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          La conservazione della salute si riferisce a un'attivit\u00e0 medica che utilizza vari metodi per nutrire la vita, rafforzare la forma fisica e prevenire le malattie, ottenendo cos\u00ec longevit\u00e0. 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